Książki o zdrowym trybie życia i fitness
Faktem jest, że regularna aktywność fizyczna oraz dobrze zbilansowana dieta wydłuża życie i poprawia nastrój każdego dnia. Nie bez powodu kilka lat temu pojawiła się moda na bieganie, a chwilę później na tak zwane super foods, czyli elementy diety bogate w składniki odżywcze, jak na przykład jagody goji, czy spirulina. Obecnie trend na bycie aktywnym i dbającym o dietę przeżywa renesans. Zwolennicy fitnessu dbają o zastrzyki wiedzy na temat odżywiania i różnych form sportu.
Do biegania zachęca polska dziennikarka, Beata Sadowska, w książce "I jak tu nie biegać!", do fitnessowych zmagań zmotywuje Ewa Chodakowska w swojej pozycji "Myślnik. Twój codzienny motywator", a o prawidłową dietę dba Anna Lewandowska w tytule "Zdrowe gotowanie by Ann".
Na długoterminowe zmagania ze zbędnymi kilogramami idealnie przydadzą się propozycje na zdrowe przekąski, które znajdziemy w "Zielonych koktajlach" zawierających przepisy na każdy dzień roku. O tym, że umięśniona sylwetka to piękna sylwetka, przekona Tom Venuto w "Spalaj tłuszcz. Buduj mięśnie." Warto także przekonać się do bardziej ekstremalnych sportów i spróbować czegoś z John Long, autorką najdokładniejszego na rynku przewodnika po tajemnicach wspinaczki.
Do biegania zachęca polska dziennikarka, Beata Sadowska, w książce "I jak tu nie biegać!", do fitnessowych zmagań zmotywuje Ewa Chodakowska w swojej pozycji "Myślnik. Twój codzienny motywator", a o prawidłową dietę dba Anna Lewandowska w tytule "Zdrowe gotowanie by Ann".
Na długoterminowe zmagania ze zbędnymi kilogramami idealnie przydadzą się propozycje na zdrowe przekąski, które znajdziemy w "Zielonych koktajlach" zawierających przepisy na każdy dzień roku. O tym, że umięśniona sylwetka to piękna sylwetka, przekona Tom Venuto w "Spalaj tłuszcz. Buduj mięśnie." Warto także przekonać się do bardziej ekstremalnych sportów i spróbować czegoś z John Long, autorką najdokładniejszego na rynku przewodnika po tajemnicach wspinaczki.
-
-25%
BestsellerPolecaneMenopauza. Podróż do esencji kobiecości
To zupełnie nowe i świeże spojrzenie na okres menopauzy, choć czerpie także ze starożytnej mądrości. Niezwykle ważna, potrzebna i wartościowa książka, napisana dla kobiet przez kobietę przechodzącą menopauzę. Menopauza jest początkiem "złotego czasu" w życiu kobiety. Jest naturalnym etapem i warto...Książka, op. twardaOprawa:twarda -
-33%
BestsellerPolecane
Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym
Zmagasz się z problemami zdrowotnymi? Nie możesz schudnąć? Masz kłopoty ze snem? Cierpisz na depresję lub chroniczne uczucie niepokoju? A może dokuczają ci jelita i problemy trawienne? Jeśli na którekolwiek z tych pytań, odpowiedziałaś twierdząco, ta rewolucyjna książka jest właśnie dla ciebie!...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-33%
BestsellerNowośćPolecane
Naturalnie dla zdrowia
Droga do zdrowia – przejdź ją z Agnieszką Cegielską i z jej rozmówcami Wielu z nas myśli, że droga do zdrowia jest długa i niełatwa. Jednak często okazuje się, że może być zdecydowanie krótsza i prostsza. W książce Naturalnie dla zdrowia Agnieszka Cegielska postanowiła porozmawiać ze specjalistami,...Książka, op. twardaOprawa:twarda -
-33%
Samoleczenie metodą B.S.M. (książka + CD)
1993-2018 – Statystyki GUS wykazują poprawę zdrowotności Polaków. 1993-2018 – Wydawana od 1993 r. książka pt. Samoleczenie metodą B.S.M. rozeszła się w nakładzie ponad 1.150.000 egzemplarzy. Słowo BSM służy zarówno za nazwę jak i skrót, który należy czytać: Samoleczenie Bioemanacyjnym Sprzężeniem z...Książka z płytą -
-23%
Polecane
Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia
Wciąż się gdzieś spieszysz. Czy potrafisz zatrzymać się w życiu choć na chwilę? Czy może to być właśnie ta chwila? Co by się stało, gdybyś to zrobił? Naturalna prostota oznacza, że jednego dnia odwiedzam mniej miejsc, oglądam mniej, dzięki czemu mogę zobaczyć więcej, działam mniej, dzięki czemu...Książka, op. twardaOprawa:twarda -
-38%
Polecane
Czego ginekolog ci nie powie
Ile razy słyszałem od pacjentek: „Dlaczego nikt mi tego nie powiedział wcześniej?!” Tadeusz Oleszczuk proponuje holistyczne podejście do zdrowia kobiety. Uważa, że nie można leczyć problemów ginekologicznych bez połączenia ich z właściwą dietą, stylem życia czy wiedzą o czynnikach genetycznych...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-34%
Polecane
Biblia waginy
Jen Gunter bywa nazywana naczelną ginekolożką internetu i jedną z najgorętszych rzeczniczek kobiecego zdrowia. W swojej książce gruntownie, wyczerpująco i wprost opisuje rzeczy, na których zna się najlepiej. Rozwiewa mity i podaje fakty poparte najnowszymi badaniami na temat kobiecej anatomii,...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-30%
Polecane
Magia polskich ziół
Łąka to skarbnica leczniczych preparatów i naturalnych kosmetyków W tym przewodniku znajdziesz przepisy na: proste mikstury wzmacniające zdrowie, eliksiry poprawiające urodę, mieszanki budujące odporność. Czy wiesz, że rośliny, które spotykasz podczas spaceru w parku, lesie czy na łące, mają...Książka, op. twardaOprawa:twarda -
-28%
Polecane
Eat Real Food. Odkryj moc prawdziwego jedzenia i zacznij żyć (naprawdę) zdrowo
Czy wiesz, że żyjesz w żywieniowym Matriksie? Przemysł spożywczy manipuluje twoją świadomością, a wielkie koncerny wydają miliony na kampanie reklamowe produktów wysokoprzetworzonych. Jogurty light z dodatkiem wapnia, płatki z siedmiu zbóż czy batony proteinowe mogą wydawać się zdrowe, ale tak...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-30%
Polecane
Hormony. Jak odzyskać równowagę w 14 dni?
Indywidualne programy, smaczne przepisy, zdrowie bez farmakologii. Przełomowy autorski program odzyskania równowagi hormonalnej. Cierpisz na PCOS, Hashimoto lub endometriozę? Zmagasz się z kandydozą, menopauzą czy PMS? A może masz problem z utrzymaniem wagi, wahaniami nastroju i zmęczeniem? W Twoim...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-40%
Siła zdrowych nawyków
Nowe wydanie popularnego poradnika, który kompleksowo omawia najzdrowsze nawyki! Czy wiesz, że śniadanie wcale nie musi być najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, a picie codziennie szklanki wody z kostką lodu wzmacnia odporność, pomaga spalać tłuszcz i nawadnia organizm? Doktor Joseph Mercola,...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-13%
Droga Icemana. Metoda Wima Hofa. Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem
Udowodniono naukowo, że legendarna, opracowana przez Wima Hofa metoda kontrolowania oddechu i zwiększania odporności na zimno, może: podnosić poziom energii, poprawiać krążenie, łagodzić stres, wzmacniać układ odpornościowy i całe ciało, skutecznie zwalczać wiele chorób. Wim Hof przebiegł maraton w...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-33%
Słodkości w insulinooporności
Słodko i zdrowo – czy to możliwe? Czy potrafisz wyobrazić sobie życie bez słodkości? To chyba niemożliwe… ale od dawna wiadomo, że cukier nie krzepi, a szkodzi. Chcesz go ograniczyć? A może już polecono ci, by go usunąć z diety? Ratunku! Jak żyć bez pysznych ciast i słodkich przekąsek? Na szczęście...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-35%
Co nas nie zabije
Wim Hof, holenderski guru sprawności fizycznej, utrzymuje, że potrafi kontrolować temperaturę swojego ciała oraz panować nad reakcjami układu odpornościowego wyłącznie za pomocą siły umysłu. Kiedy dziennikarz śledczy Scott Carney zobaczył zdjęcie niemal nagiego Hofa siedzącego na lodowcu,...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-33%
Bestseller
Healthy sweets by Ann
Zdrowe desery? To możliwe! Z przysmakami Anny Lewandowskiej twoje życie może być słodsze. Wiele osób, sięgając po słodycze, ma wyrzuty sumienia. Wiedzą, że nadmiar cukru nie jest zdrowy, a oczami wyobraźni widzą dodatkowe niechciane kilogramy. A gdyby tak słodkości stały się wartościową częścią...Książka, op. twardaOprawa:twarda -
-28%
Możesz uzdrowić swoje życie
Ponadczasowy światowy bestseller wprowadzający czytelnika na nową drogę myślenia o sobie, o świecie i istocie życia. Wspaniała książka o tym, jak wprowadzić zmiany w swoim życiu, odnaleźć szacunek dla samego siebie i pokochać siebie (Bernie Siegal). Autorka krok po kroku uczy w niej, jak pokonać...Książka, op. twardaOprawa:twarda -
-40%
Mądre mitochondria
Dlaczego niektórzy starzeją się wolniej? Czy możesz coś zrobić, żeby wydłużyć swoje życie? Wieczna młodość to marzenia niejednego z nas. Odpowiedzi na pytania o jej przedłużenie prowadzą wprost do fascynującego świata komórek i źródła ich energii, czyli mitochondrium. Czym...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-34%
Oczyszczanie wątroby według boskiego lekarza
Autor bestsellerów New York Timesa z serii „Boski lekarz” wyjaśnia w jaki sposób wyeliminowanie nadmiernego obciążenia wątroby może pomóc w pozbyciu się szerokiego spektrum objawów i dolegliwości. Dzięki niemu oczyścisz ten organ i zaczniesz w pełni panować nad swoim zdrowiem. Wyeliminujesz przy...Książka, op. twardaOprawa:twarda -
-48%
Apteka Pana Boga EXLIBRIS
Książka opisuje 30 gatunków roślin leczniczych. Jest to popularne, nieprofesjonalne opracowanie, informujące o możliwościach ziołolecznictwa na podstawie pojedynczych przypadków skutecznego działania ziół obserwowanych przez autorkę. Znajdziemy tu kilka gatunków roślin mniej znanych w Polsce....Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-40%
Joga 7/7
Jak zacząć medytować? Jak nauczyć się oddychać? Jak przygotować się do ćwiczeń? Kiedy najlepiej ćwiczyć jogę? 7 minut przez 7 dni w tygodniu. Tyle potrzebujesz by praktykować łagodną jogę, która pomoże ci uspokoić nerwy, nastawić się pozytywnie do otoczenia, rozciągnąć ciało i wzmocnić różne partie...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-40%
Dieta Buddy
Dietetyczna ewolucja z Buddą, czyli… starożytna technika tracenia zbędnych kilogramów przy zachowaniu zdrowego rozsądku. Kto by pomyślał, że w XXI wieku najmądrzejszym dietetykiem może okazać się… Budda. Nie musisz być religijny, aby korzystać z jego diety. Z całą pewnością nie musisz też być...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-40%
Fenomenalna kuracja dr Wahls
Niewiarygodna historia dr Terry Wahls to dowód na to, że nie ma chorób nieuleczalnych! W ciągu trzech lat po tym jak w 2000 r. zdiagnozowano u niej stwardnienie rozsiane (SM), lekarka Terry Wahls zaczęła analizować badania na temat chorób autoimmunologicznych. Postanowiła wtedy przejść na dietę...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-40%
Witamina D
Wykorzystaj siłę słońca dla swojego zdrowia! Słońce jest motorem wszelkiego życia. Jego pozytywne działanie na ludzki organizm jest niezaprzeczalne, chociaż ogrzewające promienie słońca mają swoje ciemne strony. Niebezpieczeństwo raka skóry odebrało ludziom możliwość śmiałego korzystania ze słońca,...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-40%
Planeta grubasów
XXI wiek. Planeta Ziemia znalazła się w niebezpieczeństwie – zawładnęła nią pandemia otyłości! Już około 1,46 miliarda osób dorosłych na całym świecie ma nadwagę, a 671 milionów jest otyłych. Problem ten dotyczy także dzieci. Jak do tego doszło? Kto jest temu winny? I co tak naprawdę jest skuteczne...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-40%
22-dniowa rewolucja
Poznaj przełomowy plan wprowadzenia do swojego życia zdrowych nawyków związanych z jedzeniem! Program przejścia na dietę wegańską w zaledwie 22 dni, stosowała Beyoncé, a efekty tego eksperymentu obserwował cały świat! Obecnie gwiazda może pochwalić się zgrabną, zdrową sylwetką i gładką cera, którą...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-33%
Jak wzmocnić odporność. Dieta, styl życia, umysł, suplementy
Kompendium wiedzy na temat zdrowego stylu życia i wzmacniania odporności. Proste i praktyczne sposoby na poprawę zdrowia i cieszenie się pełnią życia. Masz problemy ze zdrowiem, z cerą, włosami? Cierpisz na stany zapalne, choroby przewlekłe lub autoagresywne? Męczą cię alergie, astma albo...Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-40%
Mit kalorii
Totalnie nowatorska książka o diecie, która odsłania błędnie utrwalony model zrzucania zbędnych kilogramów poprzez zmniejszenie kaloryczności spożywanego jedzenia!Książka, op. miękkaOprawa:miękka -
-34%
Uzdrawianie tarczycy według boskiego lekarza
Masz niepokojące objawy? Nie zwlekaj! Jeśli doskwiera Ci którakolwiek z poniższych dolegliwości: - bóle głowy bądź całego ciała - stany lękowe i depresje - choroby autoimmunologiczne - nowotwory - wirus Epsteina-Barr - mononukleoza bądź fibromialgia - zespół przewlekłego zmęczenia - zapalenie...Książka, op. miękkaOprawa:miękka
