To, w jaki sposób o sobie myślisz, wpływa na twoje emocje i zachowania. Słowa w twojej głowie często zapewniają spokój i równowagę, ale mogą być też źródłem lęku. Właściwe słowa we właściwym momencie mogą zmienić życie na lepsze, poprawić zdrowie i samopoczucie.
Książka, którą trzymasz w ręku, pomoże ci zmienić nawyki myślowe, a w rezultacie zastąpić raniące cię słowa wspierającymi. Dzięki niej łatwiej będzie ci przyjrzeć się temu, jak o sobie myślisz i mówisz. Odkryjesz, które słowa sprawiają, że czujesz się dobrze, a które cię dołują, oraz co daje ci dobrą energię, a co ją odbiera.
Pamiętaj, że wcale nie musisz być każdego dnia uśmiechnięta, pozytywna, zmotywowana ani wdzięczna. To zupełnie normalne, że czasami będziesz smutna, zła czy sfrustrowana. Gdy przyjdą trudne uczucia i emocje, zauważ je i nazwij.
Uwierz w siebie i swoją dobrą przyszłość. Życie nie czeka, lecz idzie naprzód. Podejmij decyzję i zacznij działać. Ta książka ci w tym pomoże.
Jesteś pełna możliwości. Jesteś ważna i wartościowa. To jest TWÓJ CZAS!
Jeśli masz teraz trudniejszy czas, próbujesz czegoś nowego, nie poddajesz się, mimo burz i przeciwności – ta książka jest dla ciebie. Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak wesprzeć samą siebie lub innych, próbujesz odnaleźć lub utrzymać równowagę i iść do przodu – nie jesteś w tym sama. Pełna współczucia i podnoszących na duchu afirmacji nowa książka Aliny Adamowicz to doskonały kompas, przewodnik, który pomaga obrać właściwy kierunek wszystkim poszukującym.
O autorce
Alina Adamowicz – psycholog, psychotraumatolog, terapeutka, specjalistka w dziedzinie neuropsychologii, wykładowczyni psychologii pozytywnej stosowanej. Autorka i współautorka bestsellerowych poradników, między innymi: „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie”, „Nigdy nie wstydź się siebie”, „Superzwiązek. Jak stworzyć dobrą i trwałą relację”, „Superfacet. Jak znaleźć właściwego mężczyznę”, „Pozytywki”. Założycielka stowarzyszenia Akademia Pozytywnych Kobiet. Certyfikowany coach. Wieloletnia dyrektor zarządzająca w polskich i międzynarodowych bankach. Prowadzi indywidualne sesje terapeutyczne, terapie par, warsztaty rozwojowe dla kobiet i szkolenia specjalistyczne dla firm. Na swoim popularnym profilu instagramowym @alka_positive inspiruje kobiety do wprowadzenia pozytywnych zmian w relacjach miłosnych, zawodowych i z samą sobą.
Czy książka "Twoje słowa mają moc" zawiera praktyczne ćwiczenia do samodzielnego wykonania?
Tak, publikacja łączy merytoryczne wskazówki z konkretnymi ćwiczeniami i refleksjami ułatwiającymi aktywną pracę nad własnymi myślami. Czytelnik znajdzie w niej narzędzia do identyfikacji szkodliwych przekonań oraz skuteczne techniki uciszania wewnętrznego krytyka. Praktyczny charakter treści pozwala na bieżące wdrażać zmiany w codziennym postrzeganiu siebie i swoich możliwości. Systematyczna praca z zawartymi zadaniami realnie wspiera budowanie odwagi oraz chęci do działania w życiu prywatnym i zawodowym.
W jaki sposób ta lektura pomaga radzić sobie z codziennym lękiem?
Książka skupia się na uświadamianiu wpływu słów na emocje, co bezpośrednio przekłada się na redukcję odczuwanego niepokoju. Autorka pokazuje, jak świadomie selekcjonować myśli, aby eliminować te potęgujące lęk i zastępować je wspierającymi komunikatami. Proces ten pomaga odzyskać poczucie wewnętrznego spokoju i większą kontrolę nad własnym nastrojem każdego dnia. Lektura uczy również, jak zaopiekować się swoim umysłem i sercem w momentach silnego zwątpienia.
Czy język publikacji Aliny Adamowicz jest przystępny dla osób początkujących?
Treść jest napisana w sposób zrozumiały i bardzo przystępny, co czyni ją idealną dla każdego, kto zaczyna przygodę z rozwojem osobistym. Autorka unika skomplikowanego żargonu naukowego, stawiając na bezpośredni przekaz, empatię oraz autentyczne wsparcie czytelnika. Forma poradnika zachęca do zatrzymania się w spokojnym miejscu i przeprowadzenia szczerej, uzdrawiającej introspekcji. Jest to pozycja, która prowadzi użytkownika krok po kroku przez proces zmiany nastawienia na bardziej pozytywne.
Jakie korzyści przynosi praca z rozdziałami o wewnętrznym krytyku?
Praca z tymi fragmentami pozwala na zidentyfikowanie źródła negatywnych myśli i skuteczne osłabienie ich wpływu na codzienne wybory. Dzięki zawartym wskazówkom nauczysz się rozpoznawać destrukcyjne schematy myślowe, zanim wpłyną one negatywnie na Twoje zachowanie. Zrozumienie mechanizmów działania krytycznego głosu pozwala na budowanie znacznie zdrowszej i pełnej szacunku relacji z samym sobą. Wiedza ta jest kluczowa dla osób pragnących odzyskać pewność siebie oraz sprawczość w realizacji celów.
Dla kogo książka "Twoje słowa mają moc" nie będzie odpowiednim wyborem?
Publikacja ta nie zastępuje profesjonalnej psychoterapii i może być niewystarczająca dla osób zmagających się z ciężkimi zaburzeniami psychicznymi. Skupia się ona głównie na metodach samopomocowych, coachingu i psychologii pozytywnej w kontekście poprawy codziennego dobrostanu. Osoby poszukujące wyłącznie teoretycznych opracowań akademickich bez części warsztatowej mogą uznać jej formę za zbyt praktyczną. Jest to narzędzie wspierające rozwój osobisty, a nie specjalistyczny podręcznik medyczny czy kliniczny.
