Jeśli Ty lub ktoś z bliskich Ci osób zmaga się z uczuciem trwałego niepokoju, zamartwianiem się lub atakami paniki, koniecznie sprawdź książkę "Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej", której autorami są David Clark i Aaron T. Beck.
Ostatnio coraz więcej mówi się o przeróżnych zaburzeniach psychicznych i sposobach, jak sobie z nimi radzić. Niniejsza książka pomoże Ci zrozumieć, skąd biorą się poszczególne zaburzenia i jak sobie z nimi radzić. Stworzyli ją wybitni specjaliści, opierając się na wieloletnim doświadczeniu klinicznym. Książka została napisana przystępnym i prostym językiem, tak, aby każdy mógł ją zrozumieć.
Znajdziesz tutaj mnóstwo praktycznych porad, które stopniowo pomogą Ci zmienić sposób myślenia, a w konsekwencji odzyskać dobre samopoczucie i równowagę psychiczną. W książce zawarto wiedzę teoretyczną, a także liczne ćwiczenia i kwestionariusze, które podpowiedzą Ci, jak radzić sobie z niepokojem i jak stawić czoła stresującym sytuacjom.
O autorze
David Clark jest doktorem psychologii i profesorem na Uniwersytecie w Nowym Brunszwiku. Jest autorem takich książek jak "Psychoterapia poznawcza w teorii i praktyce" czy "Burza w Twojej głowie. Przerwij błędne koło negatywnych myśli". Aaron T. Beck jest pedagogiem, psychiatrą i twórcą terapii poznawczej. W przeszłości był profesorem psychiatrii na Uniwersytecie w Pensylwanii. Stworzył wiele cenionych publikacji, np. "Terapia poznawcza uzależnień" czy "Terapia poznawcza zaburzeń osobowości".
