Zupy i gulasze ketonowe Ponad 50 niskowęglowodanowych, wysokotłuszczowych zup i gulaszy na każdą okazję

Informacje szczegółowe Pokaż wszystkie

Oprawa:	Miękka
Wydawnictwo:	Vital
Rok wydania:	2023
Ilość stron:	208

35,98 zł

Cena okładkowa: 59,50 zł -39,53% Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 36,61 zł -1,72%

Wyślemy 21.07.2026

Darmowa dostawa z DPD Pickup od 159 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci: 159,00 zł

Koszt dostawy od 6,99

Opis

Poszukujesz skutecznego sposobu na to jak szybko schudnąć? Interesujesz się dietą ketogeniczną i dbasz o swoje zdrowie? Na te i inne pytania z pomocą przychodzą keto zupy i gulasze, które możesz przygotować samodzielnie w domu. Dzięki tej książce poznasz 50 przepisów na potrawy niskowęglowodanowe, które pozwolą ci osiągnąć stan ketozy. Wszystkie dania bez trudu przyrządzisz z powszechnie dostępnych składników, takich jak pomidory w puszcze, oleje roślinne czy mleko kokosowe. Ta dieta oczyszczająca pozwoli ci ograniczyć spożywanie cukru, uchroni od cukrzycy, zmniejszy ryzyko chorób serca, zwiększy poziom twojej energii i wzmocni odporność. Keto zupy dla zdrowia i dobrego samopoczucia!

Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii diety i zdrowe odżywianie

Szczegóły

Autor: Carolyn Ketchum
Wydawnictwo Vital
Oprawa: Miękka
Rok wydania: 2023
Ilość stron: 208
Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
Model: 9788382726909
Język: polski
Oryginalny tytuł: Keto Soups Stews
Tłumacz: Kiszycka Emilia
Nr wydania: 1
ISBN: 9788382726909
EAN: 9788382726909
Wymiary: 165 x 240 x 12 mm
Dane producenta: Wydawnictwo Vital, Antoniuk Fabryczny 55 lok. 24, 15-762 Białystok, Polska, handel3@studioastro.pl, tel. 662529100

Powiązane tematy: Promocje

Recenzje

Dodaj recenzję

Sprawdź zasady dodawania i publikowania recenzji >

Inspiracje dla fanów Zupy i gulasze ketonowe Ponad 50 niskowęglowodanowych, wysokotłuszczowych zup i gulaszy na każdą okazję

Jeżeli polubiłeś niskowęglowodanowe, wysokotłuszczowe zupy i gulasze, warto poszerzyć repertuar o książki, które rozwijają zarówno kulinarną technikę, jak i podejście do zdrowia. Poniższe tytuły pomogą znaleźć nowe smaki, szybkie rozwiązania na co dzień oraz spojrzenie na dietę ketogeniczną z różnych perspektyw.

1. Pierogi z kimchi. Koreańskie smaki dla każdego, Wioleta Błazucka
Książka przybliża koreańskie smaki i techniki, w tym fermentacje i aromatyczne buliony, które świetnie pasują do prostych keto zup. Kimchi i pikantne dodatki można wykorzystać jako niskowęglowodanowe przyprawy dodające głębi potrawom. Autorka pokazuje, że egzotyczne smaki da się osiągnąć z dostępnych składników. To inspiracja do urozmaicania zup i gulaszy o ostre, umami akcenty.
2. Posiłki keto w 30 minut. 50 przepisów na szybkie, smaczne i proste dania niskowęglowodanowe, Kyndra Holley
Zestaw szybkich, niskowęglowodanowych przepisów idealnych na zapracowane dni, kiedy potrzebujesz pełnowartościowego posiłku w krótkim czasie. Dania można łączyć z keto zupami jako szybkie dodatki lub samodzielne obiady. Książka podpowiada proste triki oszczędzające czas bez rezygnacji ze smaku. To praktyczne wsparcie dla osób, które nie mają dużo czasu na gotowanie.
3. Twoja kuchnia w wersji keto. Naucz się gotować swoje ulubione posiłki zgodnie z dietą ketogeniczną, Emmerich Maria
Autorka pokazuje, jak przekształcić ulubione dania w wersje ketogeniczne, co ułatwia adaptację tradycyjnych zup i gulaszy. Książka zawiera praktyczne zamienniki składników i techniki, które zachowują smak potraw przy niższej zawartości węglowodanów. Dobre źródło inspiracji, gdy brakuje pomysłów na warianty klasycznych receptur. Przyjazny styl ułatwia stopniowe wdrażanie zmian w kuchni.
4. Wegetariańskie przepisy dla maluchów, Cramm Dagmar
Praktyczne przepisy dla najmłodszych ułatwiają planowanie posiłków w rodzinie, gdy jedno z domowników stosuje dietę ketogeniczną. Znajdziesz tu pomysły na delikatne zupy, kremy i dodatki, które można łatwo dostosować dla dorosłych preferujących niskie węglowodany. Książka podsuwa przyjazne rozwiązania do komponowania wspólnych obiadów tak, by każdy miał coś dla siebie. To pomocne źródło, gdy chcesz łączyć potrzeby różnych członków rodziny.
5. Vademecum Dietetyki z terminami polsko-angielskimi z zakresu nauk o zdrowiu i żywienia człowieka, Marcin Jabłoński
Vademecum to syntetyczne, fachowe kompendium z zakresu dietetyki, przydatne dla tych, którzy chcą pogłębić wiedzę teoretyczną. Zawarte definicje i wyjaśnienia pomagają lepiej zrozumieć mechanizmy żywienia, w tym zasady układania planów ketogenicznych. Książka sprawdzi się jako odniesienie przy tworzeniu zbilansowanych przepisów i analizie składników. To solidne źródło wiedzy dla świadomych kucharzy i profesjonalistów.
6. Kociołkowanie po polsku. Sprawdzone przepisy, Ewa Hangel
Kociołkowanie to celebracja jedzenia przy ognisku, idealna do jednogarnkowych, treściwych gulaszy w wersji ketogenicznej. Książka podsuwa sprawdzone techniki przyrządzania dużych porcji i miejskich wariantów kociołkowych potraw. Dzięki niej można przenieść swoje zupy i gulasze poza kuchnię, tworząc proste, rustykalne menu na spotkania z przyjaciółmi. Atmosfera i prostota przepisów dodają kulinarnemu repertuarowi charakteru i ciepła.
7. Terapia Gersona w cukrzycy. Naturalny program żywieniowy, Charlotte Gerson
Publikacja opisuje program żywieniowy i praktyczne kroki stosowane w określonej terapii dietetycznej, pokazując konkretne procedury i przepisy. Może zainteresować czytelników szukających rygorystycznych planów żywieniowych i szczegółowych instrukcji. Ważne jest traktowanie treści jako jednego z podejść i rozważenie opinii specjalisty przed wprowadzeniem radykalnych zmian. Książka daje wgląd w alternatywne metody pracy z dietą.
8. Sztuka KETO 2, Solvita Kalugina-Bułka
Kontynuacja holistycznego podejścia do keto koncentruje się na trwałych nawykach i równowadze między ciałem a umysłem. Książka pomaga myśleć o diecie długoterminowo, nie tylko przez pryzmat pojedynczych przepisów na zupy. Zawiera porady, jak utrzymać efekty i wprowadzać zmiany w codziennym jadłospisie. To lektura dla tych, którzy chcą, by keto stało się częścią zdrowego stylu życia.
9. Dieta przeciwlękowa. Rewolucyjny przewodnik, Uma Naidoo
Autorka łączy dietę z dobrym samopoczuciem psychicznym, pokazując, jak składniki wpływają na nastrój i stres. Proponowane zmiany i przepisy mogą wspierać holistyczne dbanie o zdrowie, które idzie w parze z odżywczymi keto-zupami. Książka zachęca do świadomego komponowania posiłków z myślą o równowadze emocjonalnej. To wartościowa perspektywa dla osób szukających związku między jedzeniem a samopoczuciem.
10. Wegańska kuchnia japońska. Roślinna tradycja, Lina & Setsuko Kurata
Wegańska kuchnia japońska odsłania umami, sezonowość i prostotę, które można wykorzystać przy tworzeniu lekkich bulionów i dodatków w wersji keto. Przepisy pokazują, jak budować smak bez nadmiaru węglowodanów, korzystając z dashi, grzybów i fermentów. To ciekawy punkt wyjścia do eksperymentów z japońskimi aromatami w niskowęglowodanowych zupach. Autentyczne techniki ułatwiają tworzenie głębokich, roślinnych smaków.
11. Wednesday. Oficjalna książka kucharska, Mari Mancusi
Oficjalna książka kucharska z motywami serialu to zabawne i efektowne propozycje, które można zaadaptować na imprezowe, tematyczne posiłki. Przepisy mają charakter teatralny i zachęcają do kreatywnego podania potraw, także w wersjach niskowęglowodanowych. To sposób na wprowadzenie zabawy do kuchni i urozmaicenie spotkań przy zupie czy gulaszu. Książka doda kulinarnym wieczorom nieco mroku i humoru.
12. Smak szczęścia, czyli o dietach, pielęgnacji urody w zgodzie z naturą i szukaniu piękna w sobie, Agnieszka Maciąg
Książka łączy podejście do jedzenia z troską o ciało i umysł, pokazując proste, naturalne metody na lepsze samopoczucie. Zwraca uwagę na jakość składników i rytuał przygotowywania potraw, co świetnie uzupełnia praktyczne przepisy na keto zupy. Można tu znaleźć inspiracje do lekkich, odżywczych dodatków oraz pomysłów na posiłki, które wspierają codzienny balans. Tekst zachęca do spokojnego odkrywania własnych preferencji kulinarnych.
13. Flexitarianizm, Kinga Paruzel
Flexitarianizm proponuje elastyczne podejście do jedzenia, łącząc korzyści diety roślinnej z okazjonalnym spożyciem produktów zwierzęcych. Daje narzędzia do komponowania posiłków pełnych smaku i łatwych do utrzymania na dłuższą metę, co może pomóc w harmonizacji keto z rodziną czy towarzystwem. Książka inspiruje do świadomych wyborów i różnorodności na talerzu. To wartościowa lektura dla tych, którzy cenią równowagę i prostotę.
14. Wielka księga kuchni ketogenicznej, Jen Fisch
Obszerny przewodnik po kuchni ketogenicznej, przydatny zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Zawiera plany posiłków i liczne przepisy, które pomogą urozmaicić repertuar zup i gulaszy. Dobre źródło, gdy chcesz poszerzyć swoją bibliotekę i znaleźć inspiracje na różne okazje. Praktyczne wskazówki ułatwiająca komponowanie zbilansowanych keto-posiłków.
15. Wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna, Naomi Whittel
Książka zwraca uwagę na miejsce błonnika w diecie ketogenicznej i proponuje rozwiązania dla lepszego trawienia. Zawarte przepisy i porady pomagają łączyć niskowęglowodanowe potrawy z produktami sprzyjającymi mikrobiocie. To cenna uzupełniająca perspektywa dla osób, które chcą zadbać o komfort jelit podczas stosowania keto. Przydatna lektura do komponowania zup bogatych w dobroczynne składniki.
16. Air Fryer Keto. 100 łatwych przepisów na co dzień, Joanna Zielewska
Frytkownica beztłuszczowa w połączeniu z dietą ketogeniczną daje szybkie, chrupiące dodatki do zup i gulaszy, od mięs po warzywne przekąski. Książka oferuje praktyczne przepisy, które pozwolą uzyskać przyjemną teksturę bez dużej ilości węglowodanów. To świetne uzupełnienie, gdy szukasz szybkich wariantów na codzienne posiłki. Podane czasy i porady ułatwiają włączenie air fryera do keto-kuchni.
17. Dieta antyrakowa. Przepisy na zdrowe życie, Agata Lewandowska
Publikacja skupia się na roli żywienia w profilaktyce i zdrowiu, proponując przepisy oparte na składnikach o wysokiej wartości odżywczej. Przykłady potraw można wykorzystać jako inspirację do tworzenia odżywczych keto-zup i gulaszy. Tekst zachęca do świadomych wyborów składników i prostych zmian na talerzu. To propozycja dla osób szukających kulinarnego podejścia wspierającego zdrowie.
18. Jelita w normie. Dieta w zespole jelita drażliwego, Agata Lewandowska
Książka poświęcona zaburzeniom jelitowym oferuje wiedzę i praktyczne porady dotyczące diety łagodzącej dolegliwości przewodu pokarmowego. Zawarte przepisy i zalecenia pomagają komponować potrawy delikatne dla układu trawiennego, co warto mieć na uwadze przy przygotowywaniu zup i gulaszy. Materiał ułatwia wybór składników sprzyjających komfortowi jelit. To praktyczne wsparcie dla osób, które podczas zmian dietetycznych borykają się z problemami trawiennymi.
19. Air fryer. Kuchnie świata, Séverine Augé
Zestaw przepisów kuchni świata w wersji na air fryer otwiera nowe możliwości szybkich dodatków i przekąsek do zup i gulaszy. Dzięki adaptacjom z różnych kultur można wprowadzić egzotyczne akcenty bez skomplikowanych technik. Książka sprawdza się, gdy szukasz pomysłów na chrupiące elementy i szybkie obiady. Praktyczne wskazówki ułatwiają wykorzystanie sprzętu w codziennej keto-kuchni.
20. Filozofia Życia, Anna Ciesielska
Filozofia oparta na równowadze pięciu elementów proponuje holistyczne spojrzenie na jedzenie jako część stylu życia, nie tylko zbiór przepisów. Tekst inspiruje do komponowania posiłków zgodnie z rytmem pór roku i indywidualnymi potrzebami, co świetnie uzupełnia praktyczne keto-receptury. Pomaga myśleć o posiłku jako o rytuale sprzyjającym zdrowiu i harmonii. To lekka, refleksyjna lektura dla tych, którzy szukają głębszego sensu w kuchennych wyborach.

Niech kolejne książki będą impulsem do eksperymentów w kuchni i budowania własnego, zrównoważonego podejścia do jedzenia.

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka