DobraNoc. Ureguluj swój cykl dobowy i śpij spokojnie

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 4
Darmowy fragment:
Wysyłka w
48 godzin + czas dostawy
Wydawnictwo
Rok wydania
2020
Format
190x240 mm
Ilość stron
270
Inne wersje (1)
Outlet, Książka, op. twarda
za 29,95 zł
Nasza cena: 9,96 zł 59,90 zł Taniej o: 83%

"DobraNoc. Ureguluj swój cykl dobowy i śpij spokojnie" autorstwa Karoliny i Macieja Szaciłłów to idealna pozycja dla każdego, kto doświadcza w swoim życiu problemów ze snem.

Dzięki tej książce odkryjesz, co może powodować Twoje zaburzenia i jak możesz im przeciwdziałać.

Osoby, które zmagają się z zaburzeniami snu, stanowią znaczną część współczesnego społeczeństwa. Przyczyny problemów bywają bardzo różne; mogą wynikać zarówno ze złej diety, jak i stresu. Książka "DobraNoc. Ureguluj swój cykl dobowy i śpij spokojnie" to efekt współpracy Karoliny i Macieja Szaciłłów, którzy - posiłkując się odkryciami współczesnej dietetyki oraz bogatym doświadczeniem starohinduskiej sztuki leczenia, ajurwedy - skomponowali menu, które ma na celu pomóc każdej osobie doświadczającej trudności ze snem.

Oprócz przykładowego jadłospisu książka zawiera wiele wartościowych informacji o cyklu dobowym człowieka oraz rady i techniki, dzięki którym uregulowanie go będzie znacznie łatwiejsze. Przy jej pomocy wprowadzenie niewielkich zmian w naszą codzienną dietę oraz tryb życia pozwoli na odmianę całej naszej egzystencji. Dzięki odpowiednio dobranym składnikom odżywczym oraz metodom działania poprawie ulegnie jakość naszego snu, a w konsekwencji również nasze zdrowie i ogólne samopoczucie.


Przeczytaj fragment książki:


O autorach

Karolina Szaciłło jest dziennikarką i reporterką. Współpracowała z takimi magazynami, jak: "Wysokie Obcasy", "Magazyn Świąteczny" czy "Coaching". Wraz z mężem, Maciejem, napisała kilka książek o zdrowym odżywianiu. Do najsłynniejszych dzieł pary należą tytuły: "Zdrowa tarczyca. Twoja droga do równowagi", "SuperLunche" oraz "Leki z roślinnej apteki".

Recenzje książki DobraNoc. Ureguluj swój cykl dobowy i śpij spokojnie (4)

  1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    2 z 2 osób uznało recenzję za przydatną

    Dostałem tę książkę na urodziny i muszę przyznać, że z początku traktowałem ten prezent jak ponury żart. Od lat cierpię na bezsenność a leczenie za pomocą diety uznawałem za głupotę. Na szczęście przełamałem się i sięgnąłem po tę pozycję! Książka jest naprawdę fascynująca - szczególnie od strony poznawczej. Zawiera w sobie bardzo dużo przydatnych informacji na temat biologicznego funkcjonowania naszego organizmu, a zawarte w niej przepisy są kluczem do naprawdę pysznych dań. Nie powiem, żeby ich przygotowywanie wyleczyło mnie z bezsenności, na pewno poszerzyło moje horyzonty. Książka zdecydowanie jest warta polecenia.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Z twórczością wspólnego autorstwa Pani Karoliny i Macieja Szaciłło miałam okazję nieco wcześniej się zaznajomić w książce pt. ''Jem (to co kocham) i chudnę'' i wówczas spodobało mi się ich właściwe w niej podejście do opisywanych zagadnień i dzielenie się wspólnymi przeżytymi doświadczeniami.

    Książka pt. ''DobraNOC. Ureguluj swój cykl dobowy i śpij spokojnie'' autorstwa Pani Karoliny i Macieja Szaciłło, którzy lubią to podejmować się wspólnych wyzwań tak, aby ich odbiorca czuł, się swobodnie zaznajamiając się z całościowym tematycznym przekazem.

    Podjęty przez nich temat nie jest na ogół łatwy, gdyż wiele osób ma problemy ze snem, który odgrywa znaczącą rolę w naszym życiu codziennym i od niego w sumie zależy czy jesteśmy w stanie prawidłowo funkcjonować w ciągu doby.

    Urzekło mnie w tej książce, że autorzy potrafią mieć do siebie ogromne zaufanie dzięki, któremu każde z nich może, udzielać osobno rad powołując, się na własne doświadczenia uroki życia codziennego przed dokonaniem zmian o ile zechcemy się ich podjąć.

    Książka ta została podzielona na trafnie dobrane w niej części: Cykl dobowy i światło, Ajurwenda i chwila obecna, Przygotuj się na dobry sen, Cztery pory roku, Wiosna na talerzu- śniadania, obiady, kolacje, Lato na talerzu- śniadania, obiady, kolacje, Jesień na talerzu- śniadania, obiady, kolacje, Zima na talerzu- śniadania, obiady, kolacje, Naturalne sposoby na dobry sen.

    Obserwując uważnie, z jaką otwartością autorzy dzielą się chętnie swoimi osobistymi uwagami, co jest dla nich samych ważne oraz dla innych osób chcących poznać nowe sposoby na zaproponowane przez nich kulinarne przepisy to nabiera się od razu chęci na ich wykonanie.

    Jestem pod ogromnym wrażeniem, jak również autorzy potrafią w interesujący sposób zainteresować podjętym przez nich głównym tematem, gdyż opisują w nim istotną rolę odżywiania, oddychania, medytacji, która jak się pokrótce okazuje, ma istotne znaczenie i można ją zastosować w każdym momencie.

    Spodobało mi się w trakcie zapoznawania się z treścią tej książki, że autorzy potrafią korzystać z wiedzy osób, które na co dzień zajmują, się dziedzinami specjalistycznymi mając na względzie, co będzie dobre i odpowiednie dla osób chcących doświadczyć w swoim życiu zmian i przekonać się o tym, czy warto zrobić krok do przodu, by potem móc w stanie dokonać analiz jak czuło się przed podjętymi zmianami, a jak po.

    Zaprezentowane zdjęcia kulinarnych śniadań, obiadów, kolacji wykonane są bardzo wyraziście, co uważam za dodatkowy walor tej pięknie wydanej książki.

    Będę bardzo chętnie korzystać z udzielonych porad kulinarnych przez autorów ze względu na to, że omawiają oni w podrozdziałach, jakie produkty można zajadać w ciągu trwającego całego roku.

    Polecam przeczytać tę książkę.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Długo wstrzymywałam się z opisaniem tej książki, ponieważ chciałam sprawdzić, czy porady, jakie państwo Szaciłło tu zamieścili, są naprawdę prawdziwe. I muszę przyznać, że chyba faktycznie coś w tym jest. Odkąd pamiętam, miałam problemy ze spaniem. Nie tylko bezsenność, ale ogólnie zaburzenia snu pojawiały się u mnie często. Moja znajoma też tak miała i kupiła tą książkę, a potem dała ją mnie. Powiem Wam, że do takich rzeczy podchodzę bardzo sceptycznie, ale tutaj jednak coś jest takiego, co sprawia, że jestem w stanie uwierzyć. Może nie śpię już idealnie, ale czuje, że mam mniej problemów ze snem.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  4. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Po książkę "DobraNoc. Ureguluj swój cykl dobowy i śpij spokojnie" sięgnęłam zachęcona opinią swojej koleżanki. Od dawna zmagam się z problemami ze snem, które są skutkiem depresji i przemęczenia. Staram się działać na różnych frontach, wiec oprócz klasycznego leczenia i terapii staram się szukać również innych rozwiązań oraz próbuje się w wolnym czasie doedukować. Książka zawiera wiele wskazówek, które mogą być przydatne w radzeniu sobie z trudnościami ze snem. Na razie nie udało mi się nic z książki wprowadzić w życie, ale ogólnie jestem bardzo zadowolona z lektury i może spróbuje coś wypróbować.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula