Suplementy. Wszystko, co musisz wiedzieć, aby bezpiecznie i skutecznie wspierać swój organizm

Z twórczością Pani Pauliny Ihnatowicz autorki książki pt. ''Suplementy. Wszystko, co musisz wiedzieć, aby bezpiecznie i skutecznie wspierać swój organizm'' miałam okazję do tej pory się zaznajomić nieco wcześniej. Przekonała mnie do siebie, że opisuje w niej to, czym ja interesuje, się na co dzień jest związane z dziedzin medycyny i zdrowia, które odgrywa najważniejszą rolę w naszym codziennym życiu.

Nie wszystka zdobyta nieco wcześniej przeze mnie wiedza na temat suplementów bywa w pełni zagwarantowana, gdyż nie ma się pewności, czy to, co się spożywa, daje poczucie tego, że mogę, czuć się zupełnie zdrowa stosując zasady w użyteczności ich w praktyce.

W ostatnim czasie dużo rozmawia się na temat suplementów i co przyczynia się na to, aby je stosować oraz z czego się składają i w jakich dawkach je przyjmować.

Uważam, że taka wiedza przekazana bezpośrednio od autorki może się wielu osobom przydać, choć wydaje się, że my sami wiemy, co spożywać i w jakich dawkach, ale niestety są to jedynie pozory, które doprowadzić nas mogą do zaszkodzenia sobie pomimo tego, że chcemy dobrze, a w praktyce szkodzimy sobie chcąc nie chcąc.

Autorka wyjaśnia, czym są, suplementy, jakie jest podejście społeczeństwa do ich stosowania, ale co najważniejsze nie zapomina o podaniu, jak wygląda skala ich zażywania.

Warto podkreślić, że nie każdy autor potrafi, dotrzeć do czytelnika w odpowiedni sposób korzystając, ze swej zawodowej wiedzy opierając ją również o inne źródła.

Prawdziwą sztuką jest zaskoczyć pozytywnie czytelnika, ale tak skutecznie przy okazji zainteresować tym, co było dla niego dotychczas obce o tym, czego nie wie na temat suplementów, które nie zawsze bywają zdrowe dla wielu zwolenników, którzy je chętnie spożywają.

Osobiście zwróciłam szczególną uwagę na informacje zamieszczone w tabelkach oraz na trzy interesujące mnie rozdziały.

Książka składa się z 10 rozdziałów, estetycznie przedstawionej zastosowanej grafiki oraz czytelnego tekstu.

Każdy z czytelników znajdzie w tej książce coś odpowiedniego dla siebie.

Polecam przeczytać ten poradnik.

Suplementy diety są to środki spożywcze, które mają uzupełnić codzienne posiłki. Są skoncentrowanymi źródłami witamin, składników mineralnych lub innych substancji. Ich przyjmowanie ma wywołać efekt odżywczy lub fizjologiczny. Słyszymy o nich coraz częściej, coraz więcej osób coś suplementuje, a wspomnianych produktów cały czas przybywa na rynku. Żeby nie mylić pojęć to nie są leki.

Zaciekawiona poszerzeniem wiedzy w temacie suplementacji sięgnęłam po książkę Pauliny Ihnatowicz “Suplementy. Wszystko, co musisz wiedzieć aby bezpiecznie i skutecznie wspierać swój organizm”. Bardzo mnie zaskoczył ten poradnik, wszystko jest tutaj szczegółowo opisane. Jasno jest też opisany wpływ suplementów nasze organizmy i to kiedy je przyjmować. Autorka również opisuje jak wybierać suplementy. I ustanawia dekalog suplementacji.

Każdy z suplementów jest szczegółowo opisany jak działa, na co pomaga. W kolejnym rozdziale Paulina Ihanowicz rozwiewa wszelkie mity na temat suplementów. Przestrzega, że nie są one tym samym co leki. Opisuje również interakcje leków z suplementami. Kolejne rozdziały są najciekawsze, bo właśnie tam autorka opisuje najczęstsze problemy i suplementy, które możemy na nie zażyć. Są to między innymi takie problemy jak kłopoty z cerą, włosami, paznokciami, zaparcia, biegunka, bezsenność, brak energii, problemy z koncentracją.

Autorka porusza także temat suplementacji w ciąży i podczas wielu chorób: hashimoyo, Gravesa-Besedowa, Leśniewskiego-Klona, Insulinooporniści, nowotworów i kilku innych.

“Suplementy. Wszystko, co musisz wiedzieć aby bezpiecznie i skutecznie wspierać swój organizm” to rzetelny i szczegółowy opis wszystkiego co jest związane z suplementacją i suplementami. Jest to świetna książka, z której jestem pewna że jeszcze nieraz będę korzystać.

@recenzje_ksiazek_niezwyklych_

💊 "Suplementy. Wszystko, co musisz wiedzieć, aby bezpiecznie i skutecznie wspierać swój organizm" autorstwa Pauliny Ihnatowicz to obszerny poradnik, z którego dowiecie się wszystkiego na temat suplementów, oraz ich stosowania.

💊 Paulina Ihnatowicz jest dietetykiem ze specjalnością dietetyki klinicznej i sportowej. Szczególnie interesują ją przypadki autoimmunologiczne, gdyż sama cierpi na chorobę Hashimoto. Jest również autorką innych książek o tematyce zdrowotnej, oraz ebooków.

💊 Stosujecie suplemety?

Ja odkąd zrobiłam badania, i okazało się, że mam duży niedobór witaminy D3 zaczęłam interesować się suplementami. Cierpiałam na różnego rodzaju dolegliwości, które przeszkadzały mi w normalnym funkcjonowaniu, i nawet myślałam, że jestem poważnie chora. Po dwóch tygodniach suplementacji dużymi dawkami witaminy D3 większość moich dolegliwości ustała, i byłam zszokowana, jak szybko wróciłam do normalności. Dlatego widząc tą książkę, nie mogłam przejść wobec niej obojętnie.

💊 Książka jest podzielona na dziesięć rozdziałów, z których dowiecie się jak mądrze wybierać suplementy i czym się przy tym kierować, jakie stosować przy różnych chorobach, oraz w ciąży, jak łączyć suplementy z ziołami, oraz które powinny się znajdować w codziennej diecie.

Jest też osobny rozdział na temat suplementacji w przypadku nowotworów.

Mamy tu również różnego rodzaju przepisy na przeziębienie, wzmocnienie, oraz odporność, które możemy przygotować sami.

Autorka przybliża nam witaminy i składniki mineralne, oraz opisuje ich działanie i znaczenie dla naszego organimu.

Pamietajmy jednak, że suplementacja jest rzeczą indywidualną, i powinniśmy najpierw zrobić badania, aby określić niedobory, i w ten sposób dobrać odpowiednią suplementację.

Dla mnie ten poradnik jest kopalnią wiedzy i cieszę się, że na niego natrafiłam.

Jest to książka do której na pewno będę często wracać, i uważam, że każda osoba powinna się w nią zaopatrzyć.

Są w aptekach, w sklepach spożywczych, w Internecie i w telewizji. A mowa tu o suplementach. Mam wrażenie, że świat zalała fala suplementów, że bez nich człowiek nie da rady uzupełnić niedoborów. I tu z pomocą przychodzi nam nowość od wydawnictwa Znak, czyli „Suplementy. Wszystko, co musisz wiedzieć, aby bezpiecznie i skutecznie wspierać swój organizm.” Napisany przez Paulinę Ihnatowicz, która jest dietetykiem klinicznym.

Może takich parę danych technicznych na początek. Książka jest większa niż zwykłe książki, jest dosyć ciężka choć niegruba (nie wygląda jak encyklopedia). Okładka nie jest twarda, za to jest z dużo grubszego papieru przez co wygląda porządnie. Strony są wydrukowane na naprawdę bardzo dobrym papierze. Mam wrażenie, że wydawnictwo przyłożyło się do tego aspektu, wiedząc że czytelnik najprawdopodobniej będzie do takiej książki wracał co jakiś czas, bo taki jest właśnie cel takiego tytułu.

To nie jest książka, którą przeczyta się raz od deski do deski i odłoży na półkę, żeby ładnie wyglądała i zdobiła domową biblioteczkę. To książka, do której będzie się wracało cały czas. Będzie się w niej zaznaczało strony i fragmenty, będzie się z nią przeglądało Internet.

A czemu? Już pewnie po tytule można to zgadnąć. Ta książka to skarbnica wiedzy – wiedzy o suplementach. Oczywiście, można było ją zepsuć ciężkim językiem czy zbyt dużą ilością informacji. Jednak tu się to nie stało. Książka jest zgrabnie napisana.

Co więcej, autorka naprawdę zna się na rzeczy. Książka ma bardzo przemyślany i przejrzysty układ. Łatwo jest znaleźć potrzebne nam informacje. Wszystkie witaminy i pierwiastki mineralne są tu bardzo dobrze opisane. Bardzo dobrze, czyli w sposób praktyczny – ile wynosi zapotrzebowanie człowieka, jak to zbadać, jak zniwelować niedobór. Na wstępie jest właśnie taki opis, a potem mamy suplementy podzielone ze względu na choroby, a nawet jak je łączyć z ziołami. Czy można i jak to robić bezpiecznie oraz czego nie robić. Na koniec autorka zawarła rozdział o tym jak mądrze wybierać suplementy. I tu mam wrażenie się potknęła, ponieważ w rekomendacjach w większości przypadków są suplementy jej autorstwa. Szkoda, bo mogła podać też przy tym inne preparaty. Jej produkty są dosyć drogie i nie każdy może sobie na nie pozwolić.

Ogólnie, książka wypada świetnie. Można się z niej naprawdę dużo dowiedzieć.