Me time. Zaopiekuj się sobą i zostań swoją najlepszą przyjaciółką

Odnoszę wrażenie, że w ostatnim czasie wzrosła nasza świadomość na temat tego jak ważne jest utrzymanie równowagi między czasem spędzonym w pracy, a odpoczynkiem. Coraz częściej zaczynamy zdawać sobie sprawę z tego, że czas poświęcony sobie jest tak samo ważny jak ten poświęcony na pracę zawodową, prowadzenie domu czy inne obowiązki, które mamy na swojej głowie. Tylko tak naprawdę ilu z nas może z czystym sumieniem stwierdzić, tak codziennie mam czas dla siebie i w pełni to wykorzystuje…

Ja z pewnością do takich osób nie należę, a uświadomienie tego sobie to już pierwszy mały kroczek, żeby coś w swoim życiu zmienić…??

Autorka Jessica Sanders w książce „Me Time” wydanej nakładem @publicat przekonuje nas do tego, aby zacząć opiekować się sobą i zostać swoja najlepszą przyjaciółką. Możemy to uczynić bez względu na to ile w danym dniu mamy czasu dla siebie – książka została podzielona na sekcje, które korelują z czasem jaki w danym dniu możemy poświęcić sobie – 1 minutę, 5 minut, 10 minut, 30 minut, godzinę, dwie pół dnia czy nawet cały dzień. Pozwala nam to znaleźć chwilę dla siebie nawet wtedy, kiedy wydaje nam się, że jest to niemożliwe. Chodzi o to, aby Me Time stał się obowiązkowym codziennym rytuałem zajmującym ważne miejsce w ciągu dnia, bo kto jak nie Ty zasługuje na to by się sobą zaopiekować.

Dodatkowo książka jest przepięknie wydana, posiada sztywną okładkę, a w środku znajdziemy kolorowe strony raczej z hasłami do zapoznania się niż z obszernymi informacjami zajmującymi całe strony…

To jak zaczynamy opiekować się sobą każdego dnia?

„Najogólniej mówiąc, należy przede wszystkim słuchać własnego ciała, umysłu i serca oraz szanować to, co ci podpowiadają.”

Idea dbania o siebie jest mi znana od roku. Wcześniej odpoczywałem i robiłem coś dla siebie tylko, kiedy miałem na to czas. Teraz organizuję go tak, żeby każdego dnia mieć możliwość zadbania o siebie. Jednak nie zawsze mi się to udaje, dlatego postanowiłem przeczytać tę książkę. Znalazłem w niej wiele, nowych sposobów na zaopiekowanie się sobą, niezależnie od tego, jak bardzo jestem zapracowany. Jest w niej mnóstwo pomysłów, jak dobrze wykorzystać wolne piętnaście minut albo cały dzień, tylko dla siebie. Bez wyrzutów sumienia. Troska o siebie i swoje samopoczucie nie jest przecież egoizmem, ale koniecznością, by cieszyć się zdrowiem psychicznym i fizycznym. Polecam wszystkim, którzy potrzebują odetchnąć i odpocząć.