Po pierwsze ja

zaczytana0598

"Po pierwsze ja. Jak dbać o innych, nie zaniedbując innych" autorstwa Emmy Reed Turrell jest poradnikiem do pracy nad samym sobą.

Autorka chce nam uświadomić, że uszczęśliwianie samego siebie nie jest niczym złym. Chce nam również pomóc w uszczęśliwianiu innych, nie krzywdząc przy tym siebie. Dlaczego my tak naprawdę uszczęśliwiamy innych? Na to pytanie również tu znajdziesz odpowiedź 🤗 Poznamy tu również pozytywy i negatywy uszczęśliwiania innych. Nauczymy się tu też jak być sobą, jak przestać gonić za ludźmi i jak zacząć przyciągać ich do siebie. Poznamy tu również cztery profile zadowalaczy. Ja osobiście jestem taką osobą, która od dziecka zawsze chciała dbać o innych, pomagać im, myślałam o wszystkich ale nie o sobie.

Ta książka pomogła mi zobaczyć to wszystko z innej perspektywy. Każdy powinien ją przeczytać 😍

#poradnik #pracanadsobą #pomaganieinnym #pomaganiesobie #pomaganiejestfajne

#popierwszejajakdbaćoinnychniezaniedbującsiebie #popierwszeja @wydawnictwomuza

Wiele osób ma problemy ze znalezieniem balansu pomiędzy samym sobą, a całą resztą. Zazwyczaj to sprawy rodziny - partnera, dzieci są ważniejsze i zapominamy o samych sobie. Zapominamy, że aby pomóc innym najpierw musimy zająć się sobą. Tutaj z pomocą przychodzi książka Emmy Reed Turrell „Po pierwsze Ja. Jak dbać o innych nie zaniedbując siebie”. Jest to książka napisana w oparciu o długoletnie doświadczenie autorki i dokładną znajomość tematu.

Książka napisana jest prostym językiem i bardzo miło się ją czyta. Dość szczegółowo zostało w niej wyjaśnione co tak naprawdę nami kieruje, gdy chcemy zadowolić innych i jak sobie z tym poradzić. Znajdziemy tutaj przydatne rady jak skupić się na sobie i o siebie zadbać, bez zaniedbywania innych i ich ranienia. Przy każdym rozdziale załączone są ćwiczenia, które pomagają nam w nauce stawiania sobie granic, jak i rozpoznawania uczuć i własnych potrzeb.

„Po pierwsze ja…” pozycja numer jeden dla osób, które chcą o siebie zadbać. Nie jest to zwykły poradnik psychologiczny, tylko lektura która może nam bardzo pomóc. Pamiętajcie, że dbanie o siebie o nie egoizm, a coś jak najbardziej normalnego, a wręcz wskazanego.

Po pierwsze Ja. Jak dbać o innych nie zaniedbując siebie

Autor: Emma Reed Turrel

Wydawnictwo: Wydawnictwo MUZA S.A.

Poradnik.

Hej kochani :) Te poradnik jest zdecydowanie dla mnie i uświadomił mi kilka rzeczy których do końca chyba sama nie rozumiałam. Czy też macie tak że nieraz albo codziennie dostosowujecie swoje życie do kogoś ? Nawet zmieniacie swoje plany dla kogoś nawet jak wam na czymś zależało ? Nie mówicie swojego zdania lub boicie się odezwać żeby przypadkiem kogoś nie urazić ? Gryziecie sie w język i milczycie ? Przepraszacie chociaż nic złego nie zrobiliście? Przekładacie swoje potrzeby nad cudze? Jeżeli tak masz polecam przeczytać książkę " Po pierwsze Ja. Jak dbać o innych nie zaniedbując siebie."

To nie tak że nie masz pomagać bo pomaganie jest dobre ale gdzieś tam trzeba się zatrzymać i pomyśleć też o sobie i co też chcemy dla siebie zrobić jak pokierować swoim życiem żeby dążyć do swoich celów. Chociaż nie wiem ile byś dała/dał z siebie to nigdy nie zadowolisz wszystkich na około. Nigdy nie jest za późno na zmianę i działanie.

"Jeśli zdasz sobie sprawę z tego, co się wydarzyło w przeszłości, dowiesz się, czego musisz poszukiwać dziś. Dopiero gdy odkryjesz rany, które powodują, że starasz się uszczęśliwiać innych, będziesz mógł je uleczyć, jeżeli zechcesz. Być może ktoś cię kiedyś zawiódł, ale pamiętaj, że jeśli wciąż będziesz stał w miejscu i odrzucał własne potrzeby, to teraz ty zawiedziesz siebie."

Pamiętaj!!! Masz wybór. Bezpośredniość. Bądź uczciwy. Nie przepraszaj. Mów NIE.

Żyjesz dla siebie, nie dla innych.

Tak wiem łatwo mówić gorzej wykonać. Ale małymi krokami chociaż troszeczkę coś możemy zmienić w sobie.

Autorka w książce uczy nas jak odpuszczać, zaakceptować fakty, przestać bać się. Wyjaśnia nam jak bardziej lubić siebie. Pokazuje nam to na przykładach osób z którymi współpracuje, prowadzi sesje terapeutyczne. Zadaje pytania na które możemy odpowiadać i zastanowić się nad tym czy się zgadzamy z tym lub nie. Pokazuje nam techniki i podejście w zrozumieniu siebie. Polecam wszystkim myślę że każda osobo powinna to przeczytać. Nie bójmy się prosić o pomoc i róbmy to co nas uszczęśliwia. Walczmy o swoje szczęście. Książka świetnie napisana dająca dużą dawkę motywacji. Polecam serdecznie.

"Nauczenie się, jak uszczęśliwiać siebie, polega na dorastaniu i na staniu się osobą zdolną do samoregulacji, a jednocześnie na pozwalaniu sobie na lekceważenie czegoś. Gdy zaktualizujesz reguły i dasz sobie brakujące ci w dzieciństwie pozwolenia, nauczysz się, że bycie sobą i uszczęśliwianie siebie są nie tylko akceptowalne, lecz także odpowiednie dla osoby dorosłej."

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

Jest to bardzo ciekawy poradnik, który da każdemu wiele do myślenia. Do tej pory starałam się zadowolić wszystkich wkoło. Nie patrzyłam zbytnio na siebie i swoje potrzeby. Syn i mąż zawsze na pierwszym miejscu. Znasz to? 😅 Nie ma w tym nic złego, że dbamy o dobro naszych bliskich. Nie zapominajmy jednak o sobie!

I właśnie tego uczy nas autorka w tym poradniku. Wyjaśnione zostało, czemu chcemy uszczęśliwić innych, czemu przy tym pomijamy siebie? 😔

Bardzo mi się spodobało to, że autorka podaje przykłady z życia wzięte. Prosto że swojego gabinetu terapeutycznego. Oczywiście z pominięciem nazwisk pacjentów 😉

Po przeczytaniu tej ksiazki z pewnością inaczej spojrzycie na siebie. Nie od razu z dnia na dzień wróżycie zmiany. Jednak warto się zastanowić, czy dbając o innych, nie zaniedbuje siebie zbyt mocno? 🤔

Kiedy ostatni raz zrobilas/zrobiłeś coś dla siebie? Tak typowo dla siebie. Zastanów się i sam przed sobą się przyznaj 😉

„Nasze uczucia to klucz w procesie uszczęśliwienia siebie. Mówią nam o tym, czego potrzebujemy we wszystkich momentach życia oraz jak to zdobyć i sobie podarować”.

💞💞💞

Jesteś osobą, która przeprasza, nawet jeśli nie zrobiła nic złego? Masz wyrzuty sumienia, kiedy zmieniasz towarzyskie plany? Łatwiej jest ci się na coś godzić niż z czymś nie zgadzać? Jeśli znasz to z autopsji, ta książka jest właśnie dla ciebie!

💞💞💞

„Po pierwsze ja. Jak dbać o innych, nie zaniedbując siebie” to książka autorstwa Emmy Reed Turrell. Jest to kolejny świetny poradnik przeczytany przeze mnie w tym roku. Osobiście jestem zdziwiona tym, że w ogóle postanowiłam, zabrać się za czytanie tej pozycji w końcu nie należę do osób, które lubią się z tym gatunkiem.

Jednak po przeczytaniu tytułu, jak i opisu tej pozycji wiedziałam, że to będzie książka o mnie i dla mnie. Sama zdaję sobie sprawę z tego, że jestem typową osobą, która zdecydowanie za często myśli o innych. Może dla niektórych brzmi, to dziwnie w końcu jak można uważać za złe przejmowanie się uczuciami innych ludzi. No więc powiem wam, że owszem niekiedy jest to niewłaściwe. Przykładowo kiedy, np. jesteście chorzy, ale głupio wam obarczać współpracowników swoją pracą więc nie patrząc, na swoje złe samopoczucie idziecie pracować. Dla niektórych jest to dziwne podejście, ale ja osobiście nie raz miałam taki dylemat.

W tej książce podane jest dużo więcej przykładów ukazujących podobne sytuacje. Może się tak zdarzyć, że część z was nawet nie zdaje sobie sprawy, że tak właśnie postępuję i stawia swoje dobra na drugim miejscu.

Dla mnie więc ta lektura był, dość pouczają, a przede wszystkim ciekawa. Nie sądziłam, że tak się wciągnę. Oczywiście nie wiem, w jakim stopniu przeczytane przeze mnie porady będę w stanie wykorzystać w życiu codziennym. Będę musiała to wypróbować.

Póki co polecam. Jestem przekonana, że niektórzy z was również znajdą w tej pozycji coś dla siebie

Aby naprawdę być równymi potrzebujemy pozwolenia na bycie i wrażliwymi i silnymi."

Dopóki nie przeczytałam tej książki, nie miałam świadomości jak bardzo moi rodzice mieli wpływ na moje późniejsze życie.

Od małego bowiem miałam wpajane poczucie obowiązku, bycie grzeczną i..ze zawsze jestem ,,tą brzydszą od siostry".

Pewnie dlatego zawsze starałam się ich zadowolić w inny sposób.

Jak zresztą i wszystkich wokół.

Zbyt wiele myślę o innych, zbyt mało o sobie.

Niestety..wielu moich decyzji nie da się już cofnąć, ale na szczęście z biegiem lat nauczyłam się być bardziej asertywna i nie pozwalam tak mocno wchodzić sobie na głowę.

Jeśli więc masz podobnie do mnie, ta pozycja z pewnością Cię zainteresuje.

Autorka podzieliła ją na rozdziały, gdzie najpierw przedstawia nam cztery rodzaje zadowalaczy, a potem szczegółowo omawia jak wygląda relacja każdego z nich z rodzicami, przyjaciółmi, w związkach czy w pracy. Podaje konkretne przykłady zachowań na podstawie rozmów ze swoimi pacjentami, a na koniec zadaje nam pytania i podpowiada co robić, aby zaakceptować porażki, odpuścić i po prostu polubić samego siebie, bo nie jesteśmy ,,zupą pomidorową", którą powinni lubić wszyscy.

Uczy nas jak rozpoznawać własne uczucia i potrzeby i przede wszystkim jak stawiać granice w kontaktach z innymi ludźmi.

Bo to w końcu nasze życie i to my powinniśmy być dla siebie najważniejsi.

Dla mnie była to bardzo ciekawa pozycja, która uświadomiła mi kilka spraw.

Przede wszystkim to, jaką krzywdę mogą wyrządzić dziecku rodzice wpychając je w przestarzałe stereotypy i nie pozwalając na okazywanie własnych uczuć.

Czy zmieni coś w moim życiu?

Pewnie nie, ale mam nadzieję, że sięgną po nią młode osoby, którym pomoże otworzyć oczy i pozwoli uniknąć wielu błędów.

„PO PIERWSZE JA. JAK DBAĆ O INNYCH, NIE ZANIEDBUJĄC SIEBIE.”

Emma Reed Turrell Wydawnictwo Muza

🔥RECENZJA PRZEDPREMIEROWA🔥

🥂PREMIERA 20.10.2021 r.🥂

Czytając poradnik „Po pierwsze ja. Jak dbać o innych, nie zaniedbując siebie.” Czułam się jakbym była w gabinecie u terapeutki – psychologa lub psychiatry. Każda opisana sytuacja sięgała głęboko do mojego serca. Idealna książka. Poproszę o więcej takich. Jeszcze nigdy tak się nie czułam. Autorka daje nam doskonałe rady, jak nie być uszczęśliwiaczem i jak patrzeć na siebie lepszym okiem.

Książka przeznaczona jest zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Emma Reed Turrell do każdego rozdziału przytacza prawdziwe historie zaczerpnięte ze swoje praktyki terapeutycznej. Oczywiście zmieniła dane swoich pacjentów.

Czy pomyśleliście, dlaczego lubimy uszczęśliwiać innych? Czy uszczęśliwiając innych zapominamy o sobie? Robiąc na przykład przyjęcie urodzinowe dla siebie – robicie wszystko żebyście to wy byli szczęśliwi czy tylko goście?

Autorka w doskonały sposób opisuje cztery profile zadowalaczy. Ja wam tylko napiszę, jak je podzieliła, ale o charakterystyce każdego z nich będziecie musieli przeczytać sami. Rodzaje zadowalaczy:

- zadowalacz klasyk

- zadowalacz cień

- zadowalacz pacyfista

- zadowalacz opornik

Wsłuchaj się w siebie i zastanów się: czy bardziej wolisz zadowalać siebie czy innych? Czy zadowalając innych nie tracisz siebie?

Dzięki temu poradnikowi możecie przekonać się czy uszczęśliwiacie rodziców, czy raczej mówicie im nie to co chcą usłyszeć, a to co czujecie naprawdę. Czy postępujecie według własnego ja, czy robicie wszystko tylko po to, żeby ich zadowolić?

A jak to bywa z waszymi przyjaciółmi i drugimi połówkami? Czy potraficie powiedzieć im prawdę, czy robicie wszystko, żeby ich nie urazić? Czy ukrywacie prawdziwe „ja”? Mówicie im tylko to czego od was oczekują?

Jestem zachwycona z tego poradnika. Wezmę sobie kilka złotych rad do serca. Faktycznie w większości przypadków jesteśmy niestety zadowalaczami. Robimy to świadomie lub często nieświadomie. Nie dbamy o nasze „ja” tylko na siłę chcemy uszczęśliwiać innych. Mamy tylko jedno życie. Musimy je przeżyć tak, żeby nam było dobrze. Pamiętajcie, jeżeli wy będziecie szczęśliwi to i cała wasza rodzina też będzie szczęśliwa. Szczęśliwa mama = szczęśliwe dzieci. Smutna mama = smutne dzieci itd.

Poradnik godny polecenia. Chcecie zobaczyć, jak wygląda wizyta u terapeutki? Przeczytajcie „Po pierwsze ja. Jak dbać o innych, nie zaniedbując siebie”.

Emma Reed Turrell zaprasza właśnie was na fotel. Przyjdziecie?

Przygotujcie tonę chusteczek, kocyk i śmiało śmigajcie na terapie. Może uda się wam zadbać o siebie. Razem z autorką pokonajcie swoje bariery.

Jesteście gotowi na zmiany?