Zdrowa dieta Poradnik dla pokolenia XXI wieku

Informacje szczegółowe Pokaż wszystkie

Wydawnictwo:	Ludowa Spółdzielnia Wydawnicza
Oprawa:	Miękka
Rok wydania:	2023
Ilość stron:	234

Opis

Od autorki Głównym celem niniejszego poradnika jest przedstawienie zasad prowadzących do zachowania zdrowia, urody i sprawności fizycznej przez całe życie. System, w którym każdego dnia spożywamy zdrowe i różnorodne składniki, przyspiesza przemianę materii, a także likwiduje uczucie głodu, co jest idealną propozycją dla każdego, kto dba o swój wygląd i zdrowie. Współpracując z firmami cateringowymi, organizuję prozdrowotne wyjazdy rekolekcyjne praz prelekcje dietetyczne. Rozpisuję idealne specjalistyczne jadłospisy np. zmniejszające nadwagę, poprawiające odporność, wzmacniające system kostny, nerwowy itp. Od wielu lat stosuję zasady tej diety we własnym życzeniu, ciesząc się coraz lepszym samopoczuciem i zdrowiem, czego serdecznie życzę wszystkim Czytelnikom. Sandra Czeszejko-Sochacka

Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii diety i zdrowe odżywianie

Szczegóły

Autor: Sandra Czeszejko-Sochacka
Wydawnictwo Ludowa Spółdzielnia Wydawnicza
Oprawa: Miękka
Rok wydania: 2023
Ilość stron: 234
Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
Model: 9788320558517
Język: polski
ISBN: 9788320558517
EAN: 9788320558517
Wymiary: 149 x 210 x 15 mm
Dane producenta: Ludowa Spółdzielnia Wydawnicza, ul. Erazma Ciołka 15 lok 8, 01-441 Warszawa, Polska, biuro@lsw.pl

Recenzje

Dodaj recenzję

Sprawdź zasady dodawania i publikowania recenzji >

Inne książki polecane dla fanów Zdrowa dieta Poradnik dla pokolenia XXI wieku

1. Poezja pokolenia przełomu wieków XX i XXI w kanoni, Ewa Dunaj
Autorka niniejszej publikacji podjęła się niełatwego zadania opisu literatury najnowszej, w tym tworzonej przez młodych i najmłodszych twórców. W kolejnych artykułach prezentuje sztukę uchwyconą niejako w fazie `stawania się`. I czyni to z niewątpliwym znawstwem przedmiotu, łącząc emocjonalne zaangażowanie z dążeniem do obiektywizacji badawczych uogólnień.Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii filologia i językoznawstwo
2. Słodkości w insulinooporności, Magdalena Makarowska
Współczesne życie stawia przed nami wiele wyzwań, a jednym z nich jest umiejętność łączenia przyjemności z dbałością o zdrowie, zwłaszcza gdy mówimy o słodyczach. Dla wielu osób, a szczególnie tych zmagających się z insulinoopornością, cukrzycą typu 2 czy nadmiernymi kilogramami, myśl o rezygnacji ze słodkich przysmaków może wydawać się przerażająca. Czy jednak życie bez ulubionych ciast, ciasteczek i deserów musi być pozbawione smaku? Absolutnie nie! Książka "Słodkości w insulinooporności" a...
3. Bufet, Przemysław Klima
Czy marzysz o tym, by przenieść kulinarną magię z najlepszych restauracji prosto do swojej kuchni? "Bufet" to wyjątkowa książka kucharska autorstwa Przemysława Klimy, szefa kuchni uhonorowanego gwiazdkami Michelin, która udowadnia, że wykwintne smaki są w zasięgu ręki każdego domowego kucharza. Zapomnij o sztywnych regułach i skomplikowanych technikach - Przemysław Klima zaprasza Cię do świata, gdzie tradycja spotyka się z rewolucją, a kulinarne marzenia stają się pyszną rzeczywistością, bez ...
4. Gotowanie na parze. Zdrowa dieta, Monika von Basse
Praktyczny poradnik zawiera wskazówki dotyczące gotowania na parze, zasad zdrowego odżywiania, diety osób starszych, a także ciekawe pomysły na zdrowe i szybkie obiady, kolacje czy desery. Znajdziesz tu instrukcje, jak krok po kroku przygotować na parze m.in. risotto z dynią, klopsiki cielęce z imbirem, indyka z fasolką szparagową, łososia z sosem jogurtowym, szparagi z szynką parmeńską i kurczaka z surówką.Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii sposoby przyrządzania
5. Zdrowa kuchnia
Zdrowa kuchnia zawiera kilkaset przepisów na wiele smacznych i zdrowych dań. Dzięki niej możliwe jest przygotowanie efektownych przystawek, sycących zup, wykwintnych mięs, pysznych ciast i deserów, aromatycznych sosów, orzeźwiających napojów, a nawet specjałów kuchni śródziemnomorskiej i wegetariańskiej.Niniejsza pozycja pomoże młodym adeptom sztuki kulinarnej, a także mistrzom patelni w odkryciu lub doskonaleniu swoich kulinarnych talentów.Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytu...
6. Dieta Dobrych Produktów, Ewa Bednarczyk-Witoszek
Wszyscy wiemy, jak istotny wpływ na nasze samopoczucie i zewnętrzny wygląd ma odpowiednio zbilansowana dieta. Jednak czy kiedykolwiek zastanawialiście się nad tym, co konkretnie kryje się pod frazą "dobry produkt"? Poznaj całkowicie innowacyjne podejście do żywienia, które już na zawsze odmieni Twoje rozumienie słowa "dieta". Stanie się ona mniej straszna - zaufaj!Publikacja zupełnie inna niż pozostałe, które poruszają tematy dietetyczne. Tym razem autorką jest lekarka, która skupia się na uś...
7. Paleo po polsku, Dawid Białowąs
Zasady żywienia stosowane już przez ludzi pierwotnych - to główne założenie diety paleo. Wyeliminowano z niej wszystko, co szkodziło i wciąż szkodzi ludziom, a pozostawiono te produkty, które są źródłem zdrowia i witalności człowieka. I tak, dieta paleo bazuje głównie na warzywach, owocach, jajach, orzechach, rybach, grzybach i mięsie (pochodzących ze zwierząt pastwiskowych, a nie farm hodowlanych).Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii diety i zdrowe odżywianie
8. Domowy wypiek chleba, Lauren Chattman
Domowy kurs pieczenia chleba: zdrowego, wolnego od konserwantów i pysznego – od chrupiącej skórki aż do ostatniego okruszka Pieczenie chleba w domu stało się w ostatnich latach godną pochwały modą. Jeśli i ciebie kusi wizja gorącego, pachnącego bochenka wyciąganego z własnego piekarnika, skorzystaj z rad autorki tej popularnej książki. Lauren Chattman proponuje przystępny kurs pieczenia chleba. Dzieli się licznymi przepisami na pieczywo z mąki jasnej i z pełnego przemiału, z ziarna...
9. Biesiada Polska
Mówi się, że my, Polacy równie szybko otwieramy swoje serce przed nowo poznanymi osobami, jak barek i lodówkę przed gośćmi. A biesiadowanie jest niemal naszym sportem narodowym!Niezależnie od tego, czy wolisz huczne przyjęcia rodzinne czy kameralne spotkania z przyjaciółmi – ta książka pomoże Ci zorganizować udaną imprezę. Znajdziesz w niej 1001 porad dla miłośników dobrej zabawy.Tradycyjna Polska biesiadna, czyli encyklopedia dobrej zabawy to: setki przepisów na sm...
10. Sól i pieprz. Cała gama ostrości
Chcemy zaprosić cię do rozgrzewającej zabawy w testowanie gamy ostrych smaków. Odczucie, co jest tylko pikantne, a co już pali przełyk, stanowi kwestię indywidualnej wrażliwości, przyjęliśmy więc własną klasyfikację ostrości potraw, dzieląc potrawy na pikantne, ostre i „piekielne”.Dobra wyrazista kuchnia nie może obyć się bez przypraw. Najczęściej używanymi są z pewnością sól i pieprz – to duet obowiązkowy, dzięki któremu jedzenie nie jest mdłe ani nijakie. Jednak, a...
11. Domowy wypiek chleba, Andrzej Fiedoruk
Czy istnieje coś bardziej kojącego i satysfakcjonującego niż zapach świeżo upieczonego chleba, unoszący się w całym domu? To właśnie to doznanie, głęboko zakorzenione w naszej kulturze, sprawia, że coraz więcej osób decyduje się na samodzielne przygotowywanie tego podstawowego składnika codziennej diety. Książka "Domowy wypiek chleba" autorstwa Andrzeja Fiedoruka to doskonały przewodnik dla każdego, kto marzy o własnoręcznie przygotowanych, pachnących bochenkach, bez względu na doświadczenie ...
12. Postny reset dla kobiet, Mindy Pelz
"Postny reset dla kobiet" to fascynujący przewodnik autorstwa doktor Mindy Pelz, która nie tylko przekonuje, że post to najszybsza droga do zdrowia, ale również udziela praktycznych wskazówek, jak zastosować post zgodnie z indywidualnymi potrzebami kobiecego ciała. Ta inspirująca książka oferuje skuteczne narzędzia dietetyczne, a także pomaga odkryć uzdrawiającą moc postu, zarówno dla ciała, jak i dla umysłu.Doktor Mindy Pelz, poprzez swoje wieloletnie doświadczenie, dostarcza konkret...
13. Sztuka KETO. Jak schudnąć trwale i zdrowo, Solvita Kalugina-Bułka
Jeśli szukasz sposobów, które pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy bez efektu jojo, koniecznie sprawdź książkę "Sztuka KETO. Jak schudnąć trwale i zdrowo", której autorką jest Solvita Kalugina-Bułka. Każda osoba, która chociaż raz próbowała się odchudzać, wie, jak trudny może być ten proces. Często wiele osób źle zabiera się za wprowadzenie diety, a potem borykają się one z bardzo nieprzyjemnymi konsekwencjami, takimi jak efekt jojo czy złe samopoczucie. Jak więc zredukować masę ciała, ...
14. Dieta dla wątroby, Andrew Laughin
Cierpisz na dolegliwości związane z wątrobą? "Dieta dla wątroby" pomoże Ci odzyskać lepsze samopoczucie i sprawi, że codzienna dieta, stanie się o wiele smaczniejsza.Wątroba to centrum metaboliczne organizmu. Pełni ważną rolę w przemianach biochemicznych prawie wszystkich substancji w organizmie. Wytwarza żółć niezbędną do trawienia, stanowi ważny magazyn wielu substancji odżywczych, witamin i minerałów. Jest kluczowym organem dla zachowania homeostazy organizmu. Dlatego tak ważne jest, aby z...
15. Jadłonomia po polsku, Marta Dymek
Jedzenie mięsa powoli odchodzi do lamusa, moda na roślinną dietę atakuje z każdego rogu. Jak przejść na weganizm i nie zwariować? Jak żywić się smacznie i różnorodnie, a przede wszystkim - jak mądrze "zroślinnieć"? Z pomocą przychodzi "Jadłonomia po polsku"!Marta Dymek już trzeci raz przekonuje czytelników do zielonej diety i pokazuje, że nie trzeba do tego ani rezygnować z ulubionych smaków, ani używać wyrafinowanych składników. Kuchnia roślinna też może być tradycyjna! Przepisy pogr...
16. Dieta dla urody, Agata Lewandowska
Zadbaj o swoją urodę od wewnątrz, stosując odpowiednią dietę!Marzysz o lśniących, gęstych włosach? Twoje paznokcie są kruche i łamliwe? A może masz kłopoty z cerą i zrobisz wszystko, by wreszcie zaczęła być gładka i naturalnie piękna? Nie musisz wydawać majątku na kosmetyki ani „cudownie” działające witaminy. Niektóre produkty spożywcze mogą poprawić koloryt i na?wilżenie skóry, zahamować wypadanie włosów i spowolnić powstawanie oznak starzenia się. Są też takie, które wspomagają ...
17. Kuchnia polska, Elżbieta Adamska
Odkryj na nowo bogactwo i głębię smaków, które od pokoleń kształtują polską tradycję kulinarną. Książka "Kuchnia polska" Elżbiety Adamskiej to prawdziwa skarbnica wiedzy i inspiracji, która z łatwością przeniesie Cię w świat aromatycznych ziół, sycących zup i niezapomnianych deserów. To kompendium smaków, które stanowi esencję tego, co w polskim gotowaniu najlepsze - autentyczność, prostota i niezrównany smak. Bez względu na to, czy jesteś mistrzem patelni, czy dopiero stawiasz swoje pierwsze...
18. Oddasz fartucha, czyli facet w kuchni, Tomasz Strzelczyk
Czy marzysz o tym, by każdego dnia na Twoim stole gościły pyszne, domowe posiłki, przygotowane bez zbędnego wysiłku i finansowego obciążenia? Masz wrażenie, że gotowanie to codzienna walka z czasem, skomplikowanymi przepisami i egzotycznymi składnikami, które trudno znaleźć w osiedlowym sklepie? Jeśli tak, to książka "Oddasz fartucha, czyli facet w kuchni" Tomasza Strzelczyka jest odpowiedzią na Twoje kulinarne potrzeby, otwierając drzwi do świata, w którym przygotowywanie jedzenia staje się ...
19. Domowe wędliny tradycyjne i myśliwskie oraz wędzenie ryb, Robert Winckiewicz
„,Domowe wędliny tradycyjne i myśliwskie oraz wędzenie ryb“, to kompleksowy poradnik, który oferuje wiedzę zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych – każdego, kto chciałby urozmaicić swoją kuchnię. Od tradycyjnych sposobów wędzenia mięs, przez specjały myśliwskie, aż po subtelną sztukę wędzenia ryb, Robert Winckiewicz dzieli się z czytelnikami swoimi sekretami, przepisami i technikami. Ta książka pomoże Ci odkryć nowy wymiar smaku!Szukasz więcej propozycji? Z...
20. Air fryer. Zdrowe gotowanie, Agata Lewandowska
Współczesny styl życia często stawia nas przed wyzwaniem pogodzenia szybkiego tempa z dbałością o zdrowe nawyki żywieniowe. Na szczęście istnieją rozwiązania, które pozwalają na przygotowywanie pełnowartościowych i smacznych posiłków bez zbędnych wyrzeczeń. Jednym z nich jest gotowanie w air fryerze, a najlepszym przewodnikiem po jego możliwościach jest książka "Air fryer. Zdrowe gotowanie" Agaty Lewandowskiej. To kompleksowy poradnik, który rewolucjonizuje codzienne przygotowywanie posiłków,...

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.
Anyszka