Uzależniona od dupków

Książka
28,90 zł
eBook
24,88 zł
Audiobook
31,10 zł

Informacje szczegółowe Pokaż wszystkie

Wydawnictwo: Bellona
Oprawa: Miękka
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 332
Opis

Czy myślisz, że możesz być uzależniona od toksycznego mężczyzny?

Czy zawsze kończysz z tym samym typem faceta, który cię unieszczęśliwia?

Czy powtarzasz toksyczne wzorce w swoich związkach?

Czy chciałbyś wzmocnić swoją miłość do siebie i zbudować zdrowy związek?

Dowiedz się, jak nie pozwalać nikomu na złe traktowanie, cenić siebie, kochać siebie bezwarunkowo, leczyć swoje rany emocjonalne i czuć się godnym miłości i wartości.

Obudź w sobie silną i pełną mocy kobietę.

Ta książka to pierwszy krok w kierunku nowego życia.

Więcej


Książka "Uzależniona od dupków", została stworzona przez autora: Lara Ferreiro i pochodzi z 2024 roku. "Uzależniona od dupków" opublikowało Wydawnictwo Sekret.

Jest to obszerna książka, składa się z 312 stron napisanych w języku polskim.

Książka jest w miękkiej oprawie. Poręczne wydanie sprawia, że bez przeszkód można ją zapakować do torby lub plecaka na wyprawę.

Odkryj potęgę emocji i uczuć, które kształtują nasze życie, dzięki poradnikom o rozwoju osobistym. Te książki rzucają światło na złożoność ludzkich doświadczeń emocjonalnych, oferując narzędzia i techniki, które pomagają w ich zrozumieniu i skutecznym zarządzaniu. Daj się poprowadzić ekspertom w dziedzinie psychologii emocjonalnej i rozwoju osobistego, aby odkryć, jak żyć pełniej, z większą świadomością i szczęściem.


Poradniki oferują czytelnikowi mnóstwo korzyści:
  • Zdobywasz praktyczną wiedzę i umiejętności do zastosowania w życiu prywatnym czy pracy.
  • Pracujesz nad słabymi stronami i wzmacniasz zalety.
  • Otrzymujesz gotowe strategie na trudne sytuacje.
  • Możesz zrozumieć inne perspektywy spojrzenia na dany problem.

Czy książka "Uzależniona od dupków" oferuje praktyczne narzędzia do zmiany wzorców relacyjnych?

Tak, publikacja zawiera konkretne kroki i strategie pozwalające przerwać cykl wiązania się z toksycznymi mężczyznami. Lara Ferreiro skupia się na identyfikacji destrukcyjnych schematów oraz leczeniu ran emocjonalnych, które do nich prowadzą. Lektura uczy, jak skutecznie stawiać granice i rozpoznawać sygnały ostrzegawcze u potencjalnych partnerów już na wczesnym etapie znajomości. Dzięki temu zyskujesz narzędzia do budowania zdrowych relacji opartych na wzajemnym szacunku. Wiedza ta pozwala na świadome kreowanie swojej przyszłości uczuciowej bez powielania błędów z przeszłości.

Dla kogo poradnik Lary Ferreiro nie będzie odpowiednim wyborem?

Publikacja ta nie jest przeznaczona dla osób szukających lekkiej literatury obyczajowej lub poradnika skupiającego się wyłącznie na technikach uwodzenia. Treść koncentruje się na głębokiej pracy nad sobą i eliminowaniu toksycznych zachowań, co wymaga od czytelniczki gotowości do trudnej autorefleksji. Pozycja ta nie zastąpi również profesjonalnej psychoterapii w przypadku zdiagnozowanych zaburzeń klinicznych lub ciężkiej depresji. Skupia się ona przede wszystkim na procesie wzmacniania miłości do siebie i wychodzeniu z uzależnienia emocjonalnego. Jest to wybór dla osób zdeterminowanych do wprowadzenia realnych zmian w swoim życiu.

W jaki sposób ta lektura wspiera budowanie poczucia własnej wartości?

Autorka prowadzi czytelniczkę przez proces budowania bezwarunkowej akceptacji siebie i poczucia bycia godną prawdziwej miłości. Program zawarty w książce pomaga zrozumieć, że zmiana partnera zaczyna się od transformacji wewnętrznego nastawienia i samooceny. Tekst motywuje do odkrycia w sobie siły i niezależności, co jest kluczowe dla uniknięcia dalszego emocjonalnego wyzysku. Wzmocnienie własnej wartości stanowi fundament, na którym opierają się wszystkie inne zmiany opisane przez autorkę. Dzięki temu kobieta staje się silniejsza i bardziej odporna na manipulacje.

Czy książka pomoże mi zrozumieć, dlaczego zawsze wybieram ten sam typ mężczyzn?

Tak, publikacja precyzyjnie wyjaśnia mechanizmy psychologiczne stojące za powtarzaniem toksycznych wzorców w związkach. Dowiesz się, jakie konkretne rany emocjonalne z przeszłości przyciągają Cię do partnerów, którzy Cię unieszczęśliwiają. Zrozumienie tych procesów jest niezbędnym elementem do tego, aby przestać pozwalać innym na złe traktowanie. Wiedza ta pozwala świadomie wybierać relacje, które budują, a nie niszczą Twoją psychikę. Jest to klucz do odzyskania kontroli nad własnym życiem uczuciowym.

Jakie główne cele stawia przed czytelniczką poradnik "Uzależniona od dupków"?

Głównym celem jest przebudzenie w kobiecie wewnętrznej mocy oraz pomoc w rozpoczęciu nowego życia wolnego od toksyn. Książka dąży do tego, aby każda odbiorczyni nauczyła się cenić siebie na tyle, by nie tolerować braku szacunku w relacji. Autorka kładzie ogromny nacisk na odzyskanie pełnej kontroli nad własnymi emocjami i decyzjami sercowymi. Jest to pierwszy, fundamentalny krok w stronę uzdrowienia swojej sfery uczuciowej i znalezienia autentycznego szczęścia. Publikacja dostarcza motywacji niezbędnej do podjęcia walki o lepszą wersję samej siebie.

Szczegóły
  • Tytuł: Uzależniona od dupków
  • Autor: Lara Ferreiro
  • Wydawnictwo Bellona
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2024
  • Ilość stron: 332
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788311172296
  • Język: polski
  • Oryginalny tytuł: Adicta a un gilipolas
  • Tłumacz: Sławomirska Barbara
  • ISBN: 9788311172296
  • EAN: 9788311172296
  • Wymiary: 12.5x19.5 cm
  • Dane producenta: Dressler Dublin sp. z o.o., Pozna?ska 91, 05-850 O?ar?w Mazowiecki, Polska, sekretariat@dressler.com.pl, tel. +48 22 733 50 00
Recenzje książki Uzależniona od dupków (3)
  1. taniaksiazka.pl
    Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena:
    5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Autor opinii z tym oznaczeniem jest zarejestrowanym użytkownikiem sklepu. Nie możemy potwierdzić, że produkt został kupiony w naszym sklepie.
    Dodana przez Edyta B. w dniu 2024-06-02
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Czy myślisz, że możesz być uzależniona od toksycznego mężczyzny? Czy zawsze kończysz z tym samym typem faceta, który cię unieszczęśliwia? Czy powtarzasz toksyczne wzorce w swoich związkach? Czy chciałbyś wzmocnić swoją miłość do siebie i zbudować zdrowy związek? Dowiedz się, jak nie pozwalać nikomu na złe traktowanie, cenić siebie, kochać siebie bezwarunkowo, leczyć swoje rany emocjonalne i czuć się godnym miłości i wartości. Obudź w sobie silną i pełną mocy kobietę. Ta książka to pierwszy krok w kierunku nowego życia.

    Trzeba zacząć od tego, że już sam tytuł bardzo mocno przyciąga uwagę. Dodajmy do tego piękną różową okładkę i mamy książkę, którą po prostu chce się przeczytać. Chociażby z czystej ludzkiej ciekawości.

    "Uzależniona od dupków" to książka , która składa się z pięciu rozdziałów:

    1. Uzależnienie emocjonalne.

    2. Kobiety uzależnione emocjonalnie.

    3. Profile toksycznych mężczyzn.

    4. Program detoksykacji z emocjonalnego uzależnienia.

    5. Operacja"poczucie własnej wartości".

    W rozdziałach znajdziemy zaznaczenia z podziałami na sekcje , które oznaczone zostały bardzo ładnymi, różowymi grafikami. Sekcje te dotyczą :

    - idei, które przedstawia nam Autorka i które są niepodważalne i nie podlegają dyskusji,

    - najważniejsze idee, które trzeba zapamiętać,

    - ćwiczenia, które pomogą nam lepiej zrozumieć treści, które dostaliśmy do przyswojenia.

    Ogólnie rzadko sięgam po poradniki, ale ostatnio miałam szczęście trafić na dwa takie, które naprawdę mnie zaciekawiły i sporo wniosły do mojego życia. Jednym z nich jest właśnie "Uzależniona od dupków".

    Tytuł książki wskazywałby, że jest to pozycja skierowana typowo dla kobiet, które trafiają w swoim życiu na nieodpowiednich mężczyzn, ale jak pisze sama Autorka, można spotkać również kobiety, które nie szanują swoich partnerów i one także powinny sięgnąć po tą pozycję, bo zdecydowanie znajdą tu treści, które powinny pomóc im zmienić postępowanie.

    Książka została jasno i czytelnie przedstawiona, dlatego czyta się ją bardzo szybko. Nie mamy problemów ze zrozumieniem treści, a niestety czasami język jakim napisane są poradniki do najłatwiejszych nie należy. Tu na szczęście jest zupełnie inaczej. Mój egzemplarz pełny jest podkreśleń, notatek i moich przemyśleń, a to dowód na to, że ten poradnik trafił w moje gusta. Naprawdę polubiliśmy się z tą książką i na pewno będę do niej często wracała.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. taniaksiazka.pl
    Super Recenzent
    Ocena:
    4/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Autor opinii z tym oznaczeniem jest zarejestrowanym użytkownikiem sklepu. Nie możemy potwierdzić, że produkt został kupiony w naszym sklepie.
    Dodana przez Zmowa K. w dniu 2024-05-09
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    „Uzależniona od dupków” to nowy poradnik, który pokazuje jak rozpoznać toksyczne osoby w naszym otoczeniu.

    Cukierkowy róż na okładce oraz dosadny tytuł przykuwają uwagę czytelnika.

    Autorka zwraca się głównie do kobiet. Pokazuje nam typ toksycznych osób, która potrafią zatruć nam życie, a uwolnienie się z takiego związku może być rzeczą bardzo trudną, a dla niektórych wręcz nie wykonalną. Odpowiedzialna za to jest biochemia mózgu, a trudne i skomplikowane dzieciństwo stwarza większe ryzyko wejścia w taki związek.

    Lara Ferriero podkreśla rolę terapii, która pozwala nam na pracę nad naszymi traumami i przekonaniami. Często bez zrozumienia podłoża naszych problemów lądujemy raz za razem w kolejnym toksycznym związku.

    Wiele kobiet w nadziei, na zmianę „królewicza” z koszmarów czeka zbyt długo. Całymi latami dają się oszukiwać, są bite, zdradzane itp. Najważniejsze to przyznać się przed sobą, że związek źle na nas wpływa, a później szukać pomocy, aby przerwać to emocjonalne uzależnienie. Taki toksyczny związek trwający latami powoduje cierpienie, niestabilność emocjonalną, frustrację, a na koniec czujemy się wykończone i udręczone.

    Książkę czyta się szybko i jak na poradnik w krótkiej formie wyczerpuje dosyć dogłębnie zagadnienie toksycznych mężczyzn jakich możemy spotkać na naszej drodze. Znajdziemy także wskazówki jak się uwolnić jak przejść detoks i nie wrócić ponownie do partnera. Uzależnienie emocjonalne potrafi być bardzo silne tak samo jak uzależnienie od innych substancji.

    Z poradnika dowiemy się jak pokochać siebie i jak zbudować trwały i satysfakcjonujący związek. Autorka wyraża się w sposób jasny, klarowny, momentami bardzo dosadny i sarkastyczny.

    Uważam, że zbyt często traktuje toksyków jak i swoje pacjentki bardzo mocno zero jedynkowo. Nawet w tej toksycznej osobie też zapewne znajdą się zalety.

    Podsumowując czasami „lepiej, żebyś odeszła i zaczęła budować w innym miejscu, gdzie nie będzie ruchomych piasków, najdalej od niego jak się da”.

    Książka daje nadzieję, że można walczyć o siebie i odzyskać swoje życie. Nie będzie łatwo, ale na pewno warto.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. taniaksiazka.pl
    Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena:
    4/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Autor opinii z tym oznaczeniem jest zarejestrowanym użytkownikiem sklepu. Nie możemy potwierdzić, że produkt został kupiony w naszym sklepie.
    Dodana przez Monika P. w dniu 2024-04-14
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    „Na tych stronach zwracam się do kobiet; używam form żeńskich, jako że 95 procent osób, które przychodzą do mojego gabinetu i odwiedzają moje konto na Instagramie (psicologa_laraferreiro), to kobiety. Niemniej jednak bycie dupkiem nie jest kwestią płci (…) Jeśli to ty jesteś toksyczna, proszę, przeczytaj tę książkę, żeby się zmienić. Nie rób tego, czego nie chcesz, by robiono tobie, a wtedy będziesz mogła się rozwijać.”

    To jedno zdań ze wstępu do tej książki/poradnika, które pokazuje uniwersalność tego problemu. Jednak mimo nieznacznie rosnącej liczby toksycznych kobiet w związkach, to jednak panowie wiodą prym. Dobrze poznać ten temat i choć trochę go okiełznać. A może – choć tego nie wiemy, jesteśmy w samym środku, nawet tego nie zauważając.

    Autorka, psycholog specjalizująca się w uzależnieniach emocjonalnych, kryzysach poczucia własnej wartości, terapiach dla par i rozwoju osobistego kobiet, proponuje nas na samym początku książki minitest, żeby uzmysłowić, że tak naprawdę problem toksyczności w związku może dotyczyć bardzo wielu par.

    Im bardziej zagłębimy się w tekst, tym bardziej nasze poczucie własnego komfortu może być narażone na utratę bezpieczeństwa a samoocena będzie się wahać. Interesujące jest dla mnie to, że nasz organizm nie bije na alarm, gdy pojawia się w naszym życiu dupek nr 1, 2 lub 3... – tak toksyczny, że jedynie może pociągnąć nas na dno. Każdy z nich ma charakterystyczne cechy, których się na początku znajomości nie widzi, a później potrafi wytłumaczyć na tysiące najróżniejszych sposobów – bo on ma stresującą pracę; bo miał trudny dzień; bo niepotrzebnie tyle razy zapytałam; bo to; bo tamto; bo owo...

    A kiedy powinna nam się zapalić czerwona lampka? Gdy on wścieka się bez przyczyny; gdy zawsze wszystko wie najlepiej; gdy uwielbia dominować; gdy wpada w furię; nigdy nie przeprasza; jego zdanie zawsze jest najlepsze i najważniejsze, a radą służy nawet wtedy jeśli nie został o nią poproszony; wymaga ciągłego zainteresowania… Przykłady można mnożyć. A gdy przeczyta się tę książkę, to może się zjeżyć włos na głowie.

    Jeżeli czujesz, że jesteś pod ciągłą kontrolą i krytyką z jego strony. Jest zaborczy i za wszystko obarcza winą ciebie; kłamie, lawiruje i stosuje wobec ciebie szantaż emocjonalny a także przemoc fizyczną i awantury, to najlepiej nie męcz się i skończ ten związek już teraz. Bo on nie rokuje. I przypuszczalnie będzie tylko gorzej.

    W zdrowym, partnerskim związku każdy powinien posiadać swoją osobistą przestrzeń, a nie dusić się. Powinniśmy dbać o siebie, pomagać i uzupełniać się wzajemnie w rozwoju. Związek to nie kort ani ring. To nie rozgrywka i nie będzie gongu po kilku minutach.

    Jak jest w Twoim związku? Jaki jest Twój partner?

    Dobrze sobie odpowiedzieć na te pytania już teraz. Bo za chwilę może być za późno. No dobrze – nigdy nie jest za późno, żeby coś zmienić, ale po co brnąć w związek bez przyszłości?

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Podobne książki do Uzależniona od dupków

Jeśli czytałaś "Uzależniona od dupków", możesz szukać książek, które pomogą zrozumieć mechanizmy toksycznych relacji, zbudować granice i odzyskać poczucie własnej wartości. Poniższe tytuły poruszają zarówno praktyczne techniki, jak i emocjonalne źródła problemów, oferując narzędzia do leczenia i zmiany życia.

  1. 1. Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie, Natalia de Barbaro

    Czuła przewodniczka to uważna, kobieca refleksja nad drogą powrotu do siebie. Autorka proponuje delikatne, ale głębokie narzędzia do odnalezienia swojej wartości i potrzeb. Tekst sprzyja introspekcji, ale też zachęca do praktycznych zmian w życiu. Dobrze wpisuje się w proces budowania samoakceptacji po doświadczeniach z toksycznym partnerem.

  2. 2. Co ci się przydarzyło? Rozmowy o traumie, odporności psychicznej i zdrowieniu, Oprah Winfrey

    Co ci się przydarzyło? to zbiór rozmów o wpływie wczesnych doświadczeń na dorosłe życie. Audyty i historie pomagają dostrzec, skąd biorą się powtarzające wzorce w związkach i jak je zmieniać. Książka podkreśla znaczenie empatii wobec siebie i budowania odporności psychicznej. Przydaje się tym, którzy szukają kontekstu i zrozumienia swoich reakcji.

  3. 3. Uzależnienie w rodzinie. Wsparcie dla bliskich - rozpoznanie problemu, emocje, zdrowienie., Louise Stanger

    Uzależnienie w rodzinie to poradnik dla osób dotkniętych problemem uzależnienia bliskiego. Zawiera praktyczne techniki rozpoznawania choroby, radzenia sobie z emocjami i dbania o własne granice. Daje narzędzia do funkcjonowania w trudnych rodzinnych relacjach i szukania wsparcia. Przydatna lektura, gdy dynamika relacji wpływa na twoje samopoczucie i wybory.

  4. 4. Uwikłani w rodzinne schematy. O tym, jak dzieciństwo wpływa na dorosłe życie, Anna Paluszak

    Uwikłani w rodzinne schematy pokazuje, jak dzieciństwo wpływa na dorosłe życie i relacje. Książka proponuje terapeutyczne spojrzenie na powtarzające się wzorce i praktyczne wskazówki, jak je przerywać. Przydatna szczególnie dla tych, którzy chcą zrozumieć źródło swoich wyborów miłosnych. Daje narzędzia do pracy nad sobą i budowania zdrowszych relacji z bliskimi.

  5. 5. Bogaty albo biedny. Po prostu różni mentalnie, T. Harv Eker

    Bogaty albo biedny analizuje mentalne nastawienia wpływające na sukces i decyzje życiowe. Książka pokazuje, jak przekonania kształtują wybory zawodowe i osobiste, co ma znaczenie również w kontekście relacji. Praca nad przekonaniami o własnej wartości może wspierać szerszą zmianę po toksycznych związkach. To propozycja dla tych, którzy chcą przepracować finanse i samoocenę równocześnie.

  6. 6. Być mężem i ojcem, Jesper Juul

    Być mężem i ojcem to książka o odpowiedzialności i bliskości w rodzinie, która skłania do refleksji nad rolami i komunikacją. Dla osób planujących założenie rodziny albo chcących naprawić relacje w związku to praktyczne źródło inspiracji. Autor stawia pytania, które pomagają porządkować wartości i budować autentyczne więzi. Może pomóc w tworzeniu zdrowszego modelu relacji partnerstwa i rodzicielstwa.

  7. 7. W cieniu narcyza. Jak rozpoznać toksyczną relację i uwolnić się z niej, Julie L. Hall

    W cieniu narcyza to praktyczne i empatyczne opracowanie tematu zaburzeń narcystycznych i ich wpływu na bliskich. Książka ułatwia rozpoznanie manipulacji, zrozumienie dynamiki relacji i zaplanowanie kroków odcięcia się. Zawiera także strategie zdrowienia i odzyskiwania poczucia własnej wartości. Szczególnie pomocna dla osób podejrzewających, że miały do czynienia z narcyzem.

  8. 8. Pokochaj siebie. Przewodnik dla kobiet, Megan Logan

    Pokochaj siebie to praktyczny przewodnik pracy nad miłością własną i uważnością wobec siebie. Książka proponuje ćwiczenia i refleksje, które wspierają tworzenie życzliwej relacji z samą sobą. Dla osób po toksycznych związkach to pomoc w odbudowie poczucia wartości i troski o własne potrzeby. Treść napisana jest przystępnie, z naciskiem na drobne, codzienne zmiany.

  9. 9. Techniki zapamiętywania, Bartłomiej Boral

    Techniki zapamiętywania to poradnik rozwijający praktyczne umiejętności koncentracji i utrwalania informacji. Choć tematyka wydaje się odmienna, ćwiczenia pamięci często wspierają pewność siebie i sprawczość. Nabycie nowych kompetencji może pomóc w odzyskaniu kontroli nad życiem zawodowym i osobistym. To propozycja dla tych, którzy chcą działać konkretnie i efektywnie.

  10. 10. Chłopiec, kret, lis i koń, Charlie Mackesy

    Chłopiec, kret, lis i koń to ciepła, pełna nadziei opowieść z prostymi ilustracjami i mądrymi myślami. Książka działa jak ukojenie w trudnych momentach - przypomina o wartości przyjaźni, odwagi i samoakceptacji. Dla osób po traumatycznych relacjach to lekka, lecz głęboka lektura, która daje poczucie bezpieczeństwa. Może być dobrym kompanem na etapie odzyskiwania równowagi i poczucia wartości.

  11. 11. Decydująca dekada. Dlaczego czas między 20. a 30. rokiem życia jest tak ważny i jak najlepiej go wykorzystać, Meg Jay

    Decydująca dekada pomaga zrozumieć, jak decyzje podejmowane w młodym wieku kształtują dorosłe życie. Dla osób powtarzających toksyczne wzorce to lektura, która pokazuje, jak świadomie budować karierę, relacje i tożsamość. Autorka łączy badania z praktycznymi wskazówkami, co ułatwia przełożenie wniosków na konkretne kroki. Przydaje się zwłaszcza tym, którzy chcą przerwać powtarzające się schematy i zaplanować zmianę na przyszłość.

  12. 12. Kamasutra

    Kamasutra opisuje sferę intymności i przyjemności, pomagając na nowo odkryć bliskość w związku. Po przejściach związanych z toksyczną relacją może być inspiracją do odbudowy zdrowej seksualności i bliskości. Książka łączy praktyczne wskazówki z refleksją nad komunikacją i zaufaniem. Przyda się osobom, które chcą na nowo uczyć się czerpać przyjemność bez lęku i wstydu.

  13. 13. Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów, Stefanie Stahl

    Odkryj swoje wewnętrzne dziecko to przewodnik po uzdrawianiu ran z przeszłości i odbudowie stabilnych emocji. Autorka pokazuje, jak rozpoznać potrzeby wewnętrznego dziecka i jak odpowiedzieć na nie dorosłą, wspierającą postawą. Książka pomaga przepracować impulsy i lęki, które wpływają na wybory w związkach. Przydatna w procesie odzyskiwania bliskości z samą sobą.

  14. 14. Esencjalista. Mniej, ale lepiej, Greg McKeown

    Esencjalista uczy sztuki mówienia "nie" i koncentrowania energii na tym, co naprawdę ważne. Dla osób, które z powodu relacji straciły kontrolę nad własnym czasem i priorytetami, to praktyczny przewodnik odzyskiwania przestrzeni życiowej. Autor podaje konkretne strategie upraszczania obowiązków i wyboru zobowiązań. Dzięki temu łatwiej zbudować granice i zadbać o siebie na co dzień.

  15. 15. Psychologia traumy, Alison Woodward

    Psychologia traumy tłumaczy mechanizmy, które uruchamiają się po doświadczeniach traumatycznych. Książka omawia reakcje emocjonalne, somatyczne i społeczne, wskazując drogi wsparcia i terapii. Daje solidne podstawy do zrozumienia, dlaczego powtarzamy niezdrowe wzorce i jak je przerywać. To wartościowa pozycja dla osób szukających merytorycznego spojrzenia na proces zdrowienia.

  16. 16. Rozmowy o miłości, Natasha Lunn

    Rozmowy o miłości to czułe i refleksyjne teksty o różnych obliczach miłości - od zauroczenia po stratę. Autorka łączy osobiste opowieści z uniwersalnymi pytaniami o to, jak kochać i jak odpuszczać. Książka pomaga spojrzeć na relacje z większą wrażliwością i świadomością potrzeb. Przydaje się tym, którzy chcą odnaleźć zdrowsze wzorce bliskości.

  17. 17. 101 cytatów, które zmienią twój sposób myślenia, Brianna Wiest

    101 cytatów, które zmienią twój sposób myślenia to zbiór krótkich, inspirujących myśli wspierających codzienną refleksję. Krótkie teksty mogą pomóc zmienić narrację o sobie i motywować do małych kroków w stronę zdrowia emocjonalnego. To lekka, ale często skuteczna forma pracy nad postawą i samoświadomością. Dobrze sprawdza się jako codzienny impuls do zmiany nastawienia.

  18. 18. Życie bez lęku. Ulecz rany, poznaj siebie i odzyskaj sens życia, Martha Beck

    Życie bez lęku to przewodnik po radzeniu sobie z lękiem, który często towarzyszy po trudnych relacjach. Autorka zachęca do ciekawości wobec własnych obaw i pokazuje metody odzyskiwania energii do życia. Książka łączy praktyczne ćwiczenia z empatycznym tonem, co ułatwia zastosowanie ich w codzienności. Może pomóc w przepracowaniu urazów i wzmocnieniu kreatywności po etapach rozstania.

  19. 19. Zrozum swój mózg. Skąd biorą się emocje i dlaczego są OK, Anders Hansen

    Zrozum swój mózg tłumaczy, skąd biorą się emocje i dlaczego są całkowicie naturalne. Autor łączy wiedzę neurologiczną z praktycznymi poradami mającymi zmniejszyć lęk i stres. Dzięki tej perspektywie łatwiej przyjąć swoje reakcje i znaleźć konkretne sposoby ich regulacji. To pomocne narzędzie dla osób, które chcą zrozumieć mechanizmy stojące za trudnymi relacjami.

  20. 20. Zbiór myśli brzydkich, Rafał Wicijowski

    Zbiór myśli brzydkich nie będzie wygładzać prawdy - to surowe, prowokujące refleksje nad życiem i trudnymi emocjami. Tytuł uczy konfrontacji z nieprzyjemnymi myślami i przyjmowania odpowiedzialności za zmianę. Dla osób gotowych na szczere spojrzenie na siebie może stać się bodźcem do decyzji i działania. Książka daje przestrzeń do przepracowania rozczarowań i odnalezienia autentyczności.

Niektóre z tych książek podsuną konkretne techniki działania, inne pozwolą spojrzeć głębiej w swoje emocje i przeszłość - razem stworzą wsparcie na różnych etapach zmiany. Warto sięgać po kolejne lektury, dopasowując je do własnego rytmu i potrzeb.

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

taniaksiazka.pl

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula