Szukasz książki, która pomoże Ci osiągnąć szczupłą sylwetkę i zadbać o prawidłowy poziom hormonów? Jeśli tak, koniecznie sprawdź poradnik "Keto detoks. 4-tygodniowy plan na zrzucenie zbędnych kilogramów i odzyskania równowagi hormonalnej", który stworzyła Sara Gottfried.
Nie da się ukryć, że ciała kobiece i męskie nie działają tak samo. Ich potrzeby są inne i funkcjonują w nieco inny sposób, więc jeśli szukasz sposobu na uzyskanie wymarzonej sylwetki, wybierz książkę, która została stworzona z myślą o kobietach.
Idealną pozycją będzie poradnik autorstwa Sary Gottfried. Jest to 4-tygodniowy plan, który doskonale łączy w sobie detoksykację hormonalną z zasadami diety ketogenicznej. Poradnik ten jest dostosowany specjalnie do kobiecych potrzeb. Dzięki niemu dowiesz się, jak zrzucić kilogramy i zadbać o swoje hormony. Autorka zawarła tutaj aż 50 przepisów na pyszne dania. Nauczysz się komponować i planować posiłki tak, aby poprawił się Twój metabolizm. Przekonaj się, że dbanie o hormony, figurę i samopoczucie jest prostsze, niż mogłoby się wydawać.
Od autorki
Jako dyplomowana lekarka praktykująca medycynę od ponad ćwierć wieku, a medycynę precyzyjną od piętnastu lat, mogę stwierdzić ponad wszelką wątpliwość, że nie da się osiągnąć prawdziwego zdrowia bez zadbania o równowagę hormonalną. I właśnie w tym mogę ci pomóc, korzystając z nauki, która rozumie kobiece ciało.
Co dokładnie mam na myśli? Gdy dieta i styl życia działają na korzyść hormonów, te zaczynają cię wspierać. Niczym ożywcza bryza w upalny letni dzień spożywane przez ciebie jedzenie może nakazać ciału spalać tłuszcz, wspierając tym samym zdrowie. Jest to szczególnie istotne po przekroczeniu wieku 35 lat, kiedy to coraz trudniej przechylić szalę wagi na swoją korzyść.
Na czym polega problem? Ano na tym, że metabolizm zaczyna gwałtownie zwalniać. Składają się na niego wszystkie reakcje biochemiczne zachodzące w organizmie, w tym te z udziałem hormonów, które dyktują, jak się czujesz oraz w jakim tempie spalane są kalorie. Metabolizm to fundament zdrowia – i dziś, i w przyszłości. Gdy opanujesz język hormonów, usprawnisz przemianę materii, pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu i osiągniesz zdrową masę ciała dzięki spalaniu zamiast odkładaniu tkanki tłuszczowej. Jednocześnie rozwiążesz problem nękających cię symptomów, takich jak zmęczenie, zachcianki pokarmowe, huśtawki nastrojów, bezsenność czy niska odporność. Większość programów mających na celu odzyskanie zdrowia na ciebie nie działa, bo stworzono je dla mężczyzn, nie uwzględniając złożonych potrzeb hormonalnych kobiecego ciała. Pokażę ci jednak, jak osiągnąć wymarzony cel, mając na uwadze wyjątkowość kobiecej biologii.
Opinie o książce
Ta książka podpowie ci, jak skomponować i zaplanować posiłki, żeby pozytywnie wpłynąć na hormony, poprawić metabolizm i osiągnąć pożądany efekt.
Casey Means, doktor nauk medycznych, założycielka firmy Levels
Niezbędny poradnik dla kobiet, które chcą cieszyć się zdrowiem przez całe swoje życie.
Andrew Newberg, neurobiolog, autor książki Brain Weaver
O autorce
Sara Gottfried jest amerykańską ginekolożką, autorką poradników dietetycznych i autorytetem w dziedzinie endokrynologii. Od lat dzieli się swoją wiedzą na temat gospodarki hormonalnej, przewlekłego zmęczenia czy przybierania na wadze. Jest autorką takich książek, jak "Dieta 7 hormonów. Ulecz swój metabolizm i schudnij w 3 tygodnie" czy "Bądź młodsza. Biologiczny wiek trzymaj pod kontrolą".
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii diety i zdrowe odżywianie
