| Wydawnictwo: | Edipresse Polska |
| Format: | 165 x 235 mm |
| Oprawa: | Twarda |
| Rok wydania: | 2016 |
| Ilość stron: | 264 |
Każdego dnia budzę się i zastanawiam, co mogę jeszcze zrobić, żeby pomóc innym w działaniu. Zdawałoby się, że macie już wszystko podane na talerzu, ale ja wciąż mam poczucie, że może jest coś jeszcze.
Dlatego stworzyłam Myślnik – codzienną porcję motywacji i zadań.
Przed tobą wyzwanie. Jeśli tylko mogę i pozwolisz, krok po kroku pokażę Ci, jak zadbać o siebie, jak się zorganizować, jak ćwiczyć, odżywiać i czuć się dobrze sama ze sobą.
Pani Ewa motywuje, zaraża uśmiechem i pozytywnością! Jej książki to znakomite przewodniki, dzięki którym człowiek jest szczęśliwszy i zadowolony z życia. Myślnik należy do grona tych tytułów, które warto mieć pod ręką w każdych okolicznościach!
Nie uważam jej za jakoś świetny motywator ale nie jest zła.
Dobra lektura przed snem :)
Żyć jak Budda to szukać harmonii w każdym aspekcie życia. Współczesny wizerunek Buddy - mężczyzny z widoczną nadwagą i błogim uśmieszkiem na twarzy - nie pasuje do reklamy zdrowych diet i zrównoważonego odżywiania. Jednak mało kto wie, że Budda za życia był szczupły. W sprawach żywienia wybierał "drogę środka", nie akceptował skrajnego obżarstwa i głodówek. Sięgnij po poradnik "Jedz jak Budda. Jak jeść świadomie i zdrowo" autorstwa Dana Zigmonda oraz Tary Cottrell ...
Zestaw naklejek do ozdoby zeszytów, albumów, listów, pocztówek - 14 kosmicznych obiektów.
Thriller kryminalny, który nie pozwoli Ci spać spokojnie. Sprawdź, jaki motyw kryje się za brutalnymi morderstwami, jakie mają miejsce w okolicy. "Balsamistka" to powieść, będąca zgrabnym połączeniem thrillera i kryminału. Wszystko zaczyna się od serii makabrycznych zabójstw, których ofiarami są mężczyźni. Co ciekawe, trudno znaleźć wśród nich wspólny mianownik: jeden denat to bogaty prawnik, kolejny handluje narkotykami, jeszcze inny prowadzi nocny klub. Nic dziwnego, że po...
"Oh Yes! Gra dla par" jest smakowitą propozycją dla miłosnych igraszek w ramach gry wstępnej. Pozycja jest skierowana dla dorosłych, którzy pragną odejść od łóżkowych schematów na rzecz spontaniczności i dobrej zabawy w rytm losowanych kart. Mnogość możliwych opcji wystarczy na bardzo długie odkrywanie ciała..."Oh Yes! Gra dla par" jest wyjątkową grą karcianą dla zakochanych par, która przeniesie pieszczoty na nieznany dotąd poziom, pełen niespodzianek i dobrej zabawy. Tutaj nie ma czasu na z...
Publikacja ta w niezwykle obrazowy sposób przybliża życie polskich wiejskich kobiet, które przez lata zmagały się z trudnościami codziennego życia. Dzięki tej lekturze czytelnik ma szansę zrozumieć, jak wiele poświęciły nasze babki, aby zapewnić lepsze jutro kolejnym pokoleniom. Książka nie tylko ukazuje ich codzienność, ale również ich marzenia oraz aspiracje, które często były skromne i zepchnięte na dalszy plan. Życie codzienne i marzenia Warto zwrócić uwagę, że bohaterki tej op...
Kalistenika to cieszący się dużą popularnością rodzaj aktywności fizycznej, do której uprawiania wykorzystuje się tylko i wyłącznie ciężar własnego ciała. To znakomity sposób na osiągnięcie wymarzonej sylwetki bez wydawania pieniędzy na drogie sprzęty albo bilety na siłownię. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z kalisteniką, sięgnij po książkę "Kalistenika - skuteczny trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała. Proste ćwiczenia na zdrowie i kondycję bez wychodzenia z domu", której...
Książka "Biblia treningu siłowego" autorstwa Grzegorza Andrzejewskiego jest skutecznym poradnikiem dla tych, którzy chcą rozpocząć przygodę z treningiem siłowym, a w efekcie zrzucić zbędne kilogramy i osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Przygodę z treningiem siłowym należy rozpocząć od dokładnego zapoznania się z podstawami tej dziedziny, gdyż nieumiejętne wykonywanie ćwiczeń może szybko przysporzyć dodatkowych kłopotów i różnorodnych kontuzji. Dzięki tej książce z łatwością przygotujesz perfekcyjny...
Książka pomaga w zrozumieniu natury ruchu. Prezentuje podstawy anatomii w wymiarze praktycznym wynikające z jego obserwacji. Służy pogłębieniu zrozumienia konkretnych ruchów i ćwiczeń i zwiększeniu świadomości ciała. Skupia się na aparacie lokomotorycznym, który ilustrowany jest ponad tysiącem szczegółowych rysunków wraz z opisami. Prezentuje kości, stawy i mięśnie w relacji do konkretnych ruchów i pozycji. Omawia poszczególne obszary anatomiczne pod względem ich morfologii, wykonywany...
"Nie potrzebujesz drogiego sprzętu ani wielogodzinnych treningów na siłowni, by zwiększać siłę i sprawność. Wystarczą ćwiczenia z masą własnego ciała oraz ta książka, która wytłumaczy ci, jak je prawidłowo wykonywać. Paul Wade spędził prawie dwadzieścia lat w więzieniach USA, gdzie musiał radzić sobie bez maszyn siłowych, trenera czy suplementów. Własną ciężką pracą udowodnił, że doskonała forma wymaga przede wszystkim determinacji, konsekwencji i staranności. Proponowany przez ni...
Chcesz być fit, ale żadne diety ani ćwiczenia nie skutkują? Nie możesz znaleźć motywacji? Zaczynasz dietę od każdego poniedziałku? "Już za chwilę Nowy Rok, wtedy na pewno się za siebie wezmę!" Znasz to? Sprawdź, jak działać i doprowadzić do tego, aby regularna aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie stało się Twoją codziennością. "Fit na zawsze. Jak nie zaczynać ciągle od nowa" to książkowa pozycja dla każdego. Nieistotne jest, czy jesteś w genialnej formie, czy dopiero zaczynasz przyg...
Przez ponad 25 lat, aż do momentu śmierci w wieku 91 lat, Vanda Scaravelli dzięki swojej innowacyjnej metodzie nauczania jogi, koncentrującej się na właściwym ustawieniu kręgosłupa, odmieniała ludzkie ciała i losy. Wsłuchiwała się w organizm i pracowała z nim, a nie wbrew niemu. Wykorzystując grawitację, kontakt z podłożem i oddech potrafiła radykalnie poprawić stan zdrowia i samopoczucie. Vanda Scaravelli przypomina czytelnikom, że: "jeśli będziesz dla swojego ciała dobry, ono odpowie w...
Książka, która uświadomi Ci, co tak naprawdę jest ważne w Twoim ciele. Skorzystaj z tej lektury i zorientuj się, co jest przyczyną wielu problemów fizycznych, dręczących ludzki organizm. "Wzmocnij swoje powięzi" to publikacja, która, jak sama nazwa wskazuje, skupia się na powięziach. Dzięki niej można się dowiedzieć, co takiego pozwoli na utrzymanie ich w wyśmienitym stanie jak najdłużej. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z istnienia powięzi. Tymczasem to organ ciała człowieka, któr...
Chcesz schudnąć lub przytyć? Kompletne kompendium wiedzy na temat układania programów treningowych znajduje się w "Programowanie treningu siłowego". Sprawdź, jak powinien wyglądać dobrze przeprowadzony trening siłowy."Programowanie treningu siłowego" to pozycja wyjaśniająca, w jaki sposób ułożyć program treningowy dla osób na różnym szczeblu zaawansowania. Książka skupia się na próbie zrozumienia fizjologicznych mechanizmów adaptacji siłowej. Znajduje się tam również komplet porad związanych ...
Czy wiesz, że sposób w jaki oddychasz ma ogromny wpływ na twoje zdrowie i samopoczucie? W książce "Oddech. Naukowe poszukiwania utraconej sztuki," autorstwa Jamesa Nestora znajdziesz wartościowe informacje na temat tego, jak oddychanie wpływa na człowieka. Co warto wiedzieć na temat oddechu?Oddychanie jest podstawowym procesem, który utrzymuje nas przy życiu. Prawidłowy oddech sprawia, że nasze życie zyskuje na jakości i jest doskonałym uzupełnieniem zdrowego stylu życia, uwzględniającego świ...
Pragniesz zwiększyć wytrzymałość swojego organizmu? Chcesz dowiedzieć się, jak unikać kontuzji? Jaką dietę wdrożyć podczas uprawiania sportu? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w wybitnej książce "Trening wytrzymałościowy. Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji" autorstwa Phila Maffetona!"Trening wytrzymałościowy. Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji" to znakomity przewodnik treningowy dla każdego, kto pragnie rozpocząć ...
Chcesz żyć zdrowo na co dzień? Marzysz o smukłej sylwetce, gładkiej skórze, pełnej blasku cerze i lśniących włosach? To wszystko jest na wyciągnięcie ręki! Wystarczy tylko skorzystać z praktycznych rad najsłynniejszej polskiej trenerki fitness - Ewy Chodakowskiej."Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej" to kompleksowy poradnik na temat zdrowego stylu życia. To spora dawka wiedzy o prawidłowym odżywianiu się i prowadzeniu aktywnego trybu życia. Lecz to co jeszcze ważniejsze, to praktyczne przepis...
100 przepisów dla niej, dla niego, dla całej rodziny! Przepisy na koktajle śniadaniowe, przekąski ( idealne na drugie śniadanie lub podwieczorek), health&beauty, a także dla panów. Nasze codzienne posiłki powinny bazować na warzywach i owocach, które są źródłem witamin, składników mineralnych, błonnika, antyoksydantów, jak również wody. Ich zalety można wymieniać bez końca. Koktajle to bomba witaminowa i zarazem pyszne orzeźwienie, również w ciągu dnia. Komponujcie koktajle...
Pierwsza książka Ewy Chodakowskiej, najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, znanej z programu „Pytanie na śniadanie” TVP2, gdzie występuje jako „Trenerka całej Polski”. Jej unikalna metoda treningowa zrewolucjonizowała kobiecy fitness, a programy ćwiczeń wydane na płytach DVD w magazynie SHAPE, okazały się bestsellerami. W rok zdobyła ponad 150 tysięcy fanów na Facebooku, rejestrując 1,5 mln wizyt tygodniowo. Osoby ćwiczące wraz z nią, przechodzą szyb...
"Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny" to książka, którą powinny przeczytać osoby chcące zadbać o swoją kondycję fizyczną i zdrowie. Ewa Chodakowska, Tomasz Choiński oraz Lefteris Kavoukis - osoby znane w sferze fitness - od lat inspirują i motywują do aktywności fizycznej tysiące ludzi. Pozycja ta z pewnością zainteresuje każdego, kto chce zadbać o samopoczucie i sylwetkę.Książka zawiera mnóstwo informacji, które pozwolą na dobór odpowiedniego treningu dla każdego, niezależnie od wi...
