"Brudne pranie. ADHD u dorosłych i jak sobie z nim radzić" autorstwa Richarda Pinka i Roxanne Emery stanowi pozycję obowiązkową dla każdego, kto zmaga się z ADHD i chce dowiedzieć się, jak funkcjonować lepiej na co dzień, także w relacjach z innymi ludźmi. To także wyjątkowy poradnik dla psychologów czy psychoterapeutów zajmujących się wspieraniem osób z ADHD.
W książce "Brudne pranie. ADHD u dorosłych i jak sobie z nim radzić" nie brakuje praktycznych porad, dzięki którym można zaakceptować siebie i ograniczenia, jakie niesie za sobą tytułowa dolegliwość. Autorzy proponują jednak, aby nie karać siebie za niepowodzenia, ale na wszelkie popełnione przez siebie błędy reagować współczuciem. Z książki efektywnie mogą korzystać także osoby z bliskiego otoczenia każdego, kto zmaga się z ADHD. Dzięki lekturze niniejszej publikacji możliwa będzie lepsza komunikacja między cierpiącymi na ADHD a ich przyjaciółmi i rodziną.
O książce
Książka, która rozśmieszyła nas do łez, a jednocześnie pomogła nam nawiązać głębsze relacje z naszymi przyjaciółmi i krewnymi z ADHD. Istny dar niebios!
Davina McCall i Michael Douglas
O autorach
Richard Pink oraz Roxanne Emery są małżeństwem zmagającym się z różnego rodzaju problemami wynikającymi z uzależnień, a także w dużej mierze z ADHD. Ich wspólna książka "Brudne pranie. ADHD u dorosłych i jak sobie z nim radzić" powstała przede wszystkim na podstawie ich osobistych doświadczeń i trudności w nawiązywaniu relacji, nie tylko tych o charakterze romantycznym. Autorzy prowadzą w mediach społecznościowych kanał o nazwie adhd_love_, za którego pośrednictwem edukują swoich obserwatorów w zakresie zespołu nadpobudliwości.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o adhd
Czy ta książka to naukowy podręcznik o ADHD?
Nie, to praktyczny i przystępny poradnik oparty na osobistych doświadczeniach autorów, a nie sucha publikacja medyczna. Publikacja skupia się na codziennych wyzwaniach, takich jak prokrastynacja czy trudności z higieną, oferując gotowe rozwiązania zamiast skomplikowanych teorii. Autorzy wykorzystują humor i empatię, aby pomóc czytelnikom zrozumieć mechanizmy działania neuroróżnorodnego mózgu. Jest to idealna lektura dla osób szukających autentyczności i wsparcia w codziennym funkcjonowaniu.
Jak poradnik pomaga partnerom osób zmagających się z ADHD?
Książka uczy osoby neurotypowe, jak zamienić frustrację w cierpliwość i głębokie zrozumienie potrzeb bliskiej osoby. Dzięki perspektywie małżeństwa czytelnik dowiaduje się, jak skutecznie wspierać partnera bez oceniania i wywoływania poczucia winy. Autorzy podpowiadają, jak usprawnić komunikację w związku, aby codzienne obowiązki przestały być zarzewiem konfliktów. Lektura ułatwia budowanie relacji opartej na akceptacji i wspólnym wypracowywaniu metod radzenia sobie z chaosem.
Czy książka "Brudne pranie" jest odpowiednia dla osób świeżo po diagnozie?
Tak, ta pozycja stanowi doskonałe wsparcie emocjonalne dla dorosłych, którzy dopiero uczą się żyć z rozpoznaniem ADHD. Pomaga ona zdjąć ciężar wstydu i zrozumieć, że wiele dotychczasowych porażek wynikało z budowy mózgu, a nie z braku silnej woli. Treść koncentruje się na budowaniu samoakceptacji i odchodzeniu od surowych standardów neurotypowego świata. Dzięki niej nowo zdiagnozowane osoby mogą szybciej wypracować własne, działające techniki organizacji życia.
Jakie konkretne problemy dnia codziennego poruszają autorzy?
Autorzy zajmują się prozaicznymi, ale uciążliwymi kwestiami, takimi jak sprzątanie, higiena osobista oraz dotrzymywanie terminów. Zamiast ogólnych rad, proponują konkretne triki dostosowane do specyfiki funkcjonowania osób neuroróżnorodnych. Skupiają się na eliminacji paraliżu decyzyjnego i radzeniu sobie z przytłaczającą ilością bodźców. Porady te mają na celu realną poprawę jakości życia w domu i w relacjach z otoczeniem.
Dla kogo ta książka może okazać się niewystarczająca?
Publikacja nie jest przeznaczona dla osób poszukujących ścisłej wiedzy klinicznej, farmakologicznej lub zaawansowanych badań neurologicznych. Skupia się ona na aspektach behawioralnych i emocjonalnych, więc specjaliści szukający wyłącznie twardych danych medycznych mogą czuć niedosyt. Nie zastępuje ona również profesjonalnej terapii ani konsultacji z psychiatrą w zakresie doboru leków. Jest to przede wszystkim wsparcie o charakterze lifestyle'owym i relacyjnym, a nie medyczne kompendium wiedzy.
