Podstawy ajurwedy dla kobiet. Wykorzystaj moc jedzenia, detoksu i codziennych rytuałów dla zdrowia i dobrego samopoczucia

Ajurweda powstała w Indiach jako nauka medyczna, by wspierać zdrowie i zapobiega chorobom. Rozróżnia się trzy ekspresje człowieka - umysł, ciało, duch. To, co spożywamy zapewnia nam siłę życiową, zatem powinniśmy dbać o to, co spożywamy, zwracać uwagę na pochodzenie produktów oraz obserwować swój organizm, by móc dobrze dopasować dietę do tego, czego akurat potrzebuje.

Ta książka to dosłownie "Podstawy Ajurwedy" - mamy tu krótki wstęp i wyjaśnienie podstawowych pojęć, tabelki do rozpoznania swojego prakriti i vikriti. Myślę, że mogą być one cenną wskazówką dla wielu osób.

Dalej znajduje się wiele różnorodnych przepisów, z uwzględnieniem tabelek oraz różnych dolegliwości.

Choć jest to książka kierowana głównie do kobiet to z jej treści oraz przepisów mogą śmiało skorzystać również mężczyźni. Warto zaznaczyć, że nie jest to tytuł, który zapewni szeroką wiedzę na temat ajurwedy, to coś w rodzaju pigułki na start, by sprawdzić czy dany temat jest dla nas interesujący i by zachęcić do poszukiwania kolejnych informacji.

Książka jest naprawdę ładnie wydana i dla wielu może być praktycznym poradnikiem. Jeśli interesuje Was ten temat i nie wiecie od czego zacząć, to myślę, że to może być dobry kierunek 😃♥️

AJURWEDA. Spotkaliście się kiedyś z takim słowem? Z pewnością nie jest one powszechnym wyrazem używanym na codzień. Więc po krótce rozjaśnie Wam, że mowa tu o tradycyjnej medycynie indyjskiej, której początek sięga aż XII wieku p. n. e. Zajmuje się ona zdrowiem fizycznym, psychicznym i duchowym.

Poradnik autorstwa Emily L. Glaser został podzielony na trzy części. Pierwsza z nich opowiada o tym, czym jest ajurweda oraz jakie znaczenie ma w tym przypadku jedzenie. Czytelnik może przeprowadzić test, w którym odkryje swoją ajurwedyjską budowę oraz obecną nierównowagę. To właśnie tutaj określimy swoją doszę, czyli charakter. Jak myślicie, jesteście vata, pitta czy może kapha?

W części drugiej znajdziemy codzienne przepisy przypasowane do konkretnych dosz. I oczywiście do konkretnych pór roku, bo chyba zapomniałam Wam nadmienić, że ajurweda kładzie szczególny nacisk na jedzenie sezonowe. Przepisy te są proste, kilkuskładnikowe i szybkie w przygotowaniu. Niektóre z nich wydają się być tak smaczne, że nawet wiara w ajurwede nie jest potrzebna do tego, aby ich skosztować. :)

Natomiast część trzecia zawiera przepisy uzdrawiające. I to właśnie ta część przykuła moją największą uwagę i najbardziej mnie zaciekawiła. Znajdziemy w niej przepisy, które warto stosować przy dość popularnych dolegliwościach - uderzenia gorąca, bóle menstruacyjne, czy też zwykłe przeziębienie.

Ale oprócz tych popularnych dolegliwości znajdziemy tu również przepisy, które warto wykorzystać przy poważniejszych przpadłościach, jak depresja, czy szum uszny.

Oczywiście nie zabraknie tu również przepisów, które nawiązują do naszego wyglądu. Mowa tu o trądziku, łamliwych paznokciach, rzadkich włosach i wielu innych.

Według mnie jest to ciekawy poradnik z wieloma pięknymi zdjęciami w środku, które ubarwiają całość. Warto po niego sięgnąć, aby bliżej poznać temat ajurwedy i poszerzyć swoją wiedzę.

“Podstawy ajurwedy dla kobiet” Emily L. Glaser łączą w sobie książkę kulinarną z poradnikiem. Ajurweda to medycyna staroindyjska, która traktuje człowieka holistycznie i wierzy, że człowiek to mała część wszechświata, z którym jest bezsprzecznie związana. I tak jak człowiek ma wpływ na otoczenie, tak jedzenie ma wpływ na człowieka. Zatem autorka radzi nam jak wynieść z jedzenia korzyść dla siebie, co jeść, by czuć się dobrze, spójnie, spokojnie. Podzielona jest na trzy części, w których znajdziemy krótki wstęp do tematu, podział na tak zwane dosze, czyli coś jakby ludzkie charaktery, do których później autorka dopasowuje przykładowe menu. Przepisy są proste, kilkuskładnikowe, bogate w przyprawy i zioła. W mojej ocenie jednak najciekawsza jest część trzecia, najobszerniejsza, w której faktycznie korzystamy z uzdrawiającej mocy jedzenia - autorka wypisuje różne dolegliwości, popularne, te codzienne i te nieco bardziej skomplikowane i podpowiada co przy nich warto jeść, a czego unikać, jest też przykładowy przepis. I tak dowiemy się co np. warto jeść w czasie przeziębienia, a co może nam pomóc z bezsennością. Oczywiście autorka podkreśla, że jej propozycje to nie leki, ale profilaktyka i wspomaganie w codziennych zmaganiach w tym, by czuć się po prostu dobrze. Fajna, przyjemna pozycja, idealna właśnie dla tych, którzy za wiele o kuchni ajurwedyjskiej nie wiedzieli. Ja na pewno znalazłam w niej kilka fajnych ciekawostek, które będę mogła łatwo w życie wprowadzić. Polecam tym, którzy są zainteresowania dbanie o siebie poprzez codzienną dietę.

"Podstawy ajurwedy dla kobiet" autorstwa Emily L. Glaser to książka, o której dziś co nieco Wam opowiem. 📚 Pozycja ta wprowadza w świat starożytnej indyjskiej medycyny, pozwalającej na życie w harmonii ze swoim ciałem i umysłem, 😇 a co za tym idzie, umożliwiającej poprawę zdrowia i samopoczucia. Zapraszam na recenzję❗️☺️

Czym dokładnie jest ajurweda❓️🤔 Przede wszystkim filozofią życia, która uczy nas, jak funkcjonować w zgodzie z naturą i własnym ciałem. Emily L. Glaser w przystępny sposób zaznajamia nas z podstawami ajurwedy, wyjaśnia czym są dosze, 🧐 które decydują o naszym typie energetycznym oraz krok po kroku prowadzi nas przez świat ajurwedyjskich przepisów, które nie tylko kuszą smakiem, ale mają też prozdrowotne właściwości. 👌 Dzięki zebranej w tej książce wiedzy możemy lepiej zrozumieć, co służy naszemu zdrowiu, a czego powinniśmy unikać. 🙅‍♀️ Pozytywnym zaskoczeniem jest to, że zawarte tu przepisy wcale nie są skomplikowane, a składniki potrzebne do przygotowania dań są szeroko dostępne. 👍 Autorka udowadnia, że zdrowe jedzenie może być proste, szybkie i przede wszystkim smaczne. ☺️ Książka nie ogranicza się jednak wyłącznie do diety. To kompendium wiedzy o tym, jak dbać o swoje zdrowie i samopoczucie na wielu płaszczyznach - od detoksu, przez codzienne rytuały, aż po radzenie sobie z konkretnymi problemami zdrowotnymi. To przewodnik, który pokazuje, jak wzmocnić organizm od środka, aby móc cieszyć się zdrowiem na co dzień. 🥰 A wszystko to dostosowane do indywidualnych potrzeb każdej z nas.

Niezależnie od tego, czy jesteście już zaznajomieni z tą indyjską filozofią, czy też chcielibyście dopiero rozpocząć z nią swoją przygodę, "Podstawy ajurwedy dla kobiet" dostarczą wam niezbędnej wiedzy i inspiracji, aby zmienić swoje życie na lepsze. 👌 Spotkaliście się już z tym tematem? Jest on dla Was interesujący? A może ktoś z Was na co dzień praktykuje ajurwedyjskie techniki❓️🤔 Dajcie znać w komentarzu❗️☺️