Susan Kaiser Greenland przedstawia skuteczne metody kształtowania umiejętności skupienia u dzieci, kontrolowania emocji i reagowania na każdą sytuację ze spokojem, życzliwością i współodczuwaniem z użyciem technik mindfulness i medytacji.
Autorka przedstawia w książce sześćdziesiąt prostych i przystępnych zabaw, pomocnych we wprowadzaniu uważności w codzienne życie.
Rozwijane i testowane w ciągu wielu lat pracy z dziećmi oraz ich opiekunami, są one przeznaczone dla młodych osób, ale mogą bawić i uczyć również dorosłych! Susan Kaiser zachęca rodziców do samodzielnych ćwiczeń w celu kształtowania uwagi, wewnętrznego spokoju i wrażliwości na innych. Uważność nas, jako opiekunów, ma ogromny wpływ na wszystkie osoby w naszym życiu, zwłaszcza na dzieci, a szczególności na kształtujące się w nich poczucie własnej wartości.
Susan Kaiser Greenland opracowała program uważnej świadomości Inner Kids uczy praktyki świeckiej uważności, pracując z dziećmi, rodzicami i specjalistami z całego świata.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o wychowaniu dzieci i rodzicielstwie
Czy ćwiczenia w książce są dostosowane do wieku przedszkolnego?
Tak, publikacja zawiera gry i zabawy odpowiednie zarówno dla dzieci w wieku przedszkolnym, jak i dla młodzieży oraz całych rodzin. Autorka podzieliła materiał na 60 konkretnych propozycji, które można łatwo skalować w zależności od dojrzałości emocjonalnej uczestników. Rodzice znajdą tu proste techniki oddechowe i wizualizacyjne, które angażują najmłodszych poprzez formę aktywnej zabawy. Pozwala to na naturalne wprowadzenie nawyków uważności bez poczucia znużenia u dziecka.
Czy do przeprowadzenia zabaw wymagane są specjalistyczne akcesoria?
Większość proponowanych aktywności nie wymaga zakupu żadnych dodatkowych rekwizytów ani profesjonalnego sprzętu do medytacji. Autorka opiera się na wykorzystaniu przedmiotów codziennego użytku oraz wyobraźni, co ułatwia natychmiastowe wdrożenie ćwiczeń w warunkach domowych. Dzięki temu praktykę uważności można rozpocząć w dowolnym momencie, na przykład podczas spaceru lub wspólnego posiłku. Taka przystępność sprawia, że mindfulness staje się integralną częścią rytmu dnia całej rodziny.
Czy dziecko może samodzielnie korzystać z tej książki bez pomocy dorosłego?
Książka została zaprojektowana przede wszystkim jako narzędzie do wspólnej pracy opiekuna z dzieckiem. Rola rodzica polega na moderowaniu zabaw i wspólnym przeżywaniu emocji, co jest kluczowe dla budowania więzi i poczucia bezpieczeństwa. Susan Kaiser Greenland kładzie duży nacisk na to, aby dorośli sami praktykowali uważność, stając się przykładem dla swoich podopiecznych. Samodzielne czytanie przez starsze dzieci jest możliwe, ale pełny potencjał metod mindfulness osiąga się poprzez interakcję i dialog.
Czy metodyka mindfulness przedstawiona w książce ma charakter religijny?
Program przedstawiony w tej pozycji opiera się na świeckiej praktyce uważności i naukowych podstawach psychologii rozwoju. Ćwiczenia koncentrują się na rozwoju funkcji poznawczych, takich jak skupienie uwagi oraz regulacja reakcji na stresujące bodźce. Nie znajdziemy tutaj odniesień do konkretnych systemów wierzeń, co czyni książkę uniwersalnym wsparciem dla każdej rodziny, niezależnie od wyznawanego światopoglądu. Jest to praktyczny poradnik wspierający rozwój inteligencji emocjonalnej i empatii w codziennym życiu.
Dla kogo książka "Zabawa w uważność" może okazać się niewystarczającym rozwiązaniem?
Publikacja ta nie zastępuje profesjonalnej terapii i nie jest dedykowana jako jedyne narzędzie wsparcia dla dzieci z głębokimi zaburzeniami klinicznymi. Skupia się ona na profilaktyce i wspieraniu ogólnego dobrostanu, dlatego rodzice szukający specjalistycznych protokołów medycznych powinni skonsultować się z lekarzem lub terapeutą. Książka wymaga również aktywnego zaangażowania czasowego ze strony opiekuna, więc nie sprawdzi się u osób oczekujących gotowych rozwiązań do samodzielnej pracy dziecka. Jest to propozycja dla osób gotowych budować relacje poprzez wspólną, uważną obecność.
