Zdrowe koktajle

Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
224
Rok wydania
2022
Inne wersje (1)
eBook, mobi, epub
za 26,91 zł
Nasza cena: 26,99 zł 59,90 zł Taniej o: 55%

Magia warzyw i owoców zamknięta w smacznych, odżywczych napojach. Poznaj ją dzięki kolejnej książce Ewy Chodakowskiej, która doskonale wie, co jeść, by sobie nie zaszkodzić.

Nie od dziś wiadomo, że obecność owoców i warzyw w naszej diecie jest niezbędna, z uwagi na to, że są źródłem witamin i minerałów, a także wody, błonnika i antyoksydantów. Ewa Chodakowska w swojej książce "Zdrowe koktajle" proponuje spożywanie warzyw i owoców w postaci koktajli, które mogą zarówno orzeźwić, jak i odżywić. Koktajle, będące bombą witaminową oraz źródłem niezbędnej dla prawidłowego funkcjonowania organizmu wody, można łatwo i szybko przyrządzić, a nawet zabrać ze sobą, np. jako drugie śniadanie do pracy. Książka dostarczy Czytelnikowi inspiracji do tego, by wykorzystując świeże i zdrowe składniki zachować jak najwięcej ich wartości odżywczych w przygotowywanym posiłku.

W publikacji znalazły się przepisy na koktajle śniadaniowe, przekąski, propozycje z gatunku health&beauty, koktajle specjalnie dla panów, a także 16 nowych receptur na koktajle, które zapewnią nam zdrowie jesienią i zimą. Korzystając z proponowanych przez autorkę przepisów, można skomponować posiłki pełne minerałów i witamin oraz wartości odżywczych. Znajdziemy tu propozycje idealne na różne pory dnia, przepisy bez mleka czy glutenu, posiłki, które uzupełnią białko, węglowodany i składniki mineralne w organizmie po dużym wysiłku fizycznym (idealne zwłaszcza dla osób intensywnie uprawiających sporty), a także takie produkty, które są określane mianem superfoods.

Wśród przepisów na szczególną uwagę mogą zasługiwać chociażby koktajle z rzodkiewek, pomarańczowo-ananasowy z imbirem czy charakteryzujący się wysoką zawartością antyoksydantów koktajl "zieleni moc". Wszystkie przepisy podane są w jasnej i przejrzystej formie, z określoną gramaturą produktów, podaną wartością odżywczą i kalorycznością. Oparte są o łatwo dostępne produkty. Autorka zachęca w szczególności do korzystania z owoców sezonowych, które mają tę dodatkową zaletę, że nie są drogie. Przy każdym przepisie znajdziemy kolorową i niezwykle apetyczną fotografię. Dodatkowo w publikacji znalazły się wskazówki męża autorki, trenera personalnego Lefterisa Kavoukisa oraz dietetyka klinicznego, Marty Kielak. Dzięki temu proponowane w publikacji 116 przepisów pomoże Czytelnikowi nie tylko w zdrowym odżywianiu się, ale również utracie zbędnych kilogramów.

Ewa Chodakowska jest trenerką fitness i trenerką personalną, od lat motywuje Polki do zmiany swego życia i wyglądu oraz pracy nad własną sylwetką. Nagrywa filmy instruktażowe oraz pisze poradniki, dzięki którym wiele kobiet, i nie tylko, może zmienić swój wygląd i wpłynąć korzystnie na stan swojego zdrowia. Jest autorką, takich publikacji jak: "Gotuj z nami", "Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny", "Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską" czy "Rok z Ewą Chodakowską. Twój Dziennik Fitness".

Buduj zdrowe nawyki >>

Warto zwrócić uwagę na...
Książka napisana przez autorkę bloga Zielone Koktajle. Znajdziesz w niej 365 przepisów na kolorowe, pożywne i smaczne koktajle z owoców oraz warzyw. Przekonasz się, że koktajle warto pić codziennie. Wystarczy kilka minut, by cieszyć się zdrowymi napojami, z których każdy to prawdziwa bomba...
dodaj do schowka Do koszyka 28,10 zł
Niech moc roślin będzie z Tobą! Koktajle z owoców, warzyw, ziół, nasion oraz przypraw od wielu lat goszczą w naszym menu. Trudno się dziwić – nie tylko potrafią zachwycić smakiem, są również bardzo zdrowe. Co więcej – łatwo je przygotować i zabrać ze sobą. Koktajle do zadań specjalnych dr Hanny...
dodaj do schowka Do koszyka 30,13 zł
Daj się porwać gwiazdom i sącz drinki jak gwiazda! Poznaj niezwykłe koktajle dla każdego znaku zodiaku.  Jesteś żądnym przygód Wodnikiem? A może ognistym Baranem lub charyzmatyczną Panną?  W tej wyjątkowej książce znajdziesz idealne przepisy dla każdego znaku zodiaku.  Chwyć shaker w dłoń i daj się...
dodaj do schowka Do koszyka 31,24 zł
JJ Smith jest autorką bestsellerów „New York Timesa”, dietetyczką, inspirującą mówczynią oraz certyfikowaną ekspertką w dziedzinie odchudzania. W tej książce prezentuje keto koktajle, które przyspieszą twój metabolizm, pomogą pokonać choroby autoimmunologiczne, obniżą twój cholesterol, a także...
dodaj do schowka Do koszyka 40,59 zł
Jeśli planujesz wystawne przyjęcie albo kameralne spotkanie z przyjaciółmi, ten zestaw pomoże ci w przygotowaniu odpowiednich drinków!W środku znajdziesz książkę z opisami dotyczącymi przygotowania różnych koktajli, a także shaker, miarkę do odmierzania płynów, kolorowe mieszadełka i słomki oraz...
dodaj do schowka Do koszyka 19,62 zł
Książka zawiera przepisy na najróżniejsze napoje, nalewki, a także likiery. Często nie doceniamy roli napojów w naszym codziennym życiu. Napoje mogą dostarczać naszemu organizmowi ważnych składników odżywczych albo jak to jest w przypadku nalewek posiadać właściwości lecznicze. Podane przepisy...
dodaj do schowka Do koszyka 7,73 zł

Bestsellery z kategorii Kuchnia i diety >>

  • PROMOCJA
    Kombucza, kefir i spółka

    Kombucza, kefir i spółka

    Zostań hodowcą bąbelków! Choć fermentowane napoje znane są od wieków, ostatnio przeżywają prawdziwy renesans. Teraz możesz przygotować je we własnym domu! Poznaj smak samodzielnie przygotowanych kefiru, kombuczy, amazake, cydru, lassi i rejuvelacu. Gwarantujemy, że gdy raz spróbujesz domowego miodu...
    Książka, op. twarda
    9,99 zł Cena regularna: 56,99 zł -82% Najniższa cena z 30 dni: 26,77 zł -63%
    w magazynie
  • Zielone koktajle. 365 przepisów

    Książka napisana przez autorkę bloga Zielone Koktajle. Znajdziesz w niej 365 przepisów na kolorowe, pożywne i smaczne koktajle z owoców oraz warzyw. Przekonasz się, że koktajle warto pić codziennie. Wystarczy kilka minut, by cieszyć się zdrowymi napojami, z których każdy to prawdziwa bomba...
    Książka, op. twarda
    28,10 zł
    w magazynie
  • Herbata. Odkryj prawdziwy smak najszlachetniejszego napoju na świecie

    Odkryj prawdziwy smak najszlachetniejszego napoju na świecie Saga, ice tea, matcha. Biała, zielona, czarna. Angielska, tybetańska, chińska. Czy jest na świecie coś równie zróżnicowanego i wielokulturowego jak herbata? Pita w każdym zakątku globu ma swoje miejsce i w naszych domach. Być może w...
    Książka, op. twarda
    44,34 zł
    wysyłka w 48 godzin
  • Domowy wyrób alkoholu samogon wino porady i przepisy Outlet

    Prezentowana książka to kompendium wiedzy na temat domowego wyrobu alkoholu. Opowiada historię odkrycia i udoskonalania napojów alkoholowych na świecie. Przedstawia także tradycję wyrobu takich trunków na ziemiach polskich. Przede wszystkim jednak jest zbiorem sprawdzonych receptur oraz...
    Książka, op. twarda
    19,98 zł
    wysyłka w 48 godzin
  • Dobra kuchnia. Drinki i cocktaile Dragon

    Choć pierwszy zapis o drinku, cocktailu znajdziemy w angielskiej książce kucharskiej z XVI w., to nie ulega wątpliwości, że ojczyzną drinków jest Ameryka, gdzie w 1806 r. pojawiła się pierwsza wzmianka o „stymulującym likworze” skomponowanym z różnych trunków, cukru, wody i gorzkich ingrediencji....
    Książka, op. miękka
    6,74 zł
    wysyłka w 48 godzin
  • Atlas nalewek polskich. Wydanie 2022 Outlet

    Ujęte w alfabetycznym porządku zwięzłe kompendium wiedzy o tradycyjnych domowych nalewkach – owocowych, korzennych, miodowych, ziołowych i innych. Oprócz znakomitych receptur zawiera porady dotyczące zbioru owoców oraz ziół, przygotowania surowców, a także sprawdzone patenty pozwalające uzyskać...
    Książka, op. twarda
    19,98 zł
    wysyłka w 48 godzin
  • Domowy wybór alkoholi

    Książka zawiera przepisy na alkohole domowego wyrobu. Porady dla początkujących oraz dokładne opisy procedur krok po kroku sprawiając, że produkcja własnego alkoholu wcale nie jest trudna. W książce znajdują się przepisy na: nalewki, likiery, wina, miody, wódki oraz whisky.
    Książka, op. miękka
    4,90 zł
    wysyłka w 48 godzin
  • Dobra kuchnia. Zimne napoje

    Podczas upalnego lata organizm traci dużo wody i domaga się jej ciągłego uzupełniania - nic więc dziwnego, że w tym czasie pije się zdecydowanie więcej niż w pozostałych porach roku. Pragnienie można, co prawda, zaspokoić czystą wodą, ale wskazane jest spożywanie innych płynów, które dostarczą...
    Książka, op. miękka
    5,99 zł
    wysyłka w 48 godzin
  • Zdrowe i kolorowe smoothie na każdy dzień Outlet

    Druga część Zielono i Zdrowo przygotowana w tej samej konwencji stylistycznej. Książka zawiera przepisy na proste smoothies, zdrowe koktajle z popularnych owoców, energetyzujące pomysły na śniadanie, desery i jako posiłek w trakcie dnia. Owoce miksujemy ze śmietaną lub mlekiem z masłem, na...
    Książka, op. twarda
    25,00 zł
    wysyłka w 48 godzin
  • Zdrowe napoje. Naturalne wody smakowe i izotoniki

    Nowa rozszerzona wersja książki, która w pierwszym wydaniu ukazała się pod tytułem "Zdrowe wody". Woda jest bezsprzecznie najważniejszym składnikiem organizmu człowieka. Bez niej niemożliwe jest jego prawidłowe funkcjonowanie. Dlatego nie dziwi nikogo fakt, że zalecenia mówią o tym, żeby średnio...
    Książka, op. miękka
    10,44 zł
    wysyłka w 48 godzin
  • Wyciskamy soki

    Podłącz się do elektrowni energii i zdrowia! Soki warzywne i owocowe znakomicie wpływają na nasze zdrowie i urodę. świeżo wyciśnięte, są najbogatszym źródłem witamin, składników mineralnych i enzymów i mają zdecydowanie większą siłę oddziaływania niż te w postaci pigułek. Ponadto ich składniki...
    Książka, op. miękka
    14,70 zł
    wysyłka w 48 godzin
  • Cydr jak zrobić cydr domowym sposobem Outlet

    Produkcja cydru ma tysiącletnią tradycję, a w ostatnich latach przeżywa prawdziwy renesans. Stephen Wood wraz z ekipą Farnum Hill Ciders podpowiadają w tej książce, jak robić go domowym sposobem. Przekonasz się, że to całkiem proste. Wystarczy zaledwie kilka składników i parę sprzętów. Cała...
    Książka, op. miękka
    14,95 zł
    wysyłka do 72 godzin
Wybrane bestsellery
Najnowsza powieść bestsellerowej autorki – Joanny Jax! Pod koniec lat czterdziestych dochodzi w Berlinie do serii tajemniczych morderstw. Pozornie ofiary nic nie łączy, jednak oficer prowadzący śledztwo odkrywa, że każda z tych osób przebywała w czasie wojny na terenie Afryki Północnej. Brak...
dodaj do schowka Do koszyka 26,85 zł
Pewnego dnia Kicia Kocia słyszy za oknem hałas - pracują ciężkie maszyny. Czy niszczą plac zabaw? Kicia Kocia i jej przyjaciele dowiadują się jednak, że to tylko remont. Plac zabaw będzie jak nowy.
dodaj do schowka Do koszyka 8,99 zł
Świat spowiło widmo mroźnej śmierci. Bóg umarł, a ludzkość tapla się w jego białej krwi. Od wielu lat trwa klimatyczna katastrofa zwana wieczną zimą. Wraz z nią przybył głód i zniszczenie starego ładu. Pierwsza jednak zginęła moralność.Dwaj templariusze – członkowie zakonu Najwyższego Kościoła...
dodaj do schowka Do koszyka 21,96 zł
Kontynuacja historii bohaterów z I Wanna Fall. Bright Side Po wypadku Raise`a świat Lei zupełnie się zmienia. Chłopak wydaje się kimś zupełnie innym. Jest zimny, niedostępny, obcy. Dziewczyna nie wie, co ma o tym wszystkim myśleć. Jedyne, co czuje, to ból złamanego serca. Jakby tego było mało,...
dodaj do schowka Do koszyka 35,93 zł
Witaj w progach Akademii 4-latka  Znajdź ukryte kotki, dorysuj kropeczki biedronce i zaprowadź alpakę do koleżanek. Baw się i rozwijaj Rozrywkowy zeszycik zachęci do zabawy i ćwiczeń wspomagających rozwój każdego malucha. Dostosowane do wieku dziecka zadania pozwolą mu rozwijać spostrzegawczość,...
dodaj do schowka Do koszyka 3,54 zł
Kontynuacja doskonałego, wciągającego i pełnego namiętności cyklu „Z ciała i ognia”. Bohaterowie, uniwersum i magia, które oczarowały miliony czytelników na całym świecie. Jedyną osobą zdolną ocalić teraz Serę jest ten, którego przez całe życie pragnęła zgładzić. Prawda o planie Serapheny wyszła na...
dodaj do schowka Do koszyka 40,82 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula