"Porozmawiajmy o emocjach. Zeszyt ćwiczeń dla par" to publikacja przeznaczona dla par, które chcą umocnić swoją więź w związku lub przezwyciężyć panujący w nim kryzys.
Wykorzystując przedstawione w książce porady i praktyczne ćwiczenia, pary mają możliwość na wnikliwe przyjrzenie się swojej relacji. Dzięki temu umocnią swoją więź i stworzą opartą na poczuciu bezpieczeństwa relację.
Publikacja ta pozwala zniwelować negatywne, szkodliwe dla związków wzorce i stworzyć pozytywne schematy komunikacyjne. Książka oparta jest na kanwie modelu terapii skoncentrowanej na emocjach oraz wiedzy autorek, zdobytej podczas licznych projektów badawczych. Podręcznik ten to skuteczna terapia, która może być przeprowadzana w komfortowych warunkach w domowym zaciszu. Zadania i wyjaśnienia zawarte w publikacji skłaniają do podjęcia głębszych refleksji, pozwalają poznać samego siebie, swojego partnera oraz nauczyć się w lepszy sposób wyrażać emocje.
W skład książki wchodzą między innymi kwestie dotyczące schematów zachowania w obliczu problemów, praktyczny przewodnik do rozwiązywania problemów z mówieniem o emocjach, zagadnienia dotyczące seksu w związkach. Publikacja zawiera także historie par szukających pomocy, wskazówki, które mówią, jak rozwiązywać konkretne problemy, a także ćwiczenia dla partnerów.
O autorkach
Autorki Jennifer Fitzgerald oraz Veronica Kallos-Lilly to ekspertki z dziedziny terapii par. W czasie swej kariery pomogły wielu związkom odmienić relacje na lepsze.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii psychologia lub z serii Psychiatria I Psychoterapia
Jak książka "Porozmawiajmy o emocjach. Zeszyt ćwiczeń dla par" pomaga poprawić komunikację?
Publikacja uczy rozpoznawania szkodliwych schematów komunikacyjnych i zastępowania ich pozytywnymi wzorcami opartymi na poczuciu bezpieczeństwa. Poprzez praktyczne zadania partnerzy uczą się precyzyjnego wyrażania własnych emocji oraz aktywnego słuchania potrzeb drugiej strony. Ćwiczenia prowadzą krok po kroku przez proces budowania głębokiej więzi, co pozwala uniknąć eskalacji konfliktów w codziennym życiu. Ten zeszyt ćwiczeń stanowi praktyczny przewodnik po trudnych rozmowach, które stają się fundamentem trwałej i stabilnej relacji.
Na jakiej metodzie terapeutycznej opierają się zadania zawarte w tym zeszycie ćwiczeń?
Treść podręcznika opiera się w całości na modelu terapii skoncentrowanej na emocjach (EFT), rozwijanym przez autorki od 30 lat. Metoda ta posiada silne podstawy naukowe i jest uznawana za jedną z najskuteczniejszych form pomocy parom w kryzysie. Zadania są zaprojektowane tak, aby odzwierciedlać realny proces terapeutyczny, skupiając się na biologicznych potrzebach więzi i przywiązania. Dzięki temu użytkownicy korzystają ze sprawdzonych narzędzi psychologicznych, które realnie wpływają na poprawę jakości i trwałości związku.
Czy partnerzy mogą samodzielnie wykonywać ćwiczenia z tej książki w domu?
Tak, konstrukcja tego zeszytu ćwiczeń pozwala na skuteczną pracę nad relacją w domowym zaciszu bez stałej obecności terapeuty. Autorki przygotowały szczegółowe wyjaśnienia i zadania skłaniające do refleksji, które są sformułowane w sposób przystępny dla osób bez wykształcenia psychologicznego. Publikacja pełni rolę osobistego przewodnika, wspierając partnerów w samodzielnym przechodzeniu przez kolejne etapy wzmacniania wzajemnego zaufania. Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą utrzymać postępy między sesjami lub wolą pracować nad związkiem we własnym tempie.
Czy publikacja porusza tematykę bliskości fizycznej i sfery seksualnej partnerów?
Tak, książka zawiera dedykowane sekcje dotyczące seksu w związkach oraz budowania głębokiej intymności. Autorki analizują sferę seksualną w bezpośrednim kontekście emocjonalnego przywiązania, pomagając parom zrozumieć powiązania między bliskością a poczuciem bezpieczeństwa. Czytelnicy znajdą tu konkretne wskazówki, jak rozwiązywać problemy w tym obszarze poprzez otwartą komunikację o swoich pragnieniach. Integracja tematu seksualności z pracą nad emocjami pozwala na holistyczne podejście do uzdrawiania relacji i poprawy satysfakcji z życia we dwoje.
Dla jakich par ten zeszyt ćwiczeń nie będzie odpowiednim narzędziem pracy?
Zeszyt ćwiczeń nie jest zalecany dla par, w których występuje przemoc fizyczna lub czynne uzależnienie jednego z partnerów. W takich sytuacjach niezbędna jest profesjonalna interwencja specjalisty i zapewnienie bezpieczeństwa przed przystąpieniem do jakiejkolwiek głębokiej pracy nad emocjami. Publikacja wymaga również zaangażowania obu stron, więc nie przyniesie oczekiwanych efektów, jeśli jeden z partnerów kategorycznie odmawia współpracy. Narzędzie to służy do budowania więzi, co jest niemożliwe bez obopólnej, dobrowolnej chęci do naprawy związku.
