Książki o zdrowym trybie życia i fitness
Faktem jest, że regularna aktywność fizyczna oraz dobrze zbilansowana dieta wydłuża życie i poprawia nastrój każdego dnia. Nie bez powodu kilka lat temu pojawiła się moda na bieganie, a chwilę później na tak zwane super foods, czyli elementy diety bogate w składniki odżywcze, jak na przykład jagody goji, czy spirulina. Obecnie trend na bycie aktywnym i dbającym o dietę przeżywa renesans. Zwolennicy fitnessu dbają o zastrzyki wiedzy na temat odżywiania i różnych form sportu.
Do biegania zachęca polska dziennikarka, Beata Sadowska, w książce "I jak tu nie biegać!", do fitnessowych zmagań zmotywuje Ewa Chodakowska w swojej pozycji "Myślnik. Twój codzienny motywator", a o prawidłową dietę dba Anna Lewandowska w tytule "Zdrowe gotowanie by Ann".
Na długoterminowe zmagania ze zbędnymi kilogramami idealnie przydadzą się propozycje na zdrowe przekąski, które znajdziemy w "Zielonych koktajlach" zawierających przepisy na każdy dzień roku. O tym, że umięśniona sylwetka to piękna sylwetka, przekona Tom Venuto w "Spalaj tłuszcz. Buduj mięśnie." Warto także przekonać się do bardziej ekstremalnych sportów i spróbować czegoś z John Long, autorką najdokładniejszego na rynku przewodnika po tajemnicach wspinaczki.
Do biegania zachęca polska dziennikarka, Beata Sadowska, w książce "I jak tu nie biegać!", do fitnessowych zmagań zmotywuje Ewa Chodakowska w swojej pozycji "Myślnik. Twój codzienny motywator", a o prawidłową dietę dba Anna Lewandowska w tytule "Zdrowe gotowanie by Ann".
Na długoterminowe zmagania ze zbędnymi kilogramami idealnie przydadzą się propozycje na zdrowe przekąski, które znajdziemy w "Zielonych koktajlach" zawierających przepisy na każdy dzień roku. O tym, że umięśniona sylwetka to piękna sylwetka, przekona Tom Venuto w "Spalaj tłuszcz. Buduj mięśnie." Warto także przekonać się do bardziej ekstremalnych sportów i spróbować czegoś z John Long, autorką najdokładniejszego na rynku przewodnika po tajemnicach wspinaczki.
-
-25%
NowośćPolecaneGdy ciało i dusza wysyłają SOS. Jak przyczyny chorób odnaleźć w psychice?
Jakie strategie stosujesz, by ignorować sygnały, które wysyła twoje ciało? Pora przestać tłumaczyć wszystkie swoje dolegliwości stresem i wreszcie wsłuchać się w swoje ciało i psychikę. Nadmierna potliwość, przyśpieszone bicie serca, zmęczenie, bezsenność, problemy żołądkowe, wypadanie włosów, bóle...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-35%
BestsellerPolecane
Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne
Umysł i ciało pozostają w absolutnej symbiozie. Upraszczając - jeśli masz zdrowy umysł, to i twoje ciało ma się dobrze. I odwrotnie - kiedy ciało zdrowe, to i umysł jest w dobrej kondycji. Jednak są ludzie, u których opisana zależność nie występuje. Każdy z nas tylko do pewnego momentu zachowuje...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-35%
BestsellerNowośćPolecane
Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój
Żyjemy w kulturze diet. Jaki ma to na nas wpływ? Skąd biorą się nasze problemy z jedzeniem i jak sobie z nimi radzić? Jak odczytywać płynące z ciała sygnały i odróżniać fizjologiczne od emocjonalnych? W jaki sposób praktykować ciałożyczliwość wśród wszechobecnej presji, by być idealną? Książka...Książka, op. twardaOprawa:twarda -
-35%
BestsellerPolecane
Biohacking 2. Przewodnik dla zaawansowanych
Jak osiągnąć maksimum możliwości fizycznych, psychicznych i intelektualnych na bazie biohackingu. Już wiesz, jak wykorzystać biohacking w swoim życiu. Co jednak możesz zrobić jeszcze dla siebie i swojego organizmu? Chcesz poznać swój organizm lepiej i dowiedzieć się więcej, jak zwiększyć swoje...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-35%
BestsellerPolecane
Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym
Zmagasz się z problemami zdrowotnymi? Nie możesz schudnąć? Masz kłopoty ze snem? Cierpisz na depresję lub chroniczne uczucie niepokoju? A może dokuczają ci jelita i problemy trawienne? Jeśli na którekolwiek z tych pytań, odpowiedziałaś twierdząco, ta rewolucyjna książka jest właśnie dla ciebie!...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-30%
BestsellerPolecane
Jak żyć długo. Dlaczego się starzejemy i czy naprawdę musimy
A JEŚLI STARZENIE SIĘ TO CHOROBA… I TO CHOROBA ULECZALNA? CZY MOŻNA ŻYĆ DŁUŻEJ I STARZEĆ SIĘ WOLNIEJ? Żyjemy w przekonaniu, że starzenie się jest nieuniknione. Co jednak, jeśli wszystko, co dotychczas wiedzieliśmy o tym procesie, było mylne? Co, jeśli możemy wybrać, jak długo będziemy żyć? Doktor...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-29%
BestsellerPolecane
Menopauza. Podróż do esencji kobiecości
To zupełnie nowe i świeże spojrzenie na okres menopauzy, choć czerpie także ze starożytnej mądrości. Niezwykle ważna, potrzebna i wartościowa książka, napisana dla kobiet przez kobietę przechodzącą menopauzę. Menopauza jest początkiem "złotego czasu" w życiu kobiety. Jest naturalnym etapem i warto...Książka, op. twardaOprawa:twarda -
-35%
BestsellerPolecane
Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona. Praktyczne wskazówki i ćwiczenia
Wstajesz rano i sięgasz po telefon? Nieustannie sprawdzasz media społecznościowe? Natychmiast reagujesz na dźwięk powiadomień? Jedziesz do pracy i grasz na telefonie? Kładziesz się spać, dopiero gdy upewnisz się, że przeczytałeś już wszystkie wiadomości? Jeśli odpowiedziałeś na te pytania...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-28%
Polecane
Magia polskich ziół
Łąka to skarbnica leczniczych preparatów i naturalnych kosmetyków W tym przewodniku znajdziesz przepisy na: proste mikstury wzmacniające zdrowie, eliksiry poprawiające urodę, mieszanki budujące odporność. Czy wiesz, że rośliny, które spotykasz podczas spaceru w parku, lesie czy na łące, mają...Książka, op. twardaOprawa:twarda -
-40%
BestsellerPolecane
Jedz pysznie i chudnij
Masz dość codziennego liczenia kalorii, planowania jadłospisów i skrupulatnego sporządzania listy zakupów? Anna Zyśk, autorka popularnego profilu @jedz.pysznie, przychodzi z pomocą! Jedz zdrowo i nie rezygnuj z ulubionych smaków! W tej książce znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, by rozpocząć...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-41%
NowośćPolecane
Broń się! Jak dbać o swoją odporność
Co wspiera, a co osłabia odporność? Jak odpowiednią dietą wzmocnić organizm? Dlaczego brak przyjaciół jest tak groźny jak palenie? Czy lepiej pić codziennie kieliszek wina, czy rzadko butelkę? Co nam dają szczepienia? Morsować czy nie morsować? Lubimy ekscytować się tym, co nowe. Wierzymy reklamom...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-30%
Polecane
Czego ginekolog ci nie powie
Ile razy słyszałem od pacjentek: „Dlaczego nikt mi tego nie powiedział wcześniej?!” Tadeusz Oleszczuk proponuje holistyczne podejście do zdrowia kobiety. Uważa, że nie można leczyć problemów ginekologicznych bez połączenia ich z właściwą dietą, stylem życia czy wiedzą o czynnikach genetycznych...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-22%
BestsellerNowośćPolecane
Mądrość menopauzy. Jak stworzyć i zachować fizyczne i emocjonalne zdrowie w trakcie zmiany
Przez wieki niewiele kobiet dożywało menopauzy. Średnia długość życia w 1900 roku wynosiła zaledwie 40 lat. Te, którym się udało, postrzegały menopauzę jako granicę, za którą czekała je tylko niedołężność i starość. Dziś jednak średnio dożywamy osiemdziesiątki. Możemy się spodziewać, że jeszcze...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-35%
BestsellerPolecane
Wzmacniaj odporność naturalnie
Odporność? Naturalnie! Kompendium wiedzy o wzmacnianiu odporności naturalnymi metodami. Masz problemy ze zdrowiem i czujesz, że brakuje ci odporności? Ogarnia cię zmęczenie i często dopada przeziębienie? Agnieszka Leszczyńska zebrała najpotrzebniejsze informacje na ten temat. I – co najważniejsze –...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-22%
BestsellerPolecane
Wszystko o szczepionkach. Co trzeba wiedzieć, by dokonać dobrego wyboru
Szczepionki królują wśród kontrowersyjnych tematów. Są ratunkiem czy zagrożeniem? Jak się odnaleźć wśród sprzecznych informacji o szczepionkach? Obecnie mamy na wyciągnięcie ręki niezliczone źródła wiedzy na tematy naukowe, jednak ich rzetelność trudno jest ocenić na pierwszy rzut oka. Szczególnym...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-28%
Polecane
Hormony. Jak odzyskać równowagę w 14 dni?
Indywidualne programy, smaczne przepisy, zdrowie bez farmakologii. Przełomowy autorski program odzyskania równowagi hormonalnej. Cierpisz na PCOS, Hashimoto lub endometriozę? Zmagasz się z kandydozą, menopauzą czy PMS? A może masz problem z utrzymaniem wagi, wahaniami nastroju i zmęczeniem? W Twoim...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-37%
Droga Icemana. Metoda Wima Hofa. Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem
Udowodniono naukowo, że legendarna, opracowana przez Wima Hofa metoda kontrolowania oddechu i zwiększania odporności na zimno, może: podnosić poziom energii, poprawiać krążenie, łagodzić stres, wzmacniać układ odpornościowy i całe ciało, skutecznie zwalczać wiele chorób. Wim Hof przebiegł maraton w...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-38%
Polecane
Biblia waginy
Jen Gunter bywa nazywana naczelną ginekolożką internetu i jedną z najgorętszych rzeczniczek kobiecego zdrowia. W swojej książce gruntownie, wyczerpująco i wprost opisuje rzeczy, na których zna się najlepiej. Rozwiewa mity i podaje fakty poparte najnowszymi badaniami na temat kobiecej anatomii,...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-33%
BestsellerPolecane
Joga dla dzieci i ich dorosłych
Dzięki znakomitemu podejściu autorki pomaga dzieciom odkryć korzyści płynące z ćwiczeń ? takie jak lepsze poznanie możliwości swojego ciała, lepsza koordynacja ruchowa czy umiejętność koncentracji, odprężenia i rozładowywania stresu.Joga dla dzieci i ich dorosłych zawiera bogato ilustrowane,...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-28%
Polecane
Eat Real Food. Odkryj moc prawdziwego jedzenia i zacznij żyć (naprawdę) zdrowo
Czy wiesz, że żyjesz w żywieniowym Matriksie? Przemysł spożywczy manipuluje twoją świadomością, a wielkie koncerny wydają miliony na kampanie reklamowe produktów wysokoprzetworzonych. Jogurty light z dodatkiem wapnia, płatki z siedmiu zbóż czy batony proteinowe mogą wydawać się zdrowe, ale tak...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-35%
Słodkości w insulinooporności
Słodko i zdrowo – czy to możliwe? Czy potrafisz wyobrazić sobie życie bez słodkości? To chyba niemożliwe… ale od dawna wiadomo, że cukier nie krzepi, a szkodzi. Chcesz go ograniczyć? A może już polecono ci, by go usunąć z diety? Ratunku! Jak żyć bez pysznych ciast i słodkich przekąsek? Na szczęście...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-23%
Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia
Wciąż się gdzieś spieszysz. Czy potrafisz zatrzymać się w życiu choć na chwilę? Czy może to być właśnie ta chwila? Co by się stało, gdybyś to zrobił? Naturalna prostota oznacza, że jednego dnia odwiedzam mniej miejsc, oglądam mniej, dzięki czemu mogę zobaczyć więcej, działam mniej, dzięki czemu...Książka, op. twardaOprawa:twarda -
-28%
Możesz uzdrowić swoje życie
Ponadczasowy światowy bestseller wprowadzający czytelnika na nową drogę myślenia o sobie, o świecie i istocie życia. Wspaniała książka o tym, jak wprowadzić zmiany w swoim życiu, odnaleźć szacunek dla samego siebie i pokochać siebie (Bernie Siegal). Autorka krok po kroku uczy w niej, jak pokonać...Książka, op. twardaOprawa:twarda -
-20%
Nowość
Ponad lękiem. Strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamartwianie się
Lęk jest powszechnie doświadczaną emocją, która działa niczym system alarmowy w naszym ciele. Pomaga nam unikać sytuacji zagrażających życiu i pobudza nas, byśmy przygotowali się na niebezpieczeństwo. Zdarza się jednak, że przejmuje kontrolę nad naszym życiem, zaburzając nasze funkcjonowanie i...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-20%
Droga Do Zdrowia - Michał Tombak
Na nasze zdrowie, tak jak na trapiące nas choroby, pracujemy latami. Ta właśnie filozofia jest motywem przewodnim niniejszej książki. Przepisy autora umożliwiają poprawę zdrowia przez wykorzystanie naturalnych, łatwo dostępnych składników - bez tak charakterystycznego dzisiaj arsenału chemicznego.Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-26%
Uleczyć nieuleczalne. Część 1
Doktor habilitowany Michał Tombak ukończył wyższe studia na wydziale biologii i chemii w Moskwie. Jest absolwentem amerykańsko - rosyjskiej Szkoły Hipnozy i Bioenergoterapii. Napisał kilka popularnych książek poświęconych zdrowiu i uzdrawianiu, m.in. bestseller "Jak żyć długo i zdrowo". Przez wiele...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-25%
Kuracja życia metodą dr Clark
Hulda Regehr Clark jest dyplomowanym biologiem (ukończyła studia z wyróżnieniem na Uniwersytecie w Saskatchewan w Kanadzie). Studiowała też na Uniwersytecie McGill oraz na Uniwersytecie Stanu Minnesota, gdzie zajmowała się biofizyką i fizjologią komórki.Nareszcie ktoś dał mi odpowiedź na pytania...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-35%
Samoleczenie metodą B.S.M. (książka + CD)
1993 ? 2018 ? Statystyki GUS wykazują poprawę zdrowotności Polaków. 1993 ? 2018 ? Wydawana od 1993 r. książka pt. “Samoleczenie metodą B.S.M.” rozeszła się w nakładzie ponad 1.150.000 egzemplarzy. Słowo BSM służy zarówno za nazwę jak i skrót, który należy czytać: Samoleczenie Bioemanacyjnym...Książka z płytą
