- Chciałabym po prostu zrobić sobie wolne i mieć święty spokój. Przytłacza mnie to, że wciąż jestem potrzebna.
- Za każdym razem, gdy córka zachowuje się niegrzecznie w sklepie, mam ochotę stamtąd uciec.
- Dzieci mnie wykańczają. Nie prosiłem się o to. Nie miałem pojęcia, że rodzicielstwo będzie tak wyglądać.
- Czasami tak bardzo się złoszczę na syna, że mam wyrzuty sumienia.
Czy zdarzyło wam się czuć i myśleć podobnie, choć nigdy nie odważyliście się wyrazić tego na głos? Takie odczucia i myśli są całkiem naturalne, a jednak nauczyliśmy się je ukrywać z obawy przed oceną i krytyką. Wpojono nam, że są niewłaściwe. W dodatku bezlitosny umysł nieustannie wypatruje naszych rodzicielskich wpadek i słabości. Niewidzialny cenzor w głowie wciąż powtarza: „O nie, tego nie mów”, „Dobry rodzic nigdy by tak nie pomyślał”. Wszelkie błędy urastają w naszych oczach do niewyobrażalnych rozmiarów, a każde nieodpowiednie zachowanie dziecka postrzegamy jako swoją rodzicielską porażkę. Nic więc dziwnego, że większość rodziców próbuje ukrywać powyższe reakcje i uczucia przed innymi, a nawet nie przyznaje się do nich przed sobą.
Niestety taka strategia pociąga za sobą przykre konsekwencje. Sprawia, że zatracamy radość rodzicielstwa, postrzegając je wyłącznie jako pasmo uciążliwych obowiązków, stresu i trudności. Co więcej, borykamy się z poczuciem osamotnienia.
Dzięki tej książce przekonacie się, że nie jesteście sami. Autorki podpowiadają, jak radzić sobie z wyzwaniem, jakim jest bycie rodzicem. Opisują skuteczne sposoby postępowania z dokuczliwymi myślami i uczuciami, które pojawiają się w reakcji na typowe zachowania dziecka. Pomagają opanować sztukę dystansowania się od treści podsuwanych przez umysł. Wyjaśniają, jak być w pełni obecnym w kontakcie z dzieckiem, jak dostrzegać w nim wspaniałą i wrażliwą istotę zarówno wtedy, gdy jest w najlepszej formie, jak i wtedy – co być może ważniejsze – gdy jest w najgorszej, a także jak podchodzić do niego uważnie i ze zrozumieniem nawet w najtrudniejszych momentach.
„Wyzwanie: rodzicielstwo”, oparty na zasadach terapii ACT poradnik dla rodziców młodszych dzieci, to przepełniony współczuciem przewodnik dla osób, które czują się przytłoczone i sfrustrowane rodzicielstwem. Kładzie nacisk na życie w zgodzie z własnymi wartościami i potrzebami. Zawiera praktyczne ćwiczenia, które pomogą wam:
- radzić sobie z emocjami, trudnymi myślami i ocenami;
- reagować odpowiednio na napady złości i buntu dziecka;
- skoncentrować się na wartościach, gdy poczujecie się przytłoczeni;
- okazać sobie współczucie, kiedy popełnicie jakiś błąd;
- radzić sobie z wyzwaniami typowymi dla kolejnych etapów rozwoju dziecka;
- pogłębić relację z dzieckiem i zaspokajać jego potrzeby;
- być bardziej wrażliwymi, elastycznymi, uważnymi, a zarazem skutecznymi rodzicami.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o wychowaniu dzieci i rodzicielstwie
Jakie problemy rodzicielskie porusza książka "Wyzwanie: Rodzicielstwo"?
Książka "Wyzwanie: Rodzicielstwo" adresuje powszechne trudności, z jakimi borykają się rodzice, takie jak uczucie przytłoczenia, frustracji, złości czy poczucia winy. Pomaga radzić sobie z emocjami, trudnymi myślami i stresem wynikającym z bycia nieustannie potrzebnym. Tytuł ten uczy, jak stawiać czoła krytyce wewnętrznej oraz zewnętrznej, która często prowadzi do ukrywania własnych uczuć i poczucia osamotnienia. Dzięki niej rodzice odkrywają, że podobne odczucia są naturalne i nie świadczą o ich nieudolności.
Jakie konkretne metody radzenia sobie z trudnościami proponuje ten poradnik?
Poradnik oferuje skuteczne sposoby postępowania z dokuczliwymi myślami i uczuciami, które pojawiają się w reakcji na typowe zachowania dziecka. Uczy, jak opanować sztukę dystansowania się od treści podsuwanych przez umysł oraz jak skupić się na wartościach, nawet w obliczu przytłoczenia. Książka zawiera praktyczne ćwiczenia, które pomagają odpowiednio reagować na napady złości i buntu dziecka, a także okazuje współczucie, gdy rodzice popełnią jakiś błąd. Dzięki temu stają się oni bardziej elastycznymi i skutecznymi opiekunami.
W jaki sposób książka pomaga pogłębić relację z dzieckiem?
Książka wyjaśnia, jak być w pełni obecnym w kontakcie z dzieckiem, co jest kluczowe dla budowania silnej więzi. Zachęca do dostrzegania w nim wspaniałej i wrażliwej istoty zarówno wtedy, gdy jest w najlepszej formie, jak i, co być może ważniejsze, wtedy, gdy jest w najgorszej. Uczy, jak podchodzić do dziecka uważnie i ze zrozumieniem, nawet w najtrudniejszych momentach jego rozwoju. Pogłębiając wzajemne zrozumienie i empatię, rodzice mogą lepiej zaspokajać potrzeby swoich pociech i budować trwalsze relacje.
Na jakich zasadach psychologicznych opiera się "Wyzwanie: Rodzicielstwo"?
"Wyzwanie: Rodzicielstwo" to poradnik oparty na zasadach terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Podejście to koncentruje się na akceptacji trudnych myśli i uczuć, zamiast walki z nimi, oraz na zaangażowaniu w działania zgodne z własnymi wartościami. Dzięki tej terapii rodzice uczą się, jak być bardziej świadomymi i obecnymi w swoim życiu rodzinnym. Pomaga to w radzeniu sobie z wyzwaniami typowymi dla kolejnych etapów rozwoju dziecka, promując jednocześnie życie zgodne z własnymi przekonaniami.
Dla kogo jest przeznaczona książka "Wyzwanie: Rodzicielstwo"?
Ten przepełniony współczuciem przewodnik jest przeznaczony dla rodziców młodszych dzieci, którzy czują się przytłoczeni i sfrustrowani rodzicielstwem. Skierowany jest do osób, które doświadczają silnych emocji, trudnych myśli, stresu lub poczucia osamotnienia w swojej roli. Książka jest idealna dla tych, którzy chcą okazać sobie współczucie, kiedy popełnią jakiś błąd, oraz dla tych, którzy pragną być bardziej wrażliwymi, elastycznymi, uważnymi i skutecznymi rodzicami. Pomaga odzyskać radość z rodzicielstwa.
