Twoja witalność na co dzień. Jak znaleźć siłę w stresie i szczęście w smutku

O książce dowiedziałam się od koleżanki, która poleciła mi ją gdy miałam gorszy czas w życiu. Muszę przyznać, że okazała się być bardzo pomocna. Doceniam, że została napisana przez osobę, która zajmuję się nie tylko teorią, ale również praktyką w dziedzinie psychologii i psychiatrii. Po jej przeczytaniu lepiej radzę sobie z natłokiem codziennych obowiązków i stresowymi sytuacjami w pracy.

Całkiem miło "się czytający" poradnik, który niejednej osobie może pomóc poukładać niektóre aspekty życia. W sumie zmienił nieco moje podejście do kilku spraw i dzięki niemu chyba przezwyciężyłam kryzys. Książka przejrzysta, autorka bazuje na ładnie podanych faktach, doskonała forma dla mojego analitycznego umysłu.

Autorką lektury pt. „Twoja witalność na co dzień" jest doktor Samantha Boardman, nowojorska psychoterapeutka pracująca w nurcie psychologii pozytywnej, absolwentka Harvardu i Uniwersytetu Cornella. Zdarza się także że publikuje w czasopismach medycznych, a także w „Psychology Today”, „The Wall Street Journal” i „Thrive Global”.

Jak już wcześniej wspomniałam, pisarka specjalizuje się w psychologii pozytywnej, dlatego też jej książka jest o dążeniu w samorozwoju i pogłębiania więzi z samym sobą. Wielokrotnie można natrafić na rady odnoszące się do umiejętności reagowania na otaczającą nas rzeczywistość. Jak powszechnie wiadomo, różne sytuacje wymagają od nas różnych reakcji. Samantha poprzez proste, codzienne przykłady tłumaczy czytelnikowi jak działa ludzki organizm i mechanizm zachowań. Dzięki temu można szybko zrozumieć, jak mało znaczące rzeczy wpływają na nasze życie, oraz co jest ich konsekwencją. W czwartej części można poczytać nie tylko o rozwoju duchowym i emocjonalnym, lecz także zdrowotnym.

Autorka wraz z upływem czasu stara się budować w odbiorcy odporność na możliwe niedogodności. Dlatego też całość kończy piąta część zwana: „Poza sobą”, w której to motywuje do działania pomimo porażek, nawiązywania nowych znajomości, no i oczywiście kierowania się tytułową witalnością.

Śmiało mogę polecić osobom, które prowadzą bardzo stresujący tryb życia i nie wiedzą jak sobie z tym radzić oraz chętnym bliższego poznania siebie. Jednak pomimo zalet książki uważam, że rady nie są wyjątkowo odkrywcze a wręcz powielane. Dla osób świadomych to tylko kolejne trzysta stron o samodoskonaleniu i informacjach na temat otaczającego nas świata, który przecież tak dobrze znamy. Na rynku jest całe mnóstwo podobnych pozycji. Śmiało mogę stwierdzić, że książka nie ma siły przebicia, co nie oznacza, że jest gorsza od reszty.

M.G.

Szkolny Klub Recenzenta

„Pozytywne uczucie ożywienia i energii, które stanowi podstawę dobrostanu” tak witalność opisuje autorka książki, terapeutka i propagatorka psychologii pozytywnej Samantha Boardman.

W swojej książce autorka dzieli się z nami swoimi przemyśleniami i doświadczeniami zawodowymi i osobistymi.

Znajdziecie tutaj bardzo pozytywne podejście do tematu walki z przebodźcowaniem, depresją, stanami lękowymi i stresem. Jako psychoterapeutka jest zwolenniczką budowania odporności na stres za pomocą drobnych czynności poprawiających jakość życia i stan ducha.

W dzisiejszych czasach duża część terapeutów bardzo szybko zaleca stosowanie leków, nie zwracając uwagi na to gdzie leży problem i co tak naprawdę je powoduje. Autorka jednak przekonuje, że u podstaw witalności leży nasze własne podejście do życia. Zaleca spojrzenie na siebie z dystansu i chłodną ocenę sytuacji wywołujących u nas stres, uczy jak sobie z nimi radzić by nie wymykały się nam spod kontroli i nie powodowały lawiny „nieszczęść”.

Ta lektura była mi bardzo potrzebna! Skłoniła mnie do przemyśleń i wprowadzenia zmian w moim własnym życiu. Inspirująca i motywująca!

Serdecznie polecam!

Ostatnio miałam przyjemność przeczytać książkę napisaną przez Samanthę Boardman, lekarza psychiatrę pracującą w nurcie psychologii pozytywnej, absolwentkę Harvard Univeristy, Cornell University Medical College i programu stosowanej psychologii pozytywnej na Uniwersytecie w Pensylwanii, dzięki której zrozumiałam, że "witalność to nie cel do osiągnięcia. To proces", któremu możemy się poddać.

"Witalność na co dzień. Jak znaleźć siłę w stresie i szczęście w smutku" to poradnik, który czyta się z przyjemnością. Autorka bowiem ma lekki styl pisania. Swoje tezy popiera wynikami najnowocześniejszych badań naukowców przeplatając je jednak historiami z życia swoich pacjentów oraz anegdotami, cytatami czy przypowieściami, które są mocno sugestywne i zapadają w pamięć, chociażby ta o mnichach. Autorka przytacza też mnóstwo swoich historii, dzieli się swoim doświadczeniem, rozczarowaniami, swoimi przeżyciami osobistymi, przez to przekaz jest jasny i czytelny. W środku nie brakuje też grafik czy wykresów, które w obrazowy sposób przedstawiają informacje.

Dla mnie to idealny poradnik dla wszystkich którzy chcą poprawić swoje samopoczucie, przekraczać swoje granice, otwierać się na innych ludzi, na otaczający nas świat, by czuć się lepiej, by naszym życiem nie rządził bezwzględnie stres. Wiadomo, że w dzisiejszym świecie nie da się go uniknąć, ale przez nasze świadome działanie i zdrowe podejście do życia jesteśmy w stanie go zminimalizować. Musimy być odporni, powinniśmy budować naszą witalność. Autorka zachęca do pozytywnych zmian w życiu poprzez budowanie głębokich więzi z innymi, zaangażowanie w ambitne projekty czy działanie na rzecz wspólnego dobra.