Insulinooporność w polskiej kuchni. Dla całej rodziny, z niskim IG

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 3
Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
350
Rok wydania
2018
Inne wersje (1)
eBook, pdf
za 28,97 zł
Nasza cena: 24,42 zł 39,90 zł Taniej o: 39%

Dzięki tej pozycji dowiesz się, jak przeprowadzić rewolucję w swojej kuchni. Zapomnij o przygotowywaniu różnych obiadów dla poszczególnych członków rodziny. Odkryj sekrety diety, która pomoże Ci zadbać o zdrowie każdego z nich.

W dzisiejszych czasach coraz częściej słyszy się o problemach, jakie powoduje nadmiar niezdrowych produktów spożywczych w organizmie. Choroby autoimmunologiczne i sercowo-naczyniowe, jak cukrzyca czy otyłość, dotykają już często nawet osoby młode. Insulinooporność to problem, z którym zmaga się dzisiejsza cywilizacja i może ona dotknąć każdego, bez wyjątku. Dzięki książce "Insulinooporność w polskiej kuchni. Dla całej rodziny, z niskim IG" możesz dowiedzieć się, dlaczego decyzja o wykonaniu diagnostyki pod kątem insulinooporności jest tak istotna. Przekonaj się również, że zdiagnozowanie tego problemu wcale nie musi oznaczać wyroku. Wprowadź konieczne zmiany, które pozwolą Ci rozpocząć lepsze życie.

Autorki proponowanego podręcznika przekonują, że dieta w insulinooporności wcale nie musi być monotonna. Jedz smacznie i zdrowo, sięgając po sycące posiłki, czerpiące wiele z tradycyjnej polskiej kuchni.

Magdalena Makarowska to dietetyczka, a także autorka licznych poradników dotyczących właściwego odżywiania. Należą do nich pozycje z serii pt. "Jedz pysznie, chudnij cudnie". Markowska pojawiała się też w programach telewizji TVN ("Stylowy magazyn", "Dzień dobry TVN"), jak i TVP2 ("Pytanie na śniadanie"). Jest autorką projektu edukacyjnego dla najmłodszych pt. "Rosnę zdrowo, bo wiem, co jem". Jej artykuły na temat prawidłowej diety publikowano w magazynie "Moda na zdrowie". Ponadto jest ona autorką licznych poradników żywieniowych i wielką miłośniczką diet roślinnych. W swojej codziennej pracy zajmuje się układaniem planów diety dla osób w różnym wieku, a także chorych i walczących z nadprogramowymi kilogramami.

Dominika Musiałowska to instruktorka sportowa, której specjalizacją jest fitness. Zajmuje się instruktażem nordic walking, a także działa jako edukator do spraw żywienia. Jest również prezeską i założycielką fundacji "Insulinooporność ? zdrowa dieta i zdrowe życie". Stworzyła pierwszy w Polsce poradnik przeznaczony dla osób z insulinoopornością pt. "Insulinooporność ? zdrowa dieta i zdrowe życie". Musiałowska uwielbia górskie wyprawy, nordic walking, bieganie, psychologię i boks. Jest także pasjonatką diet roślinnych.

Recenzje (3)
  1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    9 z 10 osób uznało recenzję za przydatną

    Z zaciekawieniem sięgam nowości wydawnicze dotyczące insulinooporności. Sama na nią cierpię, jednak nie będę oszukiwać- na razie nie odżywiam się zgodnie z zasadami IO, nie jadam według niskiego indeksu glikemicznego. Mimo to- cały czas walczę o siebie, o zdrowie, próbuję okiełznać zaburzenia odżywiania, między innymi kompulsywne objadanie się.

    "Insulinooporność w polskiej kuchni" to trzecie książka duetu Makarowska-Musiałowska. Magdalena Makarowska jest dietetyczką, specjalistą żywienia. Dominika Musiałowska to założycielka jednego z najlepszych blogów o tej tematyce, prezes fundacji. Dzięki nim Polacy otrzymują kompendium wiedzy na temat zaburzenia metabolicznego, jakim jest Insulinooporność.

    Pierwsza część to garść informacji na temat diagnozy wyżej wspomnianych kłopotów z insuliną oraz kilka pomysłów jak radzić sobie z uzależnieniem od słodyczy, niechęcią dzieci do jedzenia zdrowych posiłków, potraw oraz akceptacji swojego nowego trybu życia. Dowiemy się też co daje aktywność ruchowa oraz jaką dyscyplinę wybrać.

    Druga część to przepisy kulinarne. To coś, co uwielbiam. W książce prezentowane są nam przepisy na zdrowe potrawy, bez cukru i soli. Mogę się tylko domyślać, że czytając "zdrowe" macie w myślach takie z produktów drogich, nieznanych, trudnych do przegotowania i fit. I tu pudło! Autorki mają dla nas przepisy dość proste do zrobienia, z produktów obecnych w każdej polskiej kuchni.

    Wszystko to zobrazowane jest pięknymi ilustracjami dań, na widok których, co du dużo mówić- ślinka cieknie.

    Część ostatnia to tabelka z różnymi celami do osiągnięcia. Jakimi? Dotyczą one jadłospisu, aktywności fizycznej, snu, samopoczucia czy leków.

    Podsumowując: po raz kolejny na rynku wydawniczym pojawia się pozycja godna uwagi. Sądzę, że przyda się nie tylko osobom, które cierpią na insulinooporność, ale też Tobie czytelniku. Na pewno nie raz skorzystam z bazy przepisów, jaką umieszczono w książce. Polecam!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Ta książka okazała się bardzo ciekawa i przydatna. Jej zalety to:

    1. Dużo ciekawych informacji na temat choroby i jak sobie z nią radzić.

    2. Dobre porady na temat zmiany stylu życia po zdiagnozowaniu.

    3. Bardzo dużo smacznych i zdrowych przepisów.

    5. W miarę proste przepisy (nie trzeba być MasterSzefem, żeby je zrobić ;D )

    4. Produkty z których mamy przygotować dania są dostępne w polce i nie kosztują strasznie dużo.

    5. Przepisy na ciekawe dania dla dzieci i porady jak radzić sobie z "Niejadkami".

    6. Z tyłu książki znajduję się tabela "samokontroli" na każdy dzień na cały rok (tu można zaznaczyć co udało się osiągalność, co jest bardzo motywujące).

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    To już moja kolejna książka tej autorki, jak zwykle się nie zawiodłam. Przepisów jest naprawdę bardzo dużo. Każdy przepis ma podana kaloryczność, a opisy są dokładne a same przepisy proste do wykonania. Dania są smaczne i są dobra alternatywą dla osób z insulinoopornością.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autorzy: Magdalena Makarowska, Dominika Musiałowska
  • Wydawnictwo Feeria
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2018
  • Ilość stron: 350
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788372297761
  • Język: polski
  • Podtytuł: Dla całej rodziny, z niskim IG
  • Oryginalny tytuł: Insulinooporność w polskiej kuchni. Dla całej rodziny, z niskim IG
  • ISBN: 9788372297761
  • EAN: 9788372297761
  • Wymiary: 16.5x20.5x1.9 cm
Warto zwrócić uwagę na...
Dieta bikini 0/5 Nasza cena:
21,17 zł 24,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dieta bikini

Szybkimi krokami nadchodzi lato - sezon na bikini! A my wciąż chodzimy w kożuszkach z tkanki tłuszczowej i postanawiamy sobie, że jeśli już wybierzemy się na plażę, to tylko w obszernej sukience albo worku na ziemniaki... Najwyższa pora, żeby to zmienić! W tym roku worki na ziemniaki nie są...
Jedz pysznie i nie bój się cholesterolu 0/5 Nasza cena:
32,22 zł 37,91 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Jedz pysznie i nie bój się cholesterolu

Wielu ludziom wydaje się, że jeśli nie zaczynają dnia od jajecznicy na boczku, jeśli golonka rzadko gości na ich talerzu, a oni sami nie są superfanami słodyczy, to problem ich nie dotyczy. Nic bardziej błędnego! Zły cholesterol czai się nawet w niewinnych grzeszkach kulinarnych, które ku naszemu...
Insulinooporność. Szybkie dania 5/5 Nasza cena:
25,94 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Insulinooporność. Szybkie dania

Pierwsza pomoc dietetyczna dla insulinoopornych. Jadłospisy na 3 miesiące Ponad 200 przepisów, także w wersjach wegańskich i wegetariańskich 5 podstawowych produktów w każdym przepisie Czas przygotowania: do 20 minut Ten poradnik ma pomóc wszystkim zapracowanym, zmęczonym czy zwyczajnie nielubiącym...
Jedz pysznie bez pszenicy 0/5 Nasza cena:
35,11 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Jedz pysznie bez pszenicy

Coraz więcej osób ma problem z trawieniem pszenicy i zmaga z różnymi chorobami - alergią, nietolerancją pokarmową, celiakią. W takich sytuacjach najlepszym lekarstwem okazuje się dieta eliminacyjna. Nie jest jednak łatwo tak komponować posiłki, gdy trzeba usunąć z talerza to, co dotąd wydawało się...
Zdrowa od nowa. Rak piersi: dieta, leczenie, życie 0/5 Nasza cena:
27,69 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Zdrowa od nowa. Rak piersi: dieta, leczenie, życie

Pierwsza w Polsce książka o raku piersi, która łączy trzy perspektywy: historię pacjentki, doświadczenia lekarki specjalizującej się w onkologii klinicznej oraz fachową wiedzę dietetyczki. Dzięki ich współpracy w książce znalazły się:   - dieta pomocna nie tylko w trakcie leczenia, lecz także po...
Dieta w insulinooporności 5/5 Nasza cena:
27,69 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dieta w insulinooporności

Druga książka specjalistki w dziedzinie insulinooporności Dominiki Musiałowskiej napisana we współpracy ze znaną dietetyczką Magdaleną Makarowską. Vademecum, czyli w skrócie wszystko, co musisz wiedzieć na temat insulinooporności. Menu na 4 miesiące z ciekawymi, prostymi i pysznymi przepisami....
Życie w stylu Vege 5/5 Nasza cena:
33,92 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Życie w stylu Vege

Życie w stylu vege, kontynuacja Vege na diecie, skupia się na specyficznych potrzebach wegan i wegetarian. Wykluczenie mięsa z jadłospisu wydaje się proste, ale żeby zapewnić sobie odpowiednią i zbilansowaną dietę, trzeba dobrze poznać możliwości świata roślin. Wiele dostępnych na rynku produktów...
Zniszcz te kilogramy. Megaproste odchudzanie dla nastolatki 5/5 Nasza cena:
21,17 zł 24,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Zniszcz te kilogramy. Megaproste odchudzanie dla nastolatki

Spodnie znowu za ciasne? Prawie nie jesz, a wciąż nie schudłaś? Mama krzyczy, że się głodzisz, a koleżanki wciąż wyglądają lepiej niż Ty? Nie tędy droga! Zniszcz te kilogramy, ale nie niszcz siebie, bo to najcenniejsze, co masz ;-) Odchudzanie nie musi oznaczać głodu, połykania wacików, magicznych...
Słodkości w insulinooporności 5/5 Nasza cena:
27,36 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Słodkości w insulinooporności

Słodko i zdrowo – czy to możliwe? Czy potrafisz wyobrazić sobie życie bez słodkości? To chyba niemożliwe… ale od dawna wiadomo, że cukier nie krzepi, a szkodzi. Chcesz go ograniczyć? A może już polecono ci, by go usunąć z diety? Ratunku! Jak żyć bez pysznych ciast i słodkich przekąsek? Na szczęście...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula