Sześć kroków, które pozwolą ci zyskać kontrolę, lepiej zrozumieć siebie i uwolnić się z pułapki zależności od drugiej osoby!
Czy masz wrażenie, że nieustannie odgrywasz ten sam scenariusz w nieudanych związkach? Czy wciąż trafiasz na toksycznych partnerów, którzy cię wykorzystują? Czy pustka i samotność cię przerażają i przez to wolisz pozostawać w trudnych do zniesienia relacjach? Jeśli w twojej głowie pojawia się zwątpienie i zaczynasz się zastanawiać, kto jest problemem: ty czy ta druga osoba, ta książka jest dla Ciebie!
Dzięki wyjaśnieniom i radom autorki zrozumiesz, czym jest zależność emocjonalna, jak działa jej mechanizm i na czym polega wychodzenie z tego stanu. Nauczysz się rozumieć siebie i swoje potrzeby, uwierzysz w swoją wartość oraz siłę. Książka oprócz części teoretycznej zawiera ćwiczenia, które krok po kroku poprowadzą cię drogą do pokochania siebie.
Genevieve Krebs psychoterapeutka z trzydziestoletnim stażem, specjalizująca się w zagadnieniach związanych z uzależnieniem emocjonalnym i terapii behawioralnej. Autorka ponad 20 książek oraz licznych artykułów.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o rozwoju osobistym
Czy książka "Jak pokonać uzależnienie emocjonalne" zawiera praktyczne ćwiczenia do samodzielnej pracy?
Tak, publikacja ta łączy wiedzę teoretyczną z konkretnymi ćwiczeniami praktycznymi opracowanymi przez terapeutkę. Autorka przygotowała program składający się z sześciu kroków, które czytelnik realizuje samodzielnie w celu odzyskania kontroli nad życiem. Zadania te mają na celu naukę rozpoznawania własnych potrzeb oraz stopniowe budowanie poczucia własnej wartości. Dzięki tej strukturze lektura staje się aktywnym procesem terapeutycznym wspierającym trwałą zmianę zachowań. Systematyczne wykonywanie poleceń pomaga w realnym uwolnieniu się od destrukcyjnych schematów.
Jakie doświadczenie zawodowe posiada autorka tej publikacji, Genevieve Krebs?
Genevieve Krebs jest uznaną psychoterapeutką z trzydziestoletnim stażem zawodowym, specjalizującą się w terapii behawioralnej. Jej wieloletnia praktyka kliniczna koncentruje się przede wszystkim na mechanizmach uzależnień emocjonalnych i toksycznych relacjach. Autorka opublikowała dotychczas ponad dwadzieścia książek oraz liczne artykuły eksperckie z zakresu psychologii rozwoju. Doświadczenie to gwarantuje rzetelne, merytoryczne podejście do trudnej tematyki współuzależnienia i lęku przed odrzuceniem. Treści zawarte w poradniku bazują na sprawdzonych metodach pracy z pacjentami.
Na czym dokładnie opiera się proces wychodzenia z zależności opisany w tej książce?
Proces naprawczy przedstawiony w poradniku opiera się na zrozumieniu mechanizmów psychologicznych i przejęciu odpowiedzialności za własne emocje. Czytelnik uczy się identyfikować podświadome schematy, które prowadzą go do wchodzenia w niszczące związki z niewłaściwymi partnerami. Metoda sześciu kroków pozwala na głęboką analizę przyczyn lęku przed samotnością oraz wewnętrzną pustką. Systematyczna praca z tekstem pomaga odzyskać autonomię i wyjść z roli osoby emocjonalnie zależnej. Każdy etap jest logicznie powiązany z poprzednim, tworząc spójną ścieżkę rozwoju.
Dla osób z jakimi problemami w relacjach ten poradnik będzie najbardziej pomocny?
Poradnik jest dedykowany osobom, które czują się uwięzione w toksycznych relacjach lub panicznie boją się samotności. Skupia się on na problemach związanych z niskim poczuciem wartości i brakiem kontroli nad własnym życiem uczuciowym. Publikacja wspiera tych, którzy dostrzegają w swoim życiu powtarzalny scenariusz wiązania się z osobami wykorzystującymi ich zaangażowanie. Jest to doskonałe narzędzie dla każdego, kto chce przerwać cykl cierpienia i lepiej zrozumieć swoje wybory. Pomaga odnaleźć siłę do zakończenia relacji, które przynoszą więcej bólu niż radości.
Dla kogo ta książka może nie być wystarczającym rozwiązaniem w procesie zdrowienia?
Książka ta nie zastępuje profesjonalnej psychoterapii w przypadku osób zmagających się z głęboką traumą lub zaburzeniami osobowości. Samodzielna praca z poradnikiem wymaga dużej zdolności do autorefleksji i stabilności niezbędnej do bezpiecznego wykonania ćwiczeń. Osoby znajdujące się w ostrym kryzysie psychicznym wymagającym interwencji medycznej powinny traktować tę lekturę jedynie jako uzupełnienie specjalistycznego leczenia. Publikacja jest przeznaczona dla osób gotowych na samodzielną konfrontację ze swoimi schematami, a nie jako jedyne źródło pomocy w stanach klinicznych. Zawsze warto skonsultować proces wychodzenia z uzależnienia ze specjalistą.
