Ta książka naprawi Twoje życie

Helen Thomson „Ta książka naprawi Twoje życie”

Książka przedstawia naukowe podejście do lepszego życia. Ciekawe i dobre podstawowe wprowadzenie do tego, jak używać naszych mózgów do poprawy naszego życia. To taki  przewodnik informacyjny o tym, jak pomóc sobie i innym.

Poruszane tematy wyjaśnią ci: jak się nie martwić, jak zrozumieć stres, jak sobie radzić z niepewnością, jak leczyć chroniczny lęk.

Autorka podaje najważniejsze wskazówki jak żyć chwilą, jak zmienić myślenie na pozytywne, jak nabrać pewności siebie, jak sobie radzić z samotnością czy jak zostać osobą kreatywną. Nawet możecie sami sprawdzić, jak bardzo jesteście samotni w postaci przygotowanego testu. Dodatkowo nakieruje cię do znalezienia przyjaciół i miłości. Jak myślicie, co należy robić, by być zdrowym na dłużej? Cóż... musicie sięgnąć po tę lekturę. 👍

,,... uważność wzmacnia układ odpornościowy, zmniejsza ryzyku depresji i pomaga zapanować nad chronicznym bólem i stresem".

Jak najbardziej zgadzam się z tym stwierdzeniem. Wiele razy kiedy sama brałam udział w jakimś spotkaniu i gdzieś tam moja uwaga odlatywała rozproszona hałasem, czy też niekompetentnym zachowaniem słuchaczy, byłam wtedy poirytowana i zła. Do tego dochodził stres, gdyż nie do końca wszystko usłyszałam, a później nawet ból głowy, bo zaczynałam się tym załamywać. Ten poradnik pokaże ci jak tego wszystkiego uniknąć i na co najbardziej zwracać uwagę, by wszystko, co wcześniej wymieniłam, nas nie dosięgło. Praktycznie jej jedynym minusem jest mniejszy druczek, który troszkę męczył moje oczy, jednak warto się było skupić, by poznać kilka sekretów dotyczących naprawy mojego życia.

Czyta się ją bardzo miło, gdyż autorka sama zaznacza, że nigdy nie lubiła poradników, dlatego zastosowała tutaj bardzo przyjaźnie nastawiony do nas styl pisarski. Już po przeczytaniu wprowadzenia zaczynamy się rozluźniać i słuchać tego, co ma nam do przekazania.

Pionierka przytacza nam nieco swojego życia, a następnie zapewnia, że możemy się nauczyć zwiększyć swoją odporność na stres, jednak w pierwszej kolejności musimy go zrozumieć. Zanim przejdzie do konkretów przytacza nam pewne sytuacje, które poprzez zobrazowanie danego problemu ułatwiają nam zrozumienie tego, o co jej chodzi. Dodam jeszcze, że całkiem przypadkiem zasięgniemy porady medycznej na temat naszego mózgu. Dowiemy się jak budować naszą odporność, jak radzić sobie z niepewnością i jak leczyć chroniczny lęk. To wszystko zaledwie w dziale pierwszym, gdzie wszystkich mamy dwanaście. Od jakiegokolwiek zagadnienia byśmy nie zaczynali twórczyni pokazuje nam, że nie wszystko musi brzmieć czysto naukowo. Wpierw podaje nam przykład zachowania pod dane hasło, co z niego wynika, jak my na nie reagujemy i później co możemy zrobić, by tak się nie stało. I prawdą jest, że by cokolwiek z tego poradnika wynieść, trzeba być uważnym i skupionym, gdyż niezrozumienie jednego zagadnienia może zburzyć kolejne.

"Gdy uświadomicie sobie, że nie potraficie być mądrzy we własnych sprawach, prawdopodobnie zaczniecie zauważać te cechę także u innych."

Fakt, że przekonałam się do poradników, wynika z tego, że do tej pory trafiałam na naprawdę fajne pozycje w tym gatunku i tym razem jest podobnie.

"Ta książka naprawi twoje życie" to skondensowane kompendium wiedzy na temat naszych nawyków, relacji oraz zdrowia, które podparte jest licznymi badaniami naukowymi. Dowiemy się między innymi jak być bardziej produktywnym oraz jak wyrabiać w sobie zdrowe nawyki. Osobiście zaciekawił mnie temat snu i jego wpływu na codzienne funkcjonowanie organizmu. Niby wiedziałam, że trzeba się wysypiać, ale okazało się, że to nie wszystko. Co warto podkreślić, zwłaszcza dla nowicjuszy w świecie poradników, to to, że jest ON napisany w prostym języku, co sprawia że całość jest jeszcze bardziej przystępna w odbiorze.

Ta książka nie daje porad jak mamy żyć, lecz wyjaśnia nam pewne mechanizmy zachowań, które mogą być dla czytelnika cennymi, życiowymi wskazówkami.

"Jak zwiększyć swoje IQ? Jak przerwać złe nawyki? Co jeść, aby poczuć się szczęśliwiej? Jak zdobyć przyjaciół i mieć wpływ na ludzi? Jak dłużej żyć zdrowej?" - na te i inne pytania znajdziecie odpowiedź w poradniku "Ta książka naprawi twoje życie" od Wydawnictwa Muza autorstwa Helen Tomson.

W książce autorka przybliża nam jak radzić sobie w życiu, daje porady na to, jak lepiej spać, informuje jak dbać o własne zdrowie i być finalnie bardziej szczęśliwym człowiekiem. Małe zmiany, które wprowadzamy, mogą zaważyć na całości.

Jeśli chcecie dowiedzieć się, jak spróbować polepszyć swoje życie, to warto w tę książkę zainwestować, poświęcić jej chwilę i głębiej zastanowić się nad tym, co tak faktycznie sprawia, że jesteśmy nieszczęśliwi i co możemy z tym zrobić. Może akurat coś sprawi, że poczujecie większy komfort życiowy i pogłębicie swoje zadowolenie. Jest to "oparty na twardych dowodach przewodnik udanej egzystencji we współczesnym świecie".

Jest to wskazanie pewnych dróg, niekoniecznie tej jednej jedynej, prawdziwej drogi do sukcesu. W książce znajdziemy więc cenne wskazówki, ciekawostki, sposoby na to, jak możemy poprawić swoje samopoczucie, a to wszystko oparte jest na przykładach z życia i ciekawych doświadczeniach, a także na dowodach naukowych i badaniach.

Autorka w sposób bardzo zrozumiały opisuje fakty, które odnoszą się do naszej rzeczywistości. Nic nie jest wyssane z palca. Od autorki dostajemy sposoby na to, jak się mniej martwić, jak uregulować sen, jak zrozumieć swoje nawyki, które mogą mieć na siebie wzajemne oddziaływanie. Według mnie, to, co przybliża nam autorka w temacie nawyków, ich budowania i niwelowania, jest jednym z lepszych tematów w książce.

Moim zdaniem, jeśli mamy szansę poczytać o tym, co możemy zmienić w swoim życiu, to powinniśmy spróbować. W końcu chodzi tutaj o nasze życie, nasze zdrowie, zadowolenie z siebie samych i to, jak reagujemy na otoczenie. Może właśnie po tej lekturze oświeci nas, otworzy nam oczy. Tylko wiadomo, sama lektura nie pomoże - trzeba działać.

Za egzemplarz do recenzji dziękuję Wydawnictwu Muza.

Poradnik "Ta książka naprawi Twoje życie" jest bardzo ciekawą pozycją, w której znajdziemy szereg wskazówek, które po wprowadzeniu w życie mogą sprawić, że w pewnym stopniu polepszy się jego "jakość".

W książce znajdziemy dwanaście rozdziałów zaczynających się od słowa - "JAK". Między innymi dowiemy się co zrobić, aby mniej się martwić, nabrać pewności siebie, wyspać się czy też znaleźć miłość.

Myślę, że dzięki temu poradnikowi wiele osób znajdzie odpowiedzi na nurtujące je pytania dotyczące naszego przyczyn i skutków naszego samopoczucia, co przyczyni się do polepszenia stanu naszego życia. Słowo "naprawi" w tytule jest chyba takie trochę nadwyrost, jednak jestem pewna, że przykłady podane w książce zobrazują u uświadomią co warto dla siebie, swojego ciała i duszy zrobić, żeby czuć się zdecydowanie lepiej. Moja ocena to 7/10.

„Ta książka naprawi Twoje życie” - odrazu na wstępie napiszę, że z całą pewnością nie moje. Jednak na pewno jest to pozycja, która zasługuje na uwagę. Przede wszystkim dlatego, że cała wiedza opiera się na nauce i wielu badaniach naukowych. Nie są to informacje wyssane z palca, a czysta nauka i ewentualne doświadczenia autorki.

Całość została napisana bardzo ciekawie i pomimo, że znajdziemy w treści troszeczkę bardziej specjalistyczny język to jednak nikt nie będzie miał problemów z jej zrozumieniem. Znajdziemy tutaj chociażby informacje o funkcjonowaniu naszego mózgu, nawykach i programowaniu samego siebie. Przekonamy się co może okazać się być dla nas lepsze i w jaki sposób odmienić życie, aby czerpać z niego jak najwięcej. Nikt nas tutaj do niczego nie przekonuje. Jedynie poznajemy dane. Każdy rozdział zakończony jest podsumowaniem, które zostało przedstawione na zasadzie podpunktów. Dzięki temu w każdej chwili możemy wrócić do najważniejszych rzeczy i z łatwością sobie o nich przypomnieć.

„Ta książka naprawi Twoje życie” to jeden z wielu poradników jakie miałam okazję czytać. Czy dowiedziałam się czegoś nowego? Zdecydowanie nie, jednak z całą pewnością autorka przekazała całą wiedzę w najlepszy sposób. Dlatego czytając książkę nie czułam nudy, czy znużenia. Jest to książka dla każdego, kto chce zmienić swoje życie. Kto chce zyskać więcej pewności siebie i osiągnąć zamierzone cele. Przekonacie się ile niewiadomych kryje nasz mózg oraz że nie można się nigdy poddawać. Czy warto przeczytać ten poradnik? Zdecydowanie tak!

Rolą poradników jest doradzać, wskazywać kierunki wyjścia z problemów, czasem pokazywać inną perspektywę. Podczas ich czytania wiele spraw nagle wydaje się łatwych, prostszych do rozwiązania. A potem najczęściej odzywa się rzeczywistość czyli my sami stający w stawiający czoła sposobami o jakich właśnie przeczytaliśmy. Jak wiadomo teoria i praktyka to dwie różne rzeczy, ale kto powiedział, że nie da się tego w końcu połączyć?

Zamiast rad, porad, zaleceń – wskazówki, wiedza oparta na badaniach naukowych i to, co wcale nie spotyka się tak często próba całościowego podejścia, zamiast skupiania się na wycinkach. Przytaczane są przykłady ze swojego życia, lecz pierwsze miejsce zajmują wyniki badań naukowych w połączeniu z ich realnym wykorzystaniem, nie laboratoriach, ale w codziennym życiu. Teoretyczne rozważania to jedno, a praktyczna strona najczęściej przysparza najwięcej problemów i na tym skupiła się Helen Thompson. Nie ukrywa, że mogą istnieć bądź już są obiecujące ich wyniki, lecz tak naprawdę nie są jeszcze sprawdzone lub trudno przedstawić ich dalekosiężne skutki. Wskazując konkretne metody za każdym razem zostaje zwrócona uwaga, że warto poprosić o fachową pomoc. Co więc znajdziemy w „Ta książka naprawi Twoje życie”? Zbiór nie tyle sugestii co przetestowanych pomysłów jak radzić się między innymi ze stresem, wyrabianiem odpowiednich nawyków i pozbywaniem się złych, ale także jak zdobywać przyjaciół. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że takie tematy znajdziemy w wielu innych tytułach, lecz w tym konkretnym wpierw autorka szuka źródła problemu czy też zagadnienia, omawia je, następnie przedstawia następstwa, a dopiero w kolejnym kroku przedstawia metodą pracy nad sobą oraz na samym końcu podaje wskazówki. Te ostatnie wynikają z wcześniej podanych informacji i opierają się na analizach, zamiast subiektywności podane są obiektywne wiadomości. Nie są gwarancją osiągnięcia sukcesu, ale wskazaniem drogi, jaka może do niego prowadzić.

Po książkę sięgnęłam z ciekawości. Nie przepadam za poradnikami nie tyle za ich czytaniem bo dość spor ich czytałam. Jednak gorzej ze zrecenzowaniem. Bo takie książki ciężko opisać, tak by nie zdradzić wszystkiego a zaciekawić. Muszę przyznać , że pozytywnie mnie zaskoczyła.

Poradnik podzielony jest na 12 ciekawych rozdziałów. Każdy z nich ma swoje podrozdziały. W każdym z rozdziałów poruszane są aspekty, które są w naszym życiu najistotniejsze. Ale powinny być. Mamy poradnik jak się nie martwić, jak być szczęśliwym,jak nabrać pewności siebie, jak zdobyć przyjaciół, odnaleźć miłość, poradnik odnośnie zdrowia, snu, nawyków dobrych i złych, jak zadbać o naszą inteligencję, mądrość, i poradzić sobie w życiu.

Poruszane tematy są opisane w sposób przystępny, poszczególne podrozdziały są krótkie i treściwe, a na koniec każdego rozdziału a krótkie wskazówki podsumowujące przekazane treści. Książka oparta jest na naukowych doświadczeniach nie tylko samej autorki. Nie jest napisana jako suche fakty. Autorka zostawia nam możliwość skorzystania z jej rad, a także pozwala nam samemu dojść do rozwiązań, do których daje nam wskazówki. Każdy znajdzie cos dla siebie. Autorka nie skupiła się na jednym czy dwóch wątkach. Nie znajdziemy tu złotego środka na wszystkie nurtujące nas pytania, ale znajdziemy wskazówki, by spróbować taki złoty środek odnaleźć.

Autorka skupiła się na udzieleniu nam wskazówek, rad, pokazaniu możliwości, które naczerpała z własnych doświadczeń w podstawowych aspektach życia: Psychicznego, fizycznego oraz relacjom i nawykom. Obaliła też mity, które czasem są powielane. Książkę czyta się rewelacyjnie, nie mamy wrażenie, że to poradnik, do jakich byłam przyzwyczajona. Poradnik otrzymałam do recenzji od wydawnictwa muza. Swoją premierę będzie miał 16 lutego. Polecam

"Czuję się bardzo zakłopotana. Naprawdę fatalnie, że od tego musimy zacząć. Ale muszę być szczera: od zawsze nie cierpię poradników" gdy sięgając po książkę klasyfikowaną jako poradnik czytam na wstępnie takie słowa to od razu wyczuwam w niej mnóstwo naukowych treści i w tym przypadku się nie pomyliłam. "Ta książka naprawi Twoje życie" autorstwa Helen Thompson, kobiety pracującej dla "New Scientist" z dyplomem z neurobiologii, nie jest zwyczajnym poradnikiem, to bardziej naukowa książka poruszająca tematykę związaną z tym jak działa nasz mózg i organizm, przytaczająca mnóstwo przykładów badań i doświadczeń autorki. Oczywiście po każdym z rozdziałów znajdziemy krótkie podsumowanie dotyczące rad jak popracować nad danym zagadnieniem w swoim życiu.

Książka składa się z dwunastu rozdziałów poruszających najważniejsze tematy w naszym życiu. Pierwszy dotyczy tego jak się nie martwić a drugi zaś jak być szczęśliwym. Przeczytamy w nich co nie co o hormonach i jak działa nasz organizm zwłaszcza jeśli chodzi o stres. Kolejny rozdział porusza temat jak nabrać pewności siebie i poznamy tutaj doświadczenie autorki w tej kwestii. Następne dwa rozdziały dotyczą związków z ludźmi czyli przyjaźni i miłości. Jest tu kilka wskazówek w tej kwestii i nawiązanie do tematu genetyki. Następnie mamy rozdział jak zachować zdrowie na dłużej gdzie najważniejsza z kwestii to jedzenie oraz ruch. Następnie mamy temat dotyczący nawyków, jak je wyrabiać czy się pozbywać. Kolejne dwa rozdziały dotyczą inteligencji i mądrości, bo to w końcu dwie różne sprawy. Na koniec dostajemy rozdział zawierający rady jak się wybić w życiu, a na koniec jak uniknąć przesadnej doskonałości, która wcale taka dobra nie jest jak nam się wydaje.

Książka porusza wiele tematów i można mieć wrażenie, że jest tylko niczym wprowadzeniem do każdego z nich. Jednakże ja uważam że dostałam ogrom wiedzy dotyczący każdej z tych stref i była to bardzo ciekawa lektura. Mamy tu sporo wskazówek, które można wykorzystać w życiu. Bardzo podoba mi się podsumowanie po każdym rozdziale dzięki, któremu nie trzeba w przyszłości chcąc wrócić do książki po rady wertować jej i szukać pomiędzy naukowymi informacjami.

Jestem bardzo zadowolona z lektury i jest to książka jakiej potrzebowałam w tym momencie mojego życia. Jednak jeśli oczekujecie typowego poradnika to tu znajdziecie bardziej podręcznik pełen ciekawej wiedzy.

Książka została wydana nakładem wydawnictwa Muza i wydawnictwu dziękuję za możliwość przeczytania książki przed premierą i możliwość podzielenia się z Wami moją opinią o niej.