Bądź pewna siebie

Co czytać po Bądź pewna siebie?

1. 1. Moc przyciągania. Zamanifestuj wymarzone życie, Gabrielle Bernstein

   Jesteś gotowa na kolejny krok w kierunku życia w zgodzie z Wszechświatem? Przebojowa Gabrielle Bernstein, autorka bestsellerowego poradnika „Wszechświat cię wspiera”, która podbiła serca setek tysięcy ludzi na całym świecie, pokaże ci, jak to zrobić! „Moc przyciągania” to manifest nawiązania połączenia życia duchowego z codziennymi doświadczeniami. Dzięki wskazówkom w niej zawartym oraz za pomocą przyjemnych, twórczych i pouczających praktyk nauczysz się, w jaki...

2. 2. Przestań się zamartwiać, Joanna Godecka

   Jeśli przy każdej nadarzającej się okazji potrafisz stworzyć scenariusz, w którym wszystko toczy się w najgorszy możliwy sposób i wiesz, że to zwyczajnie utrudnia życie oraz czerpanie z niego radości - sięgnij po książkę Joanny Godeckiej pt. "Przestań się zamartwiać"!Coraz częściej zwraca się uwagę na problem osób o bardzo wysokim poziomie wrażliwości, którym trudno odnaleźć się we współczesnym świecie. Zbyt wiele bodźców działa na ich wyobraźnię. Niestety, w bardzo negatywnym sensie. Osoby t...

3. 3. Worthy - źródło poczucia własnej wartości. Jak uwierzyć, że jesteś wystarczająca i odmienić własne życie, Jamie Kern Lima

   Na każdym kroku czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobra w tym, co robisz? Bezskutecznie walczysz z syndromem oszusta, ale lęk przed porażką okazuje się silniejszy? Dzięki tej książce wreszcie odzyskasz wiarę w siebie! "Worthy. Źródło poczucia własnej wartości" to poradnik autorki bestsellerowego "Belive it", które jest współczesną opowieścią o drodze "od pucybuta do milionera". Kolejną rozprawę Jamie Kern Lima poświęciła kwestii całkowitego zaufania sobie i swoim możliwościom. K...

4. 4. Zdobądź pewność siebie i poczucie własnej wartości. Księga 3, Joseph Murphy

   Wiara w siebie, czyli poczucie, że możemy osiągnąć swoje cele, to podstawowy składnik bogatego, wypełnionego sensem życia. Brak tej cechy stanowi kluczową przyczynę życiowych niepowodzeń. J. Murphy proponuje w tej książce niezawodny sposób wyleczenia się z niepewności. Uczy, jak przeprogramowywać szkodliwe nawyki myślowe i skutecznie wpływać na podświadomość, aby budować poczucie własnej wartości. Radzi też, jak odkrywać własną wewnętrzną moc i z niej czerpać, żeby realizować  sw...

5. 5. O tarczycy. Czego ginekolog ci nie powie, Małgorzata Zielińska

   W codziennym życiu wielu z nas boryka się z różnorodnymi problemami zdrowotnymi, które mogą być trudne do zdiagnozowania. Często przyczyną tych dolegliwości jest mały, ale niezwykle istotny narząd – tarczyca. W książce autorstwa Tadeusza Oleszczuka oraz Małgorzaty Zielińskiej, czytelnik znajdzie odpowiedzi na wiele nurtujących pytań dotyczących tego, jak dbać o zdrowie hormonalne i jak rozpoznać objawy, które mogą wskazywać na problemy z tarczycą. Zrozumienie roli tarczycy Autorzy w...

6. 6. Złowić wielką rybę, David Lynch

   David Lynch opowiedział o tym, skąd bierze się twórcza inspiracja, jak ważną rolę w jego życiu odgrywa medytacja transcendentalna i co oznacza „pogoń za wielką rybą” – metafora poszukiwania głębokich, wartościowych idei. Lynch pisze krótko, zwięźle i niezwykle szczerze – tak, jakby każda myśl była kroplą spokoju w hałaśliwym świecie. Nie daje gotowych recept, ale dzieli się osobistym doświadczeniem: jak dba o swoją świadomość, dlaczego nie boi się ciszy i jak pogłębian...

7. 7. Jak grzecznie powiedzieć f**k off!, Alba Cardalda

   Stawianie granic nie musi być trudne! Oto praktyczny poradnik o tym, jak ważne jest mówienie „nie”. Największą przeszkodą w wyznaczaniu granic są lęk i poczucie winy – boimy się odrzucenia, konfliktu czy niezrozumienia. Psycholożka i neurolożka Alba Cardalda pokazuje, jak mówić „dość” i „nie” w sposób skuteczny, ale i empatyczny, by móc budować pełniejsze oraz bardziej szczere relacje. Dzięki praktycznym wskazówkom zrozumiesz schematy myślowe, jakimi ...

8. 8. Przemienić traumę, James S Gordon

   Uznany pionier medycyny ciała i umysłu przedstawia program mający na celu odwrócenie szkód psychologicznych i biologicznych spowodowanych traumą. Pełniąc rolę założyciela i dyrektora wykonawczego Centrum Medycyny Umysłu i Ciała, dr Gordon stworzył i wdrożył prawdopodobnie największy i najskuteczniejszy na świecie program leczenia traumy psychicznej w całej populacji. Jego praca opiera się na dowodach naukowych i ponadczasowej mądrości. Dzięki dziesięcioleciom doświadczenia z pierwszej ręki ro...

9. 9. Jak przestać być swoim własnym wrogiem, Alba Cardalda

   Przestań sabotować samego siebie! Dowiedz się, jak odebrać wewnętrznemu krytykowi władzę nad swoim życiem i odzyskać spokój oraz pewność siebie. Często naszymi największymi wrogami w codziennym życiu jesteśmy my sami. Nasze lęki, wątpliwości i negatywne myśli blokują rozwój i nie pozwalają cieszyć się szczęściem. Psycholożka i neuropsycholożka Alba Cardalda pokazuje, jak rozpoznawać te sabotujące wzorce i zmieniać je w sposób skuteczny, tak aby budować relację z samym sobą opartą na szacunku ...

10. 10. Od small talku do głębokiej relacji. Jak stać się zręcznym rozmówcą i łatwo zawierać przyjaźnie, Patrick King

    Jesteśmy gatunkiem społecznym. Więzi międzyludzkie mają kluczowe znaczenie dla odczuwania szczęścia i pozwalają zachować zdrowie psychiczne. Rozmaite badania wykazały, że brak interakcji z innymi ludźmi ma dla nas dramatyczne skutki. Oczywiście, nie chodzi jedynie o liczbę osób w naszym otoczeniu, ale także o jakość interakcji. Powierzchowne i nic nieznaczące rozmowy są... nieznaczące. Tylko w jaki sposób nawiązywać angażującą i głęboką komunikację z innymi bez powodowania dyskomfortu po drug...

11. 11. Szczęścia można się nauczyć, Ewa Woydyłło

    W ciągłym biegu, w natłoku codziennych obowiązków, niemal każdy z nas zadaje sobie pytanie: jak odnaleźć prawdziwe szczęście i utrzymać wewnętrzny spokój? Czy radość to jedynie ulotny stan, czy też umiejętność, którą można świadomie rozwijać? W świecie, gdzie często jesteśmy bombardowani obietnicami natychmiastowych rozwiązań, książka "Szczęścia można się nauczyć" autorstwa dr Ewy Woydyłło i Agnieszki Radomskiej wyróżnia się jako przystań refleksji i głębokiej, szczerej rozmowy. To nie jes...

12. 12. Reguła 5 sekund. Masz wszystko, czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie, Mel Robbins

    "Reguła 5 sekund" to znakomity poradnik, który podpowie czytelnikom, jak przestać odkładać wszystko na później, osiągać cele i zacząć podejmować działania! Ile razy zrezygnowałeś z czegoś tylko dlatego, że obawiałeś się, że może ci nie wyjść? Jak często odkładasz rzeczy na później, martwiąc się tym? Sięgając po bestsellerowy poradnik "Reguła 5 sekund", zmienisz swoje życie nie do poznania! Autorka przekonuje, że wdrożenie zalecanych przez nią działań przynosi efekty o wiele szybciej, niż mogl...

13. 13. Zdrowa dawka DOSE. Optymalizuj pracę mózgu i ciała, regulując uwalnianie dopaminy, oksytocyny, serotoniny i endorfin, Tj Power

    Codzienność może być przytłaczająca, jednak istnieją sprawdzone sposoby na poprawę jakości życia. Dzięki badaniom naukowym, autor przedstawia praktyczne działania, które umożliwiają kontrolowanie uwalniania czterech kluczowych substancji chemicznych w mózgu. Te substancje to: dopuszczająca do działania dopamina, budująca relacje oksytocyna, dodająca energii serotonina oraz wspomagające relaks endorfiny. Codzienne wdrażanie tych zaleceń wpływa nie tylko na samopoczucie, ale również na relacje ...

14. 14. Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu, Gabor Mate

    Książka autorstwa doktora Gabora Maté stanowi nie tylko zbiór naukowych badań, lecz także głęboki wgląd w złożone powiązania między umysłem a ciałem. Tematyka poruszana w tej publikacji koncentruje się na wpływie emocji i stresu na zdrowie fizyczne, co jest szczególnie istotne w kontekście współczesnego życia, w którym często ignorujemy sygnały wysyłane przez nasze organizmy. Zrozumienie połączenia umysł-ciało W tej książce autor bada fundamentalne pytania, takie jak: Czy samotność...

15. 15. Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty, James Clear

    "Atomowe nawyki" prezentują niezwykle oryginalne podejście do tematu przyzwyczajeń. Jak działa mechanizm nawyku? Jak wzmacniać dobre przyzwyczajenia i w jaki sposób uwolnić się od tych złych? Nasz mózg nieustannie pracuje. Przetwarza ogromną ilość bodźców, wydobywa z nich istotne w danej chwili informacje, pozwala nam też koordynować konkretne zachowania. Gdybyśmy mieli robić to wszystko świadomie, nie sposób byłoby właściwie skupić się na czymkolwiek. Dlatego właśnie ogromna więks...

16. 16. Potrzeba kochania. Jak pokonać lęk przed bliskością, Joanna Godecka

    Czy znasz takie sytuacje, kiedy partner z niejasnych dla ciebie przyczyn nagle znika z twojego życia, wycofuje się ze wszystkiego, co was łączyło, albo związki, w których jedno ogranicza wolność drugiego, nie szanuje granic, albo gdy w relacji brakuje symetrii - jedna ze stron staje się nadmiernie zaangażowana, a druga unikająca? Przecież wszyscy chcą kochać. Dlaczego to takie trudne? A może istnieją ludzie, którzy – choć tego pragną – nie potrafią kochać w sposób, który za...

17. 17. Nigdy nie wstydź się siebie, Joanna Godecka

    Książka, która pokaże Ci, jak radzić sobie ze wstydem. Przekonaj się, dlaczego nie warto wstydzić się samego siebie i zbuduj swoje poczucie wartości, dążąc do szczęścia."Nigdy nie wstydź się siebie" to publikacja, przedstawiająca rozmaite powody, dla których ludzie odczuwają wstyd. Jest on związany z dzisiejszym sposobem życia, a także obecnym porządkiem świata oraz zasad rządzących społeczeństwem.Mowa tu chociażby o wstydzie, jaki wywołuje szczególna wrażliwość emocjonalna czy na przykład wy...

18. 18. Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie, Joanna Godecka

    Masz tendencję do nadmiernego krytykowania siebie i swoich potknięć? Jeśli tak, ten poradnik jest idealny dla Ciebie. Strategie, które opisano w tej książce, pomogą Ci uwierzyć w siebie i pokonać krytyczny głos ukryty w Twojej głowie.Książka "Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie" skłania do refleksji o samoakceptacji i docenieniu siebie. W dzisiejszym świecie, w którym dominuje presja społeczna oraz hejt, bardzo ważne jest zaufanie do siebie samego i docenienie własnych starań...