Dietetyka sportowa.Co jeść, by trenować efektywnie

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 1
Wysyłka w:
24 godziny + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
240
Rok wydania
2017
Nasza cena: 30,67 zł 44,90 zł Taniej o: 32%

"Dietetyka Sportowa" to książka dla studentów, trenerów, dietetyków i dla wszystkich tych, którzy chcą prawidłowo się odżywiać podczas aktywności fizycznej.

Dieta sportowa jest najczęściej lekceważonym i zaniedbanym elementem przygotowania zawodnika. Niestety nawet najcięższy trening i najdroższy sprzęt nie przyniosą efektów bez prawidłowego żywienia. Dieta w życiu sportowca jest bardzo ważna. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować swój jadłospis.

Dieta dla sportowca jest uzależniona od wielu czynników, powinna być dostosowana do płci, wieku oraz rodzaju uprawianej dyscypliny sportowej, bo to nie tylko odpowiednia ilość kalorii, ale również wspieranie aktywności umysłowej i odporności organizmu. Najważniejsze składniki pokarmowe, jakie sportowiec powinien dostarczać swojemu organizmowi to: białko, które stanowi główny materiał energetyczny i budulcowy wskazany po treningu i węglowodany które stanowią optymalne źródło energii dla organizmu, zwłaszcza tkanek i mięśni, bo dostarczają najwięcej glukozy.

W prawidłowo zbilansowanej diecie ważny jest także odpowiedni dobór witamin i elektrolitów, gdyż są one niezbędne do funkcjonowania organizmu. Wszystkie najważniejsze informacje można znaleźć w książce autorstwa Justyny Mizery i Krzysztofa Mizery specjaliści tłumaczą podstawowe relacje zachodzące w naszych organizmach i obalają mity dotyczące żywienia. To połączenie teorii z praktyką, którą Czytelnik będzie mógł osobiście wykorzystać.

Justyna Mizera - dietetyk sportowy. Najczęściej współpracuje ze sportowcami wyczynowymi, amatorami oraz dziećmi. Prowadzi szkolenia i wykłady z żywienia. Jest regularnym gościem programu na żywo "Dzień Dobry TVN" oraz "Pytania na śniadanie" w TVP2.

Krzysztof Mizera - doktor fizjologii sportu, trener personalny mistrzów świata, olimpijczyków i amatorów, komentator sportowy oraz pracownik uczelni wyższych. Sam uwielbia spędzać czas na siłowni. Jego pasją są również biegi (przebiegł już kilka półmaratonów).

Czytaj całość

Recenzje (1)
  1. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu 2017-10-28
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    2 z 3 osób uznało recenzję za przydatną

    Super lektura dla osób nie mających pojęcia jak trenować, aby przynosiło to rezultaty. Żywienie, trening, oraz zachodzące reakcje w organiźmie - kompatybilna wiedza w jednym miejscu. Polecam!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Tytuł: Dietetyka sportowa.
  • Autorzy: Krzysztof Mizera, Justyna Mizera
  • Wydawnictwo Galaktyka
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2017
  • Ilość stron: 240
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788375796407
  • Język: polski
  • Podtytuł: Co jeść, by trenować efektywnie
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788375796407
  • EAN: 9788375796407
  • Wymiary: 16.5x24.0x1.3 cm
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula