Programowanie treningu siłowego

Autor:

Mark Rippetoe

Wysyłka w
72 godziny + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
280
Rok wydania
2019
Nasza cena: 61,52 zł 79,90 zł Taniej o: 23%

Chcesz schudnąć lub przytyć? Kompletne kompendium wiedzy na temat układania programów treningowych znajduje się w "Programowanie treningu siłowego". Sprawdź, jak powinien wyglądać dobrze przeprowadzony trening siłowy.

"Programowanie treningu siłowego" to pozycja wyjaśniająca, w jaki sposób ułożyć program treningowy dla osób na różnym szczeblu zaawansowania. Książka skupia się na próbie zrozumienia fizjologicznych mechanizmów adaptacji siłowej. Znajduje się tam również komplet porad związanych z efektywną regeneracją siły oraz odżywianiem. Autorzy książki wskazują również na to, co może być powodem braku postępów treningowych, a także podpowiadają, co zrobić, gdy dojdzie już do popełnienia istotnych błędów. Publikację można uznać za uzupełnienie podręcznika "Zacznij od siły".

Książkę "Programowanie treningu siłowego" przygotował Mark Rippetoe, przy współpracy z Andym Bakerem. Rippetoe jest amerykańskim specjalistą od treningu siłowego. Urodził się 12 lutego 1956 roku. Ma spore doświadczenie jako trener wytrzymałościowy. Na świecie jest rozpoznawalny z powodu swojego śmiałego stylu nauczania, a także humoru, który często okazuje się zaraźliwy. Zawsze interesował się skutecznością w treningu siłowym, rozwijał swoją wiedzę, by przekazywać ją innym, stosując sprawdzone metody, o jakich wielu z nich nie miało pojęcia. Całe jego życie, już od wczesnych lat, było związane ze sportem i aktywnością fizyczną. Rippetoe jest również autorem licznych książek z zakresu treningów, a także filmów instruktażowych, które dotyczą bezpośrednio treningu siłowego.
Recenzje

Warto zwrócić uwagę na...
Metoda delaviera atlas treningu siłowego dla kobiet 0/5 Nasza cena:
149,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Metoda delaviera atlas treningu siłowego dla kobiet

Każda kobieta, bez względu na wiek i własne cele, może odnosić korzyści z treningu siłowego. Młode kobiety mogą wykorzystać trening siłowy do wyrzeźbienia ponętnego ciała, sportsmenki będą mogły poprawić siłę i wytrzymałość, a aktywne kobiety zdobędą lepszą formę, seksapil i zdrowie na dalsze lata....
Urazy i kontuzje treningu siłowego i fitness 0/5 Nasza cena:
49,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Urazy i kontuzje treningu siłowego i fitness

Dominik Sieroń, lekarz, ekonomista, doktor nauk medycznych. Studia medyczne ukończył na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach, studia ekonomiczne z zakresu public relations na Akademii Ekonomicznej im. Karola Adamieckiego w Katowicach oraz menedżerskie z zakresu zarządzania jednostkami...
Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą 0/5 Nasza cena:
65,00 zł 89,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Książka Marka Rippetoe’a to poradnik, który udowadnia, że siła fizyczna nadal jest jedną z najważniejszych rzeczy w sporcie. Autor przedstawia prosty, logiczny, praktyczny i przede wszystkim kompleksowy program ćwiczeń ze sztangą, który na zawsze odmieni twoje podejście do treningu siłowego. Choć...
Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie w.II 5/5 Nasza cena:
36,90 zł 45,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie w.II

Kolejna, długo oczekiwana książka Oliviera Lafay`a autora bestsellerowego Treningu siłowego bez sprzętu. Jest to kompendium wiedzy na temat odżywiania w treningu i sporcie. Czytelnik znajdzie w niej teorię ale i tabele, wyliczenia, jadłospisy i treningi żywieniowe oraz konkretne przepisy kulinarne....
Szachy. Metody treningu szachowego 5/5 Nasza cena:
30,65 zł 39,80 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Szachy. Metody treningu szachowego

W książce zaprezentowane są działania zmierzające do właściwego ukształtowania szachowej osobowości. Książka złożona jest z trzech części tematycznych. Pierwsza to siedem rozdziałów przekazujących informacje o sposobach treningu i praktycznej grze. Drugą stanowią szachowe testy. Część trzecia...
Prawidłowa postawa w treningu koni 0/5 Nasza cena:
68,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Prawidłowa postawa w treningu koni

Bogato ilustrowana książka, która pokazuje jeźdźcom, jak stworzyć bezpieczny, urozmaicony, ciekawy, skuteczny i realistyczny program szkoleniowy. Zapewnia wszystkie elementy niezbędne do podejmowania świadomych decyzji w celu maksymalnego wykorzystania potencjału jeżdźca i konia, zapewnienia im...
Metoda Cross-treningu 0/5 Nasza cena:
36,82 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Metoda Cross-treningu

Cross-trening = hybryda gimnastyki, lekkiej atletyki i podnoszenia ciężarów Cross-trening to coś więcej niż metoda wyrabiania formy fizycznej – to styl życia i filozofia treningu. Miliony ludzi na świecie z prawdziwą pasją uprawiają tę dyscyplinę, łączącą gimnastykę sportową z lekką i ciężką...
Triathlon. Potrójna pasja -od pierwszego treningu 0/5 Nasza cena:
36,11 zł 46,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Triathlon. Potrójna pasja -od pierwszego treningu

TRIATHLON PŁYWANIE * JAZDA NA ROWERZE * BIEGANIE Najważniejsze nie jest to, by skończyć, ale żeby mieć odwagę zacząć! Jak zacząć swoją przygodę z triathlonem? Na co należy zwrócić uwagę i jak trenować? W jaki sposób połączyć życie prywatne, pracę i wymagający sport? Jak zaplanować start i co robić...
Nowoczesny trening siłowy - Jak zbudować ... 5/5 Nasza cena:
61,52 zł 79,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Nowoczesny trening siłowy - Jak zbudować ...

Nowoczesny trening siłowy- najlepsza droga do rozwinięcia pełnego potencjału swojego ciała. Jest to nowy rodzaj książki o fitnesie. Stworzona przez członków zespołu redakcyjnego Mens Health, wiodących ekspertów w dziedzinie treningu siłowego. Podręcznik jest pełen znakomitej jakości kolorowych...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula