Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko

Kolejnym poradnikiem, jaki ostatnio udało mi się przeczytać jest "Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko". Każdy z nas ma gdzieś w sobie takie dziecko. Autorka podzieliła książkę na kilka części. Pierwszy to wstęp.

Pierwszym działem po wstępie jest dział poświęcony wyjaśnieniu czym i kim jest wewnętrzne dziecko. Najpierw zarys wstępny. Nasze wewnętrzne dziecko objawia się na pięciu płaszczyznach: niesprawiedliwości, odrzuceniu,opuszczniu, zdradzie i upokorzeniu. To z tymi płaszczyznami najczęściej nie potrafimy się uporać kiedy wkraczamy w świat dorosłych. Jak sobie nimi radzić? Autorka oprócz wyjaśnienia nam ich , pomoże w ich zrozumieniu i podsunie rady, którymi możemy się kierować, by odnaleźć i zaakceptować to wewnętrzne dziecko.

Kolejne działy poświęcone są aspektom wewnętrznego dziecka: wrażliwości, subtelności, kreatywności, radości. Autorka w przystępny sposób wyjaśni nam czym są te aspekty, udzieli nam porada i podsunie pomysły na uporanie się z naszym wewnętrznym dzieckiem. Poradnik jest dość krótki ma zaledwie albo i aż 206 stron. Jest jednak fajnie i przystępnie napisany. Książka jest oparta na osobistych doświadczeniach autorki, która jest psychologiem i psychoterapeutą, która specjalizuje się w emocjach. W książce mamy także opisanych wiele ćwiczeń, które pomogą nam uporać się z tu i teraz, odnaleźć spokój i sprawić, że nasze życie będzie łatwiejsze, a emocje, jakie nami targają będą łatwiejsze do opanowania. Polecam

„Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko” autorstwa Ariane Calvo, książka wydana przez Wydawnictwo Muza.

Dzięki lekturze i szczegółowym wyjaśnieniu autorki, możemy zrozumieć, kim tak naprawdę jest wewnętrzne dziecko, które przejawia się w każdym z nas. Jest to ta naszą część, która najgłębiej skrywa się w naszym wnętrzu. Często o niej zapominamy, skupiając się na rozwoju aspektów zewnętrznych. Jednak dla prawidłowego funkcjonowania musimy zadbać o jedno i drugie.

Z książki dowiemy się, jak przestać utożsamiać wrażliwość z porażką, jak starać się uratować i uchować tę „najwrażliwszą, najsubtelniejszą, najbardziej kreatywną i radosną część nas samych”, którą staramy się ukryć przed światem. To właśnie te cztery aspekty naszego wewnętrznego dziecka (wrażliwość, subtelność, kreatywność i radość) mają na nas wpływ, na naszą dorosłość.

Dzięki książce wiemy, na co zwrócić uwagę, aby lepiej poznać własne „ja” i móc w pełni, ze świadomością pokazywać je światu. Jest to analiza naszej osobowości – naszych uczuć, pragnień, oczekiwań, ale także lęków i naszych barier.

Opisane w książce teorie bazują na doświadczeniu autorki, która jest psycholożką i psychoterapeutką specjalizującą się w stabilizowaniu emocji, zwiększaniu odporności i terapii zmian życiowych. Jest także trenerką medytacji uważności, autorką wielu książek i coachem. Jest to szczegółowe wprowadzenie w temat, historia zagadnienia i jego ewolucji na przestrzeni lat w psychologii i psychoterapii, a także opis wewnętrznych ran, które mają wpływ na nasze dorosłe życie (pięć ran emocjonalnych wewnętrznego dziecka - niesprawiedliwość, odrzucenie, opuszczenie, zdrada, upokorzenie) i sposobów radzenia sobie z ich konsekwencjami.

Dodatkowo dzięki książce mamy możliwość nie tylko przyswojenia wiedzy teoretycznej, ale także wypróbowania różnych ćwiczeń, które pozwolą nam skupić się na sobie, zajrzeć w głąb siebie. Autorka uświadamia nam, że wiele problemów wynika z tego, że nie poświęcamy uwagi samemu sobie i nie żyjemy w pełnej zgodzie ze sobą.

Ariane Calvo skupia się na różnych technikach medytacji, koncentracji i uważności, stawiając na poznanie siebie, relaks, niwelowanie stresu i rozdrażnienia. Dzięki teorii i praktyce zawartej w książce „Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko” będziemy w stanie uporządkować to, co w nas siedzi i będziemy mogli spokojniej funkcjonować.

Za egzemplarz dziękuję Wydawnictwu Muza.

.

⭐Recenzja⭐

🌸"Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko " to praktyczny poradnik autorstwa Ariany Calvo, psycholożki i psychoterapeutki specjalizującącej się w dziedzinie regulacji emocji.

🌸Z poradnika dowiecie się kim tak naprawde jest wewnętrzne dziecko, oraz poznacie bliżej cztery aspekty wewnętrznego dziecka, którymi są:

*wrażliwość

*subtelność

*kreatywność

*radość

🌸 W książce znajdziecie również praktyczne ćwiczenia i porady, jak się rozluźnić, odprężyć, oraz jak poprzez medytację można odnaleźć klucz do naszej wewnętrznej mocy, którym jest dyscyplina i akceptacja siebie.

Opisuje także, jak zmiana sposobu w jaki zwracamy się do siebie samych ma wpływ na nasze życie i może nam pomóc poradzić sobie z ranami z dzieciństwa.

Opisane mamy również pięć ran emocjonalnych wewnętrznego dziecka: niesprawiedliwość, odrzucenie, zdradę, opuszczenie i upokorzenie, oraz sposób w jaki sobie z nimi radzić.

Według autorki powinniśmy także zwracać się do siebie z życzliwością i wszelkie krytyczne uwagi zamieniać pozytywnymi.

Jakże często sami sobie szkodzimy, z góry się krytykując i sami siebie unieszczęśliwiając, a czasem wręcz nienawidząc. Autorka ukazuje jak ważne jest dbanie o swoje wewnętrzne dziecko, dawanie mu uwagi, i obdarzanie miłością.

Książka jest napisana bardzo przystępnym językiem, który sprawia, że dobrze się ją czyta i z łatwością każdy zrozumie wszystkie zawarte w niej pojęcia.

Autorka wszystkie przykłady opisane w książce wzięła z życia, i opisała to na przykładzie ludzi, z którymi miała do czynienia w pracy. Połączenie teorii z praktyką sprawiło, że ten poradnik bardzo mi się podobał i był naprawdę interesujący.

Jeśli lubicie poradniki psychologiczne, to bardzo polecam go przeczytać.

"Każdy kryje w sobie wewnętrzne dziecko, bo wszyscy jak tu jesteśmy, oglądaliśmy kiedyś świat oczami dziecka" - Susanna McMahon.

Przyznam, że rzadko sięgam po poradniki. Jeśli już to robię, to raczej z czystej ciekawości lub z chęci poszerzenia swojej wiedzy na jakiś temat, a nie traktuję ich jako wyznacznika czy drogi do samodiagnozy. Ten poradnik zachęcił mnie koncepcją jaką przedstawia, a mianowicie "wewnętrzne dziecko". Przyznam, że traktowałam je jako często powielany frazes, nie mający wiele wspólnego z życiem. Jednak po przeczytaniu tej lektury, zmieniłam nieco swoje podejście do tego tematu. Prosty, zrozumiały dla czytelnika język i lekkie pióro autorki przypadły mi do gustu. Czytało się ją bardzo szybko nie tylko ze względu na niewielką objętość (220 stron), ale to zasługa stylu Ariane, który jest zrozumiały i łatwy w odbiorze. Psycholożka i terapeutka specjalizująca się w regulacji emocji opisuje cztery aspekty naszego wewnętrznego dziecka - wrażliwość, subtelność, kreatywność i radość oraz w interesujący sposób przedstawia jaki wpływ mają na naszą dorosłość. Choć nie znajdziemy tutaj porad opartych na badaniach naukowych, to możemy polegać na praktyce autorki w pracy psychoterapeuty. Rzetelnie zobrazowała swoje doswiadczenia, aby potem udzielić czytelnikowi kilka ciekawych informacji i wskazówek. Ponadto każdy rozdział zawiera interesujące ćwiczenia, które mogą pomóc nam to nasze wewnętrzne dziecko ukoić oraz świadectwa osób, które tego dokonały. Książka do mnie przemawia, nie oczekiwałam po niej zbyt wiele, jednak jestem pozytywnie zaskoczona. To po prostu lekki, przyjemny poradnik, bez efektu wow, ale chyba nie o ten efekt tutaj chodzi. Ze swojej strony polecam, jeśli ktoś ma ochotę poszerzyć nieco swoją wiedzę na temat psychologii opartą na doświadczeniu, a nie na nauce to ta pozycja jest jak najbardziej na tak.

Autorka uświadamia, że nasze wewnętrzne dziecko jest podatne na zranienia tak samo, jak dziecko w rozumieniu rzeczywistym. Tak jak dbamy i wychowujemy swoje pociechy, tak warto zatroszczyć się o dziecko tkwiące w nas, gdyż wiele problemów i przykrych sytuacji spowodowanych jest brakiem uwagi i miłości do samego siebie. Zaprasza nas do zajrzenia w głąb siebie, do naszej psychiki i przyjrzeniu się temu, co nas martwi, blokuje, nie pozwala ruszyć do przodu i powoduje strach przed zmianami, a tym samym zamyka drogę do poczucia szczęścia.

Ariane Calvo ujęła swoją wiedzę w pięciu częściach, z których pierwsza to rodzaj wprowadzenia w temat, przybliżająca zagadnienie i pojęcie wewnętrznego dziecka, pokazująca jednocześnie, jak rozwijało się to pojęcie przez lata w psychologii i psychoterapii, oraz omawiając pięć podstawowych emocjonalnych ran, które często doświadczyliśmy w dzieciństwie i teraz, w dorosłym życiu rzutują na nasze wybory, sposób postępowania i doświadczenia oraz sytuacje, jakie nas spotykają. W kolejnych czterech częściach omawia jakimi zasobami dysponuje wewnętrzne dziecko, by poradzić sobie z emocjonalną stroną naszego życia.

Cała recenzja na Oaza Recenzji

Opinie są wysokie ale mnie ten poradnik nie porwał. Momentami mnie wynudził i miałam ochotę go zostawić i nie kończyć. Może to nie był odpowiedni czas na tego typu książki, może wrócę do niej kiedyś i będę bardziej zadowolona? Kto wie… teraz jestem nią trochę rozczarowana i znudzona.

Co w środku? W książce znajdziemy przykłady różnych ludzi ale również ciekawe ćwiczenia, które możemy sami wykonać. Jest to dobre i ciekawe rozwiązanie w tego typu książkach bo coś się dzieje i nie czujemy się jakbyśmy czytali encyklopedie.

Autorka od początku skupia się na omówieniu pięciu ran emocjonalnych wewnętrznego dziecka tj. niesprawiedliwość, odrzucenie, zdradę, opuszczenie i upokorzenie. Każdy kolejny rozdział jest jednym z czterech czynników wewnętrznego dziecka: wrażliwość, subtelność, kreatywność oraz radość.

Mnie się średnio podobała, ale kto wie może to książka dla Ciebie?

Ariane Calvo „Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko”

„Każdy człowiek skrywa w sobie dziecko pragnące zabawy.” ~ Fryderyk Nietzsche

Każdy ma w sobie dziecko, które odzwierciedla jego przeszłość. Czasami oznacza to, że ból, którego doświadczamy, gdy jesteśmy młodzi, może trwać wraz z wiekiem. Wewnętrzne dziecko jest częścią podświadomości, która odbierała wiadomości na długo przed tym, zanim była w stanie w pełni przetworzyć to, co się dzieje (mentalnie i emocjonalnie).

Wewnętrzne dziecko może często przywoływać dobre doświadczenia, jak również lęki z dzieciństwa, traumy, zaniedbania lub stratę.

Psycholożka i psychoterapeutka wymienia pięć ran emocjonalnych i cztery aspekty wewnętrznego dziecka. Wyjaśnia jak żyć z ranami z dzieciństwa, będąc dorosłym. Sporo ćwiczeń i przykładów z życia poszczególnych osób. Jeśli jesteś zainteresowany pracą ze swoim wewnętrznym dzieckiem, to ten poradnik jest dla Ciebie. 😉

Mając to wszystko na uwadze, nie jest niespodzianką, że wewnętrzna praca nad dzieckiem może pomóc w prowadzeniu zdrowszego, szczęśliwszego i pewniejszego dorosłego życia.

„Poznanie historii mojego wewnętrznego dziecka rozjaśnia mi obraz kobiety, którą jestem i zaprasza codziennie do bycia wyrozumiałą dla moich wątpliwości i obaw. Nawiązanie z nim więzi pozwala mi wejrzeć w siebie, w moją tożsamość, ukierunkowuje w moich wyborach.”

Stres, zamartwianie się lub lęk nie jest obcy nikomu z nas. Towarzyszą nam codziennie, mniej lub bardziej nasilone, niekiedy nie zdajemy sobie nawet sprawy co stoi za tym, że tak, a nie inaczej postąpiliśmy lub poczuliśmy się. Podobno uczymy się na błędach, lecz ta nauka mogłaby być efektywniejsza albo moglibyśmy nauczyć się czegoś bardziej nam użytecznego, gdybyśmy lepiej znali źródła swoich motywów. Zbyt często nie doceniamy samych siebie i swego potencjału, jedno i drugie bywa przysłonięte emocjami, jakie zamiast nam pomóc osiągać sukces, podcinają skrzydła.

Ariane Calvo jest z wykształcenia i zawodu psycholożką oraz psychoterapeutką, co można dostrzec od pierwszych stron „Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko”. Autorka łączy w swoim poradniku teorię z doświadczeniem zawodowym, przekazując czytelnikom wpierw wiedzę naukową, a w kolejnych krokach to, z czym spotkała się w swojej praktyce zawodowej i następnie proponując ćwiczenia lub przytaczając relacje osób. Każdy z tych elementów jednocześnie stanowi wstęp do następnego i przygotowuje nas do tego, z czym spotkamy się później. Nim zostanie wyjaśnione zagadnienie tytułowe poprzedza go obszerne omówienie, gdzie dokładnie przedstawia się jak ono ewoluowało oraz jak obecnie na niego patrzy świat naukowy. Mogłoby się wdawać, że jest niepotrzebne, lecz jak się okazuje później wszystko to pozwala na swoiste oswojenie tematu, poznanie z czym się wiąże i jak różnorodne może wpływać na człowieka. Na tym nie koniec, ponieważ tak naprawdę to dopiero początek wskazywania jak ważnym jest człowiek dla siebie samego, podkreślenie co znaczy właściwe zaspokojenie własnych potrzeb. Ariane Calvo skupiając się na jednostce, odkrywając skąd biorą się negatywne cechy i emocje oraz pozytywne i zalety, wskazuje nieustannie, iż funkcjonujemy wśród ludzi. Relacje z nimi kształtują nas i my kształtujemy innych, świadomie bądź nieświadomie, co wydaje się być wiadomym, lecz jak zwykle to szczegóły, jakich nie dostrzegamy lub o jakich nie mamy pojęcia. „Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko” jest poradnikiem podpartym solidną wiedzą naukową, podaną tak, by czytelnicy mogli zapoznać się z tematyką, a podana bibliografia wskazuje gdzie można poszukać kolejnych informacji. Jednakże zgodnie z celem to część związana z poradnictwem jest istotą tej książki i zawiera przydatne wskazówki, mogące pomóc w rozwiązaniu problemów, zrozumieniu siebie i innych albo poznaniu interesującego, psychologicznego, zagadnienia. Nie jest to książka jednorazowa, lecz podręcznik, do jakiego można wracać.