Nie musisz być na żadnej diecie! Da się jeść normalnie i żyć zdrowo. Bo to właśnie „normalne” jedzenie, a nie ciągłe diety, to sprawdzony sposób na wygląd, z którym czujemy się dobrze, a przede wszystkim – na dłuższe i szczęśliwsze życie.
Tylko jak to zrobić? Mamy mnóstwo trendów – keto, paleo, sirtfood, pszeniczny brzuch… Trudno za tym wszystkim nadążyć, prawda?. Dlatego powstała ta książka, która trudne badania i skomplikowane tezy naukowców tłumaczy na ludzki język. Zamiast na modzie opieramy się na wiarygodnych źródłach. Skorzystaj z praktycznych porad, które niczym w grze wideo faktycznie dodają „+10 do zdrowia”.
Ta książka jest dla Ciebie, jeśli podpisujesz się pod chociaż jednym z tych zdań:
- chcę żyć dłużej,
- chcę zachować zdrowie,
- żadna dieta na mnie nie działa,
- chcę uniknąć efektu jo-jo,
- potrzebuję zrzucić trochę kilogramów,
- chcę poprawić sylwetkę,
- czuję, że za mało dla siebie robię,
- nie zaszkodziłoby mi więcej ruchu…,
- chcę zweryfikować legendy miejskie lub mity w sprawach diety,
- mam dość niesprawdzonych porad dietetycznych,
- w sprawach odżywiania nie ufam niesprawdzonym źródłom,
- swoją wiedzę opieram na zweryfikowanych badaniach naukowych.
