Od czasu, gdy post warzywno-owocowy dr Ewy Dąbrowskiej zaczęli stosować celebryci, cieszy się ON ogromną popularnością. Już w połowie lat osiemdziesiątych ówczesna adiunkt Akademii Medycznej w Gdańsku wpadła na pomysł wspomagania procesu leczenia u chorych radykalną dietą. Najpierw była to głodówka, w trakcie której pacjent pił jedynie wodę. Później dr Dąbrowska zauważyła, że tarta marchew przynosi równie dobre efekty, a chory nie odczuwa przy tym głodu. W latach dziewięćdziesiątych zaczęły się ukazywać kolejne książki dr Ewy Dąbrowskiej. Opisywały one kolejne odmiany postu opartego na warzywach i owocach. Autorka rozwijała swoją dietę w ten sposób, aby przy zachowaniu prozdrowotnych właściwości tego swoistego detoksu zminimalizować skutki uboczne. Powstała w ten sposób dieta, która w zadziwiająco krótkim czasie pozwala oczyścić organizm z toksyn i przywrócić mu naturalną równowagę.
Jeśli pragniesz stosować dietę dr Ewy Dąbrowskiej, a nie masz czasu na układanie jadłospisu, obliczanie kalorii i bilansowanie wartości składników odżywczych, mamy dla Ciebie wyjątkową propozycję. Oto specjalny planer żywieniowy z gotowymi przepisami i poradami dotyczącymi postu warzywno-owocowego. Znajdziesz w nim między innymi 6-tygodniowy plan diety, na który składają się:
* 4 dni przygotowania,
* 10 dni diety warzywno-owocowej,
* 2 tygodnie wychodzenia,
* 2 tygodnie stabilizacji.
Książka zawiera ponadto:
* kilkadziesiąt nowych przepisów,
* praktyczne porady,
* barwne ilustracje potraw,
* tabele miary postępów,
* miejsce na Twoje własne notatki.
Autorki planera, Beata Anna Dąbrowska i Paulina Borkowska, zadbały o to, by mógł ON służyć błyskawiczną pomocą w trakcie trwania diety. Biorąc do rąk tę książkę, masz pewność, że połowa pracy została już wykonana. Teraz pora na Ciebie!
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii diety i zdrowe odżywianie
Jak dokładnie rozłożony jest czasowy harmonogram w książce "Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Program na 6 tygodni"?
Program obejmuje pełne sześć tygodni podzielonych na cztery kluczowe fazy wspierające organizm w procesie detoksykacji. Pierwsze cztery dni to etap przygotowawczy, po którym następuje dziesięć dni właściwego postu warzywno-owocowego opartego na niskokalorycznych warzywach i owocach. Kolejne dwa tygodnie poświęcone są na bezpieczne wychodzenie z diety, a ostatnie czternaście dni służy stabilizacji nowych nawyków żywieniowych. Taka struktura chroni przed efektem jojo i pozwala łagodnie przeprowadzić proces oczyszczania bez gwałtownego szoku dla metabolizmu.
Czy przepisy zawarte w planerze wymagają posiadania specjalistycznego sprzętu kuchennego?
Receptury zamieszczone w publikacji są proste i bazują na ogólnodostępnych produktach sezonowych oraz podstawowym wyposażeniu kuchni. Do przygotowania ponad 30 nowych potraw wystarczą standardowe przybory, takie jak blender, tarka, nóż oraz garnek do gotowania na parze. Autorki skupiły się na maksymalnym uproszczeniu procesu komponowania posiłków, aby oszczędzić czas użytkownika i ułatwić mu codzienne gotowanie. Dzięki gotowym planom nie ma potrzeby samodzielnego liczenia kalorii ani żmudnego ważenia każdego składnika przed każdym posiłkiem.
Czy publikacja służy wyłącznie do czytania, czy posiada funkcję interaktywnego dziennika?
Książka pełni rolę praktycznego planera z wydzielonym miejscem na osobiste notatki, co ułatwia śledzenie postępów w diecie. Wewnątrz znajdują się dedykowane tabele do monitorowania zmian zachodzących w organizmie, które pozwalają na bieżąco dokumentować samopoczucie i wagę. Użytkownik może zapisywać swoje codzienne odczucia i spostrzeżenia, co znacząco zwiększa motywację do kontynuowania programu przez pełne 42 dni. Taka forma wydania sprawia, że jest to narzędzie do aktywnej pracy nad zmianą stylu życia, a nie tylko teoretyczny poradnik dietetyczny.
Dla kogo ten konkretny program żywieniowy nie będzie odpowiednim wyborem?
Postu warzywno-owocowego nie powinny stosować osoby zmagające się z cukrzycą typu 1, niedoczynnością nadnerczy oraz kobiety w ciąży i karmiące piersią. Program jest również niewskazany dla dzieci, młodzieży w okresie wzrostu oraz osób cierpiących na skrajną niedowagę, wyniszczenie organizmu lub ciężką depresję. Przed rozpoczęciem tak restrykcyjnego procesu oczyszczania zawsze konieczna jest indywidualna konsultacja z lekarzem prowadzącym w celu wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań zdrowotnych. Publikacja jest przeznaczona dla osób dorosłych, które chcą poprawić swoją odporność i zregenerować organizm w sposób uporządkowany.
W jaki sposób planer pomaga uniknąć powrotu do dawnej wagi po zakończeniu postu?
Kluczowym elementem zapobiegającym powrotowi kilogramów jest rozbudowana, trwająca łącznie cztery tygodnie faza wychodzenia i stabilizacji. Autorki poświęciły drugą połowę programu na naukę stopniowego wprowadzania nowych produktów i utrwalanie zdrowych odruchów w codziennym menu. Dzięki precyzyjnym instrukcjom użytkownik dokładnie wie, jakie składniki dodawać do jadłospisu, aby nie obciążyć układu trawiennego po okresie ścisłego postu. Systematyczne uzupełnianie tabel postępów pomaga uświadomić sobie realne efekty zdrowotne i wzmacnia determinację w utrzymaniu nowej diety na stałe.
