Dietooporne. Kobiecy przewodnik po skutecznym odchudzaniu

Książka inna od wszystkich! Wspierająca, dodająca otuchy i pomagająca w trudnym, życiowym wyzwaniu jakim jest odzyskanie kontroli nad życiem, ciałem i stawianie sobie realistycznych celów.

Nie ma tu ścisłych wytycznych, surowej i wymagającej diety, krytycznej oceny, listy wyzwań, których należy się podjąć, aby osiągnąć cel. Jest za to ogromne wsparcie i zrozumienie, stopniowe wdrażanie zmian i lekcje asertywności, które pomagają funkcjonować na co dzień.

Autorka stara się nauczyć czytelniczki pełnej akceptacji siebie, szukania najlepszego drogi i w dalszych krokach opracowanie planu minimum, który będzie prostszy w realizacji dla osób zmagających się z przestrzeganiem z wielkimi wyzwaniami. Celem jest zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze, które przyniosą radość z życia.

Co ważne jest tu mnóstwo ćwiczeń i miejsca, aby zapisać wszystkie przemyślenia, potrzeby, plany i cele, które chcemy zrealizować. Niczym terapia na papierze. Prawdziwy rachunek sumienia pomoże w zwizualizowaniu sobie istotnych kwestii, ponieważ liczy się tu proces zmian, a nie same wyniki.

Książkę uzupełniają zdrowe i proste przepisy urozmaicone apetycznymi zdjęciami.

Ile to już razy próbowałam się odchudzać. Nie zliczę. Od dziecka nie lubiłam aktywności fizycznej. Za to bardzo lubiłam chipsy i słodycze. Doprowadziło mnie to do zaburzeń odżywiania i niskiego poczucia własnej wartości. Wiele razy próbowałam różnych diet. Raz udało mi się zrzucić 12 kg i w końcu czułam się dobrze. Później przyszła ciąża i cialo wyglądało zupełnie inaczej. Myślę, że w podobnej sytuacji jest wiele kobiet. Dla nich powstała ta książka. Można w niej znaleźć odpowiedzi na wiele pytań, które często nas nurtują. Jak przestać porównywać się do innych? Jak wyznaczać realne cele? Jak przestać zajadać smutki? Podane zostały też fajne i proste przepisy, z których napewno skorzystam.

Dodam, że ta książka jest jakby interaktywna. Są wykropkowane miejsca i zadaniem czytelniczki jest wypełnianiem. Mamy również zadania do wykonania. Fajna sprawa.

Autorki kładą nacisk na to, że wszystko siedzi w naszej głowie. To tam wszystko się zaczyna. Tam rodzą się zmiany, które wdrażamy do naszego życia. Dlatego tak ważny jest balans by nie popaść w paranoję.

W książce znajdziemy też porady i zdrowsze zamienniki różnych produktów, które mamy w diecie. Tę niby niewielkie zmiany mogą znacznie wpłynąć na utratę wagi.

Myślę, że jest to ciekawa książka dla osób, które chcą zrzucić kilogramy ale nie do końca są konsekwentne w tym co robią.

„Dietooporne. Kobiecy przewodnik po skutecznym odchudzaniu” to książka napisana przez dwie wspaniałe kobiety Patrycja Kłósek – Brzowska oraz Magdalena Makarowska. Na świecie chyba nie ma kobiety, która kiedyś nie byłaby na diecie! Mniej, czy bardziej restrykcyjnej, krótszej, czy dłuższej, ale jednak zdarza się każdej z nas! Ponieważ i ja co chwilę sięgam po kolejne diety, w których z reguły nie wytrwam długo, postanowiłam skusić się na ten tytuł.

Książka to wspaniałe porady, które pozwolą nam skupić się przede wszystkim na naszej psychice, która okazuje się niezwykle istotna w momencie przejścia na dietę. Przede wszystkim to w głowie musimy sobie wszystko odpowiednio poukładać, musimy chcieć zmiany i podejść do niej racjonalnie, a wtedy z pewnością nam się uda! Nie w byciu na diecie nie chodzi o to, aby towarzyszyła nam ona zawsze, ale o to, aby stała się naszą codziennością, której nie traktujemy jak przykry obowiązek, a zwyczajny codzienny nawyk!

Ta książka jest wspaniała! Nie tylko podpowiada, co możemy zmienić w sobie i w życiu, ale również daje nam wspaniałe przepisy na zdrowe, ale zarazem smaczne dania i przekąski. Nie jestem fanką słodyczy i bez nich zdecydowanie mogę się obejść, ale fast-foody są moją słabością. To właśnie dzięki temu poradnikowi dostałam wspaniałe zamienniki, które wprowadzam w swoje życie! Przepisy zawarte w książce są naprawdę proste do samodzielnego wykonania i co najważniejsze przygotowane przez nas rzeczy są smaczne! Dodatkowym atutem jest swego rodzaju pamiętnik, którego prowadzenie umożliwia nam miejsce w książce do tego przeznaczone!

Myślę, że „Dietooporne” może okazać się kluczem do sukcesu wielu kobiet, które od lat zmagają się z dietami, które powracają do nich jak bumerang, nigdy nie dając oczekiwanych efektów. Ze mną książka z pewnością zostanie już na zawsze, bo jestem idealnym przykładem kobiety, która zawsze bywa na diecie, ale jakoś nigdy nie widać efektów! Wam również serdecznie polecam się skusić dla własnego zdrowia i wyglądu!

Szukasz sposobu na trwałą metamorfozę swojego ciała i umysłu? Pragniesz zmienić nawyki żywieniowe, nie tracąc przyjemności z jedzenia? Poznaj "Dietooporne: Przewodnik po skutecznym odchudzaniu dla kobiet" autorstwa doświadczonych psychodoetetyczek - Patrycji Kłósek-Bzowskiej i Magdaleny Makarowskiej.

"Dietooporne" to pełen empatii i zrozumienia poradnik, który stawia na holistyczne podejście do odchudzania oferując głębsze zrozumienie mechanizmów psychologicznych związanych z jedzeniem, jednocześnie podkreślając rolę psychiki w procesie skutecznej utraty wagi. Autorki skupiają się na przekazywaniu narzędzi do zmiany nawyków żywieniowych jak i transformacji myślenia.

Proste ćwiczenia i praktyczne wskazówki pomagają lepiej zrozumieć nawyki żywieniowe i zaplanować drogę do osiągnięcia celu, a zadania do wykonania i miejsca na własne refleksje sprawiają, że czytelnik bardziej angażuje się w proces zmiany.

Autorki zachęcają do intuicyjnego jedzenia bez liczenia kalorii i zwracania uwagi na porcje zapewniając, że klucz do trwałych rezultatów tkwi w świadomości, emocjach i asertywności oraz docenianiu własnych staran i postępów.

"Dietoodporne" to książka idealna dla osób chcących przełamać dietetyczne bariery, które chcą zacząć żyć bardziej świadomie i cieszyć się zdrowym ciałem oraz umysłem. To przede wszystkim manifest zmiany życiowego stylu, nawyków i pewności siebie, który zmusza do przemyśleń nad relacją z jedzeniem i własnym ciałem.

Dieta jest czymś, z czym wiele osób miało styczność. Nawet jak sami na niej nie jesteśmy, to stykamy się z nią np. poprzez bliskie nam osoby. Dziś chciałabym wam pokazać książkę, jednak zupełnie inną niż mi dotąd znane. Dlaczego? Ponieważ nie zawiera samej diety, przepisów, a dużo więcej.

W tej książce znajdziemy naprawdę dużo. Na samym początku poznamy historię masy ciała autorki, dalej mamy zarówno wiele wskazówek, informacji, jak i przepisów. Dowiemy się między innymi, jak się nie poddawać, nawet jeśli będą jakieś potknięcia, jak wyznaczać realistyczne cele, skutecznie zerwać ze słodyczami, jeść intuicyjnie i wiele więcej. Ta książka naprawdę jest bogata w treść, a wszystko napisane jest w sposób jasny i zrozumiały, a przy tym naprawdę ciekawy.

Znajdziemy w niej również pewne zadaniapytania, a także miejsce, aby na nie odpowiedzieć.

Przepisów jest sporo i są naprawdę proste. Dla mnie to zdecydowana zaleta, ponieważ nie mogę stwierdzić, abym była mistrzem kuchni, a wręcz przeciwnie, daleko mi do niego.

„Dietooporne. Przewodnik po skutecznym odchudzaniu dla kobiet” to najlepsza tego typu książka, jaką miałam w swoich rękach. Z wielką przyjemnością polecam.

Recenzja pojawiła się również na moim blogu - Mama, żona - KOBIETA