Po prostu Jamie

Inne książki polecane dla fanów Po prostu Jamie

1. 1. Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Przepisy na wychodzenie, Beata Anna Dąbrowska

   Książka dla osób, które zastanawiają się nad zmianą sposobu żywienia. Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Przepisy na wychodzenie pomoże spełnić marzenia o zdrowszym życiu. Beata Anna Dąbrowska poleca przepisy dla osób, które szukają skutecznych sposobów na wyjście z zalecanego przez nią postu. Aby nie paść ofiarą efektu jojo, warto wiedzieć, jak prawidłowo się odżywiać, aby wysiłek nie poszedł na marne. Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Przepisy na wychodzenie to poz...

2. 2. 105 nowych pomysłów na tanie obiady, Joanna Zielewska

   Czy wiesz, że codzienne gotowanie może być jednocześnie prawdziwą przyjemnością i sprytnym sposobem na dbanie o domowy budżet? W obliczu rosnących cen i wyzwań związanych z marnowaniem żywności, wielu z nas szuka sprawdzonych rozwiązań, które pozwolą cieszyć się smakiem bez wyrzutów sumienia i nadmiernego obciążenia portfela. Książka „105 nowych pomysłów na tanie obiady” to odpowiedź na te potrzeby – kompleksowy przewodnik po świecie kulinarnych inspiracji, który udowadnia, ...

3. 3. Sekrety surowej diety, Patenaude Frederic

   Jeżeli nie słyszałeś jeszcze o witarianizmie, pora, aby sięgnąć po książkę "Sekrety surowej diety", w której autor Frédéric Patenaude wprowadzi Cię w świat diety witariańskiej. Publikacja po raz pierwszy jest dostępna w naszym kraju, a jej amerykańska edycja cieszyła się ogromną popularnością w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie. Książka "Sekrety surowej diety" jest adresowana zarówno do rozpoczynających swoją przygodę z witarianizmem, jak i doświadczonych w tej dziedzinie. Autor służy radami, ...

4. 4. Insulinooporność. 28 dni na talerzu, Joanna Zielewska

   Za dużo kilogramów, a za mało energii, której po zjedzeniu śniadania czy obiadu wcale nie mamy więcej. Przeciwnie - oczy się zamykają, a organizm nadal domaga się czegoś konkretnego, a jeszcze lepiej słodkiego. Do tego bóle głowy i rozdrażnienie bez wyraźnej przyczyny, albo zmęczenie, które potrafi zaskoczyć o różnych porach dnia, nawet zaraz po wstaniu z łóżka. Takie objawy zwykle skłaniają do robienia badań. Często pokazują one to samo: Insulinooporność. Insulinooporność jest poważny...

5. 5. Jedz zgodnie z grupą krwi, Jorg Zittlau

   Powstanie grup krwi na drodze ewolucji człowieka do niedawna było jeszcze zagadką. Obecnie naukowcy jednak stwierdzili, że jest to mechanizm dostosowania organizmu do pożywienia, które było dostępne w konkretnym zakątku świata. Czy dla nas obecnie może mieć to znaczenie?Jörg Zittlau uważa, że tak, i podaje na to konkretne dowody. Książka "Jedz zgodnie z grupą krwi" to obszerne kompendium wiedzy o tym, jakie wnioski możemy wysnuć o sposobie odżywiania się naszych przodków. I jak możemy te wnio...

6. 6. 180 dań do pudełka. Hashimoto, Joanna Zielewska

   Przygotuj się na rewolucję w odżywianiu - dzięki tej książce przeprogramujesz nie tylko swój metabolizm, ale i całe swoje życie."Dieta keto. 28 dni na talerzu" to świetna propozycja dla tych, którzy chcą zacząć stosować dietę ketogeniczną, ale boją się, że będzie to zbyt trudne i wymagające. Autorka, Joanna Zielewska, w przystępny sposób opisuje, jak łatwo przejść na keto i jakie są korzyści tej zmiany. Dzięki jasno przedstawionym zasadom i jadłospisowi na 28 dni czytelnicy mogą całkowicie zm...

7. 7. Sztuka fermentacji. Praktyczne wskazówki z całego świata na temat procesu kiszenia i fermentacji warzyw, owoców, miodu, Sandor Ellix Katz

   Fermentacja to znacznie więcej niż tradycyjne kiszonki, które znamy z domowych spiżarni. To starożytna sztuka transformacji żywności, klucz do zdrowia i głębszych, niezwykłych smaków, czekających na odkrycie. Jeśli chcesz otworzyć się na fascynujący świat mikroorganizmów i ich twórczej mocy, to oto przed Tobą niezwykły poradnik, który odmieni Twoje spojrzenie na gotowanie i jedzenie."Sztuka fermentacji" Sandora Ellixa Katza to kompleksowe kompendium wiedzy, które z pasją i rzetelnością wprowa...

8. 8. Rozkoszne. Wegetariańska uczta z polskimi smakami [wyd. 2, 2023], Michał Korkosz

   Wegetarianizm to trend międzynarodowy. Coraz więcej osób na całym świecie, nie wyłączając Polski, całkowicie usuwa mięso ze swojego jadłospisu. Jedni robią tak z pobudek etycznych, inni dla zdrowia. Jeśli też jesteś wegetarianinem, "Rozkoszne. Wegetariańska uczta z polskimi smakami" może być dla Ciebie cennym drogowskazem. Książka Michała Korkosza stanowi prawdziwe wademekum jarosza, zarówno początkującego, jak i weterana. Nawet najbardziej doświadczeni miłośnicy bezmięsnej kuchn...

9. 9. Want a Bite? Wokół ryżu, Beata Kowalcz

   Czy marzysz o tym, by w Twojej kuchni zagościły aromaty Dalekiego Wschodu, a ryż przestał być jedynie dodatkiem, stając się prawdziwą gwiazdą talerza? Odkryj świat smaków z "Want a Bite? Wokół ryżu" – niezwykłym poradnikiem kulinarnym, który zaprosi Cię w niezapomnianą podróż przez serce azjatyckiej kuchni. Ta książka kucharska to znacznie więcej niż zbiór przepisów; to zaproszenie do eksplorowania różnorodności ryżu i przełamywania kulinarnych barier.Beata Kowalcz i Tetsunosuke Watanab...

10. 10. Air fryer. Przepisy na prawie wszystko, Clare Andrews

    Air fryer. Przepisy na prawie wszystko – Twoje nowe kulinarne odkrycie! Zanurz się w świat niezwykłych smaków i aromatów z książką "Air fryer. Przepisy na prawie wszystko". To nie tylko zestaw przepisów, ale prawdziwy przewodnik po sztuce gotowania przy użyciu frytkownicy powietrznej. Dzięki niej, każdy posiłek stanie się nie tylko smaczniejszy, ale i zdrowszy. Wyobraź sobie chrupiące frytki, które można przygotować z minimalną ilością tłuszczu, a zarazem zachować wszystkie ich w...

11. 11. Dieta przeciwzapalna z wolnowaru. 90 prostych przepisów na pyszne i odżywcze posiłki, które regenerują organizm i wspierają naturalne procesy leczenia, Madeline Given

    Czy wiesz, że Twoje codzienne samopoczucie, energia i odporność są ściśle związane z tym, co ląduje na Twoim talerzu? W świecie pełnym przetworzonej żywności i ciągłego pośpiechu, wiele osób zmaga się z przewlekłymi stanami zapalnymi, spadkiem witalności i uporczywymi dolegliwościami, nie zawsze zdając sobie sprawę, że klucz do lepszego zdrowia tkwi w odpowiednim odżywianiu. Jeśli marzysz o odzyskaniu pełni sił, wsparciu naturalnych procesów leczenia organizmu i cieszeniu się pysznymi, zdrowy...

12. 12. Dieta mitochondrialna. Najlepsze przepisy programu MitoLongevity, Magdalena Makarowska

    Długie i pełne energii życie, wolne od codziennych dolegliwości i zmęczenia, nie jest odległą wizją przyszłości, lecz realną możliwością, której klucz leży w naszym talerzu. Właśnie na tym fundamencie opiera się rewolucyjna koncepcja zawarta w książce "Dieta mitochondrialna. Najlepsze przepisy programu MitoLongevity", autorstwa cenionej dietetyczki klinicznej, Magdaleny Makarowskiej. Ta publikacja to znacznie więcej niż kolejny poradnik żywieniowy - to kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci ...

13. 13. Kuchnia grecka, Barbara Jakimowicz-Klein

    Książka Kuchnia grecka autorstwa Barbary Jakimowicz-Klein nawiązuje do podstawowych tradycji, z których wywodzi się każda kuchnia śródziemnomorska. Ogólnie kuchnia grecka postrzegana jest jako zdrowa i prosta. Charakteryzuje się częstym stosowaniem czosnku, oliwy z oliwek, liści winorośli, a także dużej ilości warzyw: pomidorów, papryki, świeżych ziół. Z mięs, które jadało się rzadko, kuchnia grecka korzysta z baraniny, mniej z wołowiny i wieprzowiny, natomiast bogata jest w duże ilości ry...

14. 14. Buliony. Poznaj uzdrawiającą moc rosołów, wywarów i esencji, Jennifer Hart-Smith

    Jennifer Hart-Smith zabiera nas w podróż przez historię bulionów w różnych kulturach i częściach świata. Pozwala nam ona lepiej zrozumieć nierozerwalny związek tego dania ze zdrowiem oraz odkryć, w jaki sposób może ono pomóc w trudnych chwilach. Buliony proponowane w poszczególnych rozdziałach pomagają zadbać o siebie i korzystnie wpłynąć na funkcjonowanie organizmu – od poprawy jakości snu i flory jelitowej po wzmocnienie układu odpornościowego i regenerację po wysiłku fizycznym.

15. 15. Dieta sytości w insulinooporności i w terapii lekami odchudzającymi, Magdalena Makarowska

    Czy marzysz o trwałej zmianie w swoim życiu, która pozwoli cieszyć się zdrowiem i wymarzoną sylwetką, bez ciągłych wyrzeczeń i poczucia głodu? Wiele osób mierzy się z wyzwaniem utraty wagi, insulinoopornością czy wahaniami cukru, czując, że tradycyjne diety przynoszą jedynie chwilowe efekty i frustrację. Wyobraź sobie, że istnieje droga do zdrowego odchudzania, która opiera się na słuchaniu własnego ciała, komponowaniu sycących posiłków i odzyskiwaniu prawdziwej przyjemności z jedzenia. Właśn...

16. 16. Fakt radzi. Obiady na niedzielę, Wanda Bednarczuk

    Niedzielne obiady to wspaniała okazja do spotkania w gronie rodziny lub przyjaciół. Ale cóż zrobić, by nie jeść na okrągło schabowego? Wystarczy skorzystać z naszych przepisów. W tek książce pokazujemy, jak w prosty sposób przyrządzić wykwintne przystawki, zupy, dania główne oraz oryginalne, serwowane na ciepło warzywa. No i oczywiście pełne słodyczy desery !

17. 17. Domowe kiszonki z owoców, warzyw i ziół, Jacek Jaworski

    Zamknięte w słoiku smaki wiosny, lata i jesieni ubogacą każde danie, będą doskonałą przekąską, a także bazą do innych smakowitych potraw. Kiszonki to także wspaniały pomysł na zdrowy posiłek pełne witamin są naturalnymi probiotykami, które wspomagają naszą odporność. Weganka, Magdalena Pieńkos, instruuje, jak kisić warzywa, owoce, grzyby, a także jak przygotować fermentowane, pełne zdrowia napoje i pomysłowe posiłki z kiszonek.

18. 18. Więcej białka. Zdrowe proteinowe przepisy, Aleksandra Skotnicka

    "Więcej białka. Zdrowe proteinowe przepisy" Aleksandry Skotnickiej to kompleksowy poradnik kulinarny, który zmienia podejście do codziennego gotowania, udowadniając, że wysokobiałkowe posiłki mogą być zarówno proste, jak i niezwykle smaczne. W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie dążymy do równowagi między zdrowiem a wygodą, często zapominamy o kluczowej roli białka w naszej diecie. Czy zdajesz sobie sprawę, jak znaczący wpływ ma ono na Twoją energię, samopoczucie, a nawet wygląd?Nie jest ta...

19. 19. Smaki świata. 100 przepisów inspirowanych podróżami dookoła świata, Zuza Lisowska

    Dlaczego japońskie śniadania należą do najzdrowszych na świecie? Co uwielbiają jeść mieszkańcy Zanzibaru? Czym różni się koreański corn dog od amerykańskiego? Co można zjeść na kole podbiegunowym? Odpowiedzi na te pytania nie tylko poznasz, ale też ich spróbujesz! Zuza Lisowska zwiedziła 45 krajów. W trakcie podróży narodziła się jej pasja do gotowania. W każdym nowym miejscu próbowała regionalnych przysmaków, rozmawiała z kucharzami i zaglądała do talerzy lokalsom, a po powrocie odtwa...

20. 20. Mózg na zbożowym detoksie. Zaskakująca prawda o pszenicy, węglowodanach i cukrze - cichych zabójcach Twojego mózgu, David Perlmutter

    Współczesne produkty zbożowe zniszczyły w Stanach Zjednoczonych więcej mózgów niż udary, wypadki samochodowe i urazy głowy razem wzięte. dr William Davis, autor książki Wheat Belly Jeszcze kilka lat temu dietetycy i lekarze utrzymywali, że wszelkie tłuszcze zwiększają ryzyko występowania różnych chorób, nadwrażliwość na gluten rozpatrywana była wyłącznie w kontekście celiakii, a tak zwani poważni naukowcy nie mieli odwagi zalecać nieskomplikowanych zmian stylu życia, które mogłyby stymulować...