Sztuka KETO. Jak schudnąć trwale i zdrowo

Średnia: 4.2 Ilość ocen: 5
Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Format
19.0 x 25.0 cm
Wydawnictwo
Rok wydania
2022
Ilość stron
320
Nasza cena: 44,94 zł 74,90 zł Taniej o: 40%

Jeśli szukasz sposobów, które pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy bez efektu jojo, koniecznie sprawdź książkę "Sztuka KETO. Jak schudnąć trwale i zdrowo", której autorką jest Solvita Kalugina-Bułka.

Każda osoba, która chociaż raz próbowała się odchudzać, wie, jak trudny może być ten proces. Często wiele osób źle zabiera się za wprowadzenie diety, a potem borykają się one z bardzo nieprzyjemnymi konsekwencjami, takimi jak efekt jojo czy złe samopoczucie. Jak więc zredukować masę ciała, aby czuć się dobrze i utrzymać swoją upragnioną sylwetkę?

Z pomocą przychodzi Solvita Kalugina-Bułka. W swojej książce przybliża ona zasady diety keto i tłumaczy, jak wypracować nawyki żywieniowe, które pomogą Ci jeść pysznie i zdrowo. Przekonaj się, że nie potrzebujesz restrykcyjnej diety, pełnej mało smacznych potraw, aby zdrowo schudnąć. Zapomnij o monotonii i nudnych posiłkach. W poradniku znajdziesz ponad 70 przepisów na pyszne śniadania, dania główne i przekąski. Dowiesz się także, jakie zamienniki wybrać dla takich produktów, jak makarony, pieczywo czy słodycze. Poznaj dietę keto i zmień swoje życie.


O autorki

Nie sztuką jest schudnąć szybko, a potem doświadczyć efektu jojo. Sztuką jest zredukować masę ciała trwale, nie degradując przy tym organizmu. Wręcz przeciwnie - odżywić go, wygasić stany zapalne i nabrać odporności. Sztuką jest zmienić styl życia, wypracować nowe nawyki, a przy tym cieszyć się świetnym samopoczuciem, jeść pysznie i do syta.

To właśnie sztuka KETO.

Pokażę Ci, że KETO to nie synonim monotonii i restrykcji, ale nieograniczonych możliwości, nie tylko kulinarnych.

Dokładnie opisuję procesy adaptacji i jak się do niej przygotować. Dowiesz się, co jeść, w jaki sposób łączyć produkty i budować odżywcze posiłki, a czego unikać - uwolnię Cię na zawsze od gotowych jadłospisów.

Poznasz drogę mojej przemiany i bardzo osobistą - sprzed keto - historię nadwagi i otyłości. Dowiesz się, jak stałam się mistrzynią balansu i jak trudne było to wyzwanie. Opowiem Ci, jakie popełniłam błędy, których Ty możesz uniknąć.

W mojej książce znajdziesz ogromną bazę ponad 70 pysznych i prostych przepisów na dania główne, śniadania, przekąski, pomysły na zamienniki ziemniaków, makaronów i pieczywa, ale także na desery. Odkryj KETO i sprawdź, jak poprawi się Twoje zdrowie.

Ketobulka


O autorce

Solvita Kalugina-Bułka jest influencerką i działaczką społeczną. Od kilku lat dzieli się swoją swoimi autorskimi przepisami, a także wiedzą i informacjami dotyczącymi zdrowego i zrównoważonego stylu życia. Wspiera również działalność wielu stowarzyszeń i organizacji społecznych oraz charytatywnych.

Proste tricki na zdrowe nawyki

Recenzje książki Sztuka KETO. Jak schudnąć trwale i zdrowo (5)

  1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 4/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    2 z 2 osób uznało recenzję za przydatną

    Książka "Sztuka KETO" to wspaniała lektura dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, ale zrobić to zdrowo i trwale. Autorka opowiada o diecie ketogenicznej w bardzo przystępny sposób, tak aby każdy mógł ją zrozumieć i zastosować w swoim życiu. Jest tam wiele cennych wskazówek dotyczących diety i zdrowego stylu życia, a także wiele przepisów na smaczne i proste posiłki, które pomogą utrzymać się na diecie. Czytając tę książkę, czułam, że jestem w stanie schudnąć bez efektu jo-jo. Polecam ją każdemu, kto przy pomocy keto chce zadbać o swoje zdrowie i zmienić swoje życie na lepsze :)

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 4/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 1 osób uznało recenzję za przydatną

    Jestem żywym przykładem na to, że efekt jojo może dopaść każdego. Przerobiłem już sporo diet i nie miałem dla siebie większych nadziei. Jednak po zapoznaniu się z poradnikiem "Sztuka KETO. Jak schudnąć trwale i zdrowo" nastawiłem się bardzo pozytywnie. Postanowiłem spróbować raz jeszcze. Co się okazało? Popełniałem dotychczas mnóstwo błędów przy odchudzaniu. Autorka książki rozwiała u mnie wszelkie wątpliwości i zacząłem walkę o nowego siebie. To dopiero początek, a efekty już są. Polecam wszystkim!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 4/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    3 z 5 osób uznało recenzję za przydatną

    Dieta Keto stała się bardzo popularna w dzisiejszych czasach, niestety wiele osób stosuje ją na własną rękę nie posiadając fachowej wiedzy, dlatego cieszę się, że powstaje coraz więcej poradników jak ten dotyczący diety. Książka zawiera naprawdę dużą ilość przepisów, które są proste w wykonaniu z przystępnych składników. Uważam, że każdy kto rozważa przejście na dietę Keto powinien zacząć swoją przygodę od tej właśnie książki, duża dawka usystematyzowanej wiedzy, która pomoże nam zrobić to zdrowo i z korzyścią dla organizmu. 

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  4. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 4/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Nie wiedziałam za wiele na tematy diety keto, więc kupiłam tę książkę. Ogólnie jest bardzo fajna – autorka jasno tłumaczy, na czym polega dieta ketogeniczna i co trzeba zrobić, by faktycznie dała pożądane efekty. Ostatecznie nie zdecydowałam się na jej wprowadzenie, wygrała dieta redukcyjna, ale zdecydowanie nie żałuję lektury. Szczególnie że książka zawiera kilkadziesiąt przepisów i większość z nich można wykorzystać także w innych dietach. A są naprawdę ciekawe pozycje, szczególnie na śniadania. Książkę polecam, myślę, że warto jej dać szansę

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  5. Super Recenzent
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    2 z 4 osób uznało recenzję za przydatną

    Keto zrobiło się modne już kilka lat temu, ale publikacji, które szczegółowo omawiałyby zalety i wady tej diety oraz krok po kroku prowadziły w stan ketozy, było do tej pory jak na lekarstwo. „Sztuka KETO” to moim zdaniem ewenement. Takim samym ewenementem jest też autorka książki – której historia życia i dietetycznych zmagań wciągnęła mnie bez reszty. „Sztukę KETO” czyta się jak powieść. Jest napisana lekko, przystępnie, ale nie brakuje w niej merytoryki. A poza teorią jest też mnóstwo praktycznych wskazówek i cały szereg przepisów, które okazują się wcale nieskomplikowane. Jeśli chodziło Wam po głowie przejście na keto stronę mocy, albo jeśli macie noworoczne postanowienia, aby zmienić styl życia na bardziej zdrowy lub zrzucić kilka kilogramów, to gorąco rekomenduję tę książkę. Na pewno poczujecie się zmotywowani!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
Warto zwrócić uwagę na...
Dieta ketogeniczna nie tylko dla mięsożerców? Tak! Poznaj aż 100 prostych keto przepisów na dania bez mięsa! Wegańskie curry kokosowe, zapiekanka z tofu i fasolką szparagową, dyniowe muffinki, keto sernik, naleśniki z masłem migdałowym. To tylko kilka keto dań, które będziesz kosztował. Autorka,...
dodaj do schowka Do koszyka 32,00 zł
Nie sztuką jest schudnąć 10 kg w miesiąc, sztuką jest zbudować zdrowe nawyki, które utrzymają Twoje ciało w zdrowiu i formie do końca życia. SZTUKA KETO 2 to kontynuacja bestsellera na temat holistycznego podejścia do ciała i umysłu, drogowskaz dla ludzi pragnących nie tylko trwale schudnąć, ale...
dodaj do schowka Do koszyka 53,94 zł
Kasia Bem w autorskim programie Mindless w inspirujący sposób tłumaczy, jak połączyć umysł i serce, by codziennie doświadczać spokoju i radości. Istnieje sposób na szczęśliwe życie. Możliwe jest przyciąganie korzystnych zdarzeń i okoliczności. Kasia Bem w autorskim programie Mindless, który zawiera...
dodaj do schowka Do koszyka 35,28 zł
Czy śniadanie rzeczywiście jest najważniejszym posiłkiem dnia? Czy liczenie kalorii ma sens? Czy istnieją dowody na to, że kawa jest dla nas szkodliwa? Dzięki swoim pionierskim badaniom profesor Tim Spector obala te i wiele innych mitów na temat jedzenia. W książce Podano do stołu analizuje...
dodaj do schowka Do koszyka 29,94 zł
Happy detoks to inspirujące i motywujące do zmiany nawyków kompendium wiedzy o zrównoważonym stylu życia i zdrowym odżywianiu. Autorka opisuje własną metamorfozę i zachęca czytelniczki do podjęcia 10-dniowego programu oczyszczającego Happy Detoks, który łączy w sobie nowoczesne podstawy żywienia z...
dodaj do schowka Do koszyka 32,94 zł
Książka „Synowa kontra teściowa” to poradnik pokazujący relacje tytułowych kobiet oraz mężczyzny, który doświadcza konfliktu pomiędzy dwoma ukochanymi. Autorka uwypukla te najtrudniejsze zachowania ale i te typowe choć wywołujące uciążliwe problemy. Z lekkim przymrużeniem oka przedstawia fałszywe...
dodaj do schowka Do koszyka 28,85 zł

Bestsellery z kategorii Poradniki >>

Wybrane bestsellery
Kontynuacja doskonałego, wciągającego i pełnego namiętności cyklu „Z ciała i ognia”. Bohaterowie, uniwersum i magia, które oczarowały miliony czytelników na całym świecie. Jedyną osobą zdolną ocalić teraz Serę jest ten, którego przez całe życie pragnęła zgładzić. Prawda o planie Serapheny wyszła na...
dodaj do schowka Do koszyka 41,52 zł
W świecie rządzonym przez obdarzonych mocami Elitarnych Zwyczajna dziewczyna ze slumsów staje przed wyzwaniem, jak przetrwać.W królestwie Ilyi Zwyczajni skazani są na banicję lub śmierć. Ich niedobitki ściga Kai, brat następcy tronu, od dziecka szkolony na Egzekutora. W czasie jednej z takich akcji...
dodaj do schowka Do koszyka 43,91 zł
W życiu nie chodzi o to, co nam się przytrafia, tylko o to, co postanowimy z tym zrobić. Wszyscy mierzymy się z cierpieniem – smutkiem, stratą, rozpaczą, strachem, niepewnością, porażkami. Ale mamy też wybór: w obliczu traumy lub trudności możemy się poddać albo przeżywać każdą chwilę jak dar....
dodaj do schowka Do koszyka 34,10 zł
300 stron starannie zebranych i zweryfikowanych faktów dotyczących historii, która rozgrywa się na naszych oczach, ale której realne znaczenie znają tylko nieliczni.Historii, którą czyta się jak najlepszy thriller polityczny, niebywałej i niewyobrażalnej dla wielu z nas – lecz prawdziwej.Historii,...
dodaj do schowka Do koszyka 41,26 zł
Prosta metoda, jak skutecznie rzucić palenie Allena Carra to książka, która skutecznie pomaga w rozstaniu się z nałogiem nikotynowym bez bólu, żalu i poczucia straty usuwa psychiczną potrzebę palenia.   Publikacja prezentuje wyjątkowo prosty sposób skończenia z nałogiem, który wymaga jedynie...
dodaj do schowka Do koszyka 27,05 zł
Pewnego dnia Kicia Kocia słyszy za oknem hałas - pracują ciężkie maszyny. Czy niszczą plac zabaw? Kicia Kocia i jej przyjaciele dowiadują się jednak, że to tylko remont. Plac zabaw będzie jak nowy.
dodaj do schowka Do koszyka 11,69 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula