Szczęście. Jak żyć bez presji i dbać o swój dobrostan

W aktualnych czasach stresu mamy bardzo dużo. Czasami drobne rzeczy wyprowadzają nas z równowagi. Często się zamartwiamy i nie wiemy jak sobie pomóc w tej kwestii, a bardzo chcielibyśmy to zmienić. Idealnymi pozycjami są książki, które tłumaczą nam jak pozbyć się stresu i żyć pełnią życia.

,,Szczęście" Niro Feliciano to właśnie taka pozycja, która pomoże nam znaleźć swoje szczęście, za pomocą wdzięczności, która dla mnie jest bardzo ważna, ale nie tylko. Nasze życie stanie się bardziej satysfakcjonujące, dzięki akceptacji samych siebie, budowaniu więzi z samym sobą, koncentracji na teraźniejszości. Na to, co już było, nie mamy wpływu, więc nie warto o tym myśleć i zaprzątać sobie główny. Jak to mówią, na zapas też nie ma co się martwić. Najważniejsze jest tu i teraz. Kolejną bardzo ważną opcją ku szczęściu jest odpowiednie pozytywne nastawienie do życia. Jeśli myślisz o pozytywnych rzeczach, przyciągasz pozytywne rzeczy. Jesteśmy swoimi myślami. Czułość dla samego siebie jest również bardzo ważna oraz duchowość.

Ta książka nie jest lekiem, ale jest pozycją, która zmieni nasze myślenie. Dzięki niej zrozumiemy, jakie błędy popełniamy, a systematyczność w naszych zmianach, którą wdrożymy w swoje życie, pozwoli nam odczuwać wewnętrzny spokój. Bardzo lubię takie pozycje, gdyż sama korzystam z wielu podobnych książek i wniosły mi one wiele dobrego. Spokój w moim życiu nie zagościł nagle, nie było to też łatwe, ale chęć zmiany i dążenie do tego dało efekty. Ta książka to wiele wskazówek i polecam ją każdemu, bo każdy z nas ciągle między się z małym czy też większym stresem.

"Więzi międzyludzkie są życiodajną siłą naszego wspólnego człowieczeństwa. Umożliwiają nam jednoczesne wyrażanie i odczuwanie emocji, ofiarowywanie i przyjmowanie."

••

"Bardzo wierzę w to, że to my uczymy innych, jak mają nas traktować. Wyznaczając granice, dajemy ludziom do zrozumienia, że muszą je szanować, aby żyć z nami w zdrowej relacji."

▪︎▪︎

Troska o samego siebie, dbanie o własne szczęście i potrzeby, z reguły przychodzi najtrudniej, dlatego warto czasami zatrzymać się i skupić się na sobie.

Książka psychoterapeutki Niro Feliciano nie sprawi w magiczny sposób, że nagle wszystko będzie idealnie, jednakże da nam wskazówki, które mogą być pierwszym krokiem do zmian na lepsze. Podpowie między innymi jak zadbać o wewnętrzny spokój, zwróci uwagę jak ważne jest budowanie więzi, pozytywne nastawienie i koncentrowanie się na teraźniejszości.

Ja wiem, że to tylko słowa, a prawdziwe zmiany wymagają czasu i wytrwałości, jednakże od czegoś trzeba zacząć, więc może warto spróbować od książki. Kto wie może właśnie ona stanie się bodźcem, który odmieni wasze życie.

Macie takie książki, które czytając chcieliście odłożyć, bo czytaliście już coś podobnego albo po prostu styl autora wam nie leżał? Ja miałam tak z tą książką.

Początek był tragiczny, nie mogłam przez niego przebrnąć. Myślałam tylko, gdzie te treści wow, które zmienią moje życie na lepsze, gdzie te wszystkie zdania, które mogę podkreślić i zaznaczyć. W środku cała wręcz krzyczałam, bo chciałam przeczytać coś odkrywczego, a miałam wrażenie że trzymam w rękach kolejne, nazwijmy to roboczo odgrzewane kotlety.

Jednak im dalej w las, tym więcej drzew. Chyba tak mówią. Założyłam sobie, że przeczytam książkę do końca i tak zrobiłam. Potem zaczęłam myśleć i analizować. I nagle leżąc już w nocy gotowa do spania stwierdziłam, że ta książka nie jest wcale taka zła.

„Szczeście. Jak żyć bez presji i dbać o swój dobrostan.” To taka jak sama autorka powiedziała i ja się z tym zgadzam, kawa z koleżanką. Ton w jakim jest napisana książka bardzo mi odpowiadał, dlatego pewnie dość szybko ją skończyłam. Nie znajdziecie tu prostej recepty na szczęście, a raczej stwierdzenie że szczęście to zwykłe, codzienne chwile, które warto doceniać. I właśnie jest tu trochę o nawykach, o byciu wdzięcznym, o oddychaniu. O tym wszystkim i o odrobinie więcej, o czym najczęściej się zapomina.

Ta książka to takie przypomnienie, że poza telefonem i social mediami jest życie, które należy do nas i to od nas zależy jak je spędzimy.

Czym jest szczęście? Jak je osiągnąć? Dlaczego się stresujemy? Dlaczego stres niszczy w nas poczucie szczęścia? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziemy w książce „Szczęście. Jak żyć bez presji i dbać o swój dobrostan”. Niro Feliciano w swej książce dzieli się z nami ważnymi poradami, które są receptą na szczęście. Znajdziemy tutaj osiem kluczy, które otworzą przed nami drzwi z napisem SZCZĘŚCIE. Wówczas otworem stanie przed nami zadowolenie z życia.

Jak to wszystko osiągnąć? To proste. Warto przeczytać tę książkę i wziąć do siebie wskazówki, którymi dzieli się z nami Niro Feliciano. Autorka tej książki doskonale wie o czym pisze. Jest psychoterapeutką, autorką podcastów oraz ekspertką w dziedzinie lęku, nauki o mózgu i duchowości. Zatem autorka tej książki nie jest laiczką, lecz czerpie z własnego doświadczenia zawodowego, i co ważne z własnych, osobistych przeżyć. Teraz to właśnie my możemy zdobyć tę ważną wiedzę.

Jeśli zastanawiacie się, dlaczego tak trudno odnaleźć szczęście, to ta książka jest właśnie dla Was. Jeśli chcecie poznać osiem kluczy prowadzących nas do zadowolenia, to koniecznie po nią sięgnijcie. Akceptacja wdzięczność, budowanie więzi, koncentracja na teraźniejszość, pozytywne nastawienie, czułość dla samego siebie, odporność i duchowość, to recepta na SZCZEŚCIE. Warto ją sobie wypisać, korzystając z wiedzy zawartej w książce „Szczęście. Jak żyć bez presji i dbać o swój dobrostan”.

Warto zadać sobie pytanie, czego potrzebujemy, czego pragniemy. Wówczas będziemy wiedzieli na czym warto się koncentrować, nie rozdrabniać się na drobne, lecz dążyć do osiągnięcia celów. A często mniej znaczy więcej. Co ważne Feliciano jest ekspertką w tej dziedzinie, a swą wiedzą dzieli się z nami łatwym, prostym i przyjemnym językiem. Dzięki temu lektura tej książki to nie tylko przyjemność, lecz ważna lekcja, którą każdy z nas powinien odbyć. Jeśli szukacie szczęścia, to nie musicie szukać daleko, książki „Szczęście. Jak żyć bez presji i dbać o swój dobrostan” jest na wyciągnięcie ręki. Nie lękajcie się, lecz sięgnijcie po tę książkę. Naprawdę warto!

Książka ukazała się nakładem Wydawnictwa Filia, Filia na Faktach

Niro Feliciano jest psychoterapeutką specjalizująca się w lęku. Jest także ekspertką w dziedzinie nauki o mózgu i duchowości. Jej książka "Szczęście. Jak żyć bez presji i dbać o swój dobrostan" to bardzo świeże spojrzenie na nasze współczesne zachowania i problemy. Jeśli szukacie złotej rady jak być szczęśliwym to oczywiście jej tu nie znajdziecie. Książka w oryginalne nosi tytuł This book won't make you happy (Ta książka nie uczyni Cię szczęśliwym). To nie jest typowy poradnik, ale świetny drogowskaz. Pierwsze co do mnie trafiło to fakt, że autorka kieruje swe słowa bezpośrednio do czytelnika. Mnóstwo tu dygresji i osobistych doświadczeń, co daje dam sygnał. Patrzcie, jestem terapeutką, ale też człowiekiem. Ja też popełniam błędy. Tworzy to więź i sprawia, jakbyśmy słuchali przyjaciółki. Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza z nich ukazuje nam przeszkody w odnalezieniu zadowolenia, spełnienia i dobrego samopoczucia we współczesnym świecie. Druga pokazuje nam osiem kluczy jak to zadowolenie odszukać i wypracować. Autorka wszystko podpiera badaniami i swoimi doświadczeniami zawodowymi. Ukazuje ogromną rolę presji, blokad, urządzeń elektronicznych, mediów społecznościowych w naszym odbiorze własnej wartości i postrzeganiu szczęścia. Choćbyśmy bardzo nie chcieli, wmawiali sobie że jest inaczej to Feliciano ma rację. Przypomina nam co jest najważniejsze i gdzie się zgubiliśmy. I ukazuje jak małymi krokami, od nowa odnaleźć priorytety. Jedną z metod jest prowadzenie dziennika wdzięczność. Jakże genialne w swej prostocie. Wprowadziłam to do mojego życia i mam szczerą nadzieję, że przyniesie efekty. W końcu ścieżki neuronowe to potęga. Autorka czesto odwołuje się do swej wiary i do wspólnoty. Osobiście, choć jestem osobą niewierząca, w ogóle mi to nie przeszkadzało. Nie było nachalne. Nie nazwałbym tej książki do końca poradnikiem właśnie dzięki tej przyjemnej atmosferze i stylowi Feliciano (w ogóle czułam jakby była moją bratnią duszą i zagubioną siostrą ze względu na to ile nas łączy.) Samo uświadomienie czytelnikowi, gdzie może tkwić nasz problem jest już cenne. Pierwsza część zrobiła na mnie ogromne wrażenie. A zebranie metod w jednym miejscu pozwala czytelnikowi wybrać, próbować i sprawdzać, co będzie najlepsze w jego życiu. To książka warta uwagi jeśli tylko czujecie się przytłoczeni współczesnością, nie dość dobrzy, niewystarczający. Jeśli czujecie, że powinniście bardziej, wiecej i częściej, że miarą waszego jestestwa jest wasz status społeczny i stan konta, że jeśli nie jesteście jak wszyscy to jesteście gorsi... Ta książka pozwala odetchnąć, zmienić perspektywę i złapać dystans.

Czym jest szczęście i jak je odnaleźć w swoim życiu? Swego czasu sporo nad tym główkowałam. Nie wymyśliłam nic na tyle uniwersalnego, żeby teraz porywać się na udzielenie odpowiedzi na to pytanie. Jednego natomiast jestem pewna - w całej tej gonitwie za szczęściem łatwo jest się zapomnieć i przegapić właśnie te momenty i te rzeczy w życiu, które sprawiają, że czujemy się szczęśliwi.

Z doświadczenia wiem, że rozpaczliwa pogoń za szczęściem niekiedy może nas tylko od niego oddalić. Często jest też tak, że szczęście przychodzi właśnie wtedy, gdy przestajemy go na siłę szukać.

Psychoterapeutka Niro Feliciano napisała książkę o tym, jak osiągnąć zadowolenie z życia. Uczucie zadowolenia jest o tyle bardziej satysfakcjonujące, że nie powoduje tyle stresu, co ciągła gonitwa za szczęściem. Jak do każdego poradnika, tak i do tego podchodziłam z dystansem i obawą, czy znajdę w nim coś wartościowego.

Fakt, że podczas lektury zużyłam trzy bloczki znaczników chyba dowodzi, że moje obawy były bezpodstawne. Znalazłam tu bowiem coś, co bardzo sobie cenię w poradnikach, czyli brak rozległych rozważań teoretycznych i częstego odbiegania od tematu. Zamiast tego otrzymałam konkretne i zwięzłe porady, zawsze poparte przykładem z życia, a do tego zestaw praktycznych ćwiczeń. Z tych ćwiczeń to szczerze mówiąc prawie nigdy nie korzystam, ale praktyczne przykłady z życia realnych osób to dla mnie zawsze złoto.

Autorka pisze prostym i przyjemnym językiem, łatwo zrozumiałym dla czytelnika, który nie jest obeznany w dziedzinie psychologii. Większość przykładów opiera na własnej rodzinie, dzięki czemu moim zdaniem zyskuje sporą wiarygodność - nie ma bowiem problemu z zauważaniem własnych błędów i pomyłek.

Sporo też nawiązuje do mediów społecznościowych w kontekście tego, co blokuje nam drogę do szczęścia i tutaj muszę przyznać, że się z nią w dużym stopniu zgadzam. Jedyne co pomijałam to fragmenty nawiązujące do Boga, religii i duchowości w kontekście bycia szczęśliwym - nie tego tutaj szukałam. Polecam wszystkim szukającym szczęścia, odczuwającym presję i po prostu ciekawym tego zagadnienia osobom.

„Szczęście. Jak żyć bez presji…” również okazało się być dobrą lekturą. Akceptacja, pozytywne nastawienie, duchowość, odporność, wdzięczność oraz koncentracja na teraźniejszości – na tym powinniśmy się skupić, by żyć choć trochę spokojniej. Wiadomo, stres i problemy przecież nie znikną. Język Autora bardzo mi tutaj odpowiadał, a całościowo pozycja wypada naprawdę dobrze. W niektórych sprawach zmusza do myślenia.