DVD Czas na fit Natalia Gacka

Dla czytelników DVD Czas na fit Natalia Gacka - co dalej?

1. 1. Kuchnie świata w insulinooporności, Magdalena Makarowska

   Dieta dla osób z insulinoopornością nie musi być monotonna. Jedzenie może być egzotyczne, intrygujące i przede wszystkim smaczne. Książka "Kuchnie świata w insulinooporności" jest pozycją dla każdego, kogo fascynuje eksperymentowanie w kuchni i jest na nie gotowy, pomimo przeszkody, którą stanowi konieczność stosowania diety z niskim indeksem glikemicznym. Jeść egzotycznie, pysznie i zdrowo - to marzenie wielu z nas. Okazuje się, że jego realizacja wcale nie musi być aż tak ...

2. 2. Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie, Krzysztof Mizera

   "Dietetyka Sportowa" to książka dla studentów, trenerów, dietetyków i dla wszystkich tych, którzy chcą prawidłowo się odżywiać podczas aktywności fizycznej.Dieta sportowa jest najczęściej lekceważonym i zaniedbanym elementem przygotowania zawodnika. Niestety nawet najcięższy trening i najdroższy sprzęt nie przyniosą efektów bez prawidłowego żywienia. Dieta w życiu sportowca jest bardzo ważna. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto n...

3. 3. Filozofia smaku, Anna Ciesielska

   W dzisiejszym świecie, pełnym sprzecznych informacji na temat odżywiania, łatwo jest zgubić drogę do prawdziwej harmonii i zdrowia. Na szczęście istnieją publikacje, które oferują coś więcej niż tylko zbiór receptur - proponują prawdziwą filozofię życia. Taka właśnie jest książka "Filozofia smaku" Anny Ciesielskiej, pionierki w dziedzinie świadomego odżywiania, która zaprasza Cię w fascynującą podróż do źródeł witalności, czerpiąc z mądrości Wschodu.To nie jest kolejna typowa książka kucharsk...

4. 4. Leczenie odżywianiem: Refluks, Kimberly A. Tessmer

   Czy zdarza ci się odczuwać nieprzyjemne pieczenie w przełyku, uciążliwą zgagę, ból w klatce piersiowej czy uporczywą chrypkę, które zakłócają twój spokój i codzienny rytm życia? Te objawy, często bagatelizowane, mogą świadczyć o chorobie refluksowej przełyku – dolegliwości, która dotyka coraz więcej osób, znacząco obniżając komfort ich życia. Jeśli czujesz, że dotychczasowe metody radzenia sobie z refluksem nie przynoszą oczekiwanej ulgi, czas odkryć kompleksowe i skuteczne podejście do...

5. 5. Domowo zdrowo. Zdrowe jedzenie nie musi być ani trudne, ani nudne. Może być proste i smaczne!, Sylwia Zając

   Jak gotować, aby potrawy były zdrowe, mniej kaloryczne, ale nadal smaczne? Ważne są przede wszystkim produkty – świeże, lokalne i sezonowe. Gotując z tą książką, nie będziesz mieć problemu z dostępnością składników i nauczysz się czerpać z natury to, co najlepsze. Autorka pokaże ci, jak wzbogacić znane potrawy o świeże warzywa, owoce i aromatyczne zioła. Przekonasz się również, że tradycyjna kuchnia może być lekka i zdrowa. Gotuj prosto, szybko i pysznie! Delikatne naleśniki z jajkiem p...

6. 6. Drinki i cocktaile, Iwona Czarkowska

   Pierwszy zapis na temat drinków można znaleźć w angielskiej książce kucharskiej z XVI wieku. Receptura przewidywała dodanie do whisky mięty pieprzowej, a drink nazwano julep. Sto lat później znana była mieszanka herbaty, cytryny, cukru i araku lub rumu, określana jako boll-punch czyli 'czarka ponczu'. Drink to mieszanka od dwóch do nawet kilkunastu składników. Wśród nich muszą się znaleźć składniki główne – tzw. baza, a więc różnego rodzaju alkohole: wódki, likiery czy wina. Do bazy d...

7. 7. Ryżowar. Szybkie gotowanie

   Przepisy i porady, dzięki którym pokochasz swój ryżowar Niezależnie od tego, czy właśnie nabyłeś nowy ryżowar, czy już go posiadasz i chcesz znaleźć nowe sposoby na jego wykorzystanie, ta książka jest dla Ciebie. Zostały w niej zebrane najlepsze, uwielbiane przez fanów przepisów na potrawy z ryżowaru – wszystko po to, aby zapewnić Ci możliwość przygotowania i zjedzenia naprawdę wyśmienitych potraw. Książka zawiera: Instrukcje gotowania różnych rodzajów ryżu: białego, ...

8. 8. Zdrowe słodkości, Angelika Kuczma

   Marzysz o chwili słodkiej przyjemności, która jednocześnie wspiera Twoje cele zdrowotne? "Zdrowe słodkości" to książka, która udowadnia, że jedno nie wyklucza drugiego! Zapomnij o wyrzutach sumienia i ograniczeniach - teraz możesz rozkoszować się wyśmienitymi deserami, które zachwycają smakiem i dbają o Twoje dobre samopoczucie. Czy wyobrażasz sobie batoniki z rabarbarem i truskawkami, delikatne muffinki marchewkowe z kremem orzechowym, a może wegański tort banoffee, który smakuje jak marzeni...

9. 9. Refluks, zgaga, choroba refluksowa przełyku. Dieta, Marcin Majewski

   Dolegliwości takie jak zgaga, pieczenie w przełyku czy uczucie cofania się treści pokarmowej to codzienność dla wielu osób. Jeśli masz zdiagnozowaną chorobę refluksową przełyku (GERD) lub doświadczasz objawów refluksu żołądkowo-przełykowego, wiesz, jak bardzo potrafią one obniżyć jakość życia. Na szczęście istnieje sprawdzone rozwiązanie, które nie wymaga rewolucji w apteczce, lecz świadomej zmiany w kuchni.Ta książka to kompleksowy przewodnik dietetyczny, stworzony z myślą o osobach borykają...

10. 10. Życie jest za krótkie, żeby nadziewać pieczarki. Pyszne jedzenie bez zamieszania, Prue Leith

    Czy zdarza Ci się zrezygnować z przygotowania domowego posiłku, bo wydaje Ci się to zbyt czasochłonne lub skomplikowane? A może gotowanie stało się dla Ciebie nużącą rutyną? Prue Leith, uznana szefowa kuchni i gwiazda telewizji, zrywa z kulinarnymi mitami w swojej rewolucyjnej książce kucharskiej "Życie jest za krótkie, żeby nadziewać pieczarki. Pyszne jedzenie bez zamieszania". To nie jest kolejna książka z przepisami - to prawdziwy manifest, który zachęca do czerpania radości z życia i goto...

11. 11. Bez pszenicy na każdą okazję, Wanda Gąsiorowska

    Czy w swojej codziennej diecie nie potrafisz obejść się bez ciastek, słodyczy i deserów? Jesteś osobą, która nie toleruje objętego złą sławą glutenu? Doskonale się składa, ponieważ od dziś, możesz przestać się ograniczać! Wanda Gąsiorowska i Marta Szloster w swojej najnowszej książce pod tytułem "Bez pszenicy na każdą okazję" udowadniają, że dieta bezglutenowa nie musi być nudna i niesmaczna, a wręcz przeciwnie - można wyczarować z niej nawet najbardziej wyszukane i niecodzienne smakołyki!Zdr...

12. 12. Pasta Queen. Sztuka gotowania po włosku, Nadia Caterina Munno

    Gotowanie to coś więcej niż tylko przygotowywanie posiłku – to celebracja smaków, historii i wspólnych chwil. A jeśli mowa o celebracji, żadna kuchnia nie oddaje tego lepiej niż kuchnia włoska. Jeśli marzysz o przeniesieniu autentycznych, rozgrzewających serce smaków prosto z Rzymu na swój stół, masz przed sobą idealnego przewodnika.Nadia Caterina Munno, znana milionom jako Pasta Queen, powraca, by po raz kolejny podzielić się swoją niezrównaną pasją do włoskich specjałów. Jako rodowita...

13. 13. Nowa dieta przeciwnowotworowa. Zatrzymaj gen raka, Johannes Coy

    Dieta odgrywa ważną rolę w rozwoju raka. Komórki rakowe potrzebują cukru do wzrostu i rozprzestrzeniania się w organizmie. Jednocześnie rozwijają mechanizmy obronne, które chronią je przed atakami układu odpornościowego organizmu, a także przed chemioterapią i radioterapią. Znacząca redukcja węglowodanów przed leczeniem pomaga zmienić metabolizm komórek rakowych w taki sposób, by zwiększyła się ich wrażliwość na chemioterapię i radioterapię a w następstwie wzrost szans na wyleczenie. Zdrow...

14. 14. Terapia pożywieniem. Dietetyka według tradycyjnej medycyny chińskiej. Wydanie II, rozszerzone i zaktualizowane, Kastner Joerg

    Przekonanie, że jedzenie to znacznie więcej niż tylko źródło kalorii, staje się coraz bardziej powszechne. Jednakże tradycyjna medycyna chińska od wieków traktuje pożywienie jako potężne narzędzie terapeutyczne, zdolne wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie w sposób, który wykracza poza zachodnie rozumienie wartości odżywczych. Właśnie to kompleksowe podejście do diety i zdrowia prezentuje Joerg Kastner w drugim, rozszerzonym i zaktualizowanym wydaniu swojej przełomowej książki "Terapia poży...

15. 15. Zdrowe termogotowanie Mix przepisów nie tylko dla insulinoopornych, Magdalena Makarowska

    Zbyt mało czasu na przygotowanie, a pożywne śniadanie lub pełnowartościowy obiad trzeba zjeść - znasz to? Jak często zmagasz się z tym, że doba jest za krótka i chcesz zadbać o zdrowe odżywianie, ale masz problem z dopasowaniem napiętego grafiku pod kulinarne przygody? Jeśli stanowi to dla Ciebie zbyt duże wyzwanie - spróbuj zapoznać się z książką "Zdrowe termogotowanie".Jak wygląda gotowanie idealne? Zajmuje mało czasu, dania wychodzą pyszne, a po ich przygotowaniu nie ma zbyt wiele do sprzą...

16. 16. Kasze w roślinnej kuchni regionalnej, Paweł Ochman

    Współczesna kuchnia często zapomina o skarbach, które przez wieki stanowiły podstawę wyżywienia na ziemiach polskich - kaszach. Książka "Kasze w roślinnej kuchni regionalnej" to prawdziwa kulinarna podróż w głąb polskiej tradycji, odkrywająca na nowo potencjał i niezwykły smak tych niedocenianych składników. Przez stulecia kasze gościły na stołach wszystkich grup społecznych, od królewskich uczt po proste wiejskie chaty, adaptując się do lokalnych smaków i dostępnych produktów. Dziś, w dobie ...

17. 17. Dieta KETO. Dla Kobiet, Joanna Zielewska

    Czy zdarza Ci się, że pomimo najlepszych chęci i znajomości zasad zdrowego odżywiania, Twoje wysiłki w dążeniu do wymarzonej sylwetki czy lepszego samopoczucia nie przynoszą oczekiwanych rezultatów? Wiele kobiet doskonale zna to uczucie, a powodem często bywają nieprzewidywalne kaprysy kobiecych hormonów. To właśnie one potrafią sprawić, że jednego dnia czujemy się pełne energii i gotowe na podbój świata, by następnego pragnąć jedynie ukryć się przed wszystkimi, podjadając to, co nam nie służ...

18. 18. Dieta kolagenowa od podstaw, Kellyann Petrucci

    Pragniesz zrzucić zbędne kilogramy, jednocześnie jedząc smacznie i zdrowo? Przeczesujesz internet w poszukiwaniu odpowiedniej diety, ale nie możesz znaleźć nic, co Cię zainteresuje? Książka "Dieta kolagenowa od podstaw. 5-dniowy program usunięcia zapalenia stawów, nieszczelności jelita, pokonanie otyłości i odmłodzenia skóry" autorstwa dr Kellyann Petrucci jest remedium na Twoje problemy.Zbilansowana dieta jest podstawą zdrowego stylu życia. Warto znaleźć taki sposób odżywiania, który będzie ...

19. 19. Wielka księga ciast siostry Anastazji wyd. 2, Anastazja Pustelnik

    Nic nie zastąpi smaku i aromatu domowych wypieków. Jak upiec doskonałe ciasto i sprawić, by pieczenie stało się prawdziwą przyjemnością? Skorzystaj z doświadczenia i słynnych przepisów Siostry Anastazji, które pokochały miliony Polaków. Ciasta wykonane według jej receptur smakują wyśmienicie, wspaniale się prezentują, a co najważniejsze zawsze się udają! Przekonaj się o tym! Bez trudu upieczesz delikatnego Puchatka czy puszystą Kokosową śnieżynkę. Zachwycisz swoich domowników i gości Tortem w...

20. 20. Wylecz refluks i zgagę prawidłową dietą. 100 prostych przepisów diety antyrefluksowej, Jonathan Aviv

    Pieczenie jamy ustnej czy dokuczliwy kaszel nie muszą oznaczać infekcji bakteryjnej bądź wirusowej. Mogą być równie dobrze objawami choroby refluksowej. Jeśli te dolegliwości dotyczą również Ciebie, zmodyfikuj swój jadłospis sięgając po książkę Jonathana Aviva i Samary Kaufmann Aviv "Wylecz refluks i zgagę prawidłową dietą. 100 prostych przepisów diety antyrefluksowej". Autorzy książki "Wylecz refluks i zgagę prawidłową dietą" podpowiadają, w jaki sposób - bez pomo...