Lean in 15 (Szczupli w 15 minut)

Informacje szczegółowe Pokaż wszystkie

Wydawnictwo:	Zysk i S-ka
Oprawa:	Miękka
Rok wydania:	2016
Ilość stron:	224

27,70 zł

Cena okładkowa: 39,90 zł -30,58% Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 27,77 zł -0,25%

Wyślemy dziś

Darmowa dostawa z DPD Pickup od 159 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci: 159,00 zł

Koszt dostawy od 6,99

Opis

SENSACJA WYDAWNICZA – NR 1 NA LISTACH BESTSELLERÓW!!!

JEDZ WIĘCEJ, ĆWICZ KRÓCEJ I CHUDNIJ!

Joe Wicks (czyli The Body Coach) pokazuje, jak możesz schudnąć i utrzymać szczupłe ciało, jedząc więcej i ćwicząc krócej. Jego poradnik pozwoli ci raz na zawsze zapomnieć o uciążliwych dietach niskokalorycznych. Dzięki niemu nauczysz się odżywiać, dostarczając organizmowi właściwe produkty we właściwym czasie, spalisz zbędną tkankę tłuszczową, zbudujesz masę mięśniową i nigdy nie będziesz odczuwać głodu.

W "Lean in 15 (Szczupli w 15 minut)" znajdziesz 100 przepisów na pożywne, a równocześnie łatwe i szybkie do przygotowania posiłki oraz ćwiczenia HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności) - krótkie i możliwe do wykonania w domu. Dzięki tym smacznym daniom i niezwykłym ćwiczeniom szybko i na stałe uzyskasz wymarzoną sylwetkę.

Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii diety i zdrowe odżywianie

Szczegóły

Tytuł: Lean in 15 [Szczupli w 15 minut]
Autor: Joe Wicks
Wydawnictwo Zysk i S-ka
Oprawa: Miękka
Rok wydania: 2016
Ilość stron: 224
Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
Model: 9788377858813
Język: polski
Oryginalny tytuł: Lean in 15
Tłumacz: Wojtczak Ewa
Nr wydania: 1
ISBN: 9788377858813
EAN: 9788377858813
Wymiary: 190X245
Dane producenta: Zysk i S-ka Wydawnictwo Tadeusz Zysk, Aldona Zysk Spółka Jawna, Wielka 10, 61-774 Poznań, Polska, sekretariat@zysk.com.pl, tel. 61 853 27 51

Recenzje

Dodaj recenzję

Sprawdź zasady dodawania i publikowania recenzji >

Książki, które warto przeczytać po Lean in 15 (Szczupli w 15 minut)

1. Nowe zdrowe życie, Michał Wrzosek
Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, wymodelować sylwetkę i poczuć się lepiej w swoim ciele oraz cieszyć dobrym zdrowiem i pełnią energii? Ta książka podpowie Ci jak w mądry sposób zmienić swój styl życia."Nowe zdrowe życie" to poradnik, który udowadnia, że dbanie o kondycję nie musi być trudne i wyczerpujące, a metoda małych kroków i pozwalanie sobie na niewielkie odstępstwa od norm daje lepsze efekty niż rygorystyczne przestrzeganie drastycznych planów.Autor książki niegdyś zmagał się z nadwagą...
2. Air fryer. Przepisy na dania jednokoszykowe, Clare Andrews
Współczesna kuchnia to miejsce, gdzie czas i wygoda stają się równie ważne jak smak i zdrowie. W obliczu rosnącej popularności urządzeń, które ułatwiają codzienne gotowanie, air fryer okazał się prawdziwą rewolucją, zmieniając nawyki kulinarne tysięcy osób na całym świecie. Jeśli zastanawiasz się, jak w pełni wykorzystać potencjał tego wszechstronnego sprzętu, jednocześnie oszczędzając cenny czas i minimalizując sprzątanie, właśnie znalazłeś odpowiedź. Przed Tobą propozycja, która przeniesie ...
3. Super proste gotowanie Nie więcej niż 6 składników
Gotowanie może być prawdziwą przyjemnością, nawet gdy czas nagli, a lodówka nie pęka w szwach. Książka kucharska "Super proste gotowanie Nie więcej niż 6 składników" to prawdziwa rewolucja dla każdego, kto marzy o szybkich, smacznych i ekonomicznych posiłkach, przygotowanych bez zbędnego wysiłku i długiej listy zakupów. To kompleksowy przewodnik po kulinarnym świecie, gdzie kluczem do sukcesu jest świadomy minimalizm i maksymalny smak, pokazujący, że ograniczenie liczby składników wcale nie o...
4. Air fryer. Szybko, zdrowo, bez wysiłku, Justyna Zwirecka
Gotowanie może być prawdziwą przyjemnością, a nie codziennym obowiązkiem pełnym stresu. Książka "Air fryer. Szybko, zdrowo, bez wysiłku" autorstwa Justyny Zwireckiej to rewolucja w domowej kuchni, która udowadnia, że pyszne i zdrowe posiłki mogą powstawać w mgnieniu oka, minimalizując bałagan i czas spędzony przy kuchence. Zapomnij o długich godzinach przygotowań i stercie brudnych naczyń - z tą książką gotowanie staje się proste, szybkie i niezwykle satysfakcjonujące.Justyna Zwirecka, znana ...
5. Domowe wędliny tradycyjne oraz sous vide, Robert Winckiewicz
Robert Winckiewicz, dobrze już znany wielu czytelnikom, w swojej najnowszej książce zamieszcza przepisy na nowe pyszne i zdrowe produkty. W tym opracowaniu obok wcześniejszych przepisów czytelnik znajdzie opis coraz bardziej popularnej obróbki mięsa metodą sous vide. Jest ona zazwyczaj stosowana przez szefów kuchni renomowanych restauracji. Zaadaptowana została na potrzeby domowych wędlin, aby były jeszcze znakomitsze.Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki kucha...
6. Smacznie, zdrowo, ekspresowo, Anna Kłosińska
Celem poradnika jest przekazanie praktycznej wiedzy, jak skutecznie "zorganizować się" w kuchni, opracować zdrowe menu dla siebie lub dla rodziny oraz w krótkim czasie przygotować smaczne dania. Dzięki sprawnej organizacji w kuchni zyskasz dodatkowy czas na pracę i przyjemności! Autorka jest dietetykiem i terapeutą oraz propagatorką zdrowego żywienia. Prowadzi fundację Zdrowy Uczeń, gdzie realizuje programy edukacyjne dla dzieci, seniorów oraz warsztaty dla rodziców dotyczące wła...
7. To mi smakuje! Moje ulubione dania, Jakub Kuroń
Gotowanie to coś więcej niż tylko przygotowywanie posiłków - to sztuka dzielenia się miłością, radością i tradycją. "To mi smakuje! Moje ulubione dania" Jakuba Kuronia to książka kucharska, która przenosi nas w świat autentycznych smaków, gdzie proste składniki zamieniają się w niezapomniane potrawy, idealne na każdą okazję. To zaproszenie do wspólnego stołu, przy którym królują domowe smaki i serdeczność.Czy zastanawiasz się, jak łatwo i szybko przygotować wyborne dania, które zachwycą Twoic...
8. Biblia energetycznych koktajli proteinowych, Erin Indahl-Fink
Jak szybko schudnąć i przyspieszyć metabolizm? Zwiększyć poziom energii? Jak przygotować zdrowe i pyszne posiłki? Oto twoja tajna broń! Ta książka to zbiór 60 prostych, odżywczych i pełnych białka koktajli, które pomogą ci spalać tłuszcz, budować mięśnie i odzyskać witalność. Wszystko z naturalnych, świeżych składników – bez sztucznych dodatków i zbędnego cukru! Dla kogo są koktajle białkowe? Dla osób, które chcą schudnąć i utrzymać szczupłą sylwetkę. Zajętych ludzi, bo przygotowanie sm...
9. Air Fryer II. 28 dni na talerzu, Joanna Zielewska
Zanurz się w świecie kulinarnej rewolucji, gdzie zdrowe jedzenie idzie w parze z niewiarygodną prostotą i wyśmienitym smakiem. Przedstawiamy "Air Fryer II. 28 dni na talerzu" - kontynuację bestsellerowego przewodnika, który przekształcił domowe kuchnie w oazy zdrowego i szybkiego gotowania. Jeśli pragniesz wprowadzić do swojej diety więcej lekkości, aromatu i chrupkości, jednocześnie oszczędzając cenny czas, ta książka autorstwa Joanny Zielewskiej jest Twoim niezawodnym przewodnikiem.Czy zast...
10. Intuicyjne odżywianie w cukrzycy, Janice Dada
Czy życie z cukrzycą musi oznaczać niekończące się liczenie kalorii, restrykcyjne diety i ciągłe poczucie winy? Wielu z nas boryka się z przekonaniem, że zarządzanie poziomem cukru we krwi to codzienna walka pełna zakazów i wyrzeczeń. Na szczęście istnieje alternatywa, która oferuje spokój i swobodę, jednocześnie wspierając zdrowie metaboliczne. "Intuicyjne odżywianie w cukrzycy" Janice Daty to przełomowy przewodnik, który raz na zawsze zmienia perspektywę na dietę w cukrzycy typu 1, typu 2 o...
11. Buliony. Poznaj uzdrawiającą moc rosołów, wywarów i esencji, Jennifer Hart-Smith
Jennifer Hart-Smith zabiera nas w podróż przez historię bulionów w różnych kulturach i częściach świata. Pozwala nam ona lepiej zrozumieć nierozerwalny związek tego dania ze zdrowiem oraz odkryć, w jaki sposób może ono pomóc w trudnych chwilach. Buliony proponowane w poszczególnych rozdziałach pomagają zadbać o siebie i korzystnie wpłynąć na funkcjonowanie organizmu – od poprawy jakości snu i flory jelitowej po wzmocnienie układu odpornościowego i regenerację po wysiłku fizycznym.Szukas...
12. Kulinarna Wiola. Ciasta i ciasteczka, Wioleta Wójcik
Zapach świeżo upieczonego ciasta potrafi wypełnić dom wyjątkowym ciepłem, budząc najpiękniejsze wspomnienia i zapraszając do wspólnego celebrowania chwil. Czy marzysz o tym, by Twoja kuchnia stała się sercem domu, w którym zawsze znajdzie się coś słodkiego i pysznego dla bliskich? Przedstawiamy "Kulinarną Wiolę. Ciasta i ciasteczka" - wyjątkowy zbiór sprawdzonych i uwielbianych przepisów, które przemienią każdą okazję w prawdziwą ucztę dla podniebienia.Wioleta Wójcik, znana szerszej publiczno...
13. Ekocentryczka w kuchni. Sezonowo, roślinnie, less waste, Daria Rogowska
Pragniesz zacząć zdrowo się odżywiać? Chcesz wyrzucać mniej jedzenia? Książka "Ekocentryczka w kuchni. Sezonowo, roślinnie, less waste" autorstwa Darii Rogowskiej nauczy Cię rozsądnie gospodarować produktami. Pozycja "Ekocentryczka w kuchni. Sezonowo, roślinnie, less waste" jest naprawdę niezwykła i wartościowa, a wszystko dlatego, że napisała ją prawdziwa pasjonatka zdrowego odżywiania. Zastanawiasz się, co poza wiedzą o tym, jak nie marnować jedzenia, da Ci przeczytanie tej książki? ...
14. Gotuj z ajurwedą dla zdrowia, Usha Lad
Gotuj z ajurwedą dla zdrowia - Ajurwedyjska książka kucharska. Jak zdrowo żyć i dobrze się odżywiać dostarcza nowego spojrzenia na starożytną sztukę samo-leczenia.Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii diety i zdrowe odżywianie
15. Dieta w menopauzie. Przewodnik dla każdej kobiety, Sylwia Leszczyńska
Menopauza to naturalny i nieunikniony etap w życiu każdej kobiety, jednak sposób, w jaki go doświadczamy, może być znacznie łagodniejszy i pełniejszy energii, jeśli tylko uzbroimy się w odpowiednią wiedzę i narzędzia. Książka "Dieta w menopauzie" to kompendium wiedzy, które zmienia podejście do tego wyjątkowego czasu, ukazując, jak fundamentalne znaczenie dla naszego samopoczucia i zdrowia mają codzienne wybory żywieniowe. To pierwszy tak kompleksowy przewodnik, który nie tylko tłumaczy skomp...
16. Choroby wątroby. Dieta i jadłospisy, Marcin Majewski
„Choroby wątroby. Dieta i jadłospisy” stanowi nieocenione źródło wiedzy dla wszystkich, którzy zmagają się z problemami dotyczącymi wątroby. Publikacja dostarcza rzetelnych informacji na temat diety w kontekście różnych schorzeń tego organu, co czyni ją nie tylko poradnikiem, ale także kompendium wiedzy dla pacjentów i ich bliskich. Dlaczego warto przeczytać tę książkę? W książce zawarte są kluczowe informacje, które mogą pomóc w codziennym zarządzaniu zdrowiem. Oto kilka powodów,...
17. Dom pełen miłości. Przepisy na cztery pory roku, Agnieszka Maciąg
"Dom pełen miłości. Przepisy na cztery pory roku" autorstwa Agnieszki Maciąg to książka z przepisami na każdą okazję. Została wydana w 2021. Pomysł na tę książkę zrodził się wśród czytelniczek i uczestniczek warsztatów, prowadzonych przez Agnieszkę Maciąg. W książce znajdziemy przepisy na wszystkie cztery pory roku, dla wszystkich członków rodziny i na każdą okazję. Autorka uwzględniła zarówno przepisy na dania wegetariańskie, jak i mięsne, bo jak sama podkreśla, w każdej rodzinie są ...
18. 100 najlepszych soków, Owen Sarah
Prezentowana kolekcja przepisów to zbiór najlepszych soków i koktajli z całego świata. Do ich przygotowania możesz użyć popularnych owoców, takich jak jabłka czy pomarańcze, ale także składników egzotycznych - jagód goji czy granatów. Oprowadzimy Cię po bogatym i różnorodnym świecie natury. Poznasz pełne odmładzających antyoksydantów soki z jabłek, czarnej porzeczki i jagody acai, a także jedwabiście gładkie i kojące zmysł...
19. Dieta dobrych produktów, Ewa Bednarczyk-Witoszek
Wszyscy wiemy, jak istotny wpływ na nasze samopoczucie i zewnętrzny wygląd ma odpowiednio zbilansowana dieta. Jednak czy kiedykolwiek zastanawialiście się nad tym, co konkretnie kryje się pod frazą "dobry produkt"? Poznaj całkowicie innowacyjne podejście do żywienia, które już na zawsze odmieni Twoje rozumienie słowa "dieta". Stanie się ona mniej straszna - zaufaj!Publikacja zupełnie inna niż pozostałe, które poruszają tematy dietetyczne. Tym razem autorką jest lekarka, która skupia się na uś...
20. Niski indeks glikemiczny. Dieta dla zdrowia, Agata Lewandowska
Ogranicz ilość cukrów prostych w diecie – odżywiaj się zdrowo! Dieta o niskim indeksie glikemicznym promuje sięganie po takie produkty, po których spożyciu nie wzrasta gwałtownie poziom glukozy. Dzięki temu unikamy napadów wilczego głodu, a uczucie sytości towarzyszy nam długo.Autorka w bardzo przystępny sposób objaśnia, czym jest indeks glikemiczny (IG) produktu, jak policzyć jego wartość w posiłkach i dlaczego powinniśmy dbać o to, by była jak najniższa. Dieta o niskim indeksie g...

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka