Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć

Okładka jest dosyć minimalistyczna. Niebieskie tło, na samym środku znajduje się dziewczyna, która trzyma w dłoniach szklany pojemnik a w nich - myśli - przynajmniej ja tak uważam, zawsze za dziecka uczyli nas, że jak o czymś myślimy, to żeby rysować takie chmurki. Różowy grzbiet - fajnie kontrastuje z okładką. Nie wiem, jak wygląda finalny egzemplarz, nie jest to w tym przypadku dla mnie to tak bardzo istotne. Nie będę jej kupować w wersji finalnej, tutaj wystarczy mi recenzencki. Skrzydełek nie posiada, stronice są kremowe, czcionka duża, wystarczająca dla naszych oczu. Podzielona została na części i rozdziały oraz podrozdziały.

"Każda zmiana wymaga odwagi. Próba osiągnięcia sukcesu oznacza ryzyko i niepewność, a także strach. Jednak zawsze warto próbować - to niezwykły dar, móc się rozwijać we wszystkich możliwych kierunkach."

Jest to moje pierwsze spotkanie z twórczością autorki i z tego co wiem, na dzień dzisiejszy (mamy 10.02.23) nie ma więcej wydanych lektur, a przynajmniej nie w Polsce. Niestety, ale jakoś nie mogłam się wpasować w ten styl. Nie wiem, czy jest to kwestia tłumacza, czy po prostu tej lektury, ale jakoś jej nie poczułam. Już od samego początku czytało mi się dosyć opornie i byłam zawiedziona już na starcie, bo poczułam, że nie będę w stanie skupić się na treści, którą dała nam pisarka. Ale walczyłam dzielnie do ostatniej strony. I powiem tak - raz było lepiej, raz gorzej. Niektóre rozdziały kompletnie mi nie leżały, a niektóre były całkiem niezłe. Zaznaczyłam w niej kilka fragmentów, czyli całe pięć... Nie czytałam co inni piszą na temat tej pozycji, nie interesowało mnie to zbytnio - bo ja i tak zaczynam w tej tematyce emocji, psychologii - poradniki wciąż są dla mnie czymś nowym i po kilku sparzeniach wiem, że nie wszystkie trafiają do mnie. Częścią już się podzieliłam z innymi czytelnikami, a te, które uznałam, że są świetne, w porządku, czy w miarę ok jak ta, to sobie zostawiam.

Możecie pomyśleć, ale po co? A to po to, że do takich pozycji można wrócić w dowolnym dla siebie momencie życia. Może wtedy akurat dany fragment bardziej przemówi i się spodoba? Tego nie wiadomo. Dlatego uważam, że czasami warto dać sobie czas i danej książce, że może kiedyś będziemy potrzebować jej bardziej niż teraz?

"Jednak kiedy ktoś popełnia błąd, nie powinniśmy żerować na jego bólu. Upokorzenie niszczy człowieka, którego dotyka, i niszczy nas wszystkich, ponieważ koniec końców wszyscy się boimy, że może nas spotkać."

Autorka przedstawia nam na przykładzie innych ludzi, jak oni walczą ze strachem, z lękiem. Pokazuje przykłady dobrych dróg, ale i tych złych - które nie prowadzą do rozwiązania naszych problemów. Są to przykłady z jej praktyki zawodowej, te osoby oczywiście zgodziły się na podanie ich w recenzowanym dziś tytule, ze zmienionymi imionami, co nadmienia oczywiście.

Podzielona pozycja została na cztery części: 1. Lęk nie jest tylko w twojej głowie i nie jesteś sam"; 2. Bądź przygotowany na lęk; 3. Kiedy lęk zostaje zniekształcony; 4. Zastępowanie lęku przed byciem niewystarczająco dobrym. Każdy z nich zawiera mnóstwo ważnych wskazówek, ale dla każdego z nas będą to inne fragmenty. Ja akurat z każdej z nich zaznaczyłam jakiś fragment, który utkwił mi w głowie.

Na pewno nie jest to tak, że spodoba się wszystkim, którzy mają problem ze swoim lękiem, strachem. Nie wyprowadzi Was z tego stanu ani nie sprawi, że nie będziecie odczuwać tych emocji po jej skończeniu. Bo to, co w nas siedzi, trzeba przepracować i jeżeli ta lektura do Was dotrze w odpowiedni sposób, to POMOŻE Wam, chociaż w jakimś stopniu troszeczkę przejść do przodu z pracą nad tymi rzeczami. Dlatego tak ważne jest nie czytanie jej na raz, bo nic Wam to nie da. Tak zwanie, przelecicie oczami tekst, ale nic z niego nie wyciągniecie, a to nie o to chodzi w tego typu literaturze. Trzeba czytać, robić przerwy i pracować nad tym, co się poznało i nad tym, cop się myśli i czuje.

"Koncepcja emocjonalnego bagna jest czymś bardzo przydatnym. Obejmuje każdą emocję i wynikające z niej zachowanie, które jest zbędne, szkodliwe, nieprzydatne lub niewymagane - ale nadal się go trzymasz. To emocjonalne śmiecie, odpady, wysypisko."

Czy polecam? Jak dla mnie była to przeciętna książka, która aż takiego wrażenia nie zrobiła, ale najgorsza też nie była. Myślę, że zdecydować musicie sami i nie mieć zbyt wielkich oczekiwań wobec niej, żeby się nie zawieźć.

"My, istoty ludzkie, rozwijamy się i kwitniemy, ponieważ posiadamy zdolność adaptacji. Jednak nie tylko my sami możemy się zmieniać, potrafią to też nasze mózgi. I możemy mieć w tym czynny udział - być motorami naszej własnej zmiany. To niesamowite."

Już kiedyś wspominałam o tym, że do poradników trzeba mieć odpowiednie podejście. Nie traktować ich jako przewodników życiowych i ślepo za nimi podążać, lecz bardziej używać ich jak wskazówek, które pozwolą nam lepiej zrozumieć zarówno rzeczywistość jak i samych siebie.

"Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć" napisana jest przez panią doktor psychologii z 20-letnim stażem, która zebrała tutaj całe swoje doświadczenie zawodowe. Największym atutem tej książki jest zdecydowanie to, że nie jest ona oparta na suchych faktach, tylko na konkretnych historiach osób z którymi autorka pracowała, przez co całość jest autentyczna i co zadziwiające, bardzo emocjonalna. Nie twierdzę, że jakikolwiek poradnik jest w stanie rozwiązać problemy czy wyleczyć człowieka z traum, ale wierzę, że może się stać ON dzwonkiem ostrzegawczym, który zasygnalizuje nam , że mamy problem i potrzebujemy pomocy. Naprawdę zachęcam was do lektury tej pozycji, niezależnie od tego czy tematyka odnosi się do was osobiście. Po pierwsze dlatego, że to jeden z lepszych poradników jakie do tej pory przeczytałam, a po drugie, że warto mieć otwartą głowę i zadbać o samych siebie.

Dzień dobry moi Kochani :) Dziś przychodzę do was z recenzja książki „Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć”. Jest to najnowsza propozycja od pani Pippy Grange.

Od zawsze wiadome jest, że strach może motywować człowieka do działań, sprawiać, że osiągnie On szczyty swoich możliwości, może być budujący oraz sprawczy. Z drugiej zaś strony medalu, może ON podciąć człowiekowi skrzydła, sprawdzić, że zamknie się ON w swoim „kokonie”, z którego będzie bał się wyjść i nie będzie w stanie normalnie funkcjonować…

Szczerze powiedziawszy niezbyt często zdarza mi się sięgać po poradniki. Co W takim razie skłoniło mnie do przeczytania jak pozbyć się lęku i zacząć żyć. W sumie to tematyka poruszona przez autorkę. Czy się zawiodłam – myślę, że nie. Czy spodziewałam się czegoś innego – raczej nie. Jednakże jak to bywa z poradnikami mam z nimi jeden problem. Mianowicie wszystko o czym piszą autorzy jest bardzo logiczne, przekazane w prosty klarowny sposób, ale ciężko mi jest zastosować się do rad, które przeczytałam w książce. Właśnie to jest jedynym problemem jaki mam z tym gatunkiem książek.

Czy będę polecać książkę „Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć” – na pewno. Jeżeli lubisz czytać poradniki to będzie to dla ciebie idealna lektura. Jeżeli nie przepadasz za tym gatunkiem po prostu po nią nie sięgaj. Czy zmienić ona coś w twoim życiu – to już zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Trzymaj się ciepło i zdrowo :)

Uczucie, że jestem niewystarczająco dobry. Czy nie każdy z nas kiedyś czuł, że mógł coś zrobić lepiej, szybciej, bardziej dokładnie? Ile razy w życiu czuliśmy się „za mało”? Uczucie to towarzyszy nam można śmiało powiedzieć od zawsze, kiedy tylko jesteśmy w stanie samodzielnie myśleć. W szkole pani nauczycielka, która non stop powtarzała, że ktoś tam w klasie lepiej uczy się od ciebie, że jakbyś się postarał to miałbyś lepszą ocenę. Studia- wyższe progi, starasz się stanąć ponad poprzeczką i być coraz to lepszy, aż wreszcie praca i życie w którym ciągle musimy być w biegu, wyścigu wręcz o zarobki, stanowisko i byt. Coraz to lepsi.

Czym zatem spowodowany jest ten nieustanny pęd i pogoń za byciem we wszystkim perfekcyjnym? Niczym innym jak tylko lękiem.

Lękiem przed byciem niewystarczająco dobrym.

„Jak pozbyć się leku i zacząć żyć” to nie jest poradnik ani zbiór złotych porad dzięki którym odmienimy swoje życie, ale może spojrzymy na nie z innej perspektywy. Dostrzeżmy gdzie popełniamy błędy i jak można je w przyszłości eliminować, pamiętając, że jest to proces długotrwały i wymagający cierpliwości. Bardziej bym określiła ją jako zbiór porad zbudowanych na przeżytych doświadczeniach niżeli jako podręcznik. Autorka poprzez swoją długoletnią pracę z klientami stworzyła książkę, w której dzieli się historiami, przykładami i zauważa pewien schemat działania naszego mózgu, to jak reagujemy na stresowe dla nas sytuacje. Przedstawiona jest tutaj ogromna wiedza jaką zgromadziła autorka począwszy od wspomnień z lat dziecięcych ale też problemów z życia ludzi dorosłych- sportowców, biznesmenów czy ludzi sławy. Na pozór idealne życie nie musi takie być a wszystkie te osoby mają wspólny mianownik- nieustanny strach i stres.

W czym może nam pomóc ta książka? W zaprzestaniu byciu zadowalającym dla każdego, w tym, że zdamy sobie sprawę, że nie zawsze musimy być idealni dla innych żeby być spełnieni. Z pewnością jest ona skierowana do osób, które dużo myślą o swoim postępowaniu, chcą zmienić perspektywę myślenia i wyjść ze strefy dyskomfortu psychicznego.

Książka „Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć” jest efektem pracy autorki, jako coacha grupowego i motywacyjnego. Zebrała w niej swoją wiedzę oraz historie, które skłaniają do zastanowienia się nad własnym życiem. Wykazuje w niej, że strach czy lęk lub inne tego rodzaje odczucia, są naturalne dla ludzi i wynikają z naszych przekonań. Ma na nas wpływ w pracy, w życiu prywatnym, towarzyskim i wielu innych aspektach naszego życia.

Przyglądamy się temu, co wywołuje w nas strach, jakie lęki ograniczają nasze działania, co dzieje się wówczas w naszych obszarach psychicznych, fizycznych i emocjonalnych. Omawia różne przejawy strachu, uwarunkowania, które sprzyjają jego przejawom, odnosi się do wielu mitów i błędnych przekonań. Przedstawia techniki pomagające zarządzać lękami, plan działania, gdy jesteśmy pod presją, udziela wiele rad. Podpowiada, jak rozpoznać toksyczne środowisko i w jaki sposób radzić sobie z nimi w codziennych sytuacjach.

Nie jest to typowy poradnik motywacyjny, gdyż nie zawiera zestawu receptur czy konkretnego programu, który by pomógł nam w eliminacji strachu. Pani Pippa Grange przekazuje w nim mnóstwo informacji bazując na własnych doświadczeniach i pomysłach, ale też pomaga zrozumieć rolę lęku w naszym życiu. Książka została napisana bardzo przystępnym i łatwym w odbiorze stylem, bez stosowania specjalistycznych sformułowań, dzięki czemu czyta się ją z dużym zainteresowaniem.

Cała recenzja: na Oaza Recenzji