Wszystkiego najlepszego! Jak dbać o własne szczęście

Nawet nie wiecie jak bardzo się cieszę, że mogłam przeczytać książkę najbardziej pozytywnej osoby na świecie, czyli Ewy Woydyło! O jej teoriach myślowych usłyszałam w tamtym roku i tak mnie zainteresowały, że postanowiłam przeczytać wszystko, co tylko napisze lub powie w jakimkolwiek wywiadzie:-) Autorką jest ceniona psycholożka i terapeutka, która uczy nas w jaki sposób pozbywać się złych emocji, żeby nigdy do nas nie wracały. Jak przeobrazić je w coś dobrego, a przede wszystkim żeby zrozumieć, iż każdy z nas został wychowany przez kogoś innego, więc mamy prawo te same rzeczy postrzegać inaczej.

,,Samodzielnie nie sposób z wieloma trudnościami sobie poradzić, ponieważ, przeżywając życiowe zawirowania, jest się zbyt ,,w środku", zbyt uwikłanym i zdominowanym przez własne zamartwianie się lub ciosy wymierzone przez kogoś."

Wejście do książki zaczynamy od Zaproszenia. Jest to zaproszenie do treści, do pomocy oraz nawet do zapisywania się na terapie właśnie do tej Pani. Przeważnie w życiu bywa tak, że sami podejmujemy się pierwszego kroku. Tutaj zaserwowała nam pomocną dłoń. Zaprosiła nas do zmiany swojego życia na lepsze, dużo weselsze, ze zrozumieniem i akceptacją siebie. Następny dział to Urazy i Bbrażalstwo. Tutaj podała nam przykłady tego jak te dwie rzeczy działają na nas destrukcyjnie. Im dłużej trwają, tym gorszy mają wpływ na otoczenie w którym przebywamy. Zwłaszcza na nasze dzieci. Zdecydowanie polecam żeby każdy rodzic skupił się na tym i kolejnym dziale, którym jest Krytykowanie. Za każdym razem, kiedy kogoś krytykujemy, to wskazujemy mu, że jest od nas gorszy, że u nas ten sam system funkcjonuje znacznie lepiej. Wtedy też sami czujemy się źle, gdyż inni biorą nas na odstrzał, bo podobno jesteśmy idealni. To rodzi wewnętrzny smutek dla obu osób, nie wspominając już o dzieciach, które zamiast chwalić za rzeczy dobre, wytykamy im te, które robią źle. Dalej zamienia się to w złość lub wycofanie. Pięknie mamy to spuentowane:-)

Następny dział to Obwinianie i Zawstydzanie bardzo powiązany z Krytykanctwem, jednak ma nieco inny odbiór. Kolejny to Narzekanie, czyli nawyk, którego bardzo nie lubię, bo nie tylko dołuje narzekającego, ale i przenosi emocje na słuchającego. Dla mnie to najgorsza cecha do której nie mam cierpliwości;-) W kolejnych dowiemy się ważnych rzeczy o Sekretach, gdzie na stronie 86,87 wypełnicie ważną dla was psychozabawę, a następnie przejdziemy do Użalania się nad sobą (czego też nie lubię) , Straty, Uzależnienia i Współuzależnienia, Złości, do Humoru i Zabawy, Ciała, Ruchu i Sportu, Dobrostanu w relacjach oraz co zrobić, żeby Zadbać o Swoje Szczęście. Strona 200 i 201 jest najważniejsza!

Według mnie, to książka bardzo potrzebna naszemu społeczeństwu, gdyż w obecnych czasach króluje pośpiech i zazdrość, a one rodzą problemy z którymi nie radzą sobie dorośli i sfrustrowani przenoszą je dodatkowo na swoje dzieci. W jaki sposób się to dzieje również macie wytłumaczone:-) Polecam każdemu, młodemu czy też dorosłemu. W końcu każdy z nas zasługuje na szczęście:-)

Książka Ewy Woydyłło jest jubileuszowa - 15., ale to moje pierwsze spotkanie z jej twórczością. Psycholożka i terapeutka napisała ją bez trudnych analiz naukowych i profesjonalnych terminów, przystępnym językiem, z przykładami z życia. Książka trafiła do mnie w idealnym momencie, gdy prawie wszystko widziałam w czarnych barwach, Autorka udowodniła, że szeroko pojęte szczęście nie przychodzi samo, że trzeba zadbać o dobrostan emocjonalny i pomyślne okoliczności, by osiągnąć spokój i radość.

Często skupiamy się na niewłaściwych emocjach, prowadząc do pogorszenia stanu psychicznego i co za tym idzie fizycznego.

"Z wszystkich badań dotyczących satysfakcji życiowej wynika, że dobre stosunki z bliskimi są najważniejszym warunkiem osiągnięcia trwałego szczęścia i spełnienia. (...) Mają one kluczowe znaczenie także dla zdrowia, mniej więcej takie jak czyste powietrze i racjonalna dieta."

Rozszerzyłabym słowa z powyższego cytatu na wszystkich ludzi. Autorka zwraca uwagę, że nie warto rozpamiętywać złej przeszłości, bo tego się już nie naprawi. Pamiętajmy, że żyjemy tu i teraz, skupmy się na porządkowaniu bieżących spraw, na tym, by dobrze przeżyć dany nam dzień, by kolejnego dnia nie żałować, że czas przeciekł między palcami, że nic dobrego się nie zrobiło. Okazujmy empatię i miłość zamiast wrogości i zemsty.

"(...) przewidywanie najgorszego, rozpamiętywanie nieszczęść i opowiadanie o dolegliwościach są niekorzystnym nawykiem, pogarszającym nie tylko humor, ale również zdrowie i relacje z ludźmi."

Złość zaburza funkcjonowanie organizmu, zabiera energię i powoduje złe samopoczucie. Autorka poleca, by zadbać o odzyskanie pogody ducha, wskazuje, że milczeniem nie rozwiążemy problemów, ale drogą do dobrostanu własnego i innych jest wybaczenie.

W książce Ewy Woydyłło znajdziecie prostą i rewelacyjną receptę na to, jak zadbać o szczęście, które jest bezcenne. Myślę, że każdy znajdzie radę dla siebie, często nie zwracamy uwagi, że sami sobie pogarszamy samopoczucie myśląc źle o sobie czy o przyszłości.

Książka ma wygodny format, ułatwiający zabranie jej ze sobą w różne miejsca. Kończąc jej czytanie, aż żałowałam że nie ma więcej stron. Czułam się jakbym kończyła spotkanie z przyjaciółką, która zbyt szybko wychodzi. Pocieszam się, że mogę przeczytać wcześniejsze publikacje autorki i mam nadzieję, że powstaną kolejne.