Nigdy nie wstydź się siebie

"Jeżeli nie pójdziesz za tym, czego potrzebujesz, to ryzykujesz, że nigdy tego nie będziesz miała. Jeśli nie pójdziesz do przodu, zawsze będziesz w tym samym miejscu"

Ostatnio dość dużo czytam poradników i w każdym znajdę coś dla siebie, a tutaj mamy coś, co chyba w większość z nas ma. WSTYD.

Zacznę od tego, że poradnik jest dla każdego, a w szczególności uważam, że powinny przeczytać go nastolatki, młode kobiety, ale przede wszystkim kobiety. Wstyd towarzyszy nam na co dzień, autorki przybliżają nam, jaki ma na nas wpływ i jak sobie z nim radzić. Czego wstydzimy się najbardziej?

Ciężko nam mówić o wstydzie, nie rozmawiamy o nim, unikamy, chowamy go w sobie coraz głębiej. Przeraża nas bardziej myśl, co powiedzą inni, jak zareagują na mówienie o wstydzie. Zażenowanie.

Jak żyć bez lęku i harmonii ze sobą i innymi?

Jak wpływa na nasze wybory?

" Nigdy nie wstydź się siebie, odważ się być sobą!"

Wstyd często zmuszą nas błędnego myślenia, często niskiej samooceny, czucia się kimś gorszym a przede wszystkim przez niego rezygnujemy z ulubionych zajęć.

Autorki zajęły się tematem, który jest problemowy: wstyd, który działa na nasze poczucie własnej wartości i blokuje nas. P. Alina oraz P. Joanna — terapeutki, mentorki i ekspertki przybliżają i pomagają nam uwolnić się od ograniczeń a przede wszystkim się rozwijać.

Bardzo ciekawie napisana książka, z przesłaniem i motywująca.

Książka podzielona jest na dziesięć rozdziałów, przeplatana ćwiczeniami, wywiadami ze znanymi osobami, które również prowadzą konta na Instagram. Bardzo ciekawe wywiady, które przybliżają nam różne tematy oraz walkę ze wstydem pokazując nam, że jest to możliwe, chociaż wymaga pracy.

* wstyd z powodu fizyczności

* wstyd z powodu klimakterium i miesiączki

* #Metoo, naruszanie granic, molestowanie

* emocjonalna wrażliwość

* zaburzenia psychiczne

* wstyd w byciu queer

* z powodu dysfunkcyjnego dzieciństwa

* nie jestem wystarczająco dobra

* toksyczne poczucie winny

* boję się, że nazwą mnie egoistką

"Nauczyłam się mówić "nie" przez szacunek dla ważniejszego "tak" w moim życiu."

Zatrzymaj się na chwilę i przemyśl: co chcę zrobić dla siebie i czy akceptuję to kim jestem.

Zawsze ktoś znajdzie i będzie mówić o tobie, o innych, ale nie dajmy sobie wmówić coś innego!!!

Jesteśmy tego warte!!!

Zachęcam do przeczytania i polecam serdecznie :)

„Nigdy nie wstydź się siebie” to kolejna książka duetu Joanny Godeckiej i Aliny Adamowicz. Jest to moje pierwsze spotkanie z ich twórczością, lecz nie ukrywam, że byłam ogromnie ciekawa poruszanej w tej pozycji tematyki. Autorki w profesjonalny a zarazem bardzo przystępny sposób poruszają bardzo ważne kwestie. Zamieszczone w lekturze rozmowy ze specjalistami z różnych dziedzin, statystyki, wyniki przeprowadzonych badań są namacalnymi dowodami, że mamy problem ze wstydem. Wywiady z osobami, które same uporały się ze swoimi demonami, a które teraz pomagają innym, przejść przez podobne doświadczenia, dają wiarę, że każdy z nas może się z nim uporać. Wstyd, którego doświadczamy jest tu tematem przewodnim, jego główne źródła wynikające z różnych zaburzeń, odmienności/inności czy niskiego poczucia własnej wartości, jego skutki na nasze życie, podejmowane decyzje. Znajdziemy tu sporo rad, ćwiczenia, które pomogą nam w pracy nad naszymi problemami, podpowiedzą w jakich aspektach możemy je mieć i jak z nimi pracować. Autorki dają nadzieję, że realizacja naszych marzeń jest w zasięgu ręki – trzeba tylko odważyć się, spojrzeć sobie w oczy i otworzyć na rozwiązanie problemów.

Jestem mamą 5 letniej dziewczynki. Chcę ją wychować na pewna siebie, niezależną kobietę. By jako dorosła osoba, była świadoma tego, że wszystko od niej zależy a nie od tego jak postrzegają ją inni. Ta książka uświadomiła mi, że wielu czynników nie wzięłam pod uwagę i wskazała drogę, która ja sama powinnam przejść aby być dla niej wzorem kobiety jaką chciałabym aby ona sama była. Zobaczyłam z innej strony, jaki wpływ na nasze postrzeganie siebie mam ja sama, ale i otoczenie w jakim żyjemy, nasza kultura czy przeszłość i dzieciństwo. Polecam Wam tę pozycję. Każdy, zarówno kobieta jak i mężczyzna, powinien ją przeczytać.

Alina Adamowicz, Joanna Godecka „Nigdy nie wstydź się siebie”

Toksyczny wstyd to poczucie, że jesteś bezwartościowy. Jak często tak się czujesz? Czy odczuwasz tę emocję?

„Świat jest w kryzysie. My, ludzie, także. Daliśmy się uwieść niepohamowanej konsumpcji, pogoni za szczęściem, które można kupić za pieniądze. Pozwoliliśmy, żeby kontrolę nad życiowymi celami przejęło nasze ego.”

Wstyd jest toksyczny dla twojego samopoczucia i samooceny. Ważne jest, aby przestać się wstydzić tego, kim jesteś, aby budować poczucie własnej wartości. Poznaj swoje mocne strony. Jak każdy, masz swoje unikalne mocne strony i dobre cechy. Skoncentruj się na dobrych rzeczach w swoim życiu. Przestań być perfekcjonistą. Perfekcjonizm powoduje, że zbytnio skupiasz się na negatywach na swój temat. Nikt nie jest doskonały i ważne jest, aby mieć rozsądne oczekiwania wobec tego, kim jesteś. Nie wstydź się swoich niedoskonałości. 😉

Terapeutki przeprowadzają wywiady z modelką plus size, dziennikarką czy podróżniczką. Motywujący poradnik o determinacji. Znajdziesz w nim testy i wskazówki, dzięki którym możesz przywrócić wiarę we własne możliwości. 😀

Jak to jest z tym wstydem? Z jednej strony uważamy, że w dwudziesty pierwszym wieku jest prawie na wyginięciu, a z drugiej strony coraz więcej ludzi go odczuwa. Powodów do niego powinniśmy mieć mniej, natomiast coraz więcej go doświadczamy, szeroko mówimy o tolerancji, szacunku i akceptacji, siebie oraz innych, więc jak to możliwe?

Wydaje się łatwy do zdefiniowania, w końcu najczęściej kojarzy się z zachowaniem, które jest co najmniej niewłaściwe i dlatego właśnie pojawia się po nim. Jednak to jedynie mały ułamek prawdy, mający usprawiedliwiać całą resztę czyli lęk, ból, brak pewności i wiary w siebie oraz całą resztę, negatywnych emocji. Jak to możliwe, że to, co z jednej strony ma aspekt edukacyjny, z drugiej natomiast jest czymś odwrotnym? Alina Adamowicz i Joanna Godecka rozbierają wstyd na czynniki pierwsze, nie teoretycznie, lecz od praktyki i przede wszystkim rzeczywistości. Oczywiście, że można rozpatrywać go z neutralnej perspektywy w otoczeniu podręcznikowej wiedzy, jednak autorki używają tej ostatniej jako punkt wyjścia i skupiają się na osobie, nie modelu psychologicznym, tak pod względem psychicznym jak i fizycznym. To, co myślimy, racjonalnie czy nie, ma na nas wpływ w tych dwóch aspektach, powiązanych z sobą i tworzy zawsze skomplikowany system naczyń połączonych. Wstyd ma tak dużo twarzy i kryje się pod tak wieloma maskami ilu jest ludzi, nie zawsze jest rozpoznany i nazwany właściwie. „Nigdy nie wstydź się siebie” niezwykle rzeczowo przedstawia jak złożony jest to problem, nie umniejsza jego skutków, nie mami tym, że sam zniknie, ale za to uświadamia nas, iż nie pojawił się znikąd. Poznanie jego źródeł i zerwanie łatki nieistotności nie jest jedyną istotna treścią tej pozycji, a wstęp do właściwej, jaka od podszewki oraz w bardzo czytelny sposób odsłania istotę wstydu. Alina Adamowicz i Joanna Godecka pokazują jak wiele korzeni ma i jakie impulsy mogą go wyzwolić. W trakcie lektury często zdajemy sobie sprawę z tego jak często nam towarzyszy i jak go przyjmujemy za rzecz oczywistą. Tytuł ten nie jest do przeczytania jednokrotnego, co uświadamiamy sobie gdy go kończy po raz pierwszy. Wiedza jaką pozyskamy to dopiero wstęp do wprowadzenia jej w życie, nie zawsze tylko nasze. Terapeutki bowiem rozpatrują to, co my odczuwamy i inni, wskazują także jak łatwo nie dostrzec tego problemu w otoczeniu lub go zbagatelizować. Przypominają również o tym, by postawić się w sytuacji kogoś innego kto może podobnie czuć się jak i my.

Alina Adamowicz

Joanna Godecka

"Nigdy nie wstydź się siebie"

Dziękuję wydawnictwomuza za egzemplarz ❤️

Poradnik napisany jest lekko, przejrzyście i zrozumiale przez co szybko się czyta. Autorki oprócz omówienia przyczyn wstydu, zwłaszcza tego który nie pozwala nam funkcjonować, podpowiadają jak się go pozbyć i uwierzyć w siebie.

W książce nie brak teorii. Autorki w swój luźny, przyjemny w odbiorze tekst, wplatają teorię, dzięki której dowiemy się, czym tak naprawdę jest wstyd, czym jest on wywołany, z jakimi zachowaniami, działaniami i myślami się wiąże.

W obu przypadkach znajdziecie bardzo przydatne ćwiczenia i porady, a także ogrom wsparcia i motywacji.

Najbardziej podobało mi się rozwinięcie pojęcia wstyd, bo jak się okazuje nie ma jednego określenia jest wiele odmian wstydu. Dla mnie szczególny był rozdział o emocjach i o tym jak nie wstydzić się swoich emocji jak z nimi pracować, aby nie one grały główną rolę w życiu tylko ja sama.

Tak samo wstyd wobec siebie jest dla mnie ciężko do pokonana, ale się staram i dzięki tej książce wiem od czego zacząć.

Z przyjemnością wdrożę w życie niektóre ćwiczenia i porady. Cieszę się, że książka trafiła do mnie, będę do niej wracać z przyjemnością ❤️

Polecam każdemu ❤️ Dajcie szansę, nie przerażajcie się, że jest to poradnik, którym zawsze mówimy nie. Naprawdę warto ❤️

Czym jest wstyd? Ostatnio ten temat omawiam z dzieckiem. Wstyd chociaż jest nie miłym uczuciem jest potrzebny. Dzięki niemu wiemy, że przekraczamy pewnie granice. Jednak jeśli to uczucie nad nami za bardzo panuje wtedy mowa jest o toksycznym wstydzie, który zatruwa nam życie i wpływa na naszą samoocenę. Izoluje on nas od innych ludzi i od nas samych.

Wstydzimy się różnych rzeczy: swojego wyglądu, swoich przeżyć z dzieciństwa, zaburzeń psychicznych, różnych lęków, tego, że jesteśmy bardziej wrażliwy. Czy mamy wstydzić się swoich uczyć? Przyczyn wstydów jest wiele i można je wymieniać w nieskończoność. A do czego prowadzi taki toksyczny wstyd? Do tego, że nie potrafimy o sobie myśleć pozytywnie i wysyłamy takie informacje swojemu ciału, a ono z kolei podatne jest na różne choroby i schorzenia. Przestajemy wierzyć w siebie, mamy niską samoocenę, cały czas uważamy, że nic nam się nie udaje i nawet nie podejmujemy próby by coś z tym zrobić. Cały czas jesteśmy wobec siebie krytyczni.

Poradnik napisany jest łatwym językiem i szybko się go czyta. Autorki oprócz omówienia przyczyn wstydu, zwłaszcza tego który nie pozwala nam funkcjonować, podpowiadają jak się go pozbyć i uwierzyć w siebie. W książce zawarte są liczne ćwiczenia, testy, ale również rozmowy z różnymi mniej lub bardziej sławnymi osobami, które w przeszłości borykały się z hejtem, wyśmiewaniem i niskim poczuciem własnej wartości. Podane są również linki do profilów tych osób na Istagramie. Jest więc szansa samemu porozmawiać z takimi osobami.

Poradnik polecam każdemu. Nie tylko tym, co myślą o sobie źle i wstydzą się. Ale również osobą, które mają ochotę stać się po prostu bardziej pewni siebie. Czasami wystarczy pomyśleć o sobie dobrze, nie ukrywać się, tylko starać się znaleźć w sobie mocne strony i dążyć do ich rozwoju.

„Gdy przeglądasz się w lustrze i masz ochotę je stłuc, to nie lustro trzeba zniszczyć, to ciebie trzeba zmienić”.

„Nigdy nie wstydź się siebie” to książka autorstwa Joanny Godeckiej i Aliny Adamowicz, wydana przez Wydawnictwo Muza.

Niepohamowany konsumpcjonizm, szalona pogoń za szczęściem, które można kupić za pieniądze, ego przejmujące kontrolę nad naszymi życiowymi celami, planowanie zysku zamiast skupienia się na przyszłości, podkreślanie własnego statusu społecznego poprzez dążenie do posiadania „ekskluzywnych” rzeczy, wpływ mediów na nasze postrzeganie otoczenia i samego siebie. Dzisiejsze świat przesiąknięty jest standardami, które wpędzają nas w kompleksy, rodzą problemy zdrowotne, wypalenie, depresję, lęki.

Pod względem relacji również wszystko nie wygląda tak, jak powinno. Znieczulica, brak życzliwości, brak tolerancji (lub tolerancja wybiórcza, która i tak składa się na jej brak), przemoc, ocenianie, osądzanie i ośmieszanie. Nie zawsze zdajemy sobie sprawę, jak nasze zachowania mogą wpływać na drugą osobę. A jak zachowania innych wpływają na nas?

Przy lekturze zaczęłam myśleć o tym, czy nie miałam sytuacji, w której poczułam się wykluczona, gorsza, mniej warta. Czy nie zdarzyło mi się zwątpić w swój potencjał, w swoją inteligencję, w siebie… Oczywiście, że takie sytuacje miały miejsce. Czy wtedy właśnie wstydziłam się siebie? Siebie – osoby, którą jestem, którą mogę doskonalić, „ulepszać”, w którą mogę „inwestować”, której zawdzięczam wszystko – funkcjonowanie, bycie, naprawdę zupełnie wszystko? Tak. Wstydziłam się siebie. Wstydziłam się tego, że jestem sobą. A kim innym miałabym być? Byłam, jestem i będę. Byłam, jestem i będę wartościową osobą. Czy miałam więc powody, aby wstydzić się nie czegoś konkretnego, a tego, że jestem właśnie sobą? Już wiem, że nie powinnam.

„Czym jest wstyd? Wstyd to emocja samoświadomościowa doświadczana w kontekście relacji, wywołana przekonaniem, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy.”

Głównym przesłaniem książki jest oczywiście tytułowe „nigdy nie wstydź się siebie”.

Autorki skupiają się na tym, aby uświadomić nam że jesteśmy w stanie pozwolić sobie na więcej, odważyć się być sobą, nie zważając na utarte standardy, „kanony piękna” i utarte przekonania, że coś wypada, a coś nie wypada. Książka pokazuje, że wstyd działa bardzo destrukcyjnie na poczucie wartości i blokuje nas przed lepszym życiem. Autorki chcą pomóc nam uwolnić się od ograniczeń.

Książka jest podzielona na dziesięć rozdziałów. Jest to wstyd z powodu: fizyczności, miesiączki i klimakterium, naruszania granic, emocjonalnej wrażliwości, zaburzeń psychicznych, dysfunkcyjnego dzieciństwa, bycia niewystarczająco dobrym, a także wstyd w byciu queer. Ostatnie dwa rozdziały to: „jak pozbyć się toksycznego poczucia winy” i „boję się, że nazwą mnie egoistką”. Wypisałam to nie bez przyczyny. Popatrzcie jak bardzo autorki postarały się spojrzeć na wstyd z każdej perspektywy. Są różne aspekty odczuwania wstydu, różne powody, czynniki wewnętrzne i zewnętrzne. Wstyd ma wiele odmian, konsekwencji i jest zrodzony z innych przyczyn. Autorki pokazują, że są w stanie patrzeć na zjawisko szerzej, nie pomijając niczego.

W książce nie brak teorii. Autorki w swój luźny, przyjemny w odbiorze tekst, wplatają teorię, dzięki której dowiemy się, czym tak naprawdę jest wstyd, czym jest on wywołany, z jakimi zachowaniami, działaniami i myślami się wiąże.

„-Czy według ciebie wstyd powinien całkowicie zniknąć?

-Absolutnie nie. Wstyd to normalne ludzkie uczucie i ma wiele twarzy.”

Oczywiście autorki nie zapomniały o tym, że jest kilka rodzajów wstydu. Z jednej strony, owszem, może on negatywnie wpływać na nas i na naszą samoocenę, wywołując lawinę błędnego myślenia i poczucie, że jesteśmy kimś gorszym od innych. Z drugiej strony, jeśli odczuwamy wstyd związany z jakimś zachowaniem, które nie powinno mieć miejsca, jakiegoś nagannego zachowania, to prawdopodobnie drugi raz tego czynu nie popełnimy. Ten wstyd działa na nas motywująco, uczy nas, jest pożyteczny.

Dzięki książce pozyskamy wiedzę o danych statystycznych związanych z Polakami i każdym aspektem odczuwania wstydu, dowiemy się przykładowo co jest najczęstszą przyczyną kompleksów, czym jest wysoka wrażliwość, z czego wynika wstyd związany z fizycznością, jak wstyd wpływa na nasze życie, a także skąd wynika przyzwolenie na krzywdzące postawy i z jakimi konsekwencjami się to wiąże.

W książce znajdują się także wskazówki i porady, ćwiczenia, testy do wykonania, dające do myślenia i perfekcyjnie dobrane cytaty, a także ciekawe wywiady. Według mnie, wplecenie wywiadów w książkę może nie dla wszystkich będzie dobrym pomysłem, ale jak dla mnie było takim podsumowaniem, czymś „żywszym”, „bliższym” ze względu na to, że jednak są to rozmowy z osobami, które czegoś doświadczyły lub też mogą dzielić się swoją zdobytą, profesjonalną wiedzą.

Za egzemplarz do recenzji dziękuję Wydawnictwu Muza.

🌼𝑅𝐸𝐶𝐸𝑁𝑍𝐽𝐴🌼

Joanna Godecka i Alina Adamowicz mogą być Wam znane ze świetnej książki "Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie", która nieco obija się o temat ich kolejnej publikacji- "Nigdy nie wstydź się siebie".

W obu przypadkach znajdziecie bardzo przydatne ćwiczenia i porady, a także ogrom wsparcia i motywacji oraz rzetelne informacje, statystyki i ciekawe wywiady.🥰

Tutaj jednak autorki skupiają się stricte na wstydzie. No właśnie, czym on jest?

Czy może być pozytywną emocją, potrzebną?

A może zawsze to negatywne uczucie, nie niosące za sobą nic dobrego?🤔

Na pewno wstyd jest obecny w naszym życiu i należy nauczyć się z nim obchodzić, w czym pomoże Wam ta książka.😊

Jest ona bardzo dobrze napisana, podzielona na dwie części, a każda z nich na rozdziały skupiające się na jednym temacie/rodzaju wstydu.

Joanna Godecka zaczyna od problemu chyba najbardziej rozpowszechnionego, czyli kompleksów na punkcie wyglądu zewnętrznego, zdrowia, wieku i, ogólnie, ciała. Wiem, że skala problemu jest duża, ale szczerze mówiąc, nie sądziłam, że aż tak! 🤯

Gorąco polecam te właśnie fragmenty, a zaszcza wywiad ze wspaniałą @ewokracja, która opowiada o swoich doświadczeniach i zaraża siłą mawet w tych kilku zdaniach! 🤩

Dużym problemem jest też kwestia wszelkiego przekraczania granic, jeśli chodzi o ciało i przyznam, że tutaj statystyki mnie wręcz zszokowały. 🥶 Myślałam, że jestem raczej świadoma, ogarniam tematy związane z ruchem #metoo i za każdym razem te historię mną wstrząsają, ale fakt, że niemal 90% dorosłych kobiet doświadczyła molestowania seksualnego sprawił, że poczułam się bardzo, bardzo zaskoczona, bezsilna, zła i smutna. Przecież to straszne!😭

Poza tymi najbardziej oczywistymi tematami, jak ciało, orientacja, zdrowie fizyczne czy psychiczne, autorki zwracają również uwagę na wstyd z powodu innych czynników, jak przeszłość, rodzina, czy chociażby stawianie siebie na pierwszym miejscu.

Obszar badań pokazuje, że wstyd nas właściwie nie opuszcza, ale nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, jaki wpływ mamy na jego odczuwanie my sami.

Na szczęście, w książce znajdziecie mnóstwo prostych i skutecznych porad i ćwiczeń, które pozwolą Wam zmienić myślenie i uwolnić się od tej toksycznej wersji wstydu. Nawet jeśli nie całkowicie, to chociaż po części.😉

Warto przeczytać tę książkę nawet, jeśli nie widzicie u siebie tego typu problemów. Może to gdzieś obok znajduje się osoba, która męczy się z poczuciem winy lub według Was zasługuje na wolność od wstydu, a nie macie pomysłu, jak jej pomóc?

"Nigdy nie wstydź się siebie" to nie tylko suche fakty, nudne statystyki i banalne ćwiczenia, ale też morze motywacji, rozmowy z szalenie ciekawymi osobami i słowa, które naprawdę zmieniają myślenie i otwierają oczy na pozornie oczywiste sprawy.

Zachęcam do zapoznania się z tą piękną lekturą (na zewnątrz i w środku), a także historiami takich wspaniałych kobiet, jak: @ewokracja, @majakstasko, @wysokowrazliwa, @svnderv, @kasia_bigos_trenerka, @[Adres usunięty]ch czy @bozenaskarbek ❤️ Serdecznie polecam!

Poradnik to bardzo ciekawa pozycja do przeczytania. Nie jest za długi bo ma ok. 220 stron. Napisany przez dwie panie. Książka jest podzielona na dziewięć rozdziału. Każdy odnosi się do różnych problemów.

Każdy z nas ma poczucie wstydu. Owszem jedni mają bardziej nasilony wstyd, inni mniej a są i tacy co nie odczuwają go prawie wcale. To nie odczuwanie wstydu, o ile nie jest to zaburzone, nie zawsze oznacza, że dana osoba "nie ma wstydu jak to często słyszymy. Może właśnie nauczyła się radzić sobie z nim i odbudowała swoją pewność siebie.

Autorki w bardzo przystępny sposób pokazują nam jak sobie razić ze wstydem. W książkę pokazały nam te według ich najbardziej potrzebne aspekty w naszym życiu. W pierwszym rozdziale poruszyły temat miesiączki czy klimakterium, co jest bardzo drażliwym tematem dla kobiet i dziewczynek. W drugim pokazały nam czym jest wstyd z naruszenia naszych granic i jak sobie z tym radzić. W trzecim czytamy o wstydzie z powodu naszej emocjonalnej wrażliwości. Czwarty dotyczy wstydu z zaburzeń psychicznych. Kolejne to wstyd z bycie queer, z powodu dysfunkcyjnego dzieciństwa, niskiej samooceny, poczucia winy czy wstyd, że nazwą nas egoistami.

Każdy rozdział jest opisany nie tylko teorią ale i od praktycznej strony. Ta praktyczną stroną jest wywiad jednej z autorek z osobą czy to np. modelką plus size, znana aktorka, tancerką czy osoba inna osobą, aby pokazać nam, jak objawia się wstyd i jak sobie można z tym poradzić. Mamy tu także wyjaśnienie, porady i konkretne wskazówki. Książkę czyta się lekko , szybko i dzięki wywiadom przyjemnie, bo nie mamy tu tylko suchych faktów ale konkretne przykłady. Polecam każdemu kot ma problem ze wstydem ale i wszystkim innym. Co prawda książka nie wyczerpuje wszystkich możliwych temató ale daje nam wskazówki, by spojrzeć an swoje życie inaczej. Dzięki temu uporamy się z naszym wstydem, podniesiemy swoją samoocene a jeśli nie to chociaż dostaniemy wskazówki jak pracować na swoim problemem oraz motywacje, by to zmienić. Polecam

Każdy z nas odczuwa wstyd z różnych powodów w różnych sytuacjach. Wstyd ma różne postacie i jest często głęboko zakorzeniony. W poradniku "Nigdy nie wstydź się siebie" autorstwa Aliny Adamowicz oraz Joanny Godeckiej dowiemy się jak walczyć z nim, a przynajmniej z jego najbardziej destrukcyjną formą. Książka została wydana nakładem Wydawnictwa Muza.

Wstyd tak jak wewnętrzny krytyk działa destrukcyjnie na poczucie własnej wartości. Często z jego powodu mamy obniżoną samoocenę i wstydzimy się siebie. Książka składa się z dziesięciu rozdziałów, w których znajdziemy zarówno rady jak i ćwiczenia. Są również rozmowy z popularnymi osobami. Rozdziały poruszają różne rodzaje wstydu poczynając od wstydu z powodu fizyczności, poprzez wstyd z powodu miesiączki czy klimakterium, z powodu naruszania granic. Podpowiada jak radzić sobie ze wstydem związanym z powodu emocjonalnej wrażliwości, zaburzeń psychicznych, bycia queer czy z powodu destrukcyjnego dzieciństwa; czy poczucia bycia niewystraczająco dobrym. Na koniec dostajemy rozdział o tym jak pozbyć się toksycznego poczucia winy, czy strachu przed byciem nazwanym egoistą.

Mimo, że książka liczy sobie niewiele ponad 220 stron to zdecydowanie zawiera cała kwintesencję problemu jakim jest nadmierny wstyd. Osobiście uważam książkę za ciekawą i wartościową. Mimo, że skierowana poniekąd do kobiet, to uważam, że mężczyźni też mogliby po nią sięgnąć. Poniekąd moje poczucie wstydu udało mi się już trochę umniejszyć, ale nadal walczę z wewnętrznym krytykiem (z takim poradnikiem, który podpowie jak uciszyć wewnętrznego krytyka też do Was przyjdę, ale to dłuższa walka). Książka była ciekawa i mimo, że początkowo nie byłam przekonana do wywiadów w niej zawartych to z czasem doceniłam ich wartość i ogromny wkład. Zdecydowanie forma wywiadów lepiej do mnie trafia niż krótkie opowieści o przypadkowych ludziach jakie zazwyczaj spotykamy w poradnikach.

Jeszcze chwila zachwytu nad okładką, która przyciąga wzrok i zachęca by sięgnąć po książkę. Ilustracja na okładce jest autorstwa Iaroslavy Daragan (Slovoslave).

Książkę bardzo Wam polecam!

Za egzemplarz książki do recenzji w ramach współpracy barterowej dziękuję bardzo wydawnictwu.