Czy jesteś w stanie w pełni skupić się na tym, co tu i teraz? Gdzie wędrują twoje myśli? Odzyskaj swoją uwagę dzięki treningowi umysłu.
Amishi Jha, autorka pozycji "Wyostrzony umysł. Wzmocnij swoją uwagę i koncentrację dzięki codziennym ćwiczeniom z uważności", uważa, że omija nas aż 50% naszego życia. Gdzie właściwie ulatuje reszta naszej uwagi?
Wielu z nas ma problem z całkowitym byciem tu i teraz, bez wybiegania myślami w przód lub w tył, do wspomnień, zmartwień, pracy, listy zadań do zrobienia... Zatrzymaj się! Dowiedz się, co tak naprawdę się z tobą dzieje oraz jak możesz sobie pomóc, wyostrzając umysł, wzmacniając uwagę i koncentrację.
Książka skupia się na przydatnych i skutecznych ćwiczeniach z uważności. Oprócz nich znajdziesz tu trochę ważnej i przydatnej teorii na temat układu uwagi twojego mózgu, jego działania, przyczyn problemów z koncentracją oraz ich skutków. W dzisiejszych czasach, pełnych bodźców, takie trudności dotykają wielu z nas. Na szczęście, dzięki odpowiedniemu treningowi umysłu nasza uwaga może znacząco się polepszyć. To z kolei prowadzi do lepszego odbierania i doświadczania chwili, przeżywania radości i emocji oraz znacznej poprawy świadomości i samopoczucia.
O autorce
Amishi Jha jest profesorem psychologii. Zajmuje się badaniem uwagi, pamięci roboczej i uważności, a także neuronalnymi podstawami funkcjonowania wykonawczego oraz treningiem umysłowym przy użyciu różnych technik neuronauki poznawczej.
