Jak odkryć swoje wewnętrzne dziecko. Ćwiczenia

‘Jak odkryć swoje wewnętrzne dziecko. Ćwiczenia.’ jest to poradnik o rozwoju osobistym, a dokładnie zbiór zadań dzięki którym autorka pomaga czytelnikom dotrzeć do swojego wewnętrznego dziecka.

Było to moje pierwsze spotkanie z twórczością autorki, a także z poradnikiem, który opiera się głównie na ćwiczeniach. Jeśli chodzi o styl autorki to jest on przyjemny, pisze ona konkretnie i rzeczowo, dzięki czemu łatwo przyswoić wiedzę czy zrozumieć poruszane zagadnienia. Autorka ma na swoim koncie już kilka poradników, z czego jeden o tym samym tytule co te ćwiczenia. Można by powiedzieć, że to taki fajny zestaw podręcznika i zeszytu ćwiczeń. Jednak co w sytuacji gdy nie czytało się owego ‘podręcznika’, jak to było w moim przypadku? Autorka tak przemyślała konstrukcję ćwiczeń, że można sięgnąć po niego bez znajomości poprzedniej książki. Więc jak wygląda konstrukcja tej pozycji? Otóż znajdziemy w niej krótkie wprowadzenia, a przed każdym ćwiczeniem krótką i bardzo zwięzłą informację na temat poruszanego zagadnienia, czy też wyjaśnienia pojęć. Tym sposobem czytelnik nie zostaje bez pomocy, co jest bardzo istotne, gdyż ta pozycja nastawiona jest na samodzielną pracę. Jeśli potrzebujecie poradnika, który Wam coś wyjaśni teoretycznie i nie chcecie spędzić z nim za dużo czasu, to nie jest to dobry wybór dla Was. Praca nad samym sobą wymaga czasu i nie jest łatwa a ta pozycja to dobitnie udowadnia. Znajduje się tu sporo zadań, które wymagają zatrzymania się, przemyślenia tematu i nie raz zagłębienia się w siebie, a także swoją przeszłość. Jako że podróże do przeszłości bywają ciężkie, wykonanie takiego ćwiczenia może zająć Wam sporo czasu – wszystko w zależności od tego, jak do niego podejdziecie. Nie będę ukrywać, momentami nie są to miłe ćwiczenia, gdyż zmuszają nas do przywoływania wspomnień, których akurat nie chcemy rozpamiętywać, lecz tylko dzięki rzetelnemu i przede wszystkim szczeremu podejściu do nich możemy dokonać zmiany w swoim życiu.

‘Jak odkryć swoje wewnętrzne dziecko. Ćwiczenia.’ to bardzo oryginalna i ciekawa pozycja skłaniająca czytelnika do myślenia. Jest to idealna pozycja dla ludzi lubiących działać, a nie tylko czytać o zmianach oraz każdego, kto chce nad sobą popracować.

Psychologiczne podejście do zmiany życia na trochę lepsze. To taki poradnik, po który warto sięgnąć, ale wcześniej dobrze też przeczytać pierwszą część napisaną przez panią Stahl, choć nie jest to wymagane. Książka dobra na dłuższe wolne chwile, na przykład wakacje, bo żeby coś z niej "wynieść", trzeba mieć czas na refleksje. Napisana przystępnym językiem, a tytułowe ćwiczenia faktycznie mogą w życiu zmienić wiele. Wydanie może mogłoby być bardziej atrakcyjne wizualnie, ale to już takie "czepianie się".

Cenię sobie autorkę i jej fachowe podejście do takich tematów. To już nie moja pierwsza pozycja jej autorstwa i wiedziałam, że mogę spodziewać się profesjonalnych, dopracowanych treści. Ćwiczenia zamieszczone w tym wydaniu uważam za bardzo pomocne i pomagające poradzić sobie z wieloma problemami. Szczególnie polecam osobom, które chcą zaakceptować samego siebie, poradzić sobie ze schematami, które dotychczas dominowały w życiu. Zmieniają sposób, w jaki spostrzegamy otaczający świat i stawiane przed nami wyzwania. Co jest również ważne, są to ćwiczenia, które można wygodnie wykonywać praktycznie w każdym momencie. Dają wymierne efekty i skłaniają do zastanowienia. Szczerze polecam.

Z poradnikami Stefanie Stahl znamy się już całkiem dobrze. Mogę nawet powiedzieć, że o ile nie za bardzo lubię sięgać po książki z tego gatunku, publikacje Stahl biorę w ciemno. Dlaczego? Ano dlatego, że dzięki nim zaczęłam w swoim życiu wprowadzać pewne zmiany i opierając się na własnym doświadczeniu mogę powiedzieć, że to działa. Po ćwiczenia, które są uzupełnieniem książki „Jak odkryć swoje wewnętrzne dziecko” sięgnęłam z entuzjazmem. I nie zawiodłam się. Praca nad sobą wymaga czasu. Tak samo czas jest potrzebny, aby pracować z tą książką. Nie wystarczy przeczytać jej w jeden wieczór, a da się, bo publikacja ta liczy zaledwie 192 strony. Trzeba poświęcić jej, a właściwie sobie trochę czasu. Wydaje mi się, że przeczytanie książki jeden raz też nie będzie wystarczające. Bo przecież nad sobą pracuje się całe życie. Ćwicząc z nią przez jakiś czas i stosując się do zawartych w niej sugestii można po jakimś czasie zauważyć zmiany. Nie martwcie się, jeśli nie czytaliście pierwszej części, czyli teorii będącej wprowadzeniem do ćwiczeń. Każdy rozdział jest poprzedzony wiedzą podaną w pigułce na temat tego, z czym będziemy mieli styczność. Takie trochę streszczenie tego, co znalazło się w poprzedniczce. Przyznam, że to wiele ułatwia i uważam ten bardziej teoretyczny dodatek za dobry pomysł.

Ćwiczenia Stahl pomagają czytelnikowi odkryć wszystkie aspekty swojego Ja, a co za tym idzie poznać się lepiej, uwierzyć w siebie, nabrać trochę pewności siebie, utwierdzić się w zdrowym poczuciu własnej wartości, sprawczości i niezależności. Pamiętajcie jednak, że nic nie dzieje się samo. I jeszcze raz powtórzę, nie wystarczy przeczytać książki i oczekiwać efektów. To tak nie działa. Wiadomo również, że książka nie zastąpi terapii, jeśli ktoś jej potrzebuje. Warto jednak popracować z tą książką. Bo ćwiczenia nie są trudne i nie wymagają nakładu dużej ilości czasu, specjalnych narzędzi czy motywacji. Najważniejsze jest sumienne ich wykonywanie i bycie ze sobą szczerym. Co wbrew pozorom nie jest łatwe, bo cofamy się w książce do naszej przeszłości, aby przepracować negatywne schematy myślowe z dzieciństwa, określić uczucia, które nam wtedy towarzyszyły, spróbować nazwać problem. I to może być bolesne, bo niektóre z ćwiczeń dotyczą najbardziej dla nas istotnych kwestii – relacji z rodzicami, naszych lęków, kompleksów, potrzeb. Ale trzeba przez to przebrnąć, aby móc rozpoznać problem, a później się z nim zmierzyć. Autorka pisze prosto i przystępnie, dlatego publikacja jest zrozumiała dla każdego. Początkowo jednak miałam mały problem z podziałem na Dziecko Cienia, Ja-dorosłe i Dziecko Słońca, który stosuje w swojej książce autorka. Okazało się, że niezależnie od zaczerpniętego z książki fantasy nazewnictwa, ma ono sens. Dziecko Cienia symbolizuje nasze negatywne doświadczenia z dzieciństwa, które mają wpływ na nasze dorosłe życie. Ja-dorosłe to nasza racjonalna część, która wie, że negatywne schematy myślowe zakorzenione w naszej głowie nie są prawdziwe. Dziecko Słońca to stan, do którego dążymy. Silna, pewna siebie, zadowolona z życia, nasza najlepsza część.

Jeśli podejść do tej książki na serio, może okazać się bardzo pomocna, a dla niektórych nawet przełomowa. To z jednej strony zbiór celnych spostrzeżeń i informacji na temat tego, co dzieje się w naszych głowach, dlaczego tak się dzieje i jak sobie z tym poradzić. To mnóstwo inspirujących ćwiczeń, autentycznych przykładów i rozwiązań, które od razu możemy zastosować w swoim życiu. Pomaga odkryć swoje wewnętrzne dziecko, zaopiekować się nim, zrozumieć swoje emocje, słabości i ograniczenia. Uczy stawiać granice, odczuwać wdzięczność, mierzyć się z własnymi uczuciami. Polecam!