Joga Piękna

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 1
Wysyłka w
48 godzin + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
280
Rok wydania
2020
Inne wersje (1)
eBook, pdf, mobi, epub
za 53,10 zł
Nasza cena: 39,98 zł 59,00 zł Taniej o: 32%

Jeśli szukasz naturalnych metod na zachowanie urody, propozycja Marty Kucińskiej z pewnością jest dla Ciebie.

W swojej publikacji dzieli się wiedzą na temat prostych ćwiczeń i nawyków poprawiających wygląd skóry twarzy. Jej autorska metoda jest potężnym narzędziem w walce z poszarzałą cerą, efektami zmęczenia i stresu, a także zmarszczkami. "Joga piękna" to obowiązkowa pozycja dla każdej kobiety, która chce wyglądać świeżo i młodo niezależnie od wieku.

Marta Kucińska to piękna kobieta, która dzieli się wiedzą o tym, jak zachować piękno i młodość w obrębie twarzy. Jest to obszar naszego ciała, który zaniedbujemy pod względem ćwiczeń fizycznych. Warto wiedzieć, że mięśni twarzy jest ponad pięćdziesiąt. Tak jak mięśnie innych obszarów ciała, wymagają one trenowania, aby zachować jędrność i młody wygląd. Wiedza o treningu mięśni twarzy nie jest tak popularna, jak wiedza o kremach czy zabiegach kosmetycznych. A jednak, przy konsekwentnym stosowaniu, ćwiczenia te przynoszą równie spektakularne efekty.

Autorka namawia do dbania o swoją urodę w kontekście zdrowia i troski o całe ciało. Marta Kucińska to dyplomowana konsultantka ajurwedy, joginka, biolog i certyfikowana nauczycielka jogi twarzy. To również matka trójki dzieci, której nie obce są wszystkie współczesne wyzwania codzienności. Z dużą empatią odnosi się do kobiet i uświadamia, jak łatwo mogą wykorzystać cudowne mechanizmy, w które wyposażyła je matka natura.

"Joga piękna" jest świetną propozycją na prezent dla każdej kobiety bliskiej naszemu sercu.


O autorze

Marta Kucińska – certyfikowana nauczycielka jogi twarzy według metody Face Yoga Method, joginka, konsultantka ajurwedy III stopnia, biolog, chodzący wulkan energii, zabiegana mama trójki dzieci, a przede wszystkim - kobieta. Niezwykle ważne jest dla niej zachowanie równowagi między ciałem, duszą i umysłem. Jest ogromną zwolenniczką medycyny naturalnej, ziołolecznictwa, medycyny ajurwedyjskiej, diety wegetariańskiej, naturalnej pielęgnacji ciała, psychologii wedyjskiej, jogi oraz ćwiczeń i masaży twarzy. Za cel stawia sobie pomaganie innym kobietom w zachowaniu przez długie lata urody, promiennej cery, uśmiechu i zadowolenia z siebie.

Warto zwrócić uwagę na...
Jeśli wkraczasz już w wiek dojrzały i obawiasz się efektów starzenia, a pragniesz zachować dobre zdrowie i opóźnić efekty starzenia, skorzystaj ze sprawdzonych i praktycznych porad i recept zawartych w tej książce. Autorka, poprzez swoje wieloletnie doświadczenie, zwłaszcza w tematyce medycyny...
dodaj do schowka Do koszyka 9,67 zł
Szukasz naturalnego sposobu, aby wyglądać młodziej i czuć się zdrowiej? Poznaj jogę twarzy według autorskiej metody Danielle Collins – czołowej ekspertki w tej dziedzinie. To innowcyjny program składający się z ćwiczeń i masażu. Ich regularne stosowanie sprawi, że twoja skóra wygładzi się i...
dodaj do schowka Do koszyka 31,35 zł
Joga Iyengara w każdym wieku to książka wyjątkowa. Oferuje konkretne wskazówki, które pozwalają praktykować jogę przez całe życie w sposób mądry i zrównoważony. Rita Keller opisuje różne aspekty jogi, pokazując istotę uważnej pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Omawia wpływ jogi na komórki,...
dodaj do schowka Do koszyka 61,52 zł
Spędzasz wiele godzin, pracując przy komputerze, i zaczynają ci już doskwierać bóle szyi i ramion? Szukasz terapii, która uwolni cię od tego typu dolegliwości? Zacznij ćwiczyć jogę powięziową! Równie dobrze sprawdza się ona jako ćwiczenie na stawy, jak i sposób na stres. W książce tej znajdziesz...
dodaj do schowka Do koszyka 39,15 zł
Wieloletnia instruktorka jogi, przedstawia 35 prostych i podstawowych pozycji wraz z dokładnymi ilustracjami oraz wskazówkami dotyczącymi ich wykonywania. Dzięki informacjom przedstawionym przez Autorkę zrozumiesz czym jest joga, poznasz jej style (hatha joga, kundalini, ashtanga) oraz odkryjesz...
dodaj do schowka Do koszyka 29,22 zł
To książka, która przenosi praktykę jogi poza matę, do codziennego życia, oraz tworzy z niej powszechną filozofię. Donna Farhi, opierając się na jogasutrach Patańdżalego, prezentuje transformującą moc jogi. Czyni z niej kompletną życiową praktykę znacznie wykraczającą poza rutynowe ćwiczenie asan....
dodaj do schowka Do koszyka 27,86 zł
Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Marta Kucińska
  • Wydawnictwo Sensus
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2020
  • Ilość stron: 280
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788328393721
  • Język: polski
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788328393721
  • EAN: 9788328393721
  • Wymiary: 16.5x22 cm

Recenzje książki Joga Piękna (1)

  1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    3 z 3 osób uznało recenzję za przydatną

    Nasze życie jest nieustannym zmaganiem się z czasem. Wciąż nam jest go zbyt mało, wciąż staramy się zrobić wszystko, by wykorzystać go jak najbardziej efektywnie. Niestety z czasem związany jest jeszcze jeden aspekt, o którym zaczynamy myśleć zbyt późno, a mianowicie starzenie się. Upływ czasu jest bowiem zauważalny również na naszej skórze, a z biegiem lat coraz bardziej zdajemy sobie sprawę, jak bardzo się zmieniamy, jak bardzo pogłębiają się nasze zmarszczki, a skóra traci jędrność. Wpływ na to ma każdy pojedynczy dzień, a choć początkowo to lekceważymy, to po 25. roku życia nagle zaczynamy dostrzegać pogłębiające się zmarszczki mimiczne, bruzdy na czole czy te odchodzące od skrzydełek nosa w kierunku ust. Te zmiany nie ograniczają się niestety tylko do zmarszczek, z biegiem czasu zmienia się bowiem kształt naszej brody, nosa a także policzków. A to tak naprawdę początek destrukcyjnego wpływu czasu na komórki naszego organizmu.

    Czy te zmiany można w jakiś sposób powstrzymać, a nawet nieco poprawić stan skóry mimo ich wystąpienia? Mimo iż nie ma żadnej cudownej mikstury, która odjęłaby nam dziesięć czy dwadzieścia lat, to rzeczywiści można wyglądać młodziej. I to nie za sprawą chirurgii plastycznej, ale – jak dowodzi Marta Kucińska – za sprawą jogi piękna. O tym, czym ten rodzaj jogi jest (a czym nie jest), o pielęgnacji skóry, gimnastyce twarzy i ajurwedzie, przeczytać możemy dzięki niezwykłemu poradnikowi, który w realny sposób może zmienić nie tylko nasz wygląd, ale za sprawą zmiany świadomości i innego spojrzenia na pewne kwestie, również życie. Książka pt. „Joga Piękna”, opublikowana nakładem Wydawnictwa Sensus, to połączenie bogatego doświadczenia autorki z praktyczną wiedzą, jaką otrzymujemy, by móc już w domowych warunkach popracować nad … swoją młodością.

    Stworzony przez Kucińską system Joga Piękna stanowi niezwykle skuteczny system odmładzania, który jest kompilacją jogi twarzy oraz ajurwedy. Dotyczy jednak tak naprawdę nie tylko naszej twarzy, ale stanowi holistyczną koncepcję dbania zarówno o swoje zdrowie, wygląd, jak i samopoczucie. W kolejnych rozdziałach książki autorka nie tylko zajmuje się wyjaśnianiem, jak ten system działa i na czym polega, ale sięga do jego korzeni, czyli przybliża nam zagadnienia związane z ajurwedą, tłumacząc, czym tak naprawdę ona jest i na jakich założeniach się opiera. Przedstawia również pięć elementów, na których – według ajurwedy oparty jest wszechświat – pokazując, że w naszym organizmie występują one w trzech podstawowych konfiguracjach, które następnie nazywa się doszami: vata (powietrze i przestrzeń), pitta (ogień), kapha (woda i ziemia).

    Autorka dokładnie omawia również proces starzenia się twarzy i zmiany, jakie zachodzą w jej wyglądzie na przestrzeni lat, zarówno jeśli chodzi o zmiany w kościach, jak i mięśniach czy skórze. Dowiemy się również, jakie nawyki wpływają na wygląd twarzy (a przede wszystkim, jakie wpływają negatywnie na jej stan) oraz poznamy zasady, które warto wdrożyć już dziś, bowiem znacząco pomogą nam w procesie utrzymania młodości. Kucińska zwraca również uwagę, jak duży wpływ na naszą kondycję (w tym kondycję skóry) ma nasz tryb życia i zachęca do tego, by troskę o własne ciało potraktować w kategorii inwestycji. Pisze również o diecie, znaczeniu detoksu, przedstawia ponadto kilka przepisów na potrawy, które pomogą nam zadbać o siebie. Dzieli się z nami także różnymi technikami masażu poszczególnych fragmentów twarzy namawiając do tego, by masaż ten stał się częścią naszej codziennej pielęgnacji. W poradniku znajdziemy również rozdział dotyczący pielęgnacji, a właściwie wykonywania domowych kosmetyków. Kucińska zachęca do samodzielnego wykonania różnego rodzaju preparatów, wówczas bowiem zyskujemy możliwość doboru dla naszej skóry właściwych składników.

    To tylko niektóre tematy poruszone w książce, która szczegółowo przedstawia koncepcję Jogi Piękna w ten sposób, abyśmy mogli ten system stosować samodzielnie w domowym zaciszu. I choć początkowo masaż twarzy wydaje się być skomplikowany i czasochłonny, podobnie zresztą jak zasady diety, czy tworzenia własnych kosmetyków, to patrząc na te zagadnienia pod kątem zapobiegania problemom z pewnością znajdziemy zarówno kilka chwil, jak i ochotę. A efekty (aktywnej!) lektury poradnika, już po kilku tygodniach będą widoczne w lustrze. Tym samym można go określić swego rodzaju ABC zachowania młodości i traktować jako obowiązkowa lekturę każdej kobiety, która pragnie o siebie zadbać.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  • Jak zerwać z nałogiem bycia sobą

    Czy wiesz, że możesz gruntownie odmienić swój mózg już w cztery tygodnie. Ten krótki czas wystarczy na całkowite odrzucenie negatywnych przekonań, nawyków i przyzwyczajeń oraz zastąpienie ich pozytywnymi odpowiednikami. Przekonały się o tym już tysiące ludzi korzystających z programu dr. Joe...
    Książka, op. miękka
    66,24 zł
    w magazynie
  • Medytacja czakralna. Jak samodzielnie usunąć blokady energetyczne i aktywować wszystkie czakry

    Czakry są ośrodkami energii życiowej Twojego ciała, ich równowaga wpływa na Twoje fizyczne i psychiczne samopoczucie. Czerpiąc z bogatych tradycji i setek lat wiedzy, Autorka pokazuje, w jaki sposób praktykowanie medytacji może przekształcić umysł, ciało i ducha. Odkryj, jak odblokować energię w...
    Książka, op. miękka
    29,22 zł
    w magazynie
  • Joga. Nowy ilustrowany przewodnik anatomiczny...

    Dzięki tej książce pogłębisz swoją wiedzę na temat anatomii jogi. Nowe, rozszerzone wydanie pozwoli ci świadomie i bezpiecznie praktykować terapię jogą. Znajdziesz w niej nowatorskie ilustracje pokazujące pracę poszczególnych mięśni. Odkryjesz ćwiczenia na stawy, dzięki którym wzmocnisz stawy i...
    Książka, op. twarda
    99,39 zł
    w magazynie
  • Anatomia hatha jogi w.2024

    Podręcznik dla uczniów, nauczycieli i praktykujących hatha jogę łączący współczesne rozumienie anatomii i fizjologii z wiedzą i doświadczeniem joginów.   David Coulter łączy punkty widzenia oddanego jogina oraz byłego profesora anatomii i badacza na dwóch liczących się amerykańskich uczelniach...
    Książka, op. miękka
    92,07 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Kundalini esencja jogi

    Joga jest dla Ciebie czymś nowym? A może chcesz poznać nowe ćwiczenia? Ta książka umożliwi Ci wyznaczanie i rozwijanie indywidualnego programu jogi Kundalini. Dwie zaprezentowane tu drogi pomogą zdecydować, które z ćwiczeń są najbardziej odpowiednie dla ciebie Jedną z nich jest numerologia, drugą...
    Książka, op. miękka
    30,95 zł
    wysyłka w 48 godzin
  • Mudry - sposób na zdrowie, energię i równowagę

    Czas byś zmienił życie dzięki dobroczynnej mocy mudr. Ten ilustrowany, zawierający przystępne instrukcje przewodnik po mudrach, czakrach i duchowości będzie doskonałą pomocą w praktyce, zarówno dla początkującego, jak i doświadczonego jogina. Mudry, czyli uzdrawianie energią pozwolą Ci na:...
    Książka, op. miękka
    39,15 zł
    w magazynie
  • Medytacje dla przebodźcowanych

    Możesz żyć spokojnie Czujesz się zmęczony, przeładowany informacjami, a przez to pełen niepokoju i wewnętrznego chaosu? Dociera do ciebie mnóstwo bodźców, które cię przytłaczają? Tęsknisz za chwilą zatrzymania i głębokiego oddechu? Marzysz o ciszy i skupieniu na czymś innym niż ekran telefonu czy...
    Książka, op. miękka
    28,51 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • Joga dla czarownic

    Joga dla czarownic to wyjątkowa książka, która łączy poznanie dwóch duchowych dyscyplin – magii i ćwiczeń na macie. Autorka spaja je w niezwykły sposób. Dowiesz się, jak połączyć ezoterykę, białą magię, magię roślin i moc kryształów z medytacją, asanami i ćwiczeniami oddechowymi. Wypróbujesz proste...
    Książka, op. miękka
    32,44 zł
    w magazynie
  • Joga dla dzieci i ich dorosłych

    Dzięki znakomitemu podejściu autorki pomaga dzieciom odkryć korzyści płynące z ćwiczeń ? takie jak lepsze poznanie możliwości swojego ciała, lepsza koordynacja ruchowa czy umiejętność koncentracji, odprężenia i rozładowywania stresu.Joga dla dzieci i ich dorosłych zawiera bogato ilustrowane,...
    Książka, op. miękka
    38,99 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • Jak czytać Kroniki Akaszy

    Uzdrowicielka i nauczycielka Linda Howe oferuje pierwszą tego rodzaju książkę, która podpowiada jak czytać Kroniki Akaszy. Zawierają one informacje o każdej duszy, jej podróży i doświadczeniu. To nieskończone źródło mądrości, świadomości i uzdrawiającej energii było zarezerwowane dla nielicznych...
    Książka, op. miękka
    32,51 zł
    w magazynie
  • Samouzdrawianie przez podwyższanie wibracji

    Zwolnij, odnajdź siebie, ulecz się. Zostaw za sobą wszystko, co wiesz, i odkryj, jak dokonać prawdziwego samouzdrowienia. RJ Spina opowiada w swojej książce o tajemnicach, jakie odkrył dzięki pokonaniu chronicznej choroby i paraliżu dolnej części ciała. Przedstawia sposoby na wykorzystanie...
    Książka, op. miękka
    28,24 zł
    w magazynie
  • Psychologia jogi. Wprowadzenie do "Jogasutr".. w.2

    Joga? To skomplikowane? Na pewno nie proste. Ścieżka jogi klasycznej, któ,rą reprezentował Patańdźali, autor Jogasutr, była szkołą ascetyczną. W formie niezmienionej jest dziś praktycznie niemożliwa do praktykowania. W związku z tym w swojej bestsellerowej książce Maciej Wielobó,b podjął pró,bę...
    Książka, op. miękka
    26,21 zł
    wysyłka do 72 godzin
Wybrane bestsellery
ABY ODKRYĆ PRAWDĘ, MUSI ŚCIGAĆ SIĘ Z CZASEM Jack i jej mąż Gabe to najlepsi w branży testerzy systemów zabezpieczeń. Jedno z rutynowych zleceń wymyka się jednak spod kontroli zawodowców i gdy kobieta wraca do domu, znajduje w nim martwego męża. Policja ma jedną podejrzaną - Jack. Podczas ucieczki...
dodaj do schowka Do koszyka 30,41 zł
TO NIE JEST PORADNIK. TO IMPULS DO DZIAŁANIA! Nic mnie nie złamie, bijący rekordy popularności pamiętnik Davida Gogginsa, który ukazał ogrom drzemiącego w każdym z nas niewykorzystanego potencjału, był dopiero wstępem do poznania pełni mocy ludzkiego umysłu. W Bez końca Goggins wprowadza cię do...
dodaj do schowka Do koszyka 34,21 zł
Najlepsze chwile w życiu to te, kiedy zaczynasz odliczanie dni do śmierci. Trzy kobiety. Narkotyki. Wielka wygrana. I zdrada. Kiedy Drwalu, dawny zawodnik, kibol i gangster, kończy odsiadkę i zostaje taksówkarzem, jego życie staje się mierne i nudne. Nie dodają mu barw ani drobna dealerka...
dodaj do schowka Do koszyka 34,26 zł
„Nawet nie wiesz, jak bardzo cię kocham. Pop-up” to piękne, prezentowe wydanie tytułu uwielbianego przez dzieci, rodziców i dziadków. Opowieść znana z klasycznej wersji książki Sama McBratneya, która sprzedała się na całym świecie w ponad 30 milionach egzemplarzy, zyskuje tu nowy wymiar – dosłownie...
dodaj do schowka Do koszyka 69,86 zł
Kiedy prezydent konkurencyjnego klubu Wild Men MC dzwoni do Vinniego, ten od razu wie, że to nie może oznaczać niczego dobrego. Jest winien Talonowi przysługę i domyśla się, że to ten moment, kiedy będzie musiał się zrewanżować. Nie myli się. Nie spodziewa się jednak, jakie zadanie otrzyma. Przez...
dodaj do schowka Do koszyka 27,49 zł
Komu okażesz lojalność w chwili próby? Pora nagich drzew skuła lodem lasy i wrzosowiska, sprowadzając na mieszkańców wszystkich obozów głód. Osłabieni chorobą oraz rządami Jednookiego osadnicy szukają sposobu, aby wypełnić wolę duchów, które kazały wszystkim kotom rosnąć i rozwijać się na kształt...
dodaj do schowka Do koszyka 32,27 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula