"4-godzinne ciało" jest owocem pracy autora na temat ludzkiego ciała i poszukiwań sposobu na złamanie jego kodu i utrzymanie jak najlepszej formy. Strony książki wypełnione są spostrzeżeniami setek najwybitniejszych sportowców, a także dziesiątków lekarzy. To symultaniczne spojrzenie na ludzkie ciało.
Niniejsza książka jest rezultatem 1000 godzin wspaniałych, osobistych eksperymentów, które miały miejsce w wielu ośrodkach szkoleniowych, podczas przygotowań olimpijskich, ale również w laboratoriach w Dolinie krzemowej, czy w Republice Południowej Afryki. Ferris szukał odpowiedzi na pytanie: jak uzyskać zauważalne skutki przy minimalnym wkładzie pracy. Z tej książki dowiesz się jak schudnąć 10 kg w ciągu zaledwie 30 dni. Taki efekt można osiągnąć nawet bez ćwiczeń, ale przy pomocy super efektywnej diety Slow-Carb.
Dzięki książce dowiesz się jak zredukować tkankę tłuszczową nawet o 300% za pomocą kilku skutecznych ćwiczeń. Poznasz tajniki, dzięki którym Ferris zyskał 15 kilo mięśni w ciągu zaledwie 28 dni. Cykl ten pozbawiony był sterydów, a autor spędzał na siłowni zaledwie 4 godziny dziennie. Czy wiesz, jak czuć się wypoczętym, mimo dwóch godzin snu na dobę? Dzięki tej publikacji poznasz ten sekret.
Z książki dowiesz się również, jak podnieść poziom testosteronu nawet trzykrotnie, a także jak podwoić liczbę plemników. W ciągu 12 tygodni zwiększysz pokonywany dystans biegowy z 5 do 50 km. Wyleczysz trwałe urazy, zwiększysz wytrzymałość organizmu oraz zmniejszysz jego wrażliwość na urazy. Książka odpowiada na pytanie, jak w ciągu sześciu miesięcy zwiększyć podnoszony ciężar o 75 kg.
Książka jest wspaniałym motywatorem dla wszystkich, którzy pragną uporządkować swoje życie i nareszcie zacząć czerpać z niego garściami. To istne kompendium wiedzy oparte na faktach i na doświadczeniach. Książka ma niezwykle ciekawą formę. Jest to zbiór wielu eksperymentów, jakim poddał swoje ciało autor, aby uzyskać odpowiedni poziom wytrzymałości fizycznej, tak przydatnej w wielu dyscyplinach sportowych.
To doskonały poradnik dla wszystkich zaczynających przygodę ze sportem, a także pragnących zwiększyć swoją kondycję fizyczną oraz ruszyć się z kanapy i zacząć żyć aktywnie. Znajdziesz tu bardzo obszerną liczbę ciekawostek dotyczących zdrowia i formy fizycznej. Poznasz zastosowanie różnych witamin, tłuszczów i hormonów. Dowiesz się od czego zależy waga ciężaru, który podnosisz. Książka napisana jest w łatwy i przystępny sposób, dzięki czemu jej lektura jest łatwa i przyjemna.
Timothy Ferriss jest amerykańskim pisarzem, a także osobowością medialną. Ukończył studia na temat Bliskiego Wschodu na Princeton University. Już mając 23 lata założył swoją pierwszą firmę BrainQUICKEN, która zajmowała się działalnością sprzedaży przez internet odżywek dietetycznych oraz suplementów diety. Timothy Ferriss to również mistrz USA sanshou, czyli chińskim kickboxingu. autor jest namiętnym blogerem, a przede wszystkim autorem poradników z serii "The 4 Hour", które wydawane są także w Polsce. Został uhonorowany tytułem najlepszego auto promotora wszechczasów przez czasopismo Wired Magazine.
Polecamy lekturę pozostałych książek autora, między innymi "4-godzinny mistrz kuchni. Prosty sposób na to, aby gotować jak profesjonalista, nauczyć się wszystkiego i prowadzić dobre życie".
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o zdrowiu i urodzie
