Książka "Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się" sprawi, że na zawsze odzyskasz kontrolę nad własnym umysłem i ciałem. Zapomnij o stresie i rozpocznij zupełnie nowy rozdział swojego życia!
Lęk jest skomplikowaną emocją, o której istocie wiele osób nie ma pojęcia. Na szczęście neuronauka znalazła odpowiedzi na najistotniejsze pytania i wykorzystuje je, aby pomagać osobom cierpiącym na ataki paniki, obsesje, ruminacje oraz nadmierne zamartwianie się.
Współczesna wiedza o budowie mózgu w sposób precyzyjny i klarowny wyjaśnia, że lęk powstaje w ciele migdałowatym oraz korze mózgowej. Pierwsze z nich odpowiada na zewnętrzne bodźce, a drugie związane jest bezpośrednio z myślami człowieka. Znając mechanizmy działania mózgu, z łatwością można przejąć nad nim kontrolę, a tym samym uwolnić się od wszelkich niepokojów.
W książce "Zalękniony mózg..." przedstawione zostały praktyczne metody wykorzystania tych informacji. Autorki zamieściły zestaw ćwiczeń, który pozwoli rozpoznawać i eliminować nadchodzące ataki paniki, wyciszyć lęk czy modyfikować negatywne schematy myślowe.
Catherine M. Pittman i Elizabeth M. Karle stworzyły niezwykle istotny poradnik, który doceni każda osoba żyjąca w XXI wieku. Czas skończyć ze stresem, atakami paniki, lękiem i odzyskać panowanie nad własnym ciałem oraz umysłem. Książka została napisana w wyjątkowo prosty i zrozumiały sposób. Autorki postanowiły pominąć specjalistyczną terminologię, aby z poradnika mogło skorzystać jak najwięcej czytelników. Jest to pierwsza pozycja napisana przez Catherine M. Pittman i Elizabeth M. Karle, która została przełożona na język polski.
Opinie o książce
Jest to publikacja niezwykła pośród wielu książek samopomocowych dla osób z zaburzeniami lękowymi. Autorki przedstawiają wiedzę na temat funkcjonowania mózgu w przystępny sposób, który nie przytłacza czytelnika specjalistyczną terminologią. Neuronauka staje się podstawą strategii zmniejszania poczucia dezorientacji, strachu i wstydu.
Sally Winston, doktor psychologii, dyrektor Anxiety AND Stress Disorders Institute of Maryland w Towson
Dzięki temu poradnikowi odkryjesz tajemnice strachu, fobii, paniki i niepokoju, a także poznasz strategie, które zwiększą twoją odporność psychiczną.
Reid Wilson, autor książki Don’t Panic
O autorkach
Catherine Pittman jest profesorem nadzwyczajnym Saint Mary’s College w Notre Dame w stanie Indiana. Jako psycholog kliniczny specjalizuje się w leczeniu uszkodzeń mózgu i zaburzeń lękowych, prowadzi też prywatną praktykę w South Bend. Jest członkiem Anxiety AND Depression Association of America (ADAA). Organizuje warsztaty i seminaria dotyczące lęku i stresu.
Elizabeth M. Karle zarządza księgozbiorem Cushwa-Leighton Library w Saint Mary’s College w Notre Dame. Współpracując z Catherine Pittman, dzieli się nie tylko wynikami badań naukowych, lecz także własnym doświadczeniem osoby cierpiącej na zaburzenia lękowe.
Bestsellery z kategorii Rozwój osobisty >>
