Od tego, czy jesteś uważnym człowiekiem, zależy wszystko: Twoje osiągnięcia w pracy, efekty nauki, jakość relacji z innymi ludźmi, a nawet życie seksualne. Umiejętność koncentracji decyduje o tym, czy przeżyjesz i jak wygląda Twoje życie. Dosłownie. Tymczasem większość ludzi zwyczajnie przegrywa walkę o swoją uwagę i pozwala rozpraszać się natłokowi bodźców. Telefon. Kolejny e-mail. Bezsensowne spotkanie. Reklama. Facebook, Instagram, magazyny plotkarskie. Czy zastanawiasz się czasami, do jakich imponujących wyników może dojść człowiek, który konsekwentnie dąży do celu i nie pozwala się rozproszyć?
Ta książka mówi o jednym z najpoważniejszych problemów naszych czasów: dekoncentracji. Wyjaśniono w niej mechanizmy, które sprawiają, że przy braku kontroli nad uwagą człowiek nie podejmuje w pełni świadomych decyzji, a rozproszony umysł reaguje na pokusy, które marnują czas. Opisano ukryte mechanizmy psychologiczne, które doprowadzają nas do obłędu. Niestety, rozwiązaniem nie jest mentalna abstynencja od elektronicznych zabawek. Zamiast tego autor proponuje technikę konsekwentnego realizowania składanych sobie obietnic. Przedstawia też poparty badaniami czteroetapowy model takiego postępowania. Ponadto nie szczędzi praktycznych wskazówek ułatwiających wdrożenie go w codziennym życiu. W efekcie odzyskasz władzę nad swoim czasem i swoją przyszłością!
Dzięki tej książce:
dowiesz się, skąd bierze się dekoncentracja w pracy i jakie są jej przyczyny
zrozumiesz mechanizmy ludzkich zachowań
zyskasz nowe spojrzenie na zasady zarządzania czasem
nauczysz się panowania nad własną uwagą i staniesz się człowiekiem nierozpraszalnym
poprawisz swoje relacje z innymi i osiągniesz zupełnie nowy poziom kontroli nad swoim życiem
Uzupełnieniem książki jest zeszyt innowacyjnych ćwiczeń do samodzielnego wykonania!
Nie pozwól się zdekoncentrować i odzyskaj swoje życie!
Nierozpraszalni. Jak panować nad uwagą i decydować o swoim życiu
Informacje szczegółowe Pokaż wszystkie
| Wydawnictwo: | Onepress |
| Oprawa: | Miękka |
| Rok wydania: | 2020 |
| Ilość stron: | 272 |
- Autor: Eyal Nir
- Wydawnictwo Onepress
- Oprawa: Miękka
- Rok wydania: 2020
- Ilość stron: 272
- Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
- Model: 9788328367579
- Język: polski
- Podtytuł: Jak panować nad uwagą i decydować o swoim życiu
- Oryginalny tytuł: Indistractable
- Tłumacz: Cieślak Piotr
- Nr wydania: 1
- ISBN: 9788328367579
- EAN: 9788328367579
- Wymiary: 16x23.5 cm
- Dane producenta: HELION S.A., ul. KOŚCIUSZKI 1C, 44-100 Gliwice, Polska, gpsr@grupahelion.pl
Dla czytelników Nierozpraszalni. Jak panować nad uwagą i decydować o swoim życiu - co dalej?
1. Jak robić rzeczy, których nie chcesz robić. Samodyscyplina, która daje wolność, Peter Hollins
W obliczu wszechobecnych rozpraszaczy i pokusy natychmiastowej gratyfikacji, umiejętność konsekwentnego działania i realizacji celów staje się prawdziwym wyzwaniem. "Jak robić rzeczy, których nie chcesz robić. Samodyscyplina, która daje wolność" autorstwa Petera Hollinsa to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci odzyskać kontrolę nad własnym życiem i zbudować trwałą samodyscyplinę.Czy zdarza Ci się odkładać ważne zadania na później, mimo że wiesz, iż ich wykonanie jest kluczowe dla Twojego ro...
2. Toksyczna matka, Irena A. Stanisławska
''Toksyczna matka'' Ireny Stanisławskiej obnaża mechanizm stojący za niezdrową relacją pomiędzy rodzicem i potomstwem, a także jej destrukcyjny wpływ na psychikę dziecka. Brzmi znajomo? Sięgnij po tę pozycję - to jedna z tych książek, które są w stanie zmienić czyjeś życie. Jeżeli podejrzewasz, że masz toksyczną matkę, to prawdopodobnie tak jest. Gdy inni radośnie prą do przodu, ty zmagasz się z wiecznym poczuciem winy, nieprzystosowania i brakiem wiary we własne siły. ...
3. Żyć lepiej. O rozwoju osobistym, Ewa Woydyłło
"Żyć lepiej. O rozwoju osobistym" to książka, która uświadamia czytelnikom, że nigdy nie jest za późno na poprawę swojego losu, a samodoskonalenie nie jest pustym frazesem.Człowiek ma jedno życie. To niby banalne stwierdzenie, ale nie każdy zdaje sobie z tego sprawę. Musimy więc zrobić wszystko, by dobrze przeżyć ten czas. Ale jak to zrobić i czy to wyzwanie jest w ogóle wykonalne?Autorka książki "Żyć lepiej" na podstawie wieloletnich doświadczeń w pracy z osobami pragnącymi się samodoskonali...
4. Wewnętrzna doskonałość. Trenuj umysł, by osiągać niezwykłe rezultaty i żyć pełnią życia, Jim Murphy
Czy wiesz, że prawdziwa siła i niezachwiana pewność siebie nie są darem z zewnątrz, lecz biją prosto z Twojego wnętrza? „Wewnętrzna doskonałość” Jima Murphy`ego to książka, która odmienia sposób myślenia o sukcesie i osobistym rozwoju. To nie jest kolejny poradnik motywacyjny, ale kompleksowy system, który łączy sprawdzoną psychologię sportu z głęboką mądrością życiową, oferując konkretne narzędzia do kształtowania umysłu i serca.Jim Murphy, uznany coach pracujący z elitarnymi spo...
5. Szczęścia można się nauczyć, Ewa Woydyłło
W ciągłym biegu, w natłoku codziennych obowiązków, niemal każdy z nas zadaje sobie pytanie: jak odnaleźć prawdziwe szczęście i utrzymać wewnętrzny spokój? Czy radość to jedynie ulotny stan, czy też umiejętność, którą można świadomie rozwijać? W świecie, gdzie często jesteśmy bombardowani obietnicami natychmiastowych rozwiązań, książka "Szczęścia można się nauczyć" autorstwa dr Ewy Woydyłło i Agnieszki Radomskiej wyróżnia się jako przystań refleksji i głębokiej, szczerej rozmowy. To nie jes...
6. Przeszkoda czy wyzwanie? Stoicka sztuka przekuwania problemów w sukcesy, Ryan Holiday
Jeśli rozwój jest dla Ciebie ważny, ale masz dość poradników przepełnionych płytkimi aforyzmami, sięgnij po pozycję "Przeszkoda czy wyzwanie? Stoicka sztuka przekuwania problemów w sukcesy" i zacznij zmieniać swoje życie! Daj poprowadzić się niezmiennym mądrościom starożytnych filozofów, bo mimo że czasy się zmieniają, problemy ludzi cały czas pozostają te same. Książka "Przeszkoda czy wyzwanie? Stoicka sztuka przekuwania problemów w sukcesy" zmieni twoją perspekty...
7. Potęga teraźniejszości, Eckhart Tolle
We współczesnym świecie ogromne tempo życia wiąże się nierozerwalnie ze stresem i licznymi przypadkami depresji. Czy tak musi być? Otóż niekoniecznie. W książce "Potęga teraźniejszości" Eckhart Tolle, słynny nauczyciel duchowy, pokazuje nam, jak żyć szczęśliwie i w zgodzie z samym sobą. Bo osiągnięcie wewnętrznego spokoju i harmonii jest w zasięgu każdego z nas i wcale nie musi być rzeczą trudną. Należy tylko odejść od utartych schematów myślenia, które niepotrzebnie pogłębiają obawy i lęk...
8. Cztery umowy. Droga do wolności osobistej, Miguel Ruiz
Szanuj swoje słowo! Nie bierz niczego do siebie! Nie zakładaj niczego z góry! Rób wszystko najlepiej, jak potrafisz! To cztery zasady, które w myśl przekonań starożytnych Tolteków mogą uczynić człowieka szczęśliwym. I właśnie drogę do pełni szczęścia zgodną z indiańską mądrością pokazuje w swej bestsellerowej książce Don Miguel Ruiz.Jedynie to, co jest w Tobie sprawia, że nie możesz osiągnąć pełni szczęścia. Dlatego warto to w sobie odkryć i nad tym pracować. "Cztery umowy" przedstawiają drog...
9. Powrót do swego wewnętrznego domu, John Bradshaw
Kilka chwil w dzieciństwie może mieć wpływ na całe Twoje dorosłe życie... Sięgnij po niezwykły "Powrót do swego wewnętrznego domu" i naucz się unikalnych technik radzenia sobie z traumą...Książka Johna Bradshawa to uniwersalny poradnik omawiający metody, które skutecznie pomagają rozprawić się z dawnymi niepokojami i traumami nabytymi w okresie dzieciństwa. Autor przytacza historie prawdziwych osób, którym pomógł uwolnić się od wpływu przeszłości. Z poradnika można dowiedzieć się, jak nawiąza...
10. Mapy sensu: Architektura przekonań, Jordan Peterson
Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego różne ludy w odmiennych czasach tworzyły podobne sobie mity i opowieści o zbliżonej symbolice i przesłaniu? Interesujesz się współczesną neuropsychologią? Uwielbiasz pradawne mity? Jeśli tak, to koniecznie zajrzyj do znakomitej książki "Mapy sensu. Architektura przekonań" autorstwa Jordana Petersona!"Mapy sensu. Architektura przekonań" to niezwykła publikacja, która ukazuje związek pomiędzy ustaleniami neuropsychologii a strukturą pradawnych opowieści religi...
11. Pakiet dla małżeństw: 18 pomysłów na okazanie..., Daniel Wołochowicz
W natłoku codziennych obowiązków, wyzwań związanych z pracą, wychowaniem dzieci czy spłatą kredytu, łatwo zgubić iskry, które kiedyś rozpaliły miłość w związku. Czy zastanawiasz się, jak na nowo obudzić pasję i bliskość? Jak odnaleźć głębsze porozumienie i sprawić, by codzienne życie z ukochaną osobą było źródłem nieustannej radości i wzajemnego wsparcia? Pakiet dla małżeństw, autorstwa Daniela i Małgorzaty Wołochowiczów, to wyjątkowy przewodnik, który nie tylko inspiruje, ale i konkretnie ws...
12. Odnaleźć siebie w miłości
Czy kiedykolwiek poczułaś, że w gąszczu codziennych relacji - tych z partnerem, rodziną, czy współpracownikami - zatracasz cząstkę siebie? Czy zdarzyło Ci się zorientować, że Twoje granice są niezauważalnie przekraczane, a Twoje prawdziwe ja ustępuje miejsca oczekiwaniom innych? Książka "Odnaleźć siebie w miłości" to niezwykła podróż w głąb kobiecego doświadczenia, która zaprasza do ponownego odkrycia i afirmacji własnej tożsamości w kontekście miłości i związków. To nie jest kolejny poradnik...
13. Praktyka nieśmiertelności. Przewodnik mnicha po odkrywaniu nieograniczonego potencjału, zdrowia, spokoju i wewnętrznej siły, Ishan Shivanand
W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia często przytłacza, a codzienność pełna jest wyzwań, coraz trudniej o chwilę prawdziwego spokoju. Czy zmagasz się z nieustannym stresem, lękiem czy poczuciem zagubienia, które zdaje się paraliżować każdy dzień? A może bezsenność to Twój niechciany towarzysz, a tradycyjne metody relaksu nie przynoszą upragnionej ulgi? Jeśli te pytania rezonują z Twoimi doświadczeniami, książka "Praktyka nieśmiertelności. Przewodnik mnicha po odkrywaniu nieogranic...
14. 12 nieoczywistych praw sukcesu, o których nikt ci nie powiedział, Stephen R. Covey
W poszukiwaniu sukcesu wielu z nas koncentruje się na zewnętrznych wyznacznikach - awansach, wynikach czy powszechnym uznaniu. Jednak czy te osiągnięcia zawsze przynoszą poczucie głębokiego spełnienia i sensu? Stephen R. Covey, uznany autorytet w dziedzinie rozwoju osobistego i autor bestsellerowych "7 nawyków skutecznego działania", w książce "12 nieoczywistych praw sukcesu, o których nikt ci nie powiedział", z maestrią rozkłada na czynniki pierwsze powszechne rozumienie sukcesu, odsłaniając...
15. Dzień dobry potworku wyd. specjalne, Catherine Gildiner
Książka "Dzień dobry potworku wyd. specjalne" Catherine Gildiner to niezwykłe zaproszenie do świata psychiki, gdzie na styku relacji terapeuta-pacjent rozgrywają się najbardziej poruszające ludzkie dramaty i triumfy. To zbiór autentycznych, głęboko osobistych historii, które rzucają światło na skomplikowane procesy mierzenia się z przeszłością i odnajdywania drogi do siebie. Autorka, doświadczona terapeutka, z wielką wrażliwością i przenikliwością odsłania kulisy swojej pracy, prezentując nam...
16. Mądra bliskość wyd. 2, Agnieszka Kozak
Mądra bliskość. Jak dbać o siebie i innych to książka, która stawia na pierwszym miejscu relację z samym sobą oraz z innymi. Autorka, Agnieszka Kozak, psycholożka i psychoterapeutka, prowadzi czytelników przez meandry emocji, wskazując, jak ważna jest bliskość w codziennym życiu. W dzisiejszym świecie, gdzie często zapominamy o swoich potrzebach, ta publikacja jest zaproszeniem do refleksji nad tym, jak dbać o siebie, aby móc lepiej wspierać innych. Zrozumienie bliskości Bliskość to nie tylk...
17. Stanowczo, łagodnie, bez lęku dziś, Maria Król-Fijewska
Przedstawiamy zaktualizowane wydanie kultowego poradnika dotyczącego trudnej sztuki asertywności. Książka "Stanowczo, łagodnie, bez lęku" autorstwa Marii Król-Fijewskiej uczy, jak odmawiać bez krzywdzenia innych osób oraz jak bronić swoich praw natury osobistej.W dzisiejszych czasach istotną kwestią we wszelkich relacjach międzyludzkich jest stanowisko osób trzecich. Prywatna opinia innych bez wątpienia liczy się w środowisku kontaktów społecznych, jednak nie wolno tutaj zapominać o osobistyc...
18. Leczenie poprzez nerw błędny. Pokonaj lęk, depresję, stres i traumę poprzez regulację układu nerwowego, Amanda Armstrong
Pokonaj lęk, depresję, stres i traumę poprzez regulację układu nerwowego „Leczenie poprzez nerw błędny" to kompleksowy przewodnik, który pomoże ci poprawić reakcję na stres poprzez optymalizację funkcjonowania nerwu błędnego i układu nerwowego. Dowiedz się, jak współpracować ze swoim układem nerwowym, zamiast działać wbrew niemu. Nerw błędny, to główna „autostrada” układu nerwowego, która biegnie przez całe ciało i wpływa na wszystkie główne układy organizmu. Dzia...
19. Psychocybernetyka, Maxwell Maltz
"Psychocybernetyka" to książka, która motywuje do działania. Wspomaga proces wyznaczania celów oraz pracy nad ich osiągnięciem, poprawia obraz samego siebie i uczy pozytywnego myślenia. Pozwala na odkrycie szczęścia, które nie zawsze jest tak oczywiste. "Psychocybernetyka" to książka motywacyjna, która zachęca czytelnika do pełnego wykorzystywania potencjału swojego umysłu. Wskazuje, jak czerpać pozytywną energię z przeszłości, wspiera w osiąganiu założonych celów oraz uczy koncentracj...
20. Psychologia traumy, Alison Woodward
Książka "Psychologia traumy" to niezwykle ważny i kompleksowy poradnik, który otwiera drzwi do głębszego zrozumienia wpływu traumatycznych zdarzeń na ludzką psychikę, ciało i emocje. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak skomplikowane są mechanizmy obronne naszego umysłu w obliczu tragedii? Jak wspierać kogoś, kto mierzy się z niewidzialnymi ranami przeszłości i każdego dnia walczy o powrót do równowagi? Autorki, dr Shanti Farrington i Alison Woodward, z niezwykłą empatią i naukową precyzją, ofer...
