Trauma może pojawić się w naszym życiu pod wpływem silnego wstrząsu albo sączyć się do naszego umysłu niepostrzeżenie. Jej skutki są jednak druzgocące, dlatego tak ważne jest zapewnienie sobie pomocy. "Ukoić siebie. Czyli jak oswoić lęk i traumę" Ewy Woydyłło i Martyny Harland to książka dla osób, które chcą wreszcie zacząć widzieć przyszłość w jasnych kolorach.
Większość ludzi nosi w sobie traumy albo głęboko lęki. Czasami nawet nie pamiętamy, co je spowodowało, ale nasze ciało pamięta paraliżujące reakcje i przyzwyczaja się do tego, aby serwować nam ataki paniki czy galopadę myśli tuż przed snem. Jest jednak droga do ukojenia nawet w najgorszych przypadkach. Zdiagnozowanie traumy to pierwszy krok do rozwiązania problemu. Po nim przychodzi czas na oswojenie lęku i racjonalizację. Ponad dziewięćdziesiąt procent czarnych myśli, jakimi się zatruwamy, nigdy się nie spełnia. Warto o tym pamiętać i warto przeczytać tę książkę, aby zobaczyć światełko w tunelu i zacząć żyć na nowo. Zrozumienie przeszłości to klucz do otwarcia się na przyszłość.
Opinie o książce
Jeszcze żadna książka nie była tak potrzebna. W dobie traum wojennych oraz dziecięcych, którym wciąż nie poświęca się wystarczającej uwagi, to lektura obowiązkowa! Do tego prostym językiem o skomplikowanych sprawach!
Katarzyna Miller, psychoterapeutka, felietonistka "Zwierciadła"
Trauma jest jak niezagojona rana. Mówi się, że czas leczy rany. Ale nie zawsze tak jest. Jak zmierzyć się z trudną przeszłością i ukoić siebie? Ta książka jest właśnie o tym.
Grażyna Torbicka, dziennikarka i filmoznawczyni
O autorkach
Ewa Woydyłło jest polskim doktorem psychologii oraz terapeutką uzależnień. Do popularnych publikacji jej autorstwa należą na przykład "Droga do siebie. O poczucie wartości" czy "Żal po stracie. Lekcje akceptacji".
Martyna Harland jest polskim psychologiem i dziennikarką kulturalną Telewizji Polskiej, w której łączy tematykę dotyczącą sztuki oraz psychologię.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o rozwoju osobistym
W jakiej formie została napisana książka "Ukoić siebie" autorstwa Ewy Woydyłło?
Publikacja ma formę zapisu rozmów Martyny Harland z wybitną psycholożką i psychoterapeutką dr Ewą Woydyłło. Taka struktura ułatwia przyswajanie wiedzy poprzez konkretne pytania i wyczerpujące odpowiedzi ekspertki. Czytelnik śledzi wymianę myśli, która w przystępny sposób wyjaśnia mechanizmy powstawania traumy oraz lęku. Dzięki tej formule książka przypomina sesję terapeutyczną lub merytoryczny wywiad rzekę. Jest to idealne rozwiązanie dla osób preferujących dynamiczny i dialogowy sposób przekazywania wiedzy.
Czy poradnik dotyczy wyłącznie traum wynikających z wielkich katastrof życiowych?
Książka analizuje zarówno skutki wielkich tragedii, jak i traumy wynikające z codziennych, drobnych niepowodzeń. Autorki wyjaśniają, że ciało i psychika przechowują pamięć o trudnych zdarzeniach, których często nie kojarzymy z poważnym urazem. Lektura pozwala zidentyfikować te ukryte źródła lęku, które mimo upływu lat wciąż paraliżują codzienne funkcjonowanie. Skupienie się na prozie życia czyni tę pozycję niezwykle praktyczną dla każdego czytelnika. Pomaga ona zrozumieć, że każdy ból zasługuje na uwagę i ukojenie.
Czy treść jest zrozumiała dla osób niemających wcześniej styczności z psychologią?
Tak, autorki posługują się prostym i klarownym językiem przy omawianiu skomplikowanych zagadnień psychicznych. Dr Ewa Woydyłło słynie z umiejętności przekazywania specjalistycznej wiedzy w sposób przystępny dla osób bez wykształcenia kierunkowego. Unikanie hermetycznego żargonu sprawia, że mechanizmy działania traumy stają się jasne i logiczne dla każdego odbiorcy. Jest to lektura nastawiona na praktyczne zrozumienie siebie, a nie na suchą teorię naukową. Przekaz jest bezpośredni i pełen empatii, co ułatwia lekturę.
Dla kogo ta lektura może okazać się niewystarczająca w procesie zdrowienia?
Książka nie zastępuje profesjonalnej psychoterapii ani specjalistycznego leczenia klinicznego w przypadku ciężkich zaburzeń psychicznych. Stanowi ona cenne wsparcie edukacyjne i drogowskaz, jednak osoby w ostrym kryzysie wymagają bezpośredniej opieki medycznej. Publikacja służy do budowania świadomości i zrozumienia własnych emocji, a nie do samodzielnej diagnozy medycznej. Warto traktować ją jako merytoryczne przygotowanie do pracy nad sobą lub uzupełnienie procesu terapeutycznego. Nie jest to uniwersalne lekarstwo na każdą jednostkę chorobową.
Jakie doświadczenie zawodowe wnosi dr Ewa Woydyłło do tej publikacji?
Dr Ewa Woydyłło jest uznaną terapeutką uzależnień, która spopularyzowała w Polsce model leczenia Minnesota. Jej rady opierają się na dziesięcioleciach pracy z pacjentami i głębokiej znajomości psychologii klinicznej. W treści odnajdziemy wiedzę wynikającą z tysięcy godzin sesji terapeutycznych poświęconych lękom i trudnej przeszłości. Autorytet autorki gwarantuje merytoryczną rzetelność i bezpieczeństwo przekazywanych wskazówek. Dzięki jej doświadczeniu czytelnik otrzymuje sprawdzone narzędzia do pracy nad własnym dobrostanem.
