Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu

Autor:

Judson Brewer

Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
312
Rok wydania
2022
Inne wersje (1)
eBook, mobi, epub
za 32,75 zł
Nasza cena: 34,83 zł 49,99 zł Taniej o: 30%

Czy silna wola i logiczne myślenie wystarczą, aby wyzbyć się uczucia niepokoju i lęku? A może współczesna terapia szkodliwych nałogów i niezdrowych nawyków powinna opierać się na zupełnie innych, nowych metodach? Dr Judson Brewer w swojej książce "Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu" przekonuje, że to pora na zmiany.

Niepewne czasy i docierające z każdej strony niepokojące informacje bądź tez sytuacja osobista sprawiły, że kontrolę nad Twoim życiem przejął lęk i strach? Wydaje Ci się, że nie jesteś w stanie zmienić tej sytuacji? Nic bardziej mylnego! Cenną pomocą w odzyskaniu dawnej pewności będzie właśnie książka “Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu” autorstwa uznanego psychiatry dr. Judsona Brewera.

Amerykański neuronaukowiec przekonuje, że dotychczas proponowane i stosowane metody walki z lękiem, nerwicą i wszelkiego typu uzależnieniami w rzeczywistości wykazują się niewielką skutecznością. W zamian proponuje on więc porzucić opieranie się na silnej woli, która prędzej czy później może nie być w stanie oprzeć się pokusom i wypróbować zupełnie inną metodę. Jest nią praktykowanie uważności i pogłębianie świadomości własnych zachowań wraz z ich konsekwencjami. W opisywanej pozycji autor odwołuje się do ludzkiego mózgu, a także mechanizmu uczenia się opierającego się na nagrodzie.


O autorze

Dr Judson Brewer to amerykański psychiatra, który specjalizuje się w literaturze dotyczących nauk społecznych, a więc m.in. psychologii oraz socjologii. Neuronaukowiec zasłynął za sprawą swoich badań dotyczących neurologicznych mechanizmów uważności z wykorzystaniem technologii MRI (rezonansu magnetycznego). Na podstawie otrzymanych wyników opracowuje on następnie programy leczenia uzależnień, które cieszą się zainteresowaniem osób poszukujących alternatywnych metod walki z rozmiatymi nałogami.

Warto zwrócić uwagę na...
Wiele osób walczy ze złymi nawykami, jednak bezskutecznie. Pewne czynności i zachowania wykonujemy automatycznie, nie kontrolując tego. Z czasem doprowadza nas to do braku pewności siebie i odczuwania niepokoju. Jak się zmienić i pokonać siłę nawyku podpowiada Autor, neurobiolog i ekspert w temacie...
dodaj do schowka Do koszyka 39,15 zł
Poznaj nowatorską metodę uwalniania się od nałogów i szkodliwych nawyków! W oparciu o badania laboratoryjne i kliniczne dr Brewer przekonuje, że popularne metody zwalczania nawyków, odwołujące się do logicznego myślenia i siły woli, mają ograniczoną skuteczność. Proponuje własne rozwiązania, które...
dodaj do schowka Do koszyka 32,75 zł
Wiele osób walczy ze złymi nawykami, jednak bezskutecznie. Pewne czynności i zachowania wykonujemy automatycznie, nie kontrolując tego. Z czasem doprowadza nas to do braku pewności siebie i odczuwania niepokoju. Jak się zmienić i pokonać siłę nawyku podpowiada Autor, neurobiolog i ekspert w temacie...
dodaj do schowka Do koszyka 27,74 zł
Bądź hygge! – bądź szczęśliwy! Wyobraź sobie, że jest deszczowy dzień, a ty siedzisz w fotelu pod kocem i czytasz książkę. Wyobraź sobie, że jesz kolację przy świecach z przyjaciółmi i świetnie się bawisz. Wyobraź sobie, że siedzisz przed kominkiem z ukochaną osobą, a na zewnątrz szaleje zamieć....
dodaj do schowka Do koszyka 31,35 zł
Prowadząc skromniejsze życie wzbogacasz swoją egzystencję. Współczesne społeczeństwo konsumpcyjne twierdzi coś innego? Nie wierz. Mieszkająca od wielu lat w Japonii Dominique Loreau przyjęła styl życia swojej przybranej ojczyzny. Jest on oparty na zasadzie "mniej znaczy więcej", stosowanej we...
dodaj do schowka Do koszyka 34,83 zł
Otwórz swoje serce i wzbogacaj swoją duszę! Oto zbiór zachwycających wierszy i słów mądrości znanego poety – Kahlila Gibrana – na temat wielu przejawów miłości. Gibran prezentuje szeroki zakres relacji i emocji, których doświadcza każdy z nas. Zgłębia znaczenie pasji, pożądania, wyidealizowanej...
dodaj do schowka Do koszyka 23,71 zł
Szczegóły

Pokaż więcej

  • Tytuł: Wolny od lęku
  • Autor: Judson Brewer
  • Wydawnictwo Czarna Owca
  • Oprawa: Twarda
  • Rok wydania: 2022
  • Ilość stron: 312
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788381439947
  • Język: polski
  • Podtytuł: Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu
  • Oryginalny tytuł: Unwinding Anxiety
  • Tłumacz: Luboński Paweł
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788381439947
  • EAN: 9788381439947
  • Wymiary: 14x21.5 cm
Wybrane bestsellery
Kochanek lady Chatterley to nie tylko historia namiętnego romansu angielskiej arystokratki. To ważna opowieść o prawie do miłości i namiętności wbrew społecznym konwenansom. Mąż lady Konstancji Chatterley - Clifford - niedługo po ślubie wyrusza na wojnę, podczas której zostaje ciężko ranny. Do domu...
dodaj do schowka Do koszyka 44,99 zł
Nowość w Serii Butikowej. Jeden z najpiękniejszych romansów w historii literatury! Połączenie powieści historycznej, obyczajowej i gotyckiego thrillera. Pierwsza powieść napisana przez Daphne du Maurier w całości w Menabilly, posiadłości w Kornwalii, będącej pierwowzorem Manderlay z „Rebeki“,...
dodaj do schowka Do koszyka 41,19 zł
POKAŻĘ WAM ŚWIAT SOCIAL MEDIÓW, JAKIEGO NIE ZNACIE Widziałem ludzi, którzy dla zasięgów robili z siebie idiotów, porzucali swoje miłości i oszukiwali najbliższych. Bywałem na imprezach, gdzie cukiernice z kokainą przechodziły z rąk do rąk, a milionowe kontrakty dostawali tylko ci, którzy ćpali....
dodaj do schowka Do koszyka 35,59 zł
Szkoła imienia Flanagana Mallaroya straciła swoją beztroską atmosferę. Erin Lanford desperacko próbuje odkryć, dlaczego coraz więcej uczniów znika w niewyjaśnionych okolicznościach, jednocześnie wciąż ukrywając własne człowieczeństwo i udając, że nie czuje absolutnie nic do pewnego perfidnego...
dodaj do schowka Do koszyka 32,94 zł
Drugi tom serii Green Creek TJ Klune`a - autora bestsellerów: Dom nad błękitnym morzem, Pod szepczącymi drzwiami i Życie marionetek. Każda, nawet najmocniejsza więź może kiedyś ulec zerwaniu. Gordo Livingstone nigdy nie zapomniał lekcji, które zostały wyryte na jego skórze. Porzucony, zahartowany...
dodaj do schowka Do koszyka 38,05 zł
Wayne W. Dyer badał intencję jako występującą we wszechświecie siłę, która pozwala na zaistnienie aktu stworzenia. Opisuje ją nie jako coś, co się robi, ale jako energię, której jesteśmy częścią. Wszyscy zostaliśmy stworzeni dzięki jej niewidzialnej mocy. Część I wyjaśnia podstawy intencji,...
dodaj do schowka Do koszyka 27,68 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula