Miej lepszy dzień. Pozytywny poradnik o zdrowiu psychicznym

Bardzo jestem ciekawa, co bym robiła w życiu (i gdzie bym była), gdybym przeczytała tę książkę mając -naście lat

Warto w opór, co Wam będę więcej pisać.

Cudów nie ma, ale tu jest normalnie, w oparciu o naukę i tak, żeby każdy skumał, opisane to, co się dzieje/może dziać w głowie (i w ciele, bo to się często przekłada). I po co to się dzieje. I że to normalne. I jak sobie radzić

Wg mnie to jedna z lepszych książek o dorastaniu dla dzieci. Taka, która skupia się na wszystkim innym poza seksem (tzn też o nim jest, wiadomo ale nie jest to najważniejszy temat). Ważna i potrzebna

"Miej lepszy dzień" to poradnik dotyczący właśnie tych spraw - zawiera wskazówki jak dbać o swoje zdrowie psychiczne, jak zmieniać szkodliwe schematy na zdrowe zachowania. Zawiera też podstawowe informacje o naszej psychice, odczuwaniu emocji i inne przydatne wiadomości.

Nie jest to wielkie kompendium wiedzy na ten temat, ale krótki i prosty poradnik, który ma trafić do starszych dzieci i młodzieży. Moim zdaniem informacje, które zawiera są naprawdę wartościowe i niejeden dorosły również mógłby z nich skorzystać!

Chodzi przede wszystkim o poprawę jakości swojego życia, nabieranie zdrowych nawyków w związku z dbałością o kondycję psychiczną i lepsze przygotowanie do trudnych tematów czy sytuacji, z jakimi każdy z nas się spotyka.

Żałuję, że gdy chodziłam do szkoły nie trafiłam na tego typu książkę, myślę, że mogłabym wtedy uniknąć wielu trudności i problemów. Dobrze jest przeczytać tę książkę z dzieckiem, żeby ewentualnie umieć je wspomóc w pogłębieniu pewnych tematów. Poradnik jest dość krótki i może nie być wyczerpujący, więc warto dostosować go do indywidualnych potrzeb młodego człowieka.

Osobiście gorąco polecam tę książeczkę niemal wszystkim dzieciakom, ponieważ wiele z nich może jej po prostu potrzebować, by lepiej zrozumieć siebie, to jak działa nasza psychika i jak sobie radzić z trudnymi dla nas sytuacjami.

"Miej lepszy dzień" to wartościowy mini poradnik dla tych, którzy chcą żyć lepiej i szczęśliwiej 😃 warto podnosić ten temat, ponieważ sytuacja zdrowia psychicznego wśród dzieci i młodzieży w Polsce jest naprawdę niepokojąca.

Ostatnie czasy nie były łatwe dla psychiki naszych dzieci. Już okres dorastania sam w sobie jest stresujący, a do tego doszła pandemia i związane z nią ograniczenia. Niestety nie każdy dorosły jest w stanie pokonać wszystko z podniesioną głową, a co dopiero dziecko. Dlatego osobiście uważam, że powinniśmy z naszymi pociechami jak najwięcej rozmawiać, a jednocześnie podsuwać im książki, które pomogą im zrozumieć siebie i to, co się dzieje z ich psychikom. Jedną z takich książek jest „Miej lepszy dzień. Pozytywny poradnik o zdrowiu psychicznym”.

Książka widać, że skierowana do dzieci, nastolatków, co moim zdaniem jest zdecydowanie jej plusem. Znajdziemy w niej naprawdę dużo, jest o emocjach, lenkach, atakach paniki, a jednocześnie o relacjach z rówieśnikami, mediach społecznościowych i wiele więcej.

Bardzo spodobał nam się fakt (mnie i nastoletniej córce), że to nie tylko „puste gadki autora” (słowa Amelii). Każdy rozdział zaczyna się od omówienia problemu, następnie mamy porady na ten temat (które są dość ciekawe, wartościowe i „nie babcine” a dostosowane do młodzieży), a następnie ćwiczenia pomagające sobie z nim radzić.

Kolejnym plusem według córki są rysunki, które niejednokrotnie wywołały u niej uśmiech na ustach. Już dla nich warto przyjrzeć się jej bliżej.

„Miej lepszy dzień. Pozytywny poradnik o zdrowiu psychicznym” to według córki dość ciekawy, a według mnie wartościowy poradnik dla młodzieży. Obie polecamy.

Recenzja pojawiła się również na moim blogu - Mama, żona - KOBIETA

Czy Twoje dziecko ma tendencję do burczenia, kiedy je o coś pytasz, a wyartykułowanie pełnego zdania graniczy z cudem? A może wybucha złością, kiedy po raz dziesiąty upominasz je, żeby się ogarnęło, bo czas ucieka... A może Ty się złościsz, kiedy widzisz je, jak kolejną godzinę spędza na Robloxie?

To jest ta chwila, w której dobrze byłoby przejść się na wspólny spacer i pogadać (i celowo wspominam spacer, bo to ten moment kiedy można gadać, idąc i patrząc przed siebie, bo tak jest łatwiej pozbyć się wątpliwości, lęków i złości, tych stanów emocjonalnych, które gdzieś tam w głowie zalegają i zmieniają sposób patrzenia na świat).

„Miej lepszy dzień” to książka napisana przez młodego, walijskiego lekarza. Dr Alex George jest ambasadorem ds. zdrowia psychicznego młodzieży w Wielkiej Brytanii i stworzył on poradnik, który może pomóc nie tylko młodzieży, ale i dorosłym, kiedy Ci zechcą się z nim zapoznać. Sprawy, na które dorośli nie zwracają nawet uwagi, w umyśle dziecka urastają do niewyobrażalnych problemów, z którymi nie sposób się zmierzyć. Czy dzieci o tym mówią? Oczywiście, że nie, a przynajmniej nie rodzicom. Czasem sygnalizuje, złością, burczeniem pod nosem, prokrastynacją.

W swojej książce dr Alex zwraca się bezpośrednio do młodego odbiorcy, przedstawiając mu konkretne sytuacje, tłumacząc je, a następnie podsuwając koła ratunkowe, które omówił w jednym z pierwszych rozdziałów. Zrobił to w niezwykle prosty, rozumiały a przy tym momentami nawet zabawny sposób. To emocjonalny elementarz i gigantyczne wsparcie dla dziecka i rodziców. Premiera już 17 maja, bardzo proszę, zapamiętajcie ten tytuł.

IG @angelkubrick