Informacje szczegółowe Pokaż wszystkie

Wydawnictwo: Smak Słowa
Oprawa: Miękka
Rok wydania: 2019
Ilość stron: 242
Opis

Czy zastanawiasz się, jak obudzić w sobie i w swoim otoczeniu iskrę innowacyjności? Czy kreatywność to wrodzony talent, czy umiejętność, którą można świadomie rozwijać i doskonalić, podobnie jak mięśnie na siłowni? Książka "Trening twórczości" to kompleksowy poradnik, który udowadnia, że twórcze myślenie i działanie są w zasięgu każdego, kto pragnie je pielęgnować. To nie tylko zbiór teorii, ale przede wszystkim praktyczny przewodnik, pełen sprawdzonych metod i ćwiczeń, które w angażujący sposób pomogą Ci rozwinąć swój potencjał kreatywny.

W dzisiejszym świecie, gdzie innowacyjność i elastyczność są kluczem do sukcesu zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym, zdolność do nieszablonowego myślenia staje się bezcenna. Ten poradnik to owoc starannej pracy zespołu dociekliwych naukowców i praktyków, którzy z pasją zgłębiają tajniki ludzkiego umysłu. Dzięki niemu odkryjesz, jak skutecznie pobudzać kreatywność, nie tylko u siebie, ale także w swoim zespole, wśród uczniów czy dzieci. Książka oferuje dziesiątki zadań, problemów do pracy na sesjach kreatywnych oraz ćwiczeń rozgrzewkowych, które sprawią, że proces rozwoju będzie nie tylko efektywny, ale i pełen satysfakcji.

Rozwijanie kreatywności i komunikacji

"Trening twórczości" to znacznie więcej niż tylko podręcznik do rozwijania pomysłowości. Zawarte w nim ćwiczenia zostały zaprojektowane tak, aby jednocześnie wzmacniać kluczowe umiejętności komunikacyjne i sprzyjać budowaniu głębszych, bardziej efektywnych relacji międzyludzkich. Czy wiesz, że kreatywność może być potężnym narzędziem w rozwiązywaniu problemów i ułatwiać adaptację do zmieniających się warunków? Książka pokazuje, jak wykorzystać analogie i metafory w nauczaniu, czyniąc proces zdobywania wiedzy trwalszym i bardziej atrakcyjnym, co jest bliskie myśleniu twórczemu, zgodnie z ideą, że "uczymy się najlepiej wtedy, gdy robimy wynalazki".

Czytelnicy często podkreślają, że książka jest niezwykle przystępna, a jej język jasny i zrozumiały, co ułatwia wdrożenie proponowanych metod w praktyce. Wielu odbiorców docenia bogactwo konkretnych przykładów i szczegółowe opisy ćwiczeń, które pozwalają na natychmiastowe zastosowanie zdobytej wiedzy. Zwracają uwagę na to, jak skutecznie książka pomaga przełamywać blokady twórcze i rozwijać elastyczność myślenia, co przekłada się na lepsze radzenie sobie z wyzwaniami w codziennym życiu i pracy. Książka jest ceniona za to, że inspiruje do wychodzenia poza schematy i generowania innowacyjnych rozwiązań, co jest niezwykle wartościowe w każdej dziedzinie życia.

Dla kogo jest ten trening twórczości?

Ten wyjątkowy poradnik jest adresowany do szerokiego grona odbiorców. To idealna lektura dla psychologów, trenerów, rodziców, szefów i wszystkich, którzy pragną aktywnie pobudzać kreatywność w swoim otoczeniu. Niezależnie od tego, czy organizujesz profesjonalne treningi grupowe, czy szukasz inspiracji do codziennego rozwoju osobistego, znajdziesz tu cenne wskazówki. Książka doskonale sprawdzi się również w mniej standardowych sytuacjach, na przykład w szkole, gdzie nauczyciele mogą wykorzystać jej metody do urozmaicenia zajęć i stymulowania twórczego myślenia u uczniów.

Autorzy, w tym wybitny profesor psychologii Edward Nęcka, specjalizujący się w psychologii poznawczej i psychologii różnic indywidualnych, gwarantują rzetelność i naukową podstawę prezentowanych treści. Profesor Nęcka, członek Polskiej Akademii Nauk, od lat prowadzi badania nad kreatywnością, inteligencją i samokontrolą, a jego doświadczenie i wiedza są nieocenione. Współautorzy, Aleksandra Gruszka i Jarosław Orzechowski, również wnoszą swój wkład w to kompleksowe dzieło, czyniąc je jeszcze bardziej wartościowym.

Sięgnij po "Trening twórczości" i przekonaj się, jak wiele możesz zyskać, inwestując w rozwój swojego potencjału kreatywnego. Odkryj radość z tworzenia, skuteczność w rozwiązywaniu problemów i satysfakcję z budowania lepszych relacji. To inwestycja, która z pewnością zaowocuje w każdej sferze Twojego życia!

Dla kogo publikacja "Trening twórczości" nie będzie odpowiednim wyborem?

Książka ta nie jest przeznaczona dla osób poszukujących wyłącznie lekkiej rozrywki lub prostych łamigłówek bez podbudowy teoretycznej. Publikacja ma charakter podręcznika akademickiego i metodycznego, co wymaga od czytelnika skupienia oraz gotowości do zgłębienia procesów psychologicznych. Osoby oczekujące gotowych recept na sukces bez wysiłku intelektualnego mogą poczuć się przytłoczone naukowym podejściem autorów. Jest to narzędzie pracy dla profesjonalistów i świadomych rodziców, a nie zbiór przypadkowych gier towarzyskich.

Jakie konkretne umiejętności pozwala rozwijać podręcznik "Trening twórczości"?

Publikacja koncentruje się na stymulowaniu myślenia dywergencyjnego, umiejętności posługiwania się metaforą oraz budowaniu analogii. Dzięki zawartym w niej ćwiczeniom użytkownicy uczą się wychodzić poza schematy i efektywniej rozwiązywać problemy o charakterze otwartym. Oprócz samej kreatywności, zestaw zadań wspiera rozwój kompetencji komunikacyjnych oraz umiejętność współpracy w grupie. Regularne stosowanie opisanych metod przekłada się na realną poprawę elastyczności poznawczej w codziennych działaniach zawodowych.

Czy zawarte w książce ćwiczenia mają potwierdzenie w badaniach naukowych?

Tak, wszystkie metody i zadania zostały opracowane przez zespół naukowców pod kierownictwem profesora Edwarda Nęcki, eksperta w dziedzinie psychologii poznawczej. Treść opiera się na rzetelnej wiedzy o funkcjonowaniu ludzkiego umysłu i wieloletnich badaniach nad kreatywnością prowadzonych na Uniwersytecie Jagiellońskim. Czytelnik otrzymuje narzędzia, które przeszły weryfikację merytoryczną i są stosowane w profesjonalnych treningach psychologicznych. Gwarantuje to wysoką skuteczność oddziaływań przy zachowaniu standardów merytorycznych.

W jaki sposób nauczyciel może wykorzystać tę książkę podczas lekcji?

Nauczyciele mogą implementować techniki analogii i metafory do tłumaczenia trudnych zjawisk naukowych, co znacznie ułatwia przyswajanie wiedzy przez uczniów. Książka sugeruje, aby zamiast podawania suchych faktów, angażować dzieci w proces wynajdywania rozwiązań na nowo. Przykładowo, procesy biologiczne można omawiać poprzez porównania do sytuacji społecznych lub militarnych, co czyni naukę bardziej atrakcyjną. Takie podejście nie tylko ułatwia zapamiętywanie, ale również uczy młodzież twórczego podejścia do nauki szkolnej.

Czy książka zawiera gotowe scenariusze do przeprowadzenia sesji kreatywności?

Tak, podręcznik oferuje dziesiątki konkretnych ćwiczeń, zestawów problemów dyżurnych oraz zadań na rozgrzewkę gotowych do natychmiastowego użycia. Autorzy precyzyjnie opisują przebieg każdego zadania, co pozwala na sprawne przeprowadzenie treningu nawet przez osoby rozpoczynające pracę jako trenerzy. Struktura materiału pozwala na elastyczne dobieranie ćwiczeń w zależności od potrzeb grupy i czasu trwania sesji. Dzięki temu prowadzący zyskuje pewność siebie i profesjonalne zaplecze warsztatowe do pracy z zespołem.

Szczegóły
  • Tytuł: Trening twórczości
  • Autorzy: Edward Nęcka, Jarosław Orzechowski, Aleksandra Gruszka
  • Wydawnictwo Smak Słowa
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2019
  • Ilość stron: 242
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788365731982
  • Język: polski
  • Nr wydania: 6
  • ISBN: 9788365731982
  • EAN: 9788365731982
  • Wymiary: 165X235
  • Dane producenta: Wydawnictwo Smak Slowa, Bohaterow Monte Cassino 6a, 81-805 Sopot, Polska, handlowy@smakslowa.pl, tel. 507030045
Recenzje

Książki w podobnym klimacie do Trening twórczości

Po lekturze "Treningu twórczości" można chcieć poszerzyć warsztat nie tylko o techniki generowania pomysłów, lecz także o pracę z emocjami, pamięcią, nawykami i wewnętrznymi ograniczeniami, które wpływają na twórczy przepływ. Poniższe tytuły pomogą pogłębić umiejętności koncentracji, przełamywania blokad i budowania codziennych praktyk sprzyjających kreatywności.

  1. 1. Dobra pamięć, zła pamięć, Ewa Woydyłło

    Refleksje o pamięci i sztuce zapominania pokazują, że selekcja wspomnień wpływa na twórcze myślenie i procesy adaptacyjne. Autorka wyjaśnia, dlaczego niektóre doświadczenia blokują kreatywność, a inne stają się surowcem inspiracji, oraz jak pracować z pamięcią, by służyła rozwojowi. Proponuje praktyczne strategie na utrzymanie jasnego umysłu i uwolnienie miejsca na nowe pomysły. To lektura dla tych, którzy chcą zrozumieć mechanizmy pamięciowe stojące za twórczymi przebłyskami.

  2. 2. Śmiało. Mów własnym głosem, Dorota Warakomska

    Autorka zachęca do mówienia własnym głosem i pokazuje, jak komunikacja wpływa na karierę i kreowanie wizerunku twórczego. Książka daje praktyczne wskazówki, jak prezentować pomysły z pewnością siebie i jak radzić sobie z oporem otoczenia. Wzmacnianie umiejętności wyrażania siebie sprzyja lepszemu przekuwaniu pomysłów w projekty oraz współpracy z innymi. Przydatna dla tych, którzy chcą, aby ich twórcze koncepcje miały realny wpływ i zyskały odbiorców.

  3. 3. Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie, Natalia de Barbaro

    Książka o odzyskaniu kontaktu ze sobą i kobiecej mocy to podręcznik do pracy nad autentycznością, która jest paliwem kreatywności. Autorka zachęca do rozpoznania wewnętrznych potrzeb i prowadzi przez proces odzyskiwania własnego głosu oraz twórczej intuicji. Tekst pokazuje, jak troska o siebie i akceptacja wpływają na odwagę eksperymentu i twórcze ryzyko. Dobrze wpisuje się w budowanie wewnętrznych zasobów potrzebnych do regularnej pracy twórczej.

  4. 4. Trening intelektu. Wyćwicz pamięć, koncentrację i kreatywność w 31 dni. Wydanie III - rozszerzone, Jolanta Grzelka

    Program ćwiczeń stymulujących pamięć, koncentrację i kreatywność to praktyczny pakiet na codzienne wzmacnianie umysłu. Codzienne zadania pomagają zwiększyć zdolność do łączenia informacji w nowe kombinacje, co jest kluczowe dla generowania oryginalnych rozwiązań. Książka sprawdza się jako uzupełnienie dla osób, które chcą uczynić trening kreatywności regularnym elementem dnia. Dzięki prostym ćwiczeniom łatwiej utrzymać mentalną świeżość i gotowość do twórczej pracy.

  5. 5. Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie, Agnieszka Kozak

    Analiza wpływu dziecięcych słów i komunikatów pokazuje, jak język kształtuje nasze możliwości działania i wyobraźnię. Książka podpowiada, jak zmienić wewnętrzny dialog i poluzować ograniczające przekonania, które często sabotują twórcze pomysły. Zawarte przykłady pomagają rozpoznać "zaklęcia" z przeszłości i zastąpić je wspierającymi narracjami. Przydaje się szczególnie tym, którzy pracują nad odwagą wyrażania własnego stylu i głosu artystycznego.

  6. 6. Nawyki warte miliony. Jak nauczyć się zachowań przynoszących bogactwo, Brian Tracy

    Skoncentrowana na nawykach książka pokazuje, jak systematyczne działania prowadzą do spektakularnych efektów, także w sferze kreatywności. Autor tłumaczy, jak formować rutyny i automatyzmy, które podtrzymują regularną praktykę twórczą i zwiększają efektywność pracy nad pomysłami. Zawiera praktyczne wskazówki dotyczące planowania dnia i utrzymywania dyscypliny bez gaszenia entuzjazmu. Dobrze komponuje się z ćwiczeniami z "Treningu twórczości" - pomaga w zamienianiu ćwiczeń w trwałe nawyki.

  7. 7. Ku zmianie. 102 nawyki świadomego życia, Anna Wendzikowska

    Zbiór praktyk i nawyków świadomego życia to podręcznik do systematycznego pielęgnowania twórczych rutyn. Krótkie zadania i propozycje na każdy dzień ułatwiają wprowadzenie regularnych ćwiczeń umysłowych i organizacyjnych. Autorka pokazuje, jak małe, powtarzalne wybory wpływają na jakość pracy i poziom kreatywności w dłuższej perspektywie. To pomocne narzędzie dla tych, którzy chcą uczynić kreatywność trwałym elementem codziennego życia.

  8. 8. Stoicyzm. Jak zyskać zdrowy dystans, wpływ na własne życie i wewnętrzny spokój. Zeszyt ćwiczeń, Dagna Wysocka

    Zeszyt ćwiczeń z stoicyzmu uczy dystansu i kontroli emocji, które pomagają przetrwać twórcze kryzysy i cenić proces zamiast efektu. Ćwiczenia rozwijają odporność psychiczną, umiejętność priorytetyzacji i pracy nad tym, na co rzeczywiście mamy wpływ. Stoickie praktyki wspierają konsekwencję w codziennej działalności twórczej i radzenie sobie z niepewnością. To wartościowy element warsztatu dla tych, którzy chcą połączyć kreatywność z równowagą wewnętrzną.

  9. 9. Biologika Sukcesji Pokoleniowej. Sezon 5. Kobiety Sigma, Alfa, Beta, Paweł Piotr Nowak

    Analiza sukcesji i roli kobiet w utrzymywaniu ciągłości społecznej rzuca światło na niewidoczne mechanizmy wpływające na realizację pomysłów i prowadzenie projektów. Książka zachęca do refleksji nad strukturami, które kształtują dostęp do zasobów i możliwość wdrażania innowacji w rodzinie czy firmie. Pozwala zrozumieć, jak kontekst społeczny i role wpływają na kreatywność i przywództwo. Warto sięgnąć po nią, gdy myślenie twórcze ma być powiązane z długofalową strategią działania.

  10. 10. Być mężem i ojcem, Jesper Juul

    Książka porusza rolę ojcostwa i relacji rodzinnych w kształtowaniu osobowości, co ma wpływ na zdolność do twórczego myślenia. Refleksje Jespera Juula skłaniają do przyjrzenia się własnym wzorcom zachowań i komunikacji, które mogą wspierać lub hamować kreatywność u nas i naszych bliskich. Propozycje zmian w relacjach pomagają budować przestrzeń, w której pomysły mają szansę rozkwitnąć. Przydatna szczególnie dla tych, którzy łączą rozwój twórczy z życiem rodzinnym.

  11. 11. Myślenie pytaniami, Marilee Adams

    Książka proponuje praktyczne narzędzie zmiany myślenia poprzez zadawanie konstruktywnych pytań, co bezpośrednio wspiera proces generowania pomysłów. Przejście z "pytań osądzających" na "pytania odkrywcze" otwiera nowe perspektywy i pomaga przełamywać mentalne blokady. Zastosowanie tej metody w pracy indywidualnej i zespołowej zwiększa elastyczność myślenia i kreatywną współpracę. To doskonałe uzupełnienie dla osób, które szukają prostych technik poprawy jakości myślenia podczas sesji twórczych.

  12. 12. Nie wierz we wszystko, co myślisz, Joseph Nguyen

    Książka zachęca do dystansu wobec własnych myśli i pokazuje, jak nie utożsamiać się z pierwszymi interpretacjami rzeczywistości - postawa kluczowa dla twórczego myślenia. Wycofanie bezwarunkowego zaufania do natychmiastowych przekonań otwiera pole dla alternatywnych pomysłów i nieschematycznych rozwiązań. Zawarte techniki pomagają przerwać spiralę negatywnych myśli, która blokuje eksperymentowanie. Przydatna dla osób pragnących większej swobody i elastyczności myślenia.

  13. 13. Bóg nigdy nie mruga 2. 50 nowych lekcji na nasze czasy, Regina Brett

    Nowe lekcje Reginy Brett to zbiór krótkich, życiowych mądrości, które potrafią rozświetlić drogę w momentach zwątpienia twórczego. Książka inspiruje do prostych zmian w codziennym nastawieniu i przypomina o sile małych kroków. Jej optymistyczny ton dodaje energii do podejmowania ryzyka i realizowania pomysłów. Warto czytać te teksty jako codzienny zastrzyk motywacji i perspektywy.

  14. 14. Odwstydzanie. Jak bronić swoich emocji, ciała i doświadczeń przed kulturą wstydu, David Bedrick

    Tekst o odzyskiwaniu odwagi do wyrażania własnych emocji i doświadczeń pomaga rozbroić wstyd, który często blokuje eksperymentowanie i dzielenie się pomysłami. Autor pokazuje, jak tworzyć bezpieczną przestrzeń dla własnej wrażliwości, co sprzyja autentycznemu tworzeniu. Daje narzędzia do obrony osobistej integralności wobec presji społecznej i oczekiwań. To ważna lektura dla tych, którzy chcą tworzyć odważnie i bez autopodważania.

  15. 15. To, co wiem na pewno, Oprah Winfrey

    Zbiór esejów i przemyśleń Oprah to dawka inspiracji i życiowej mądrości, która potrafi rozbudzić chęć tworzenia i działania. Krótkie, osobiste obserwacje pomagają odnaleźć motywację i nadzieję w chwilach twórczego wypalenia. Książka sprzyja refleksji nad własnymi wartościami, co może skierować proces twórczy na bardziej autentyczne tory. Przydatna dla tych, którzy cenią inspirację płynącą z codziennych doświadczeń i opowieści innych.

  16. 16. Szczęścia można się nauczyć, Ewa Woydyłło

    Refleksje o nauce szczęścia przypominają, że kreatywność najlepiej rozwija się w atmosferze akceptacji i wdzięczności, a nie ciągłej presji. Autorka proponuje praktyczne ćwiczenia i postawy ułatwiające czerpanie radości z procesu tworzenia. Tekst inspiruje do poszukiwania własnej drogi i przyjmowania porażek jako materiału do nauki. Dobrze wpisuje się w budowanie trwałego, pozytywnego nastawienia wobec twórczych wyzwań.

  17. 17. Przerwij krąg pokoleniowych traum. Jak odkryć i uzdrowić źródło dziedziczonych lęków, Shelley A. Kaehr

    Książka zgłębia temat dziedziczonych wzorców i lęków, które mogą nieświadomie blokować naszą kreatywność. Praca z linią rodową i technikami uzdrawiania emocjonalnego pomaga rozpoznać źródła wewnętrznych ograniczeń i uwolnić energię twórczą. Daje narzędzia do pracy z rodziną i własnymi przekonaniami, które hamują odważne eksperymenty i nieszablonowe myślenie. To wartościowe uzupełnienie dla osób, które chcą zrozumieć, skąd biorą się ich blokady kreatywne.

  18. 18. Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból, Jon Kabat Zinn

    Książka o uważności pomoże zatrzymać pęd myśli i skupić uwagę - podstawowe warunki dla generowania jakościowych pomysłów. Praktyki uważnościowe uczą obserwacji bez oceniania, co sprzyja swobodnemu łączeniu skojarzeń i powstawaniu inspirujących odkryć. Autor daje narzędzia do pracy z bólem i stresem, które często zabierają energię twórczą. To świetne wsparcie dla tych, którzy chcą wprowadzić regularne, regenerujące nawyki do procesu twórczego.

  19. 19. Jak pokonać nieśmiałość, Alicja Stankiewicz

    Przewodnik przez nieśmiałość pokazuje, jak zyskać pewność siebie w kontaktach, prezentacjach i sytuacjach, w których potrzeba nam odwagi twórczej. Książka oferuje konkretne ćwiczenia i strategie stopniowego poszerzania strefy komfortu, co sprzyja publicznemu pokazywaniu swoich pomysłów. Pomaga też zrozumieć mechanizmy lęku społecznego i ich przepracowanie, by pomysły nie pozostawały ukryte. Przydatna zwłaszcza tym, którzy chcą swoje projekty przełożyć na widoczne działania i współpracę.

  20. 20. Układ nerwowy pod kontrolą. 5 kroków do życia bez napięcia, stresu, lęku i przytłoczenia, Linnea Passaler

    Książka o regulacji układu nerwowego oferuje proste kroki redukujące stres i przytłoczenie - warunki nieprzyjazne dla kreatywności. Autorka pokazuje, jak odzyskać spokój i jasność myślenia, co ułatwia skupienie i wejście w twórczy przepływ. Praktyczne techniki oddechowe i ćwiczenia relaksacyjne można łatwo włączyć do codziennej rutyny twórczej. Przydatna dla osób, które chcą utrzymywać energię do pracy nad projektami bez wypalenia.

Każda z tych książek dorzuca inny element do warsztatu twórczego - od praktycznych ćwiczeń umysłowych, przez pracę z emocjami, po zmiany nawyków i sposobu myślenia. Warto wybierać kolejne lektury tak, by składały się na własny, trwały plan rozwoju twórczego.

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

taniaksiazka.pl

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula