Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia

Okładka ma twardą oprawę, co jest na plus uważam, bo chroni ją przed uszkodzeniami mechanicznymi. Miła tekstura w dotyku - ze względu na matowo śliskie wykończenie. Stronice są kremowe, czcionka wystarczająca dla oka. Literówek brak. W środku mamy ilustracje, które naprawdę są świetnym dodatkiem, wpasowują się w klimat. Podzielona na rozdziały, podrozdziały. 

Książka napisana w lekki i przystępny sposób, nie sprawia problemów podczas czytania. Autorka nie posługiwała się wyrazami, których nie moglibyśmy zrozumieć... Mam w niej sporo znaczników, ponieważ kilkanaście fragmentów wydało mi się tak ważnych dla mnie, że musiałam je zaznaczyć. I jak z tego możecie się domyślić - jestem zadowolona. Wyciągnęłam z niej wiele, zrozumiałam troszkę siebie. Mamy tutaj omówione sporo emocji, skąd się biorą, co mogą oznaczać. Bo nie każda emocja ma tylko jedno znaczenie i to albo negatywne, albo pozytywne. Mamy tutaj odniesienia do literatury fachowej, bo jest spis wszystkich źródeł. W takiej pozycji jest to niezbędne i wyszło dość profesjonalnie. Jest część teoretyczna, ale i praktyczna również ma miejsce. Podpowiada nam między wierszami, po jakie inne tytuły możemy sięgnąć - ja sama zanotowałam sobie jedną lekturę, która prawdopodobnie przypadnie mi do gustu. 

Jeżeli nie rozumiemy swoich emocji, jeśli mamy problem z nimi - to ten poradnik będzie idealny. Widać, że autorka dołożyła wszelkich starań, by nie tylko wizualnie się jej "dziecko" prezentowało. Bo i w środku, wszystko jest idealnie rozłożone, tekst nie męczy, a wręcz przeciwnie, nas, jako czytelników wciąga i nie raz nie chce wypuścić z rąk. 

Reasumując uważam, że wiele wniosła do mojej głowy, wiele wysnuwało mi się wniosków podczas czytania i wierzę, że z Wami będzie podobnie. Zdecydowanie Wam ją polecam, bo jest tego warta. Już trochę książek poradników jest za mną i szczerze, plasuje się ona na drugim miejscu, zaraz po książce Kasi Kucewicz. Śmiało daje dziewięć na dziesięć gwiazdek, jest naprawdę bardzo dobrze i fachowo napisana. Udało mi się ją kupić za połowę ceny na stronie empiku, gdyż pojawił się kod zniżkowy udostępniony na Instagramie autorki. Więc jak tu można było nie skorzystać? :D POLECAM!

Emocje w życiu towarzyszą nam na każdym kroku. Możemy w jednej chwili przeżywać radość, ekscytację, szczęście, a w innym momencie smutek, złość, lęk czy bezradność. O ile jesteśmy w stanie określić czynnik, który doprowadził nas do określonego stanu, to czasem mamy problem ze zdefiniowaniem naszych uczuć. Propozycja psycholożki Anny Cyklińskiej stanowi innowacyjną formę przewodnika po świecie przeżyć emocjonalnych.

Z książki czytelnik może dowiedzieć się, czym właściwie są emocje, jakie mają podłoże i jaką rolę odgrywają w naszym życiu. Autorka wielokrotnie odwołuje się zarówno do naukowych doniesień, jak i własnych doświadczeń. W poszczególnych rozdziałach przedstawione zostały dwadzieścia dwa podstawowe emocje, których doświadczamy w różnych momentach naszego życia. Autorka nie tylko w prosty, przejrzysty sposób opisuje poszczególne stany emocjonalne, ale również uwypukla, jakie są między nimi zależności i różnice. Czas trwania, natężenie, uwarunkowania osobowościowe i wiele innych czynników może wpływać na to, jakich uczuć doświadczamy, co zgrabnie zostało przedstawione. Krótkie rozdziały stanowią esencję naukowej wiedzy na temat poszczególnych stanów emocjonalnych, komentarze i przemyślenia autorki podbijały wartość treści. Informacje często trudne do zrozumienia, które w większości książek przedstawiane są skomplikowanym naukowym językiem, w przewodniku Anny Cyklińskiej zobrazowane zostały bardzo zrozumiale.

Tutaj nie uświadczycie „kopiuj, wklej” z innych książek, a poznacie autentyczne przemyślenia osoby, która swoim zafascynowaniem światem ludzkich przeżyć chce dzielić się z innymi. Każdy podrozdział o emocjach poprzedzony został kreatywnymi ilustracjami Mary Zalewskiej, co stanowi ciekawe wizualne urozmaicenie w trakcie lektury. Poza innowacyjnym opisem poszczególnych stanów emocjonalnych autorka zamieściła również rozdział o tym, w jaki sposób z poszczególnymi emocjami możemy sobie radzić. W książce znalazło się również miejsce na neuronalne zależności, które zostały opisane w klarowny sposób. Zadziwiające jak wiele wartościowej wiedzy można zawrzeć na 224 stronach. Autorce należą się brawa, bo odwaliła kawał dobrej roboty, umożliwiając czytelnikowi oswojenie się z całą paletą emocjonalnych przeżyć. W trakcie lektury zwróciłam również uwagę na obszerną bibliografię na końcu poszczególnych rozdziałów, która podbija wiarygodność tego tytułu. Przewodnik po emocjach to w mojej ocenie bardzo sympatyczna i wartościowa książka, do której z pewnością będę wielokrotnie wracać.

Poradnik stanowi wartościowe źródło wiedzy zarówno dla czytelnika niezwiązanego ze światem psychologii, jak i dla specjalisty, który chciałby pogłębić swoją wiedzę. Zazwyczaj tego typu literatura mnie nuży ze względu na powielanie dobrze znanych treści, książkę Anny Cyklińskiej czytałam z zapartym tchem od pierwszej do ostatniej strony i to powinno być najlepszą rekomendacją tego tytułu. Lubię, gdy osoby dzielą się ze mną swoją naukową pasją, nowe spojrzenia na dobrze znane temat często są fascynujące, co miało tutaj miejsce.

"Przewodnik po emocjach" Anny Cyklińskiej to przepięknie wydana książka, w twardej oprawie, z cudownymi ilustracjami i otoczką graficzną, z nowym (a przynajmniej ja jeszcze się z tym nie spotkałam) podejściem do czytelnika. Występuje tu podział na część teoretyczną i praktyczną, które razem pozwalają nam wcielić rady autorki w życie. Książka skupia się na emocjach, na tym czym one są, czym się od siebie różnią, w jakich sytuacjach nam towarzyszą i jak możemy je przyjmować, tak aby sobie nie zaszkodzić. Ta książka oswaja nas z emocjami, pokazuje, że nawet te, które do tej pory uważaliśmy za negatywne można wykorzystać do własnego rozwoju. Autorka pomaga nam je zrozumieć, rozróżnić i nazwać. Ta książka to taki przyjaciel, który przyjdzie i powie "hej, ja też tak mam, to co czujesz jest naturalne" albo "mam na to sposób".

Przewodnik czyta się również bardzo przyjemnie, jest on interesujący, zawiera sporo ciekawostek, został napisany w bardzo przystępny sposób i zawiera także procesy oraz schematy, które towarzyszą nam na co dzień, a z których może nie do końca zdawaliśmy sobie sprawy.

Zachęcam Was do zainteresowania się tym tytułem, bo może jest to dobry prezent dla samego siebie.

Czasami czujesz, że zaraz wybuchniesz, ale kompletnie nie wiesz z jakiego powodu? A może łzy cisną Ci się do oczu, choć słowa drugiej osoby powinny wywołać uśmiech na Twojej twarzy? Nierzadko mamy problem z określeniem naszego nastroju; przyzwyczailiśmy się do podejścia "zero- jedynkowego"- jest nam albo źle, albo dobrze. A gdzie bardziej szczegółowe rozróżnienie?

Pani Anna Cyklińska w swojej najnowszej książce pomoże nam zrozumieć każdą emocję, jaka towarzyszy nam w życiu codziennym. Będzie naszym niecodziennym przewodnikiem po świecie, o którym często zapominamy.

Choć wcześniej zarzekałam się, że poradniki to ostatnie, co trafi na moją półkę "must read", to ostatnio idę właśnie w tym kierunku. Nie intensywnie, całą sobą, lecz delikatnie- szczególnie interesuje mnie tematyka emocji i oczywiście to, jak sobie z nimi radzić. Z roku na rok przybywa tylko stresu, a sposobów na poradzenie sobie z nim brak. Dlatego też skierowałam swoją uwagę na książki, które w jakiś sposób mogą mnie naprowadzić na właściwą ścieżkę.

Pierwszym, co rzuca się w oczy, jest piękne wydanie- aż chce się je jak najdłużej trzymać w dłoniach. Wszystko jest jasne i przejrzyste, a w środku czeka na czytelnika także kilka ilustracji czy różnego rodzaju wykresów/ diagramów. Do tego uwielbiana przez większość twarda oprawa i mamy już sposób na sukces.

Tytuł dokładnie odzwierciedla to, co czeka na nas wewnątrz- dokładne opisy emocji towarzyszących każdemu z nas praktycznie na co dzień. Oczywiście umieszczono tam również kilka ćwiczeń, mających pomóc w radzeniu sobie z pewnymi uczuciami, aczkolwiek niezbyt wiele. Tak jak wspomniałam, jest to w gruncie rzeczy przewodnik po uczuciach, nie zaś poradnik mający pomóc nam z nimi w pełni walczyć. To taki swoisty podręcznik, który może nas jakoś nakierować na to, jaka emocja towarzyszy nam najczęściej- a później zostaje tylko szukanie odpowiedzi na to, jak sobie z nią radzić. Dlatego też tę pozycję można w dużej mierze traktować jako kompendium wiedzy o emocjach. Czy to wada? Nie, bowiem samo rozpoznanie uczuć to już połowa sukcesu.

Książkę czyta się bardzo dobrze, a to w dużej mierze dzięki swobodnemu podejściu autorki do tematu. Nie znajdziemy tutaj skomplikowanych nazw, które swoją złożonością mogłyby nas odstraszyć od kontynuowania lektury. Pani Anna wrzuca nam również do treści przykłady z własnego życia, gdy narodziła się jakaś emocja.

Jeżeli jesteście ciekawi emocjonalnych rozróżnień, to nie pozostało Wam nic innego, tylko sięgnąć po Przewodnik po emocjach. Myślę, że tak jak ja spędzicie z nim dobrze czas.