Dieta okienkowa. 90 autorskich przepisów. Jak stosować post przerywany, żeby odzyskać zdrowie i stracić zbędne kilogramy

Darmowy fragment:
Wysyłka w
72 godziny + czas dostawy
Format
165 x 220 mm
Rok wydania
2020
Wydawnictwo
Ilość stron
250
Nasza cena: 24,70 zł 44,90 zł Taniej o: 45%

"Dieta okienkowa" w prosty i przystępny sposób wyjaśnia założenia i metody stosowania postu przerywanego.

Dowiedz się, jak zdobyć upragnioną wagę i w jaki sposób ją utrzymać!

Zdrowe ciało i szczupła sylwetka to marzenie wszystkich nas. Na półkach księgarń pełno jest poradników z cudownymi dietami, które mają nam to zagwarantować. W Internecie znaleźć można całą masę teorii zabraniających lub nakazujących nam jeść to i owo. Tymczasem istnieje metoda o wiele prostsza i o wiele bardziej zdrowa dla naszego organizmu. Mowa o poście przerywanym, czyli tak zwanej diecie okienkowej. Według tego podejścia najlepiej spożywać pokarm o określonej porze dnia, w trakcie trwania kilku godzin okna żywieniowego.

Oto książka, która odsłoni przed Tobą wszelkie tajniki tego podejścia. "Dieta okienkowa. 90 autorskich przepisów. Jak stosować post przerywany, żeby odzyskać zdrowie i stracić zbędne kilogramy" to kompleksowy poradnik dla każdego, kto pragnie zadbać o własne zdrowie i sylwetkę. Znajdziecie tu mnóstwo informacji na temat postu przerywanego. Ich znajomość pozwoli Wam zdobyć wymarzoną wagę, a co więcej ją utrzymać! Z lektury "Diety okienkowej" dowiesz się, jakie są najczęstsze przyczyny otyłości. Poznasz też ustalenia dotyczące ludzkiego metabolizmu. Autorka książki, Justyna Mizera, dowodzi, że post przerywany ma pozytywny wpływ na fizjologię organizmu. Znakomicie poprawia parametry zdrowotne człowieka.

Autorka prezentuje tu przykładowe zestawy żywieniowe dla różnych typów diet okienkowych. Na kartach książki znajdziecie również 90 przepisów na zdrowe i smaczne dania. Możecie śmiało serwować je zarówno sobie, jak i swoim bliskim. Są tu też liczne pomysły na smakowite lunchboxy.

Pobierz darmowy fragment:


O autorce

Justyna Mizera jest jedną z najbardziej cenionych dietetyczek w naszym kraju. Od lat zajmuje się zawodowo żywieniem i suplementacją diety sportowców. Często gości jako ekspert w programach telewizyjnych. Znana jest doskonale widzom Polsatu, TVN i TVN Style. Prowadzi liczne wykłady i szkolenia związane z zagadnieniem żywienia.

Recenzje

Warto zwrócić uwagę na...
Dieta dr Ewy Dąbrowskiej®. Fenomen samouzdrawiającego się organizmu. Jak działa post warzywno-owocowy 4/5 Nasza cena:
20,29 zł 34,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej®. Fenomen samouzdrawiającego się organizmu. Jak działa post warzywno-owocowy

Wszystko, co musisz wiedzieć o diecie dr Ewy Dąbrowskiej Od wydania najbardziej znanej książki dr Ewy Dąbrowskiej minęło ćwierć wieku. Teraz Autorka diety warzywno-owocowej wraca z nową publikacją, bogatsza o doświadczenia tysięcy pacjentów. Po raz pierwszy tak obszernie przedstawia fenomen postu i...
Dieta Buddy 5/5 Nasza cena:
23,94 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dieta Buddy

Dietetyczna ewolucja z Buddą, czyli… starożytna technika tracenia zbędnych kilogramów przy zachowaniu zdrowego rozsądku. Kto by pomyślał, że w XXI wieku najmądrzejszym dietetykiem może okazać się… Budda. Nie musisz być religijny, aby korzystać z jego diety. Z całą pewnością nie musisz też być...
Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Przepisy 5/5 Nasza cena:
20,29 zł 34,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Przepisy

Smakuj zdrowie każdego dnia! Z dietą warzywno-owocową dr Ewy Dąbrowskiej: - odkryjesz życiodajną moc smacznych potraw, - odbudujesz dobrą kondycję Twojego organizmu, - poprawisz wygląd swojej skóry, - zwalczysz poczucie zmęczenia, - ograniczysz infekcje i zwiększysz odporność. Jedzenie, które...
U malucha na talerzu. Zdrowa dieta dla niemowląt 4/5 Nasza cena:
23,99 zł 34,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

U malucha na talerzu. Zdrowa dieta dla niemowląt

Jedną z podstawowych zasad wychowania szczęśliwego i zdrowego dziecka jest właściwe odżywianie. Dobre nawyki należy kształtować od urodzenia po to, by w przyszłości dziecko jadło zdrowo i w odpowiednich ilościach. Karmienie dziecka do ukończenia 1 roku życia zawsze budziło wiele wątpliwości. Mamy...
Dieta w chorobie Hashimoto 4/5 Nasza cena:
23,09 zł 29,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dieta w chorobie Hashimoto

W książce przedstawiono przepisy na dania główne, zupy, przekąski, sałatki, pieczywa i desery. Dużą rolę w terapii Hashimoto odgrywa styl życia chorego, czyli dieta, aktywność fizyczna, unikanie palenia czynnego i biernego, a także redukcja stresu. To choroba, której leczenie trzeba traktować...
Dieta z niskim indeksem glikemicznym 0/5 Nasza cena:
22,43 zł 29,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Książka zawiera smakowite propozycje pozwalające zachować zdrowie, oraz stanowi obowiązkową lekturę dla wszystkich pragnących schudnąć oraz kontrolować wagę i poziom cukru.Nareszcie jest - książka kucharska, na którą czekało wielu przyjaciół metody IG! Ola Lauritzson i Ulrika Dawidsson dzielą się w...
Dieta keto pod lupą 5/5 Nasza cena:
29,94 zł 49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dieta keto pod lupą

Czy wiesz, że specjalnie opracowana dieta minimalizująca spożycie węglowodanów na rzecz dodatkowych tłuszczów sprzyja nie tylko walce z nadwagą, ale także okazuje się wyjątkowo pomocnym narzędziem w leczeniu różnorodnych problemów zdrowotnych? Z książki Dieta ketogeniczna bez tajemnic dowiesz się:...
Insulinooporność. Dieta dla zdrowia 0/5 Nasza cena:
26,94 zł 34,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Insulinooporność. Dieta dla zdrowia

Insulinooporność to stan obniżonej wrażliwości tkanek na działanie insuliny. Choroba jest podstępna, ponieważ jej objawy przez długi czas pozostają utajone. Następstwem tego schorzenia mogą być: stan przedcukrzycowy, cukrzyca, zaburzenia gospodarki cholesterolowej, nadciśnienie tętnicze, otyłość,...
Dieta dla płodności 5/5 Nasza cena:
26,39 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dieta dla płodności

Wszystko, co przyszły rodzic powinien wiedzieć na temat wpływu diety na płodność oraz zdrowie przyszłego dziecka. Diety dla płodności to niezbędnik dla kobiet i mężczyzn, którzy: zmagają się z obniżoną płodnością i niepłodnością chcą zwiększyć szanse na zajście w ciążę pragną podarować dziecku...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula