Legalny doping. Naturalna dieta dla aktywnych

Informacje szczegółowe Pokaż wszystkie

Wydawnictwo:Publicat
Oprawa:Miękka
Rok wydania:2018
Ilość stron:200
Opis
"Legalny doping. Naturalna dieta dla aktywnych" to książka przeznaczona dla wszystkich sportowców, w której poznajemy sposoby na utrzymanie zdrowej i racjonalnej diety.

Dieta dla większości kojarzy się z męczarnią. Uciążliwe liczenie kalorii, kupowanie specjalnych produktów i wiele wyrzeczeń. Tylko czy w rzeczywistości naprawdę tak to powinno wyglądać? Dorota Traczyk w swojej książce "Legalny doping. Naturalna dieta dla aktywnych" dzieli się poradami żywieniowymi dla osób, które aktywnie uprawiają sport.

Oczywiste jest, że aby być jak najlepszym w swojej dyscyplinie, koniecznie trzeba zadbać o zdrową i zrównoważoną dietę. W internecie spotykamy się z mnóstwem wykluczających się informacji, które w rzeczywistości wcale nie pomagają, a jedynie szkodzą. Warto więc zajrzeć do sprawdzonego i rzetelnego źródła. Z książki dowiesz się, jak w prosty sposób przynieść sobie długotrwałe efekty, co jeść przed i po treningu, jakie nawyki staną się dla Ciebie codziennością i jak układać jadłospisy specjalnie dla siebie. Odejście od sztywnych zasad i skrajności pomogło już niejednemu. Trzymanie się wyznaczonego celu to dobry sposób na to, aby nie poddać się w trakcie walki i znaleźć złoty środek.

"Legalny doping. Naturalna dieta dla aktywnych" to pozycja ukazująca, że dieta może b6yć przyjemna i nie oznacza żadnych wyrzeczeń. To świadomy wybór lepszego życia i odżywiania się w sposób prawidłowy i pomagający lepiej funkcjonować dla naszego organizmu. Szczególnie istotne powinno to być właśnie dla sportowców, których ciało niezaprzeczalnie potrzebuje, jak najlepszych składników odżywczych!

Dorota Traczyk jest dietetykiem sportowym, wielbicielką biegania, kolarstwa i gór. Certyfikowany instruktor rekreacji ruchowej o specjalizacji fitness jako edukator w cukrzycy.
Szczegóły
  • Autor: Dorota Traczyk
  • Wydawnictwo Publicat
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2018
  • Ilość stron: 200
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788327125132
  • Język: polski
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788327125132
  • EAN: 9788327125132
  • Wymiary: 17x24.5 cm
  • Dane producenta: Publicat S.A., ul. Chlebowa 24, 61-003 Poznań, Polska, publicat@publicat.pl, tel. 616529252
Recenzje książki Legalny doping. Naturalna dieta dla aktywnych (2)
  1. taniaksiazka.pl
    Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 4/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez Magdalena S. w dniu 2018-06-26
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    2 z 3 osób uznało recenzję za przydatną

    Być może nie jestem sportowcem wyczynowym, jednak zdecydowanie nie należę też do kanapowych leniwców. Aktywny i zdrowy tryb życia to coś, co jest ze mną już od lat. Na co dzień mam tyle zajęć, że ciągle się ruszam, a i zawsze znajduję chwilę na ulubioną aktywność. Najczęściej jest to joga, ale uwielbiam też hula-hoop (i to nie takie zwyczajne, tylko takie potężne), trening na orbitreku czy też rower albo rolki. A gdy człowiek już zaczyna mieć to poczucie, że ruch to zdrowie, to ma ochotę zacząć się również zdrowo odżywiać. No bo niby tak sobie myślisz… „W trakcie treningu spalę 500 kalorii, to zjem na kolację pizzę”. Ale po treningu okazuje się, że wcale już nie masz ochoty na tę pizzę i idziesz wszamać sałatkę. Magia!

    Legalny doping. Naturalna dieta dla aktywnych to jeden z bardziej rozsądnych poradników dotyczących sportu i zdrowego odżywiania, jakie kiedykolwiek trzymałam w rękach. Wydaje mi się, że moje podejście do tego tematu jest bardzo podobne do tego, co ma do przekazania autorka, Dorota Traczyk. Przede wszystkim pojawia się tutaj kwestia słowa „dieta”. Często bywa mylona z odchudzaniem, a ludzie zazwyczaj postrzegają ją jako krótkotrwałą zmianę sposobu odżywiania. Ja natomiast postrzegam ją inaczej – jako długotrwałe przyzwyczajenie do danego pożywienia. Mogę napisać, że od lat jestem na diecie wegetariańskiej, ale sedno tkwi w czymś zupełnie innym. Autorka podkreśla, że krótkotrwałe zmiany nic nie dają – i z tym chyba zgodzi się każdy. Dlatego wszystkie „diety-cud” nigdy nie pomogą nam osiągnąć tego, czego pragniemy. Porzućmy zatem diety, zmieńmy sposób odżywiania na stałe!

    Być może, gdy po raz pierwszy ujrzeliście tę książkę, to stwierdziliście, że składa się ona z samych przepisów kulinarnych. Błąd! Poważny błąd. Przepisy stanowią tylko jej część i to nie przeważającą. Być może niektórzy będą tym faktem zawiedzeni, ale mnie ogromnie spodobała się pozostała część tej publikacji. Choć znajduje się w niej podstawowa wiedza i raczej nie wyniosłam z niej nic nowego, to była napisana tak przyjemnym językiem, że ciężko było się od niej oderwać. Nie napiszę, że ugruntowałam swoją wiedzę, ale utwierdziłam się w tym, że jednak to, co robię w życiu, co oferuję swojemu ciału, ma sens. Nie dość, że potwierdza się to z kolejnym poradnikiem, to widzę sama po sobie. Spróbujcie wprowadzić do swojego życia pewne elementy z tej książki, a sami poczujecie różnicę.

    Dzięki tej książce poznacie odpowiedź na pytanie, czemu diety odchudzające nie działają, jakie zmiany powinniście wprowadzić w swój styl życia, aby zacząć widzieć efekty w ciele – i nie chodzi tylko o spadek wagi czy wyrzeźbienie ciała, bowiem to rozciąga się dalej i wiąże się między innymi z dobrym samopoczuciem czy regenerującym snem. Poczytacie też o podstawowych zasadach diety dla osób aktywnych a także dowiecie się, jak taką dietę odpowiednio zbilansować. Nie zabraknie też informacji o pewnych dietach alternatywnych, które oczywiście nie są niczym złym pod warunkiem, że nauczymy się je odpowiednio wprowadzać do naszego życia. A same przepisy? Bywają dosyć oczywiste, ale nie brakuje też zaskakujących połączeń, jak na przykład jajecznica z mango i czekoladą! I uwaga łasuchy – jest też kilka zdrowych alternatyw słodyczy!

    Jestem naprawdę zadowolona z przeczytania tej książki. Choć nie wniosła nic nowego do mojego życia – no, może poza kilkoma inspirującymi przepisami na śniadania czy obiady – to naprawdę doceniam to, w jaki sposób jest napisana. Doceniam racjonalne podejście autorki, którego w dzisiejszych czasach niestety wielu osobom brakuje. Popadają ze skrajności w skrajność, a Dorota Traczyk trzyma się zdrowego rozsądku i wie co robi. Przepięknie wydana pozycja, która powinna znaleźć się na półce każdego, kto ceni sobie zdrowy styl życia.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. taniaksiazka.pl
    Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez Mama D. w dniu 2018-06-01
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    2 z 3 osób uznało recenzję za przydatną

    W książce znajdziecie bardzo przejrzyste usystematyzowane informacje oraz porady, jak odżywiać się i cieszyć się życiem jednocześnie. Oszacowanie wydatku energetycznego, alternatywne diety - wegańska, paleolityczna, niskowęglowodanowa, czy miesięczny plan odnowy wrażeń smakowych, to tylko niektóre z poruszonych tematów.

    Ostatni rozdział zawiera 30 przepisów na lekki śniadania, sycące dania obiadowe, smakowite kolacje i zaskakujące przekąski po treningu. Autorka każdym swoim przepisem przekonuje, że w prostocie kryje się smak i wartość posiłków. Namawia do korzystania z łatwo dostępnych składników i ogranicza czas przygotowywania potraw do minimum. Patrząc na przepiękne, apetyczne dania z książki, można mieć wątpliwości, co do tego, ale zapewniam, że wiele z nich składa się z 4-6 składników plus przyprawy.

    Duża i czytelna czcionka, wypunktowania, tabele sprawiają, że całość odbiera się doskonale, a przysłowiową wisienką na torcie oczywiście są niesamowite fotografie.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
Hity miesiąca
  • Szaniec

    Debiut kryminalny uznanej autorki powieści obyczajowych: ironia, suspens i portret polskiej prowincji, który poraża realizmem. Senne Warmia i Mazury pod koniec lata. Nadchodzi burza. Nic już nie będzie takie samo. Szaniec – ekskluzywny hotel z programem surwiwalowym. Ośmioro gości, którzy znają...
    Debiut kryminalny uznanej autorki powieści obyczajowych: ironia, suspens i portret polskiej prowincji, który poraża realizmem. Senne Warmia i Mazury pod koniec lata. Nadchodzi burza. Nic już nie będzie takie samo. Szaniec – ekskluzywny hotel z programem surwiwalowym. Ośmioro gości, którzy znają...
    27,82 zł
      4.0/5
  • Święta po sąsiedzku

    Rose i Jason są sąsiadami, ale nie jest to dla nich powodem do radości. Wręcz przeciwnie: jeśli można powiedzieć, że cokolwiek ich łączy, to tylko wzajemna niechęć. Jason mieszka ze swoją babcią, Rose – z dziadkiem. Kiedy okazuje się, że starsi państwo bez ich wiedzy i zgody zaaranżowali Święta w...
    Rose i Jason są sąsiadami, ale nie jest to dla nich powodem do radości. Wręcz przeciwnie: jeśli można powiedzieć, że cokolwiek ich łączy, to tylko wzajemna niechęć. Jason mieszka ze swoją babcią, Rose – z dziadkiem. Kiedy okazuje się, że starsi państwo bez ich wiedzy i zgody zaaranżowali Święta w...
    28,31 zł
      4.6/5
  • Patrycja. Dziewczyna znikąd

    Szczęśliwe dzieciństwo Patrycji kończy się wraz ze śmiercią matki. Ojciec, zaabsorbowany nowym małżeństwem, zawozi córkę na wieś – na kilka tygodni, które zamieniają się w lata. Kiedy umierając wyjawia jej rodzinną tajemnicę, dziewczyna już wie, że może liczyć tylko na siebie. Zostawia za sobą...
    Szczęśliwe dzieciństwo Patrycji kończy się wraz ze śmiercią matki. Ojciec, zaabsorbowany nowym małżeństwem, zawozi córkę na wieś – na kilka tygodni, które zamieniają się w lata. Kiedy umierając wyjawia jej rodzinną tajemnicę, dziewczyna już wie, że może liczyć tylko na siebie. Zostawia za sobą...
    28,92 zł
      5.0/5
  • Po tamtej stronie rzeki

    Rok 1939. Szymon Borkowski pracuje w majątku ziemskim hrabiego Przyłuskiego, jest bardzo dobrym zarządcą, szczęśliwym ojcem i mężem. Rodzinną sielankę przerywa wojna. Gdy na Borycin spadają bomby, jego żona Bogumiła właśnie rodzi piąte dziecko. Borkowscy próbują przetrwać w okrutnej rzeczywistości....
    Rok 1939. Szymon Borkowski pracuje w majątku ziemskim hrabiego Przyłuskiego, jest bardzo dobrym zarządcą, szczęśliwym ojcem i mężem. Rodzinną sielankę przerywa wojna. Gdy na Borycin spadają bomby, jego żona Bogumiła właśnie rodzi piąte dziecko. Borkowscy próbują przetrwać w okrutnej rzeczywistości....
    29,22 zł
      5.0/5
  • Sonderkomando. W piekle komór gazowych

    „Sonderkommando” to wstrząsająca relacja bezpośredniego uczestnika wydarzeń – członka komanda specjalnego w Oświęcimiu. Komando to było wykorzystywane przez Niemców jako siła robocza w procesie ludobójstwa. To jego członkowie towarzyszyli więźniom od momentu przyjazdu do obozu aż do chwili śmierci...
    „Sonderkommando” to wstrząsająca relacja bezpośredniego uczestnika wydarzeń – członka komanda specjalnego w Oświęcimiu. Komando to było wykorzystywane przez Niemców jako siła robocza w procesie ludobójstwa. To jego członkowie towarzyszyli więźniom od momentu przyjazdu do obozu aż do chwili śmierci...
    29,70 zł
      0/5
    Cena okładkowa: 49,99 zł -41% Najniższa cena: 33,99 zł -13%
  • Biuro Ludzi Zagubionych

    Klara prowadzi przytulną kawiarnię w Gdańsku. Każdego dnia aromatem kawy zwabia mieszkańców i turystów, a szumem ekspresu zagłusza tęsknotę za bratem bliźniakiem i więzią z matką. Lokal mieści się przy urokliwej uliczce Kaletniczej i nosi nazwę Biuro Ludzi Zagubionych, bo kiedy kawiarnia była...
    Klara prowadzi przytulną kawiarnię w Gdańsku. Każdego dnia aromatem kawy zwabia mieszkańców i turystów, a szumem ekspresu zagłusza tęsknotę za bratem bliźniakiem i więzią z matką. Lokal mieści się przy urokliwej uliczce Kaletniczej i nosi nazwę Biuro Ludzi Zagubionych, bo kiedy kawiarnia była...
    29,49 zł
      4.6/5
  • Osobliwy dar Vanilli Bourbon

    Jak pachnie miłość? Vanilla Bourbon nie jest zwykłą szesnastolatką. Po stracie ojca mieszka z nieco ekscentryczną mamą, a jej świat wypełniają zapachy. W rodzinie Bourbonów w linii żeńskiej z pokolenia na pokolenie przekazywany jest dar odczuwania emocji innych osób pod postacią zapachów, kolorów...
    Jak pachnie miłość? Vanilla Bourbon nie jest zwykłą szesnastolatką. Po stracie ojca mieszka z nieco ekscentryczną mamą, a jej świat wypełniają zapachy. W rodzinie Bourbonów w linii żeńskiej z pokolenia na pokolenie przekazywany jest dar odczuwania emocji innych osób pod postacią zapachów, kolorów...
    27,99 zł
      4.6/5
  • Your Endgame

    Oto romans dla każdej Swiftie – mrugnięcie okiem do prawdziwych fanów. RoseMarie Spring to ikona. Supergwiazda popu, kobieta sukcesu, idolka milionów. Tylko że ostatnio pewien raper zmieszał ją z błotem, a ukochany mężczyzna złamał serce. Rose zostały trzy miesiące do premiery nowego albumu, a ona...
    Oto romans dla każdej Swiftie – mrugnięcie okiem do prawdziwych fanów. RoseMarie Spring to ikona. Supergwiazda popu, kobieta sukcesu, idolka milionów. Tylko że ostatnio pewien raper zmieszał ją z błotem, a ukochany mężczyzna złamał serce. Rose zostały trzy miesiące do premiery nowego albumu, a ona...
    24,30 zł
      3.8/5
    Cena okładkowa: 49,99 zł -51% Najniższa cena: 27,00 zł -10%
  • Born of Death. Die. Tom 3

    Kontynuacja historii bohaterów powieści I Wanna Fall. Dark Side. Mija pięć lat. Raise spełnia marzenie i otwiera własny warsztat, natomiast Lea rozpoczyna pracę w korporacji. Mogłoby się wydawać, że w końcu życie obojga jest stabilne i bezpieczne. Wkrótce jednak na tym idealnym obrazku pojawiają...
    Kontynuacja historii bohaterów powieści I Wanna Fall. Dark Side. Mija pięć lat. Raise spełnia marzenie i otwiera własny warsztat, natomiast Lea rozpoczyna pracę w korporacji. Mogłoby się wydawać, że w końcu życie obojga jest stabilne i bezpieczne. Wkrótce jednak na tym idealnym obrazku pojawiają...
    34,49 zł
      0/5
  • Jack Reacher: Elita zabójców (wydanie serialowe)

    Powieść, na podstawie której powstaje drugi sezon popularnego i cenionego serialu „,Reacher“. W roli głównej charyzmatyczny Alan Ritchson, który zaskarbił sobie sympatię zarówno wieloletnich czytelników Lee Childa, jak i nowych fanów serii o Jacku Reacherze. Już wkrótce na platformie Amazon Prime!...
    Powieść, na podstawie której powstaje drugi sezon popularnego i cenionego serialu „,Reacher“. W roli głównej charyzmatyczny Alan Ritchson, który zaskarbił sobie sympatię zarówno wieloletnich czytelników Lee Childa, jak i nowych fanów serii o Jacku Reacherze. Już wkrótce na platformie Amazon Prime!...
    34,51 zł
      4.8/5
  • Diabeł na Hawajach. Nie taki diabeł straszny. Tom 2

    Jak najlepiej sprawdzić faceta? Pojechać z nim na wakacje! Wakacje z byłym? To nie brzmi jak dobry pomysł, ale jeśli istnieje idealne miejsce, by spróbować od nowa, to z pewnością są nim słoneczne Hawaje! Zresztą znana wokalistka Drew i tak nie ma w tej chwili lepszego pomysłu na wyjście z...
    Jak najlepiej sprawdzić faceta? Pojechać z nim na wakacje! Wakacje z byłym? To nie brzmi jak dobry pomysł, ale jeśli istnieje idealne miejsce, by spróbować od nowa, to z pewnością są nim słoneczne Hawaje! Zresztą znana wokalistka Drew i tak nie ma w tej chwili lepszego pomysłu na wyjście z...
    26,54 zł
      4.6/5
  • Obrona psychiczna dla początkujących

    Chroń swoją energię i stwórz bezpieczny dom Na swojej drodze wielokrotnie spotykasz ludzi będących wampirami energetycznymi i zjawiska, przed którymi chcesz uciec i nie dopuścić ich do siebie. Schronienia szukasz w domu, wśród bliskich ci osób. Czy możesz jednak mieć pewność, że to bezpieczne...
    Chroń swoją energię i stwórz bezpieczny dom Na swojej drodze wielokrotnie spotykasz ludzi będących wampirami energetycznymi i zjawiska, przed którymi chcesz uciec i nie dopuścić ich do siebie. Schronienia szukasz w domu, wśród bliskich ci osób. Czy możesz jednak mieć pewność, że to bezpieczne...
    26,54 zł
      4.5/5
  • Czarodziej śmierci. Lena. Tom 2

    Nie zabija nożem, nie ćwiartuje, nie strzela. Przynosi garść pigułek i polewa wódkę. Czaruje, opowiada i zdobywa ich zaufanie. Historia inspirowana prawdziwymi wydarzeniami. Po schwytaniu Kolekcjonera lalek sierżant Lena Silewicz dostaje nowe zadanie - pod przykrywką nauczycielki w szkole...
    Nie zabija nożem, nie ćwiartuje, nie strzela. Przynosi garść pigułek i polewa wódkę. Czaruje, opowiada i zdobywa ich zaufanie. Historia inspirowana prawdziwymi wydarzeniami. Po schwytaniu Kolekcjonera lalek sierżant Lena Silewicz dostaje nowe zadanie - pod przykrywką nauczycielki w szkole...
    31,99 zł
      5.0/5
  • Szpiedzy Putina. Jak ludzie Kremla opanowują Polskę

    Przez ostatnie osiem lat ślady rosyjskiej działalności odkrywane były nie tylko w sferze politycznej, lecz także gospodarczej czy medialnej. Głównie przez dziennikarzy i aktywistów, a nie służby, które zachowywały się biernie, łowiąc co najwyżej płotki, a grube ryby zostawiając w spokoju. Niektóre...
    Przez ostatnie osiem lat ślady rosyjskiej działalności odkrywane były nie tylko w sferze politycznej, lecz także gospodarczej czy medialnej. Głównie przez dziennikarzy i aktywistów, a nie służby, które zachowywały się biernie, łowiąc co najwyżej płotki, a grube ryby zostawiając w spokoju. Niektóre...
    42,16 zł
      0/5
  • Pakiet Na Kociewiu. Tomy 1-3: Złodziejka marzeń, To się da!, Już nie uciekam

    Złodziejka marzeń. Na Kociewiu. Tom 1 Joanna, czterdziestoletnia nauczycielka samotnie wychowująca nastoletnią córkę Lusię, planuje urlop zdrowotny. Niestety zamiast odpoczywać i realizować marzenia, musi wyjechać na Kociewie, by zaopiekować się chorą ciocią. Pobyt w Starogardzie Gdańskim okazuje...
    Złodziejka marzeń. Na Kociewiu. Tom 1 Joanna, czterdziestoletnia nauczycielka samotnie wychowująca nastoletnią córkę Lusię, planuje urlop zdrowotny. Niestety zamiast odpoczywać i realizować marzenia, musi wyjechać na Kociewie, by zaopiekować się chorą ciocią. Pobyt w Starogardzie Gdańskim okazuje...
    93,32 zł
      0/5
  • Sowniki

    Rodzinna tajemnica ze spowitej mgłą podlaskiej wsi Śmierć ukochanej żony w wyniku wypadku jest dla Bernarda końcem dotychczasowego życia. Od tamtej chwili nie potrafi stanąć na nogi. Pod wpływem impulsu wyjeżdża z Białegostoku do rodzinnej wioski Weroniki – aby poznać jej bliskich, miejsca, w...
    Rodzinna tajemnica ze spowitej mgłą podlaskiej wsi Śmierć ukochanej żony w wyniku wypadku jest dla Bernarda końcem dotychczasowego życia. Od tamtej chwili nie potrafi stanąć na nogi. Pod wpływem impulsu wyjeżdża z Białegostoku do rodzinnej wioski Weroniki – aby poznać jej bliskich, miejsca, w...
    21,81 zł
      4.1/5
  • Wyśnij mnie. Dotknij mnie. Tom 6

    Wybuchowy finał bestsellerowej serii „Dotknij mnie”! Juliette Ferrars. Ella Sommers. Która jest prawdą, a która kłamstwem? Teraz, gdy Ella wie, kim jest Juliette i do czego została stworzona, sprawy się jeszcze bardziej skomplikowały. Gdy stara się zrozumieć prześladującą ją przeszłość i patrzy w...
    Wybuchowy finał bestsellerowej serii „Dotknij mnie”! Juliette Ferrars. Ella Sommers. Która jest prawdą, a która kłamstwem? Teraz, gdy Ella wie, kim jest Juliette i do czego została stworzona, sprawy się jeszcze bardziej skomplikowały. Gdy stara się zrozumieć prześladującą ją przeszłość i patrzy w...
    29,49 zł
      4.0/5
  • Wizjoner. Dr Aleksander Lewis. Tom 1

    W Szczecinie dochodzi do serii zabójstw. Bezwzględny morderca perfekcyjnie zaciera ślady, zostawia na ofiarach jedynie swój symbol - niewielki i prawie niewidoczny. Zabójca nie jest zwyczajnym oprawcą, to wizjoner, obsesyjnie wierzący w swoją misję i to, że jest ona jedynym ratunkiem dla świata....
    W Szczecinie dochodzi do serii zabójstw. Bezwzględny morderca perfekcyjnie zaciera ślady, zostawia na ofiarach jedynie swój symbol - niewielki i prawie niewidoczny. Zabójca nie jest zwyczajnym oprawcą, to wizjoner, obsesyjnie wierzący w swoją misję i to, że jest ona jedynym ratunkiem dla świata....
    37,77 zł
      4.5/5
  • September Sun

    Julien nauczył się wiele tamtego lata.Nauczył się odwagi. Odwagi, by podejmować ryzyko, zamiast się bać. Odwagi, by mówić, zamiast milczeć. Odwagi, by działać, zamiast marzyć.Nauczył się żyć. Żyć poza kartkami swojego notatnika. Żyć tak, żeby zamiast wymyślonych historii móc spisywać wspomnienia....
    Julien nauczył się wiele tamtego lata.Nauczył się odwagi. Odwagi, by podejmować ryzyko, zamiast się bać. Odwagi, by mówić, zamiast milczeć. Odwagi, by działać, zamiast marzyć.Nauczył się żyć. Żyć poza kartkami swojego notatnika. Żyć tak, żeby zamiast wymyślonych historii móc spisywać wspomnienia....
    32,34 zł
      5.0/5
  • Dewajtis

    Piękna opowieść o tym co powinno być w życiu najważniejsze Żmudź, XIX wiek. Z powodu śmierci ojca Marek Czertwan musi zająć się pozostawionym przez Kazimierza Orwida – przyjaciela ojca – majątkiem Poświcie. Młody ziemianin ma na życie inny plan, jednak wrodzone posłuszeństwo nie pozwala mu się...
    Piękna opowieść o tym co powinno być w życiu najważniejsze Żmudź, XIX wiek. Z powodu śmierci ojca Marek Czertwan musi zająć się pozostawionym przez Kazimierza Orwida – przyjaciela ojca – majątkiem Poświcie. Młody ziemianin ma na życie inny plan, jednak wrodzone posłuszeństwo nie pozwala mu się...
    32,04 zł
      5.0/5
  • Koreański masaż twarzy i ciała. Domowy lifting bez skalpela

    Opanuj techniki koreańskiego masażu twarzy i ciała, zapewniając swojej skórze doskonałą formę. Proste metody masowania, które pomagają wyszczuplić owal twarzy, pozbyć się bruzd nosowych, lwiej zmarszczki czy też uwydatnić kości policzkowe lub zniwelować drugi podbródek w naturalny, nieinwazyjny...
    Opanuj techniki koreańskiego masażu twarzy i ciała, zapewniając swojej skórze doskonałą formę. Proste metody masowania, które pomagają wyszczuplić owal twarzy, pozbyć się bruzd nosowych, lwiej zmarszczki czy też uwydatnić kości policzkowe lub zniwelować drugi podbródek w naturalny, nieinwazyjny...
    32,45 zł
      4.7/5
  • Po trzecim dzwonku

    Opowiadania o wojnie, historii i kobietach poszukujących „witaminy siostrzeństwa”. Ułożyć wybór „małej prozy” z prawie trzydziestu lat to zawsze wyzwanie. Nawet jeśli autor lubi, jak Alice Munro czy pisząca te słowa, przy każdym kolejnym wydaniu na nowo układać swoje zbiory opowiadań jak rozsypane...
    Opowiadania o wojnie, historii i kobietach poszukujących „witaminy siostrzeństwa”. Ułożyć wybór „małej prozy” z prawie trzydziestu lat to zawsze wyzwanie. Nawet jeśli autor lubi, jak Alice Munro czy pisząca te słowa, przy każdym kolejnym wydaniu na nowo układać swoje zbiory opowiadań jak rozsypane...
    46,74 zł
      0/5
  • Save Us. Maxton Hall. Tom 3

    WYDANIE SPECJALNE FINAŁOWEGO TOMU BESTSELLEROWEJ TRYLOGII MAXTON HALL MONY KASTEN! Ruby jest w szoku. Została zawieszona i nie może kontynuować nauki w Maxton Hall. Na dodatek wszystko wskazuje na to, że za sprawą stoi James. Ale Ruby w to nie wierzy. Nie po tym, co razem przeszli. Przecież poznała...
    WYDANIE SPECJALNE FINAŁOWEGO TOMU BESTSELLEROWEJ TRYLOGII MAXTON HALL MONY KASTEN! Ruby jest w szoku. Została zawieszona i nie może kontynuować nauki w Maxton Hall. Na dodatek wszystko wskazuje na to, że za sprawą stoi James. Ale Ruby w to nie wierzy. Nie po tym, co razem przeszli. Przecież poznała...
    39,49 zł
      0/5
  • Duchy nocy świętojańskiej

    Niesamowita podróż po magicznym świecie demonów, upiorów i duchów Znana pod wieloma nazwami najkrótsza noc w roku od wieków była czasem szczególnym, związanym z miłością, płodnością, ale i grozą, czającą się w ciemnych borach. Ludy słowiańskie, germańskie i celtyckie oddawały wtedy hołd siłom...
    Niesamowita podróż po magicznym świecie demonów, upiorów i duchów Znana pod wieloma nazwami najkrótsza noc w roku od wieków była czasem szczególnym, związanym z miłością, płodnością, ale i grozą, czającą się w ciemnych borach. Ludy słowiańskie, germańskie i celtyckie oddawały wtedy hołd siłom...
    46,11 zł
      4.5/5
  • Demony Babiej Góry. Baśka Zajda. Tom 4

    Kolejna książka z cyklu Baśka Zajda, jednej z najpopularniejszych polskich serii kryminalnych Czy można uciec przed demonami kryjącymi się w przyrodzie i w ludzkiej skórze? 1969 rok. Ucieczka przed przeszłością nie skończyła się dla Jadzi tak, jak planowała. Nowy rozdział w nadmorskich Marucicach...
    Kolejna książka z cyklu Baśka Zajda, jednej z najpopularniejszych polskich serii kryminalnych Czy można uciec przed demonami kryjącymi się w przyrodzie i w ludzkiej skórze? 1969 rok. Ucieczka przed przeszłością nie skończyła się dla Jadzi tak, jak planowała. Nowy rozdział w nadmorskich Marucicach...
    31,10 zł
      4.8/5
  • Occulta

    Przez chwilę wydaje się, że życie całej trójki wróciło na w miarę normalne tory… Ale tylko przez chwilę. Znowu zaczynają ginąć ludzie, znowu każdy może okazać się sprawcą. Trzy miesiące po aresztowaniu Anioła Artur i Szczepan jeżdżą po Polsce z odczytami na temat seryjnych morderców. Kto jak kto,...
    Przez chwilę wydaje się, że życie całej trójki wróciło na w miarę normalne tory… Ale tylko przez chwilę. Znowu zaczynają ginąć ludzie, znowu każdy może okazać się sprawcą. Trzy miesiące po aresztowaniu Anioła Artur i Szczepan jeżdżą po Polsce z odczytami na temat seryjnych morderców. Kto jak kto,...
    27,78 zł
      4.8/5
  • Sekrety rodziny Winnickich

    Co zasiejesz, to zbierzesz. Wybór zawsze należy do ciebie, tak jak i jego konsekwencje. W zakątkach rodzinnej posiadłości Winnickich życie toczy się leniwym rytmem. Kiedy jednak na krótko przed jubileuszem stulecia powstania winnicy w tajemniczych okolicznościach znika Emilia, nestorka rodu, powoli...
    Co zasiejesz, to zbierzesz. Wybór zawsze należy do ciebie, tak jak i jego konsekwencje. W zakątkach rodzinnej posiadłości Winnickich życie toczy się leniwym rytmem. Kiedy jednak na krótko przed jubileuszem stulecia powstania winnicy w tajemniczych okolicznościach znika Emilia, nestorka rodu, powoli...
    34,08 zł
      4.6/5
  • Projekt miłość

    Julian Gdybym kiedyś przypadkiem stanął w płomieniach, Dahlia Muñoz z uśmiechem na ustach podsycałaby ogień. Kiedy moja odwieczna rywalka wraca do Lake Wisteria, zamierzam trzymać się od niej z daleka. I udaje mi się – przynajmniej do czasu, gdy w sprawę wtrąca się moja wścibska matka. Dostaję...
    Julian Gdybym kiedyś przypadkiem stanął w płomieniach, Dahlia Muñoz z uśmiechem na ustach podsycałaby ogień. Kiedy moja odwieczna rywalka wraca do Lake Wisteria, zamierzam trzymać się od niej z daleka. I udaje mi się – przynajmniej do czasu, gdy w sprawę wtrąca się moja wścibska matka. Dostaję...
    34,75 zł
      4.6/5
  • Poradnik Princzypesy

    Drogie Princzypesy i jeszcze drożsi Alvarosi, oddaję w Wasze ręce przewodnik po meandrach życia emocjonalnego, duchowego, ale też tego codziennego, przyziemnego. Dzięki moim wskazówkom codziennie rano będziecie wstawać z koroną na głowie, a wieczorem z koroną będziecie się kłaść. Staniecie się...
    Drogie Princzypesy i jeszcze drożsi Alvarosi, oddaję w Wasze ręce przewodnik po meandrach życia emocjonalnego, duchowego, ale też tego codziennego, przyziemnego. Dzięki moim wskazówkom codziennie rano będziecie wstawać z koroną na głowie, a wieczorem z koroną będziecie się kłaść. Staniecie się...
    10,42 zł
      0/5
    Cena okładkowa: 49,99 zł -79% Najniższa cena: 12,52 zł -17%
  • Zraniony stół

    Jedna z największych zagadek w świecie sztuki. Dwie pełne pasji i bólu kobiety, które połączyła miłość do malarstwa.  Meksyk, 1935 rok – Frida, zdradzona przez własną siostrę i Diega Riverę, pogrąża się w rozpaczy, którą przenosi na płótno. Powstaje „Zraniony stół”, wielki obraz, pełen cierpienia,...
    Jedna z największych zagadek w świecie sztuki. Dwie pełne pasji i bólu kobiety, które połączyła miłość do malarstwa.  Meksyk, 1935 rok – Frida, zdradzona przez własną siostrę i Diega Riverę, pogrąża się w rozpaczy, którą przenosi na płótno. Powstaje „Zraniony stół”, wielki obraz, pełen cierpienia,...
    36,29 zł
      4.8/5

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

taniaksiazka.pl

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula